基本信息

书名：打造格斗的肌肉

定价：99.00元

作者：张付

出版社：机械工业出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787111545729

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《打造格斗的肌肉》是格斗体能专家、知乎网大V——继续者张付先生汇集多年心血，针对中国人的体能特点，撰写额一本融合了格斗和肌肉塑形的实训手册。本书适合在健身时不仅想拥有一身漂亮的肌肉，还想拥有强悍格斗能力的健身爱好者，同时本书也可作为格斗专项训练的实战手册。你想拥有一身不只好看，且兼具灵活性、协调性和破坏力的肌肉吗？不必像格斗士一样在场上被打得鼻青脸肿，你也可以得到坚实有形的格斗型肌肉—相关知识就在《打造格斗的肌肉》。

内容提要

《打造格斗的肌肉》是涵盖格斗专项体能训练动作相当齐全的一部训练手册，也是率先将格斗专项力量、体能、功能性训练与肌肉塑型训练相结合的实用训练手册。

《打造格斗的肌肉》共分12章，主要内容包括预备知识、热身与再生训练、基础力量、打造腿部肌群、打造背部肌群、打造胸部肌群、打造核心肌群、打造肩部肌群、打造手臂肌群、打造颈部肌群、打造格斗的整体发力能力、打造格斗的专项体能。

目录

作者介绍

张付，战术格斗体系训练专家 、体能、体型、康复训练专家；知乎大V。
（一）课题：
作为第二负责人，与中国人民解放军特种作战学院合作，主持广东省体育局 2016-2017 年科研项目：《实战化条件下特种兵极限体能训练科目的设置及效果研究》（编号：GDSS2016064），《打造格斗的肌肉》为结题成果之一。
（二）教学及训练的单位和个人：
中国人民解放军特种作战学院、中国人民公安大学、某特种警侦部队、中国人民解放军总后某机动突击队、北京特警总队、广东省某支队、里约奥运男子跳水双人十米台、单人十米台双料冠军陈艾森、国家七人制橄榄球队、国家散打队员。
（三）组织比赛：
1、2015年12月，于北京大学组织首届“继续者降服式摔跤比赛”。张付，战术格斗体系训练专家、体能、体型、康复训练专家；知乎大V。

（一）课题：

作为第二负责人，与中国人民解放军特种作战学院合作，主持广东省体育局 2016-2017 年科研项目：《实战化条件下特种兵极限体能训练科目的设置及效果研究》（编号：GDSS2016064），《打造格斗的肌肉》为结题成果之一。

（二）教学及训练的单位和个人：

中国人民解放军特种作战学院、中国人民公安大学、某特种警侦部队、中国人民解放军总后某机动突击队、北京特警总队、广东省某支队、里约奥运男子跳水双人十米台、单人十米台双料冠军陈艾森、国家七人制橄榄球队、国家散打队员。

（三）组织比赛：

1、2015年12月，于北京大学组织首届“继续者降服式摔跤比赛”。

2、2016年8月，组织中国人民解放军总后某机动突击队进行反恐处突战术演习以及第二届“继续者战术摔跤比赛”。国防科技大学军体主任，国家体育总局体能中心主任，以及中国人民公安大学警体战训教研部老师担任战术体能裁判并颁奖。

曾出版图书：

1、《实战以色列防身术》（亚太地区本krav maga全攻防技术与训练方法著作，市面上格斗训练技术丰富的格斗专业书籍，解放军出版社长虹出版公司出版）；

2、《终结膝痛》（膝关节康复训练与防伤训练著作，增加膝关节寿命，扩充你的训练动作库，江苏凤凰科技出版社）

出品图书《那些年我们一起信过的谣言——健身塑形篇》；

参与本书创作的团队成员：

杨建平 负责演示本书部分技术动作

运动健将；中国MMA名将，中华虎，拳星时代世界极限格斗系列赛创立人。

艾英伟 负责演示本书部分技术动作

中国人民解放军特种作战学院军体中心部队体育训练教研室副主任，副教授

曾获全军科技进步一等奖，军事科学院科技成果奖，全军育才银奖，发表学术论文三十余篇

美国体能协会（NSCA）认证体能训练专家（CSCS），大中华区讲师。

周生军 负责演示本书部分技术动作

中国人民解放军特种作战学院军事体育应用与研究中心部队体育训练教研室讲师

张子弘 负责本书照片摄影工作

国家知识产权报摄影部主任

中国摄影家协会会员

所获部分奖项

（1）第二届亚洲新闻摄影比赛金奖

（2）2012年首届中国科普摄影大赛金奖

（3）2015年首届国际非物质文化遗产摄影大奖赛金奖

文摘

序言