基本信息

书名：高考餐，灯芯绒私人定制

定价：45.00元

作者：灯芯绒

出版社：电子工业出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787121250699

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

用心写就的文字，用爱烹饪的美食！新浪网超人气美食名博灯芯绒**力作！作者灯芯绒是新浪网美食名博，其美食blog.sina../houtianfang迄今访问量超过2100万人次。同时，灯芯绒大姐曾经是一位高三学生的妈妈，她的儿子2014年9月以优异的成绩考入了西安交通大学，可以说，儿子的成绩和妈妈平时对他在生活上，尤其是饮食上周到的照顾是分不开的。作者在这本书中将自己三年来烹饪高中生饮食的经验与各位高中生的妈妈们进行分享。特别是灯芯绒大姐还是一位职场妈妈，因此，她在书中特别为职场妈妈们支了很多可以“偷懒”的妙招，比如很多菜是可以在前一天晚上提前准备好的。另外，本书还有一大卖点，那就是举一反三，通过这个栏目，可以将一道菜中的某一种或者某几种食材替换成其他食材，或者变换一下烹饪方式，从而衍生和变换出多个菜式。更为难得的是，这本书绝不仅仅是一本简单的美食书，它更是灯芯绒大姐送给儿子的一份礼物。书里面每一章的开篇都是作者对她儿子说的话，文字虽然简单朴实，但正是这种炙热纯真的母爱才*打动人心，每每读到这些文字，我就会想到我的妈妈这么多年来对我的无私付出，眼泪常常会不知不觉地流下来。相信高中生的妈妈们也可以从这本书中找到情感的共鸣。愿每一个孩子都能在高考中金榜题名，愿每一位父母都能健康、幸福！

内容提要

高三生吃什么，怎么吃？既要吃饱，还要吃好；既要讲究科学营养，还要兼顾口味喜好；既要满足他们胃口的需要，还要满足他们精神层面的需求。如何能让高三生吃出健康，吃出活力，吃出快乐，吃出高效率，吃出好成绩，这个问题值得我们家长深入探索和不断提高。本书分为健脑益智黄金早餐、荤素均衡花样午餐、清淡素雅健康晚餐、舒缓压力休闲美食、考前冲刺科学配餐五大类别，通过作者的亲身体验和实践积累，为学业任务繁重的高三生量身打造88道美味营养餐。

目录

作者介绍

灯芯绒，美食、旅游、生活类专栏作者及撰稿人，新浪网人气美食名博，其美食“记忆中那些熟悉的味道”（blog.sina../houtianfang）迄今访问量超过2100万。由于其中的菜肴大都取材平常、简单易操作、适于家庭推广和制作，因此被大量网友追捧复制，也因此被博友称为网络中接地气的美食博主。著有美食书籍《灯芯绒的亲情菜》和《我爱凉拌菜》。

除了本职工作和写博之外，业余时间她与多家网站和报刊、杂志合作，成为特约撰稿人。曾在《威海日报》《威海晚报》《武汉生活》《四川烹饪》《健康与营养》《食品指南》《春华秋实》《幸福威海》《家有大厨》《饮食科学》《中华手工》等多家报刊和杂志上发表作品，并接受过《威海日报》《生活》等主流报纸的专访。


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