基本信息

書名:漂亮 瑜伽(附光盤)(贈)

：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:堂娜

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：

ISBN：9787535739629

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

靠著瑜伽，堂娜找迴身體健康與內在的平衡，優雅動人更勝以往，如此珍貴的經驗，堂娜渴望與你分享，開發，漂亮瑜伽九式，給你健康漂亮新開始。

內容提要

瑜伽嚮來是好萊塢女星常葆青春美麗的秘訣，麥當娜、葛妮絲派特洛，珍妮佛羅培茲等都是瑜伽的忠實信徒。 不但能讓體態窈窕優雅，養生健身，更能讓身心靈恢復平衡，就是這一些優點，使它熱潮席捲全球不墜，成為今日時尚女性熱衷的運動。
永遠的知性美女堂娜，在美國深入的研究YOGA，取得*，之後，她結閤瞭勤練十餘年的動禪，有氧與腹式呼吸法，融閤成漂亮YOGA。堂娜脫去瑜伽神秘而復雜的宗教衣衫，強調簡易，與生活實際融閤，大傢隨時體驗瑜伽帶來的平和，喜悅與美麗。

目錄

章 與YOGA相遇之後
我是堂娜，這是我終於找到的漂亮YOGA！
第二章 漂亮九式——人生堂美麗的課
階段 呼吸 YOGA
第二階段 養生YOGA
式 海浪式
第二式 孔雀式
第三階段 有氧
第三式 招財描式
第四式 啄木鳥
第四階段 深層YOGA
第五式 六日如來式
第六式 站立祈禱式
第七式 六樹式
第八式 勇士式
第九式 站立扭轉的三角式
第三章 生活YOGA
隨時隨地漂亮一下，學會漂亮方式，運用生活中的片段時間，輕鬆做YOGA

作者介紹

堂娜，1986年，NaNa以當約新人之姿發行的首張專輯《告彆臨界》，演齣部電視連續劇《還君明珠》，並跨足大銀幕，兩年後，她榮獲日本CBS/SONY亞洲國際新人歌唱比賽冠軍，開啓進軍國際歌壇之門。在唱片方麵，NaNa的專輯都有良好的成績，《自由》備受片商與廣告商青睞，主演

文摘

序言