别让友情伤害你 9787504856494 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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向日葵 著

图书标签:

• 人际关系
• 友情
• 心理学
• 情感
• 成长
• 人际沟通
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际交往
• 亲密关系

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 农村读物出版社

ISBN：9787504856494

商品编码：29665182577

包装：平装

出版时间：2013-01-01

图书基本信息
图书名称	别让友情伤害你	作者	向日葵
定价	20.00元	出版社	农村读物出版社
ISBN	9787504856494	出版日期	2013-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	大32开	商品重量	0.440Kg

内容简介

有时，我们也需要反思友情，拷问友情。无原则的友情，会损害你的生活。破坏平静的幸福。甜过头的友情，会变成毒药，友情，也需要半糖主义。

作者简介

向日葵从事时尚类栏目策划工作多年，策划编辑。之前主要为杂志策划栏目和组稿，近年介入图书出版领域。擅长时尚服饰、美容、休闲生活、女性励志、通俗文化类等方向选题的执行。著有“小日子”丛书及“美人悦读绘”丛书。

目录

前言 那些闺蜜们 闺蜜就是用来泄密的 有女人缘没男人缘 别让闺蜜介入你的婚姻 女人何必为难女人 前闺蜜是一颗定时炸弹 亲闺蜜也要明算账 看清“伪闺蜜”的面目 知心非爱人 脆弱的时候别找蓝颜谈心 别和男友的哥们太亲近 销蚀人的暗恋如暗疮 短线介入和长线持有 被蓝颜伤过的那些年 不要陷入知己的家事 难以启齿的熟人伤害 第三类情感 比好友多一点比爱人少一点 不全是美好的跨界情缘 亲密同事的嫉妒心 给的是爱心收获的是刀子 只要我过得比你好 游走于心碎边缘的“备胎”一 甜蜜蜜的损友暗暗伤害你

编辑推荐

微博式语言，女性化的时尚手绘，畅谈女性热门话题，和您一起倾听女性内心的真实声音

文摘

序言

《心灵的阶梯：如何在人际关系中保持独立与和谐》 作者：李明 著 ISBN：9787504856487 出版社：华夏文化出版社 页码：388页 定价：58.00元 --- 内容简介 在这个日益紧密连接的社会中，人际关系的重要性不言而喻，但如何处理好与他人的联系，尤其是在保持自我独立性和维护情感健康方面，却常常成为一个令人困惑的难题。《心灵的阶梯：如何在人际关系中保持独立与和谐》一书，并非简单地探讨“交友之道”，而是深入剖析了现代人际交往中的深层心理机制与实践策略。它引导读者审视自己与他人建立关系时的核心需求、恐惧以及潜在的边界模糊区域。 本书旨在提供一套实用的心智工具箱，帮助读者在维系友谊、亲情或职场关系时，既能享受到连接带来的温暖与支持，又能避免因过度依赖或不当的期望而产生的内在冲突和消耗。 第一部分：理解你的关系基石——自我认知与独立性 开篇部分，作者强调了“自我”在任何健康关系中的核心地位。很多关系中的困扰，根源在于个体对自身价值和需求的认知不清。 1. 关系的“锚点”：重建自我价值体系 本书首先提出了一个关键概念：关系中的安全感不应来源于他人的肯定，而应植根于内在的自我接纳。我们会详细探讨“外部验证循环”的危害，并提供一系列自我反思练习，帮助读者识别和重塑基于内在动机的价值标准。例如，如何区分“我喜欢和朋友在一起”与“我需要朋友在场才能感到安全”。 2. 边界的艺术：清晰与柔韧的平衡 人际关系的张力往往出现在边界模糊之处。本书将边界的设定视为一种关爱自己的表现，而非排斥他人的行为。我们不仅讨论了物理和时间上的边界设定，更着重于“情感边界”的建立。作者区分了同理心（Empathy）与情感吸收（Emotional Fusion）的区别，指导读者如何倾听他人的痛苦，而不必将其完全内化为自己的负担。通过具体的案例分析，如如何礼貌地拒绝不合理的请求，以及如何表达自己的感受而不指责对方，读者将学会如何在维护个人空间的同时，保持关系的开放性。 3. 独立的情感账户：财务与精神的双重自主 真正的独立，意味着在情感和资源上都拥有自主权。本书探讨了“关系中的依赖性陷阱”，这不仅包括经济上的不平等，更重要的是精神和决策上的相互捆绑。如何培养自己的兴趣和目标，确保即使在关系发生变化时，自我依然能稳固前行，是本部分的核心议题。 第二部分：连接的张力——期望管理与冲突的智慧 关系是动态变化的，冲突和失望是其必然组成部分。本部分专注于如何以更成熟、更具建设性的方式来处理人际交往中的摩擦点。 4. 期望的陷阱：区分“应该”与“可能” 许多友谊的破裂并非源于恶意的背叛，而是源于未被满足的、往往是潜意识中的“应该”——“我的朋友应该无条件支持我”、“亲人应该理解我的所有选择”。作者系统地梳理了这些不切实际的期待，并教授读者如何进行“期望的谈判”。这包括识别何时需要明确提出需求，何时需要调整自己的标准，以及如何接纳人与人之间固有的差异性。 5. 建设性沟通的五大支柱 本书提供了一套比“非暴力沟通”更侧重于“关系维护”的沟通模型。它强调在表达不同意见时，保持对彼此人格的尊重。重点内容包括：如何有效倾听，以理解为目的而非反驳为目的；如何使用“我信息”来描述影响而非评判行为；以及在情绪高涨时如何按下“暂停键”，避免“情感性语言攻击”。 6. 关系的“维护期”：质量胜于数量 在快节奏的生活中，维持现有关系需要策略。本书探讨了如何识别并投入资源到真正滋养关系的连接上，并提出“高质量互动”的概念。这意味着偶尔的深度交流比频繁的表面寒暄更有价值。同时，本书也诚实地探讨了“关系自然冷却”的可能性，以及如何优雅地接受一些关系终将走向阶段性结束的现实，减少不必要的“情感内耗”。 第三部分：面对人际关系的阴影面——操纵与失衡 一个成熟的关系指南必须直面人际互动中存在的不健康模式。 7. 识别情感操纵的微小信号 本书细致地分析了各种常见的、不易察觉的情感操纵技巧，如“煤气灯效应”（Gaslighting）、“罪恶感转移”和“被动攻击行为”。重点在于，它教导读者如何从自身感受出发，识别这些模式，并提供即时、冷静的应对策略，旨在打破被动接受伤害的循环。 8. 关系中的“付出者”与“索取者”：如何实现平衡？ 对于那些习惯于付出一切的人，本书提供了一条重回平衡的路径。它教授如何识别一段关系中是否长期处于单向度的索取状态，并提供逐步“收回能量”的方法，即在不诉诸冲突的前提下，减少无偿的给予，重新建立互惠的循环。这并不是提倡斤斤计较，而是确保持久关系的可持续性。 9. 疗愈与重建：从每一次关系中学习 每一段令人失望的关系都是一次成长的契机。《心灵的阶梯》的结语部分引导读者进行深度复盘。如何从失败的关系中提取教训，而非仅仅积攒创伤？作者主张将每一次人际困境视为对自我理解的深化，从而在下一次互动中，能够更清晰、更坚定地展现出那个独立而和谐的自我。 目标读者： 任何希望深化现有关系、摆脱人际交往焦虑、提高情商和建立健康个人边界的成年人。尤其适合那些容易过度投入、难以拒绝他人，或常常在关系中感到疲惫和迷失自我的人群。 --- 《心灵的阶梯》是一本实用且富有洞察力的指南，它不提供简单的友谊公式，而是提供了一张通往内心平静与和谐人际网络的地图。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始拿到这本书，并没有抱太大的期望。市面上关于人际关系的书籍太多了，很多都大同小异，讲来讲去无非就是那几套理论。但是，这本书真的给了我一些惊喜。它不是那种一本正经地给你上课的书，更像是和一个阅历丰富的朋友在聊天，娓娓道来，但字字珠玑。它没有回避友情中的那些“不美好”的部分，反而直面那些让我们感到刺痛的真相，比如，有时候我们以为的“为你好”，其实可能是一种控制；有时候我们固执地维持一段关系，只是因为害怕孤独。作者的叙述方式非常接地气，没有使用太多华丽的辞藻，但却能精准地触碰到内心最柔软的地方。我尤其喜欢其中关于“情感投资”的论述，它让我明白，不是你付出了多少，就能收获多少回报，关键在于这份付出是否被对方看见，是否被对方珍视。这本书让我开始重新审视自己与朋友们的关系，不再盲目地追求数量，而是更看重关系的质量。它教会我，如何在这个复杂的世界里，保护好自己的真心，不被辜负，也不辜负他人。读完这本书，我感觉心里踏实了很多，也更懂得如何去经营一段健康、持久的友情。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像一股清流，在充斥着各种“速成”人际交往技巧的书籍中，它提供了一种截然不同的视角。它没有教你如何“八面玲珑”，如何“套路”别人，而是回归到最本质的东西——理解自己，理解他人。它让我意识到，很多时候，友情之所以会带来伤害，是因为我们没有真正地认识自己，不清楚自己的底线在哪里，不了解自己的需求，所以才会在一次次地被动接受，或者在不适合的关系中挣扎。书中的一些案例分析非常到位，像是身边真实发生的故事，读起来丝毫没有距离感。我特别喜欢其中关于“情感边界”的探讨，它让我明白，不是所有人都需要或者能够满足你的所有期待，而每个人也有权利保护自己的空间。学会拒绝，学会说“不”，这并不是自私，而是对自己和他人都负责任的表现。这本书不是一本“教你如何交朋友”的书，而更像是一本“教你如何更好地爱自己，从而拥有更健康友情”的书。它鼓励我去勇敢地面对内心深处的情感需求，并且用更成熟、更理性的方式去处理人际关系。总而言之，这是一本值得反复品读，并且在生活中实践的好书。

评分☆☆☆☆☆

这本书名挺吸引人的，"别让友情伤害你"，乍一看还以为是讲什么宫斗或者职场上的阴谋诡计，结果翻开一看，内容却远没有那么复杂，反而更贴近我们每个人的生活。它没有上来就抛出大道理，而是通过一系列生活化的场景，不动声色地剖析了我们在友情中容易遇到的困境。比如，那种总是在你困难时消失，在你得意时又凑上来的朋友，读到这里的时候，我真的很有共鸣，好像看到了自己曾经的某个瞬间，也反思了自己是不是也曾这样对待过别人。作者的笔触很细腻，不会过于情绪化，而是用一种比较冷静客观的视角，带我们一层层剥开友情的表象，看到隐藏在背后的真实动机和情感需求。有时候，我们自以为是真心相待，却可能因为不懂得界限，或者过于功利，反而给对方带来了困扰，甚至导致关系的破裂。这本书给我最大的启发就是，真正的友情，不是一味的索取和付出，而是一种平衡，一种尊重，一种互相成长。它提醒我，要学会辨别哪些友情是滋养心灵的，哪些友情是消耗能量的，并且要敢于在必要的时候，为自己的情感健康设置一道防火墙。读完之后，我感觉自己的社交雷达好像升级了，对于人际关系有了更清醒的认识。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常有洞察力的书，它深入探讨了友情中那些微妙却又深刻的议题。作者的分析非常透彻，不仅仅停留在表面现象，而是挖掘出了隐藏在人际互动背后的心理动机和情感模式。我印象最深的是关于“期望管理”的章节，它让我认识到，很多时候，我们之所以感到被友情伤害，是因为我们对朋友抱有不切实际的期望，希望他们能成为我们理想中的样子，却忽略了他们也是有自己的局限和选择的个体。这本书没有提供一劳永逸的解决方案，但它提供了一种思考问题的方式，一种认识人性、理解关系的视角。它鼓励我们去审视自己的社交模式，去识别那些正在消耗我们能量的友情，并且学会如何与那些真正值得我们付出的朋友建立更深厚的联系。读完这本书，我感觉自己变得更加“警觉”了，但这种警觉并非是出于恐惧，而是出于一种对自我情感健康的负责。它帮助我更加清晰地认识到，什么样的友情是滋养，什么样的友情是消耗，从而能够更明智地做出选择。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，友情是生活中不可或缺的美好，但这本书却让我对“美好”这个词有了更深刻的理解。它并没有像很多心灵鸡汤一样，把友情描绘成一个绝对纯粹、永远美好的存在，而是坦诚地展现了它可能带来的挑战和痛苦。作者的文字很有力量，但又不会让你感到压抑，反而有一种被理解的温暖。它让我反思，自己是否在某些友情中，因为过于看重“情义”，而忽略了对方是否真心，是否尊重。有时候，我们对朋友的期望太高，一旦落空，就会觉得被伤害。这本书帮助我认识到，这种伤害往往源于我们内心的不成熟，源于我们对关系的误读。它不是让你从此对友情丧失信心，而是让你以一种更成熟、更智慧的态度去面对它。我尤其欣赏书中关于“告别”的部分，它让我明白，不是所有的关系都必须走到最后，适时的放手，有时候是对自己和对方最好的选择。读完这本书，我感觉自己不再害怕面对友情中的摩擦和矛盾，反而有了更多处理这些问题的勇气和方法。