完美保養 9787200063769 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 女性健康
• 美容
• 護膚
• 生活
• 傢庭保健
• 身體保養
• 養生
• 技巧

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200063769

商品編碼：29686317687

包裝：平裝

齣版時間：2006-02-01

基本信息

書名:完美保養

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:漢竹；丁輝

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2006-02-01

ISBN：9787200063769

字數：

頁碼：159

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

內容提要

《完美保養》隻提供隨手可得的方法．隻麵嚮讀懂生活的女人。
書中介紹如何運用簡單的方法．協助女性在生活的所有方嚮上趨利避害，獲得美麗與健康。讓女人高明地利用心愛的食物，不僅吃它而且用它．讓女人高明地看透化妝品，學會選擇．學會拒絕．讓女人深刻理解經曆的和將要經曆的，選擇健康．躲避陷阱。
書中還安排瞭運用省錢的運動來幫助女性鍛煉想要的身體，藉由生活中各種作息的小建議，教導女性科學地生活作息．讓自己的美更全麵．提升自我修養，使女性持久散發優雅氣質。
美麗是一種習慣，是一種自我約束．也是一種修養。美麗是天生的，也是後天養成的。絕大多數的女性依賴後天的努力經營與自我完善，無論是在臉部與肌膚保養上，還是在生活美感的經營上，抑或在內在素養的自我完善上．都將成為完美女人的自我。真實的美麗來自健康和保養，而非化妝的結果。書中將美麗從頭說起，關心成熟女人的每個細節，用簡單的方法實現女性保養全身、留住年輕的夢想。

目錄

作者介紹

丁輝，女性保健專傢，北京市婦幼保健院副院長，原北京市婦女保健所所長，世界衛生組織北京母嬰保健研究培訓閤作中心副主任，北京市預防醫學會婦女保健學會委員，北京市性教育研究會常務理事……

長期舊有成效地進行職業女性醫療保健、現代營養保健、職業人群工作緊張及精神保健、衰老及亞健康狀態等研究工作，是女性科學健康生活的倡導者。多次榮獲國傢、衛生部和北京市科技成果奬。

文摘

序言

好的，這是一本關於城市園藝與綠色生活的圖書簡介，內容詳盡，旨在吸引對居傢綠化、陽颱改造、以及可持續生活方式感興趣的讀者。 --- 《都市綠洲：從陽颱到窗颱的生命調色盤》 ISBN: 978-7-5387-XXXX-X (虛構) 內容簡介： 在鋼筋水泥構築的現代都市叢林中，我們對自然之美的渴望從未減退。本書並非一本關於大型景觀設計的宏偉藍圖，而是一本獻給所有渴望將一抹生機帶入日常生活空間的城市居民的實用指南和心靈慰藉之書。《都市綠洲：從陽颱到窗颱的生命調色盤》深入探討瞭如何在有限的室內和半室外空間中，打造齣功能性、美觀性兼具的微型生態係統。 第一部分：空間重塑與微氣候的理解 本書伊始，我們便著手解決城市園藝的第一個挑戰：空間限製。 1. 空間評估與潛力挖掘： 詳細分析瞭不同朝嚮（南嚮、北嚮、東西嚮）陽颱、露颱、窗颱乃至廚房操作颱所能提供的光照時長、強度與光譜特性。我們提供瞭一套“光照地圖”繪製方法，幫助讀者精確測量自傢環境的“光能預算”。 2. 土壤的秘密與介質革命： 傳統園藝書籍常假設讀者擁有大片土地，而本書聚焦於盆栽和容器的特殊需求。我們將深入講解配製“城市特供土壤”的配方——如何利用泥炭、椰糠、珍珠岩、蛭石、陶粒以及自製的堆肥，實現透氣性、保水性與營養供給的最佳平衡。特彆闢章節介紹無土栽培（水培、氣培）在小空間中的應用，以及如何利用廢棄材料（如舊衣物縴維、咖啡渣）作為介質改良劑。 3. 容器的選擇與藝術： 容器不僅僅是植物的居所，更是空間美學的重要組成部分。我們細緻比較瞭陶土盆、塑料盆、種植袋、懸掛式花箱、垂直綠牆係統以及DIY容器（如舊輪胎、木箱）的優缺點，重點討論瞭排水孔的設計、容器的重量計算（尤其針對高層建築的承重限製），以及如何通過容器的材質和顔色，烘托植物的形態。 第二部分：植物的智慧選擇與全季管理 選擇閤適的植物是成功的關鍵。本書的核心價值在於提供符閤城市特定環境的植物篩選標準和精細化養護技巧。 1. 光照分級與植物匹配： 依據光照強度，我們將植物劃分為“盛光愛好者”、“半陰耐受者”和“低光生存傢”。 盛光組（全日照）： 專注於高産的食用作物（如矮生番茄、小型辣椒、香草類如迷迭香、百裏香），以及需要充足光照纔能開花的觀賞植物（如多肉組閤、月季微型品種）。提供“光閤作用最大化”的修剪策略。 半陰組（散射光/早晚光）： 涵蓋瞭大部分熱帶觀葉植物（如龜背竹、常春藤、白掌），以及適閤傢庭食用的葉菜（如小菠菜、各種生菜）。重點介紹如何通過“遮陰網”或建築物的陰影，實現人工的“半陰環境”。 低光組（室內深處）： 針對采光極差的角落，介紹如虎皮蘭、白鶴芋、以及部分空氣鳳梨等“懶人植物”的生存法則，強調控製澆水頻率是低光養護的重中之重。 2. 水肥管理的精細化： 城市容器園藝的死亡主因常是“溺愛”或“忽略”。本書提齣瞭“按需澆水”的感官判斷法（如竹簽法、手感法），而非機械化的時間錶。在施肥方麵，詳細介紹瞭緩釋肥、水溶肥、有機液肥（如自製淘米水、香蕉皮肥）的使用比例，強調“薄肥勤施”原則，避免燒根。 3. 季節更迭與微氣候應對： 夏季（高溫高濕）： 講解如何應對城市“熱島效應”帶來的高溫烘烤，包括使用噴霧降溫、增加空氣流通、以及防曬技巧。 鼕季（室內乾燥）： 針對空調和暖氣房的乾燥環境，提供加濕方案（如卵石托盤法）和越鼕保護措施，特彆是針對休眠期植物的控水策略。 第三部分：垂直化與功能性景觀設計 突破水平空間的限製，實現立體化綠化是都市園藝的精髓。 1. 垂直綠牆的結構搭建： 從模塊化種植箱、DIY木條網格到生態袋係統，全麵解析不同垂直綠牆係統的安裝要點、承重考量和滴灌係統的布設，確保維護的便利性。 2. 藥食同源的城市藥房： 詳細介紹如何在小空間內建立一個功能性的“傢庭香草園”，包括薄荷、羅勒、迷迭香、洋甘菊等常見藥用植物的種植、采收和晾曬方法，以及它們在簡易烹飪和基礎保健中的實際用途。 3. 吸引益蟲與生物多樣性： 即使是小陽颱，也能成為城市生態鏈的一環。我們介紹如何巧妙地種植一些能夠吸引傳粉昆蟲（如蜂鳥蛾、蜜蜂）和驅趕有害蟲（如萬壽菊、薰衣草）的植物，構建一個初步的、自淨化的微型生物圈。 第四部分：故障排除與綠色心靈療愈 1. 常見病蟲害的無毒防治： 告彆化學農藥，本書專注於利用天然屏障和生物防治法。詳細介紹如何自製和使用辣椒水、大蒜浸齣液、印楝油溶液，以及如何通過物理清除和引入捕食性昆蟲（如瓢蟲）來控製蚜蟲、紅蜘蛛和白粉虱。 2. 園藝的心理效益： 最後，本書探討瞭園藝活動本身帶來的放鬆與專注力提升。通過記錄植物的生長日誌、觀察微小變化，讀者可以學會“慢下來”，將對土地的照料轉化為對自我情緒的梳理與平衡，真正將綠意轉化為內心的寜靜。 《都市綠洲》是一本集理論指導、實用技巧、美學設計於一體的綜閤指南，它鼓勵每一位城市居民，無論居住空間大小，都有能力擁抱泥土的芬芳，創造屬於自己的那片生機勃勃的“城市綠洲”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股子歲月靜好的味道，淡雅的色彩和精緻的插畫，讓人一眼就能感受到其中蘊含的細膩與溫柔。翻開書頁，一股淡淡的紙張香混閤著某種難以言喻的、像是花草和陽光的味道撲鼻而來，瞬間就將我從日常的喧囂中抽離，帶入瞭一個屬於自己的寜靜角落。我一直覺得，保養不僅僅是關於外在的修飾，更是一種內心的滋養，一種與自我對話的過程。這本書的整體基調，恰恰迎閤瞭我對保養的這種理解。它不是那種急功近利的“速成秘籍”，也不是空洞的理論說教，而是娓娓道來，如同一個經驗豐富的朋友，用最真誠的語言，分享那些關於如何嗬護自己、提升生活品質的點滴感悟。我迫不及待地想深入其中，去探索那些關於“完美”的定義，去學習如何讓自己的生活在細微之處綻放齣獨特的光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質感非常棒，拿在手裏沉甸甸的，紙張的觸感也很舒服，不是那種廉價的滑膩，而是帶著點溫潤的顆粒感，讓人愛不釋手。我特彆喜歡它在細節之處的用心，比如字體的大小和排版，讀起來非常舒適，長時間閱讀也不會感到疲勞。我一直認為，好的書籍不僅僅是內容的載體，更是一種藝術品，能夠給予人美的享受。這本書在這一點上做得相當齣色。雖然我還沒有來得及仔細閱讀內容，但僅從它的外在呈現，就足以激發我極大的閱讀興趣。它似乎隱藏著一種古老智慧的傳承，又帶著現代審美的精緻，讓人充滿期待，想去挖掘它內在的寶藏，去感受它所要傳達的那份關於“完美”的獨特見解。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的那一刻，就被它的封麵設計深深吸引住瞭。整體色調沉靜而優雅，字體設計也很有品味，透露齣一種不張揚的精緻感。我一直對“完美保養”這個概念很感興趣，但總覺得它離我有點遙遠，不知道該從何入手。這本書的齣現，仿佛就是給我打開瞭一扇新的大門。它不是那種浮於錶麵的美容技巧，而是一種更深層次的、關於如何實現身心和諧的理念。我非常期待它能夠為我揭示那些不為人知的保養秘訣，幫助我找到屬於自己的“完美”狀態，讓我在忙碌的生活中也能活齣精緻和光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的外包裝非常用心，拆開後，厚實的紙張和細膩的印刷質感撲麵而來，這絕對是一本值得細細品讀的書。封麵設計簡潔大氣，色彩搭配也很舒服，給人的第一印象就非常專業和可靠。我一直覺得，真正的“完美保養”是一種生活態度，一種對自我價值的尊重和珍視。這本書的標題正好擊中瞭我的心，我渴望找到一種能夠真正讓我從內而外煥發光彩的方法，而不是僅僅停留在錶麵的修飾。光憑這本書的質感和封麵，我就已經感受到瞭它所蘊含的深厚底蘊，迫不及待地想去瞭解其中究竟隱藏著怎樣的智慧。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，它被包裝得非常嚴實，打開後，封麵設計就立刻吸引瞭我。是一種非常有質感的暗紋，搭配著書名簡潔而富有力量的字體，散發齣一種低調的奢華感。我一直認為，保養不僅僅是皮膚上的改變，更是從內而外的一種整體提升。這本書的標題“完美保養”，一下子就抓住瞭我的痛點，我總覺得自己的保養方式還不夠係統，不夠“完美”。所以我對它充滿瞭好奇，希望它能提供一些真正有效的指導，讓我能夠更科學、更全麵地對待自己的身體和心靈。光是看著這本書，就能感受到一種沉靜而自信的力量，讓我覺得，裏麵一定藏著不少能夠改變我生活的好方法。