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宋可力著 著

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• 两性关系
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• 幸福
• 自我成长

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 安徽师范大学出版社

ISBN：9787811412000

商品编码：29683031897

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名:婚姻恋爱心理学

：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:宋可力著

出版社：安徽师范大学出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787811412000

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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我到底是不是你*爱的人？男人究竟在想些什么？如何应对女人的“神经质”？男人们究竟会为什么样的女人“死去活来”？为什么不少好女人不幸福？……这本《婚姻恋爱心理学》像一面镜子，反映了这个时代普遍存在的一些情感问题。它详细剖析了恋爱那些事儿，从读懂你自己，到爱情产生的原因，从失恋之后的心理调控，再到爱的矛盾的解决等。本书由宋可力编著。

内容提要

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这本《婚姻恋爱心理学》像一面镜子，反映了这个时代普遍存在的一些情感问题。它详细剖析了恋爱那些事儿，从读懂你自己，到爱情产生的原因，从失恋之后的心理调控，再到爱的矛盾的解决等。并针对现代较为普遍的剩女、婚外恋、办公室恋情等现象，从心理学的角度，为读者揭开了爱的面纱，帮助读者在婚恋上少走弯路，用短的时间了解和理解爱情的本质，找到知心爱人。
爱与被爱是世界上幸福的事情，是每个人都要经历的感情。但是，爱不是一种单纯的行为，而是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。唯有懂得爱，才会有真爱；唯有善用爱情心理学，爱的家园才能总是绿树长青、生机勃勃。《婚姻恋爱心理学》让我们运用心理学好好爱！本书由宋可力编著。

目录

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作者介绍

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宋可力，心理学、成功学研究者，尤其深入研究自我暗示、自我催眠等心理学分支。深信改变自我暗示就能改变人的命运。曾出版《20几岁懂点心理学》《心理揣摩术：实用的人际关系谋略》《人际交往中的心理策略》等作品。

文摘

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序言

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书名：爱之迷宫：人际关系中的情感图景与联结密码 内容提要 《爱之迷宫：人际关系中的情感图景与联结密码》深入剖析了人类情感互动复杂而迷人的领域。本书并非停留在表面的两性关系技巧层面，而是着眼于个体在亲密关系中如何构建自我认知，如何处理依恋模式，以及如何在多元化的社会背景下寻求真诚、持久的情感联结。全书结构严谨，理论探讨与实际案例分析相结合，旨在帮助读者构建更成熟、更具韧性的情感生活。 本书分为五个核心部分，层层递进，构建了一套理解人际情感生态系统的完整框架。 --- 第一部分：情感的根源与自我建构 在这一部分，我们将追溯情感的生物学基础与早期经验对成年人际关系模式的深远影响。我们探讨“情感蓝图”是如何在童年与主要照料者互动中被无意识地绘制出来的。 1. 依恋理论的当代解读与个人化应用： 我们将详细阐述安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式的形成机制。重点在于，如何识别自身当前的依恋风格及其在亲密关系中的外化表现。这部分内容强调，了解自己的“情感底色”是建立健康关系的第一步。我们将探讨成人依恋关系中的“依恋系统”激活与失活的微妙过程，以及如何通过有意识的自我调节来软化僵硬的依恋脚本。 2. 自我界限的构建与维护： 缺乏清晰的心理界限是许多情感困境的症结所在。本书区分了“物理界限”、“情感界限”和“精神界限”，并提供了实用的工具来识别“情感渗透”和“过度退缩”的行为模式。我们讨论了如何以尊重、非对抗性的方式表达“不”，以及如何理解伴侣在设置界限时所隐藏的需求。这部分内容着重于区分“爱”与“牺牲”的界限，倡导在联结中保持个体的完整性。 3. 情感的命名与调控： 现代心理学研究表明，具备高“情感词汇量”（Affective Vocabulary）的人，在处理冲突时表现出更强的适应性。本书提供了一套系统的练习，帮助读者精准识别和描述自己内部涌现的复杂情绪，而非简单地归类为“好”或“坏”。同时，深入探讨了“情绪感染”现象，即个体的情绪状态如何无形中影响周围的人，并教授如何进行“情绪去中心化”的练习，避免被他人的负面情绪完全裹挟。 --- 第二部分：沟通的深水区——理解与被理解 沟通障碍往往不是因为缺乏语言，而是因为缺乏深层的倾听和准确的表达。本部分聚焦于超越言语表面的交流艺术。 4. 倾听的层次与共情陷阱： 传统的“积极倾听”往往停留在复述对方的话语。本书提出了“多维倾听”的概念，要求听者同时关注言语内容、非语言信号（语速、姿态、微表情）以及未被言说的潜在情感需求。我们分析了“共情陷阱”——即试图“解决”或“拯救”对方的情绪，而非仅仅“陪伴”的情绪倾向，并指导读者如何提供真正具有疗愈作用的陪伴式倾听。 5. 冲突的结构性分析与建设性转化： 冲突并非关系的敌人，而是揭示深层未满足需求的面具。本书引入了“结构化冲突模型”，将冲突分解为：触发点、核心诉求、防御机制和潜在的共同目标。我们着重教授“我信息”的进阶用法，侧重于表达需求而非指责行为。书中详述了“情感急救包”的使用场景——当对话升级为情绪风暴时，如何暂停、降温并返回到理性对话轨道。 6. 欲望的语言：性、亲密感与脆弱性的交织： 亲密关系中的性表达，常常是情感安全感和脆弱性暴露的终极体现。本部分以非教条的方式，探讨了如何通过开放、坦诚的对话来探索和协商彼此在亲密行为和情感需求上的差异，强调同步性和非言语的爱意表达在维持长期情感张力中的关键作用。 --- 第三部分：关系动力学：系统与时间 任何关系都是一个动态的系统，受到个体特质和时间维度共同塑造。 7. “我们”的叙事构建与共同意义创造： 健康的关系需要共同构建一个超越个体认知的“故事”。本书探讨了如何通过共同的仪式、共享的愿景和对过去经历的集体重塑，来增强关系的韧性和意义感。我们分析了“积极错觉”——即适度地将伴侣理想化——在维持长期满意度中的积极作用，并探讨如何平衡这种积极认知与对现实的接纳。 8. 差异性的管理与“相异性的张力”： 伴侣之间必然存在价值观、生活习惯和解决问题方式上的根本差异。本书主张，成熟的关系并非消除差异，而是学会驾驭这种差异带来的张力。我们引入了“互补性需求”的概念，即个体对安全感和自主性的永恒需求如何在关系中达到动态平衡，并探讨了如何将差异视为互相学习和成长的契机。 9. 信任的重建与维护机制： 信任是关系中最脆弱但也最关键的资产。本书将信任解构为“可靠性”、“正直性”和“情感承载力”三个维度。重点分析了“微小背叛”（Micro-betrayals）的累积效应，并提出了系统化的“信任修复流程”，强调修复过程中的一致性和透明度，而非一蹴而就的“原谅”。 --- 第四部分：个体与联结的辩证：走出依附的阴影 本部分转向个体在关系中的自主性与自由。 10. 孤独感的再定义：健康的独处与情感的自给自足： 识别并拥抱健康的独处，是防止关系过度依赖的必要条件。本书区分了“被动的孤独”和“主动的选择性独处”。我们提供策略，帮助读者在不疏远伴侣的情况下，重塑与自我、爱好和外部社交圈的联结，从而在关系中保持“情感的冗余度”。 11. 适应变化：关系生命周期与适应性： 关系并非静止的实体，它会经历初识的激情期、磨合期、稳定期乃至衰退期。本书系统梳理了这些生命周期，并提供了在关键的“转型点”（如同居、生育、职业变动）上，维持情感质量的策略。适应性要求关系双方愿意不断地“重新认识”彼此。 --- 第五部分：跨越边界的情感视野 12. 现代社会中的复杂情感景观： 探讨了科技、社交媒体对亲密关系认知的影响，例如“替代性选择”的可见性如何影响对现有关系的投入度。同时，本书以开放的态度审视了非传统关系结构（如开放式关系、多重伴侣关系）在情感维护、界限设定和沟通透明度方面的独特挑战和要求。 结语：联结的艺术是一门终身学习的实践。 《爱之迷宫》最终指向的，不是一个完美的公式，而是一套引导读者进行深刻自我探索和有效沟通的工具箱。它鼓励读者将每一次亲密互动视为一次深入了解人类情感复杂性的机会，从而在迷宫中找到清晰、坚定且充满意义的前行之路。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我真的感觉自己对亲密关系有了全新的认识。以前总觉得婚姻和恋爱就是两个人在一起，互相照顾，有共同的兴趣爱好就够了。但这本书让我明白，这远远不够。它深入探讨了我们在关系中无意识的行为模式，那些让我们反复陷入同样困境的根源。比如，书中关于“依恋模式”的讲解就特别到位，我这才意识到自己一直以来扮演的是一个“焦虑型依恋者”，总是在不断地寻求验证，害怕被抛弃，所以有时候会做出一些让对方感到窒息的行为。而这本书并没有简单地批判，而是提供了切实可行的方法去理解和改变这些模式。我特别喜欢它提出的“界限”的概念，以前我总是分不清什么是爱，什么是牺牲，把自己的需求一味地压抑，结果反而让关系变得不健康。现在我明白了，健康的爱是建立在尊重和边界之上的，爱自己才能更好地爱别人。这本书就像一个温柔的向导，一点点地揭示了我们内心深处的渴望和恐惧，并且用科学的心理学理论来解释，这让我不再感到迷茫，而是有了一种掌控感，觉得自己可以主动去构建一段更健康、更幸福的婚姻关系。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对人际关系，尤其是亲密关系抱有一种探索欲。总是想知道，为什么有些人能够长久地保持热恋，而有些人却很快就走向平淡甚至破裂。《婚姻恋爱心理学》这本书，在我看来，就是一次非常深刻的自我剖析和关系解码之旅。它没有简单地给出一个“成功秘籍”，而是从更根本的层面，去探究婚姻和恋爱背后隐藏的心理动因。我尤其欣赏它在分析“冲突处理”时所展现的深度，不仅仅是停留在表面上的道歉或妥协，而是深入到冲突背后的需求、期望和价值观。它让我明白，每一次的争吵，其实都可能是一个了解对方、也了解自己的机会，关键在于我们如何去解读和回应。书中的“成长的伴侣关系”这一章节，更是让我眼前一亮。它不再把爱情理想化，而是强调了在长久的婚姻中，双方都需要不断地学习和成长，去适应彼此的变化，并且共同创造新的可能性。这让我对未来的婚姻生活少了一些不切实际的幻想，多了一些脚踏实地的信心，我知道，一段好的关系，需要经营，更需要成长。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平常很少读这类心理学书籍，总觉得有点距离感，也担心内容会过于理论化，读起来很枯燥。但是，这本书《婚姻恋爱心理学》的阅读体验却完全超出了我的预期。它以一种非常温和、引导性的方式，带领我走入了自己的内心世界，也让我对身边的人有了更深的理解。我特别喜欢书中关于“非理性的信念”是如何影响我们在亲密关系中的行为的分析。以前我总是容易把伴侣的某句话、某个行为放大，然后陷入负面情绪的漩涡，这本书让我学会了识别这些非理性的想法，并且用更理性的方式去思考，很多时候，事情并没有我们想象的那么糟糕。它还提到了“爱商”的概念，让我意识到，爱不仅仅是一种感觉，更是一种能力，需要我们去学习和提升。通过书中提供的各种练习和反思，我真的感觉自己对如何建立和维系一段健康、长久的亲密关系有了更清晰的思路。这本书给我带来的，不仅仅是知识，更是一种力量，一种让我有勇气去面对和改善自己关系的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《婚姻恋爱心理学》绝对是我近期读过的最实用、最接地气的一本书了！它没有那些空洞的理论说教，而是把复杂的心理学概念用非常易懂的方式呈现出来，甚至还会举很多生活中的例子，让我读起来很有代入感。我尤其对书中关于“沟通技巧”的部分印象深刻，以前我总是觉得和伴侣沟通很困难，经常会因为一些小事吵架，事后又后悔。这本书教会了我如何倾听，如何表达自己的需求，如何在冲突中保持冷静，并且找到双方都能接受的解决方案。它让我意识到，很多时候问题不在于“有没有爱”，而在于“会不会爱”。比如，它讲到“非暴力沟通”，这一点我回去就尝试了，效果真的惊人！以前我说话总是带着指责，现在学会了用“我”开头，表达感受，而不是评判对方，神奇的是，对方的态度也立刻软化了。这本书还提到了很多关于“情感账户”的观点，让我意识到维系一段感情需要持续地投入，就像存钱一样，要不断地“存款”，才能在遇到困难的时候有“储蓄”可以动用。真的，如果你想改善你的亲密关系，这本书绝对是必读的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望，总觉得心理学类的书籍读起来会比较晦涩，而且很多内容可能离我的实际生活太远。但是，《婚姻恋爱心理学》这本书彻底颠覆了我的看法。它用一种非常亲切、平实的语言，把很多深奥的心理学原理讲得明明白白。我之前一直困惑，为什么有时候明明很爱一个人，却总是会做一些伤害对方的事情，或者明明很想和对方好好相处，却总是陷入争吵的怪圈。读了这本书之后，我才恍然大悟，很多时候是我们自己的认知偏差和不健康的应对模式在作祟。书中关于“认知重建”的部分，让我学会了如何识别和挑战那些负面的、不符合事实的想法，并且用更积极、更客观的角度去看待问题。我印象最深的是它提出的“情绪管理”方法，不再是简单地告诉我们要“控制情绪”，而是教我们如何理解情绪的来源，并且找到健康的方式去释放和转化。这让我在面对压力和挫折时，不再像以前那样容易崩溃，而是能更平静地处理问题。这本书就像一本心灵的“说明书”，让我更了解自己，也更了解如何与他人建立连接。