幸福女人的99个真本领 石磊 9787560165462 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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石磊 著

图书标签:

• 幸福女人
• 女性成长
• 人际关系
• 情感
• 心理学
• 自我提升
• 生活智慧
• 沟通技巧
• 魅力提升
• 石磊

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787560165462

商品编码：29690452546

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名：幸福女人的99个真本领

定价：29.00元

作者：石磊

出版社：吉林大学出版社

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787560165462

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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懂得领悟的女人，凭真本领丰收了。

内容提要

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女人是春天，是世界上美丽的花朵！幸福的女人，应该是一个有梦的女人，能懂得享受生活的女人！做一个幸福的女人，做传递幸福的天使，让身边的人都感受到那份幸福！

目录

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前言
章　女人从读书中学会的真本领
　做一名爱读书的女人
　有知识才有智慧
　做女人必读的5本书
　做高效率的阅读女性
　读书能改变女人的一生
　学习能使女性自我增值
　知识女性的热门职业
　探索内在的智慧
　终身学习是智慧美女的保证书
　做自己生活的掌舵人
第二章　女人从说话中表达的真本领
第三章　女人从心态上体现的真本领
第四章　女人在逆境中运用的真本领
第五章　女人在职场中运用的真本领
第六章　女人在财商上应具备的真本领
第七章　女人表现在气质上的真本领
第八章　女人在社交中运用的真本领
第九章　女人在爱恋中掌握的真本领
第十章　女人在婚姻上寻求幸福的真本领

作者介绍

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文摘

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序言

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匠心筑梦：现代女性的多元发展与自我超越 书籍主题： 本书旨在探讨当代女性在个人成长、职业发展、家庭关系以及社会参与等多个维度上的潜力挖掘与实践路径，为追求独立、自信、充实生活的现代女性提供一套系统化的思维框架与实操指南。全书聚焦于“能力构建”而非“技巧堆砌”，强调内在驱动力与外在行动的和谐统一。 核心内容模块： 第一部分：内在觉醒与自我认知重塑 第一章：探寻“我”的坐标系：深度自我探索的艺术 本章引导读者进行一次深刻的内心对话，超越社会赋予的标签和期望，识别出真正驱动自己前进的核心价值观和生命愿景。内容涵盖： 性格解码与优势识别： 运用情境分析和反思练习，辨识并量化自身的优势特质（如抗压性、同理心、系统思维等），并探讨如何将这些天赋转化为实际生产力。 情绪导航仪的校准： 深入解析现代女性面临的常见情绪困境（如“完美主义陷阱”、“冒充者综合征”），提供情绪智力（EQ）的实战训练，建立情绪弹性，将负面情绪转化为洞察力。 目标设定与意义构建： 区分“应该做”和“想要做”，学习构建超越日常琐事的宏大人生蓝图。探讨如何通过“使命驱动”而非“结果导向”来维持长期的内在动力。 第二章：心智模式的升级：打破限制性信念的藩篱 本章聚焦于认知升级，识别并重构那些阻碍成长的旧有思维定势。 “小我”与“大我”的对话： 学习辨识内在的批评声音，并用建设性的、支持性的“大我”声音取而代之。 不确定性下的决策智慧： 面对信息过载和快速变化的环境，训练在不完全信息下做出最优决策的能力。引入“最小可行性实验”（MVE）的概念，鼓励小步快跑，从试错中学习。 成长型思维的日常实践： 详细阐述卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）的理论在个人发展中的应用，强调将“失败”视为数据输入，培养对挑战的渴望而非回避。 第二部分：高效能实践与时间掌控艺术 第三章：精力管理胜于时间管理：能量分配的科学 本书认为，现代生活消耗的重点已从时间转向精力。本章提供了一套整合生理、心理、情感和精神四种精力的管理方法。 生理基石：睡眠质量与营养优化： 探讨睡眠周期的优化技术（如光照调节），以及如何通过精简的饮食策略维持稳定的认知功能和耐力。 心流状态的触发机制： 分析如何设计工作环境和任务结构，以更容易进入“心流”状态，从而在单位时间内实现更高的创造性和产出。 “做减法”的艺术： 深度解析如何运用“艾森豪威尔矩阵”的高级变体，系统性地淘汰低价值活动，并设立清晰的“不做什么”清单。 第四章：结构化思维与复杂任务分解 本章侧重于将宏大的目标拆解为可执行的、系统化的步骤。 MECE原则的应用： 如何在项目规划中确保“相互独立、完全穷尽”，避免遗漏或重复工作。 流程化思维： 建立个人工作与学习的标准化SOP（标准操作流程），将重复性的决策过程自动化，释放大脑用于创新思考。 知识资产的构建： 不仅是收集信息，更是构建个人知识网络。介绍“卡片盒笔记法”（Zettelkasten）等工具，将碎片化学习转化为可互联的、可输出的智慧储备。 第三部分：人际赋能与高效协作网络 第五章：高质量联结：构建互助共赢的社交资本 本书强调社交的质量而非数量，重点在于建立真诚、互惠的关系网络。 深度聆听与共情沟通： 掌握主动倾听的技巧，理解沟通中的“潜台词”，从而在协商、冲突解决和团队合作中占据优势。 有效“赋能”他人的艺术： 学习如何通过赞美、授权和提供资源来激励同事和下属，而不是依赖职权进行管理。 边界感的艺术： 明确区分工作与生活的界限，并以尊重的方式向他人清晰传达自己的“可接受范围”，保护核心精力不受不必要的侵占。 第六章：冲突管理与高情商谈判 本章提供应对职场和生活摩擦的工具箱。 非暴力沟通的实践： 学习聚焦于观察、感受、需要和请求的沟通模型，将指责转化为建设性的需求表达。 合作式谈判策略： 摒弃零和博弈的思维，转向“扩大蛋糕”的整合式谈判，寻找双赢的解决方案。 处理反馈的心理学： 无论接收到赞扬还是批评，都能以开放的心态吸收信息，并迅速将其转化为改进行动的闭环。 第四部分：终身学习与未来适应力 第七章：技能迭代：在不确定时代保持竞争力 本章聚焦于如何系统性地学习新技能，适应技术和市场环境的快速变迁。 “T”型人才的深化： 在保持专业深度的同时，拓宽跨领域的知识广度，尤其是对数据素养、数字化工具和跨文化交流的掌握。 “快速习得”的能力培养： 拆解任何一项新技能的学习路径，识别核心学习模块，并利用间隔重复、主动回忆等科学方法加速知识内化。 专业形象的建立与维护： 如何将内在的积累，通过得体的职业表达（书面和口头）有效地呈现给外部世界，建立权威性和可靠性。 第八章：复原力与可持续的幸福感 最后的篇章回归到人生的根本：如何构建一个持久、有意义的幸福状态。 “意义感”的持续浇灌： 探索如何将个人能力与更大的社会价值相连接，让工作不仅仅是谋生手段，更是贡献世界的途径。 数字化排毒与专注力保护： 制定个性化的数字健康计划，定期“断开连接”，重新与自然和真实世界建立联系。 代际智慧的传承： 思考个人经验的沉淀与积累，如何在人生的不同阶段，以导师、榜样或贡献者的角色，影响下一代，实现个人价值的循环放大。 本书的叙事风格，将理论框架与真实案例（非特定名人案例，而是基于广泛观察和行为研究的“典型场景”）相结合，力求提供一种既有深度又具可操作性的指南，帮助每一位追求卓越的女性，构建属于自己的、坚不可摧的内核力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够帮助人成长的书籍抱有浓厚的兴趣，而《幸福女人的99个真本领》恰恰戳中了我的点。我理解，“幸福”二字并非凭空而来，它需要我们去经营，去学习，去培养内在的力量。而“真本领”，则代表着一种切实有效的方法论。这本书，我猜测，是通过循序渐进的方式，引导女性读者去认识自己、接纳自己，并最终活出属于自己的精彩。我非常好奇书中会涉及哪些具体的“本领”，它们是否涵盖了沟通技巧、时间管理、情绪调节、人际关系处理、自我激励等多个维度。我相信，通过对这些“真本领”的学习和实践，我们能够不断提升自己的幸福感和生活品质，成为更强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《幸福女人的99个真本领》时，我被一种由内而外散发的积极氛围所感染。这本书不仅仅是关于“拥有”什么，更像是关于“成为”什么。它鼓励女性去发掘自身潜藏的无限可能，去拥抱真实自我，而不是被外界的期望所束缚。我猜想，书中的“本领”可能并非狭隘意义上的技能，而是更深层次的智慧，比如如何拥有强大的内心韧性，如何建立健康的自我价值感，如何在困境中找到突破口，以及如何与他人建立真诚而有意义的连接。从书名来看，它似乎提供了一个系统性的框架，让我们一步步解锁这些“真本领”。我期待它能提供一些具体的案例分析，让我们看到这些智慧如何在现实生活中得以实践，从而获得启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书一直在我书架上放着，最近终于有空翻开它。我被封面那明亮的色彩和充满希望的标题所吸引，这无疑是一本能点亮生活、传递正能量的书。书中的内容，虽然我还没能完全细读，但从章节标题和零散翻阅的部分来看，它似乎深入探讨了女性在不同生活境遇下的智慧与力量。它不仅仅是一本指导手册，更像是一位温柔的朋友，在人生的十字路口给予你启发和支持。我尤其期待书中能够分享一些实用的技巧，帮助我们更好地平衡工作与生活，处理复杂的人际关系，以及如何在这个快速变化的时代保持内心的宁静与强大。石磊的名字也给我一种可靠的感觉，希望这本书能像它的名字一样，为女性带来真正的幸福和坚实的本领。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它非常“落地”。“真本领”这个词，听起来就充满了实用性和可操作性，而不是那种空洞的说教。我脑海中勾勒出的画面是，每一章节都像是一份精心准备的礼物，里面装着能够帮助我们解决实际问题的工具箱。我希望能从中学习到如何更有效地管理自己的情绪，如何在高压环境下保持冷静，如何发展出更强的学习能力和适应能力，以及如何在追求事业成功的同时，也能经营好自己的情感生活。石磊这个作者的名字，也让我对书中的内容充满了期待，相信他能够以一种非常亲切、易懂的方式，将深邃的智慧融入到具体的建议中，让我们读起来既有所得，又不感到枯燥。

评分☆☆☆☆☆

最近经常思考关于“女性力量”的话题，这本书的出现让我眼前一亮。它不仅仅关注表面的光鲜，而是致力于挖掘女性内在的、真正能够支撑起她们生活的“本领”。我设想，这本书可能会深入探讨女性在家庭、职场、社交等不同场景下所需要的智慧和能力，并且会以一种非常积极、赋权的方式来呈现。它不会教你如何去“讨好”谁，而是教你如何去“成为”一个更强大、更独立、更自信的自己。我期待书中能有关于如何建立个人品牌、如何发展事业、如何处理冲突、如何自我关怀等方面的精彩论述，这些都是现代女性在生活中不可或缺的“真本领”。