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陈宝英孕产育儿研究中心 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510108648

商品编码：29678983518

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：女性保养百科全书

定价：36.80元

作者：陈宝英孕产育儿研究中心

出版社：中国人口出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787510108648

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.681kg

编辑推荐

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对女性而言，你保养了，或者不保养，差距就开始在摆在那里。的确，岁月的刻刀留给我们脸上的痕总偏向于那些不知道防备的女人。本书大到面、小到点地教会女性该如何保养自己，简而言之，这是一本很好的爱美女性的防护手册。

内容提要

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女性的美，不单单只是可以养眼，更可以养心：它让一颗坚硬的心柔软，心柔软了爱就容易充盈，于是，这个世界就美好、安静了许多。所以，女人对美的追求，应该无怨无悔，也应无止境。
健康的身体是美丽的根基，而日常修养则会让美丽更上层楼。本书专门为女性编写，指导女性在生理、心理上进行自我保养，从而让自己在每一天的些许改变中，拥有不变的美丽。

目录

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作者介绍

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陈宝英
北京女医师协会会长
北京妇产医院原院长
北京市专家顾问团顾问
国务院特殊津贴享受者
世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任

文摘

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序言

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探秘古今中外：一部跨越时空的文化史诗 书名：文明的河流：从尼罗河畔到数字时代的人类足迹 作者：[虚构作者名] 字数：约 1500 字 --- 内容简介： 《文明的河流：从尼罗河畔到数字时代的人类足迹》并非一部专注于某一特定领域（如个人健康、美容或生活技巧）的指南，而是一部宏大叙事下的人类文明发展史的深度考察。本书以时间为轴，以地域为经纬，旨在梳理和解析自史前时代至信息爆炸的当代，人类社会结构、思想流变、技术革新以及艺术创造力的演进轨迹。 本书将带领读者进行一场跨越数万年的知识漫游，探讨那些塑造了我们今日世界的关键转折点。我们不会深入探讨任何关于现代女性个人保养的具体操作细节，而是聚焦于宏观的历史变迁如何影响了不同时代女性的社会角色与生存环境。 第一部分：文明的曙光与早期社会的结构（约 350 字） 本部分聚焦于人类从狩猎采集向定居农业的转变，即“新石器革命”。我们细致描绘了美索不达米亚的苏美尔城邦、古埃及法老的统治体系以及印度河流域的城市规划。 早期神权与法律的诞生： 重点分析了《汉谟拉比法典》等早期成文法典中对社会阶层、财产继承及家庭关系的规定，探讨了这些法律文本如何反映并巩固了早期父权社会的雏形，而非关注具体生活技能的传授。 文字的革命： 考察了楔形文字和象形文字的发明如何改变了知识的积累与传播方式，为后世的学术研究奠定了基础。 第二部分：古典世界的辉煌与思想的奠基（约 400 字） 这一部分将焦点投向了古希腊的哲学思辨和古罗马的工程与治理艺术。 从城邦到帝国： 深入剖析了雅典民主制的运行机制及其局限性，特别是对公民权和奴隶制度的依赖。同时，对柏拉图的“理想国”和亚里士多德的逻辑体系进行了详细的梳理，强调了这些思想如何成为西方理性精神的源头，与任何关于日常保养的技巧无关。 罗马的扩张与法律的整合： 探讨了罗马法对欧洲乃至世界法律体系的深远影响，分析了其在军事组织、公共工程（如引水渠和道路系统）上的非凡成就。书中会引用大量的历史文献，描述战争的策略、政治的权谋，而非聚焦于个人生活的细节调整。 第三部分：中世纪的信仰与多元文明的交汇（约 400 字） 本书进入中世纪，这是一个充满宗教虔诚与文化碰撞的时代。 东西方的分野： 详细对比了拜占庭帝国的延续性、西欧封建制度的形成，以及伊斯兰黄金时代的科学与艺术成就。我们追踪了阿拉伯学者如何保存并发展了希腊的数学、医学（侧重于理论模型和哲学思辨，而非实用配方）和天文学知识。 思想的庇护所： 分析了修道院在欧洲知识传承中的关键作用，以及中国唐宋时期在哲学（如程朱理学）和技术（如火药、印刷术）上的领先地位。本书探讨了社会等级如何固化，以及宗教教义如何深刻地塑造了不同地域人们的宇宙观和生活态度，绝不涉及个人化的美容或健康方法论。 第四部分：从文艺复兴到工业革命：现代世界的孕育（约 350 字） 这一阶段是人类认知发生根本性飞跃的时期。 科学革命的冲击： 全景式展现了哥白尼、伽利略和牛顿等科学巨匠如何通过实验和数学方法颠覆了传统的世界观。书中会详细阐述微积分的发明、万有引力定律的建立，以及由此引发的理性主义思潮。 全球化的开端： 考察了地理大发现对世界贸易格局和权力平衡的重塑，以及随后的启蒙运动对人权、自由和政治制度的深刻思考。我们关注的是洛克、卢梭等人的政治哲学及其对美国独立战争和法国大革命的影响，探讨的是国家权力的合法性，而非个人层面的生活改善。 --- 本书的独特价值： 《文明的河流》的价值在于其宏大的结构和严谨的史料考证。它提供了一个理解“我们从哪里来”的知识框架，通过对政治制度的变迁、经济模式的转型以及核心思想的迭代进行深入挖掘，帮助读者建立起一个完整、多维度的历史视野。本书的叙事风格沉稳、富有学术气韵，力求还原历史的复杂性与多面性，引导读者思考文明冲突与融合的深层动力，是一部严肃的通史力作，与任何专注于个体生活细节指导的书籍均有本质区别。

评分☆☆☆☆☆

这次真的挖到宝了！我一直想找一本真正有用的关于女性健康和保养的书，市面上看了不少，要么太专业，要么太泛泛，要么就是充斥着各种我不太懂的营销术语。直到我翻开这本《女性保养百科全书》，简直惊喜连连。首先，它的内容组织方式就非常讨喜，不像那种按部就班的教科书，而是以一种非常生活化的视角切入，比如从不同年龄段女性的常见困扰入手，一下子就能引起共鸣。我尤其喜欢它关于“内调外养”的阐述，不再是简单的告诉你吃什么、用什么，而是深入讲解了背后的原理，比如不同营养素如何影响皮肤弹性、情绪波动，以及如何通过生活习惯来改善。书里还穿插了很多真实的案例，读起来一点都不枯燥。而且，它并不是一味地推崇某些极端的方法，而是强调个体差异，鼓励读者根据自身情况去探索和调整，这一点非常难得。我之前一直纠结一些关于生理期的小问题，看了书里的相关章节，才知道原来很多我以为是“小毛病”的，都有科学的解释和可行的解决方案，让我不再感到焦虑。这不仅仅是一本关于“漂亮”的书，更是一本关于“健康”和“爱自己”的书，真的让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，健康才是女人最美的资本，而《女性保养百科全书》恰恰是一本能够帮助我们实现这一目标的全方位指南。它不仅仅停留在表面的美容技巧，而是从更深层次的健康角度出发，探讨女性身心发展的各个方面。书中的内容涵盖了从基础的营养学、运动科学，到更深入的生殖健康、心理健康，甚至是关于女性荷尔蒙变化对身体的影响，都有非常详尽且科学的讲解。我特别欣赏它对于“女性健康”的定义，并不是仅仅指代外在的美丽，而是强调一种由内而外的健康活力，以及一种积极的生活态度。书里有很多关于如何建立健康的生活习惯的建议，比如如何科学地安排饮食、如何选择适合自己的运动方式，以及如何通过正念冥想来提升身心愉悦度。我一直对一些关于女性特定时期的健康问题感到困惑，这本书里专门的章节对我提供了非常大的帮助，让我对自己的身体有了更清晰的认知，也让我知道了如何去更好地呵护自己。这是一本值得所有女性珍藏的书，它不仅仅提供了知识，更传递了一种积极的生活理念，让我看到了健康和美丽的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就像及时雨！作为一名职场女性，每天面对巨大的工作压力和快节奏的生活，我常常感到力不从心，身体上也出现了一些亚健康的信号。我一直在寻找一本能够帮助我平衡工作与生活，同时又能有效改善身体状况的书籍，而《女性保养百科全书》正好满足了我的需求。它并不是那种让你花费大量时间和金钱去追求极致完美的书，而是更注重于“可持续性”和“可行性”。书里很多建议都非常贴合现代女性的实际情况，比如如何在有限的时间内进行有效的运动，如何在饮食上做到营养均衡，以及如何通过简单的居家方法来缓解身体疲劳。我尤其喜欢它关于“情绪管理”的章节，通过一些实用的方法，我学会了如何更好地应对工作中的挑战，也对自己的情绪有了更深的理解和掌控。通过实践书中的一些建议，我感觉自己的精神状态明显好转，工作效率也得到了提升，而且之前一直困扰我的颈椎酸痛问题，通过书里介绍的几个简单的伸展动作，竟然得到了缓解。这本书让我明白，即使在忙碌的生活中，也能够找到属于自己的健康之道，并积极地去实践。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，总觉得古人的智慧在调理身体方面有独到之处，但苦于没有系统性的指导。偶然的机会，我接触到了这本《女性保养百科全书》，简直是为我量身定做的！它并没有生搬硬套那些深奥的中医理论，而是将很多传统的养生观念融入到现代女性的生活场景中，讲解得非常通俗易懂。书里关于“气血”的论述让我茅塞顿开，以前总觉得是虚无缥缈的概念，现在通过它的解读，我才明白气血充足对女性整体健康的重要性，从皮肤的光泽度到精力充沛，再到情绪的稳定，都息息相关。最让我印象深刻的是，书中提供了很多非常实用的食疗方和穴位按摩手法，都是我平时在家就可以操作的，而且食材也都是常见易得的。我按照书中的建议，调整了晚餐的搭配，并坚持睡前做了一些简单的拉伸和按摩，确实感觉身体的疲惫感减轻了很多，睡眠质量也有所提高。它让我认识到，真正的保养并非一蹴而就，而是需要日积月累的坚持和科学的方法，这本《女性保养百科全书》无疑为我提供了一份珍贵的路线图，让我不再盲目摸索，而是有了清晰的方向和目标。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对市面上那些关于“冻龄”、“逆生长”之类的书籍抱有一定的怀疑态度，总觉得营销成分大于实际内容。然而，《女性保养百科全书》彻底改变了我的看法。它并没有夸大其词，而是用一种非常严谨和科学的态度来探讨女性的衰老问题。从皮肤的细胞结构，到激素水平的变化，再到生活方式对衰老进程的影响，书里都进行了深入浅出的分析，并且引用了很多科学研究和权威数据来支撑其观点。我特别欣赏它在“抗衰老”部分，强调的是“延缓”而非“逆转”，这反而让我觉得更加真实和可行。书里列举了很多可以通过日常饮食、运动、睡眠和情绪管理来改善身体机能，从而达到延缓衰老的效果。我开始尝试书里推荐的一些针对性的运动，并且更加关注自己的睡眠质量，也学习了如何通过一些放松技巧来管理压力。虽然只是短期实践，但我已经能感受到一些细微的变化，比如皮肤的紧致感似乎有所提升，整个人也感觉更有活力了。这本书让我认识到，年轻的身体和心态，并非是天生的，而是可以通过科学的方法去积极维护和培养的。