以色列马伽术 : 源于战争的实用防身术 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张海 著

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• 北京体育大学出版社
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店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428310

商品编码：29667782467

包装：平装

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：以色列马伽术 : 源于战争的实用防身术

定价：38.00元

作者：张海

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787564428310

字数：

页码：168

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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适读人群 ：一般读者

以色列伽术（Krav Maga）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于二战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征，被各国军事格斗界公认为当今世界实用格斗体系之一，深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。

内容提要

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以色列伽术（Krav Maga）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于二战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征，被各国军事格斗界公认为当今世界实用格斗体系之一，深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。

目录

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章　以色列马伽术的起源与发展　／ 1

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　　A　以色列马伽术的起源与初创　／ 2

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　　B　以色列马伽术的发展现状　／ 4

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第二章　以色列马伽术的技术特点/ 7

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　　A　安全实效，防御严谨　／ 8

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　　B　攻击要害，不择手段　／ 15

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　　C　踢打摔拿，技术全面　／ 23

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第三章　泰拳的肘法攻防技术/ 43

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　　A　针对直拳攻击的防御反击　／ 44

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　　B　针对勾拳攻击的防御反击　／ 51

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　　C　针对前踢腿攻击的防御反击　／ 56

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　　D　针对鞭扫踢攻击的防御反击　／ 63

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　　E　针对双手抓扯胸襟的防御反击　／ 68

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　　F　针对单手抓扯胸襟的防御反击　／ 73

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　　G　针对正面卡掐脖颈的防御反击　／ 79

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　　H　针对背后卡掐脖颈的防御反击　／ 86

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　　I　针对侧面卡掐脖颈的防御反击　／ 91

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　　J　针对手臂勒锁脖颈的防御反击　／ 99

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　　K　针对正面抱腰的防御反击　／ 107

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　　L　针对背后抱腰的防御反击　／ 112

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　　M　针对单手抓扯同侧手臂的防御反击　／ 120

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　　N　针对单手抓扯异侧手臂的防御反击　／ 124

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　　O　针对双手抓扯单臂的防御反击　／ 131

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　　P　针对双手翻拧手臂的防御反击　／ 138

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　　Q　针对双手抓扯双臂的防御反击　／ 142

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　　R　针对扣压脖颈的防御反击　／ 151

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　　S　针对抱腿摔的防御反击　／ 157

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作者介绍

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张海，武术格斗运动撰稿人，黑龙江省武学研究会副会长，黑龙江省科普作家协会会员，《拳击与格斗》杂志签约作者，《搏击》《少林与太极》杂志专栏撰稿人。通过书籍将俄罗斯SAMB0，综合格斗MMA，以色列KRAV-MAGA格斗体系全面系统地推荐给中国格斗爱好者的现代体育科普作家。1987年开始于《少林武术》《少林与太极》《武林》《武魂》《精武》《搏击》《武门精粹》《拳击与格斗》等武术搏击刊物上发表赛事报道、人物专访、技术论文，作品逾三百篇。2000年以来，主要致力于俄罗斯桑搏、以色列马伽术、巴西柔术、综合格斗等欧美格斗体系的研究与推广工作，编撰出版有《实战桑搏》《街战桑搏》《桑搏地面缠斗技术核心》《桑搏地面缠斗臂锁绝技》《桑搏地面缠斗腿锁绝技》《以色列国术》《英国皇家特种部队格斗术》《MMA风靡世界的综合格斗运动》《以色列国防军格斗技术全解》（丛书五册）等学术专著多部。

文摘

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序言

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以武为基，以战为证：探寻实用格斗的本源与精髓 人类的生存本能，驱使着我们不断探索自我保护的极限。从远古的搏斗到现代的格斗技，每一个时代都在演变着最有效的应对冲突的方式。本书并非聚焦于某一种特定的武术体系，而是深入探究“实用防身术”这一概念的本质——它如何诞生，又如何在残酷的实战环境中打磨成形，最终成为普罗大众能够掌握并依赖的力量。 我们将目光投向那些真正诞生于生死一线、源于战争磨砺的技艺。这些技艺，往往不拘泥于繁复的套路，不追求华丽的招式，其核心只有一个：在极短的时间内，以最小的代价，制服对手，确保自身安全。这意味着，我们将剥离那些纯粹为表演或竞赛而设计的元素，直击最实用、最有效的格斗原理。 战争：最严酷的导师 战争，是人类历史上最血腥的实验室。在战场上，任何脱离实际的技巧都会成为致命的弱点。士兵们在极度紧张、体力透แส、武器受限的环境下，必须快速有效地解决敌人。这迫使他们从无数的搏斗经验中提炼出最精炼、最直接的动作。 本书将追溯那些从古代战场上流传下来的生存技巧。例如，在冷兵器时代，剑术、棍术、刀法等，虽然看似各有专攻，但其背后都蕴含着关于距离控制、时机把握、力量传导的共通原理。士兵们如何在乱军中以少胜多？如何在狭小的空间内展开近身搏杀？如何在失去武器的情况下利用周围环境进行反击？这些问题，都将在本书的探讨中得到解答。 我们也会审视近现代战争对格斗技术的影响。例如，第一次世界大战期间，塹壕战的出现催生了更加野蛮、直接的近身格斗术，旨在快速无声地解决敌人。而第二次世界大战，更是加速了各种实用格斗术的发展和融合。许多在战场上被验证有效的技巧，被系统化、教学化，逐渐形成了我们今天所熟知的某些格斗体系的雏形。 实用主义的内核：精准、高效、生存 “实用”二字，是这类技艺的灵魂。它意味着： 精准打击： 关注攻击身体的要害部位，例如眼睛、喉咙、腹股沟、关节等，以最快的速度瓦解对手的反抗能力。并非追求一次性将对手击倒，而是通过连续、精准的打击，逐步累积优势。 高效运用： 动作必须简洁明了，避免不必要的能量消耗。在极短的反应时间内，做出最恰当的回应。这意味着要掌握如何利用身体的整体力量，而不是仅仅依靠手臂的力量。 生存优先： 所有的技巧都以确保自身安全为首要目标。这意味着要学会如何规避攻击、如何利用环境作为掩护、如何在劣势下创造反击机会。一旦冲突结束，最重要的是迅速脱离危险区域。 本书将深入剖析这些实用主义的内核，分析具体动作背后的生物力学原理，以及在不同冲突场景下的适用性。我们将讨论如何通过观察、预判来提前捕捉对手的意图，从而占据先机。 不仅仅是拳脚：环境与道具的利用 真正的实用防身术，绝不仅仅局限于徒手搏击。在生存的战场上，一切都可以成为武器，一切环境都可以为我所用。 环境的利用： 墙壁、地面、桌椅、门框，甚至是不平整的地形，都可以成为限制对手行动、辅助自己反击的工具。例如，将对手撞向墙壁，可以有效限制其移动并造成伤害；利用地面进行摔跤和压制，可以快速掌握主动权。 道具的运用： 钥匙、笔、雨伞、水瓶，甚至是随身携带的衣物，在紧急情况下都可以转化为有效的防身工具。本书将探讨如何巧妙地利用这些随手可得的物品，放大自身的力量，增加防御和攻击的有效性。这并非鼓励使用武器，而是在极端情况下，最大化现有资源的利用价值。 心理素质：无形的利刃 在任何冲突中，心理素质都扮演着至关重要的角色。恐惧、慌乱、犹豫，都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。源于实战的防身术，必然强调心理的训练。 冷静的应对： 在突发情况下，如何保持镇定，清晰地思考，做出理智的判断，是生存的关键。我们将探讨一些能够帮助训练心理韧性的方法，例如正念、压力下的模拟训练等。 勇气的激发： 面对危险，勇气并非盲目的冲动，而是建立在自信和能力的基石之上。本书将帮助读者理解，通过掌握有效的防身技巧，能够显著提升自信心，从而在面对威胁时，有勇气去应对。 快速的决策： 在极短的时间内，做出正确的决策，是减少伤害的关键。我们将分析在不同情境下，可能出现的局面，以及最优的应对策略。 普适性与可学习性：人人都能掌握的力量 虽然许多实用防身术源于战争，但这并不意味着它们是少数精英的专利。相反，最有效的实用防身术，往往具备普适性和易学性。它们基于人体最自然的反应和最基本的物理规律。 本书旨在将这些宝贵的实战经验，以清晰、易懂的方式呈现给普通读者。我们不会追求那些需要常年累积才能掌握的高难度技巧，而是聚焦于那些可以通过系统训练，快速上手，并在紧急情况下发挥作用的实用方法。 本书将带你： 理解格斗的本质： 揭示那些源于战争的实用格斗技巧，为何比许多传统武术更具生存价值。 掌握核心原理： 学习如何利用身体的整体力量，如何进行精准打击，如何快速有效地制服对手。 学会环境与道具的运用： 发现身边的一切皆可为武器，将环境转化为你的保护伞。 强化心理素质： 培养在压力下保持冷静、果断决策的能力。 构建自信： 认识到通过学习实用防身术，能够显著提升自我保护能力，从而更加自信地生活。 这不是一本教你成为武林高手的手册，而是一本帮助你成为更强大、更安全个体的指南。它将带你穿越历史的迷雾，探寻实用格斗最纯粹的源头，让你掌握真正能够守护自己和他人的力量。这是一种智慧，一种技能，更是一种对生命尊严的捍卫。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对自我保护非常重视的人，平时会关注一些安全防护的知识，也尝试过一些基础的防身术训练。但总感觉缺了点什么，可能是那种能够真正让我感到有底气的、经过严苛考验的技能。这本书的标题“以色列马伽术：源于战争的实用防身术”，听起来就非常震撼，它直接点明了这门技法的起源和特性。我非常好奇，为什么战争的背景会孕育出如此实用的防身术？它是否融合了不同文化和军事格斗的精华？我希望这本书能够详细介绍马伽术的基本原则，比如它的“以伤换伤”、“无限制性”等核心理念，以及这些原则如何在实际应用中转化为具体的攻防技巧。这本书是否会包含一些关于如何利用环境、如何选择最有利的攻击点等战术性内容？我特别想知道，马伽术在面对不同类型的威胁，例如持械攻击、多人围攻等情况时，会提供怎样的解决方案。北京体育大学出版社的背书，让我相信这本书的内容会非常专业，并且能够提供清晰、易于理解的指导，帮助我掌握这门强大的防身术。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找能够真正提升我应对突发状况能力的实用技能，而马伽术这个名字，在我眼中一直带着一种神秘和强大的光环。这本书的标题“源于战争的实用防身术”，直接击中了我的兴趣点。我一直认为，最有效的防身术，必然是在极端环境下被反复验证过的，那些能够最大程度地保护自己、最直接有效地解决问题的技术。我渴望了解，那些在战场上生死搏杀的智慧，如何能够被转化为一套适用于普通人日常防身的体系。这本书是否会深入剖析马伽术的核心理念，例如如何利用对手的意图，如何利用一切可用的武器，以及如何进行快速、有效的反击？我特别想知道，书中是否会提供一些具体的场景分析，帮助我理解在不同的危险情境下，应该如何应用马伽术的技巧。我对北京体育大学出版社的专业性一直有很高的评价，相信他们出版的书籍在内容质量和指导性上都会有很好的保障，期待这本书能够给我带来耳目一新的、实操性极强的学习体验。

评分☆☆☆☆☆

对于格斗技，我一直抱有浓厚的兴趣，但更偏向于那些能够真正用于实战的技法。当我看到“以色列马伽术：源于战争的实用防身术”这个标题时，就感到一股强烈的吸引力。标题中的“源于战争”四个字，立刻让我联想到那些在极端环境下磨砺出的、最纯粹、最有效的生存技巧。我渴望了解，究竟是什么样的战争背景，孕育出了这样一门以实用和高效著称的防身术？这本书是否能够带领我深入探索马伽术的起源和发展历史，以及它与传统武术的区别？我特别好奇，马伽术是如何将一些看似简单甚至粗暴的动作，组合成一套既能有效制服对手，又能最大限度地保护自身安全的完整体系。书中是否会包含一些关于如何应对突发性攻击的策略，例如如何避免被轻易制服，以及如何在短时间内做出最有利的反击？北京体育大学出版社的出版背景，也让我对这本书的内容的专业性和权威性有了更高的期待，我希望能够通过这本书，真正领略到马伽术的精髓，并将其运用到实际的自我保护中。

评分☆☆☆☆☆

自从开始关注自卫技能，我一直在寻找一本能够真正提升我应对危机的能力的读物。市面上关于防身术的书籍琳琅满目，但很多内容都过于泛泛，或者过于强调技巧的炫酷，而忽略了在真实冲突中，速度、力量和冷静判断的重要性。当我看到这本书的标题时，立刻被“源于战争”这几个字吸引了。我脑海中浮现出的是那种在生死关头，为了生存而爆发出的野性和智慧。我渴望了解，在残酷的战争环境中，人类是如何发展出如此高效、直接的格斗体系。这本书是否能够带领我深入探究马伽术的历史渊源，以及它在军事训练中是如何被应用的？我更关心的是，那些经过实战检验的搏击原则，在现代社会中，如何转化为一套适用于普通人的、行之有效的防身方法。比如，在面对突发袭击时，如何迅速评估风险，并采取最有效的反击措施？书中是否会包含一些关于心理素质训练的内容，因为我知道，在真正的危险面前，心理的稳定往往比身体的技巧更重要。北京体育大学出版社的背景，也让我对这本书的权威性和内容的深度充满信心，我期待它能够带来一些我之前从未接触过的、具有颠覆性的防身理念。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一股硬朗、写实的风格，深邃的蓝色背景，搭配着一个有力的马伽术动作剪影，瞬间就吸引了我。我平时就对格斗技比较感兴趣，但接触的都是一些比较程式化的武术，总觉得实战性有待提高。了解到马伽术源于实战，甚至与战争背景息息相关，这让我产生了极大的好奇。我一直认为，最有效的防身术，一定是那些在极端环境下被验证过的，能够最大程度地保护自己，并且快速制服对手的技巧。这本书的标题“源于战争的实用防身术”，正是我所期待的，它预示着这本书将不仅仅是空洞的理论，而是充满实际应用价值的搏击智慧。我尤其想知道，那些在战争中磨砺出的格斗理念，如何能够被普通人运用到日常的防身场景中，它在面对不同类型的攻击时，会有哪些独特的应对策略。这本书的出版方是北京体育大学出版社，这也让我对内容的专业性和严谨性有了更高的期待，毕竟这是一所培养体育专业人才的权威机构，出版的书籍应该具备一定的学术水准和实践指导意义。我希望这本书能够深入浅出地讲解马伽术的精髓，不只是罗列招式，更能阐述其背后的逻辑和思维方式，让我能够真正理解和掌握这门源于实战的艺术。