一个人不要怕 素黑 9787533646882 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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素黑 著

图书标签:

• 心理学
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• 人生
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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 安徽教育出版社

ISBN：9787533646882

商品编码：29663633950

包装：平装

出版时间：2007-08-01

基本信息

书名：一个人不要怕

定价：25.00元

作者：素黑

出版社：安徽教育出版社

出版日期：2007-08-01

ISBN：9787533646882

字数：135000

页码：233

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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当你认同了痛苦，你便失去了自由。
　　当你直面一个人的孤独，是否感到巨大的空虚和恐惧？是否你一起渴求内心真正的平静、充实、祥和、喜乐？……
　　本书是素黑十多年写作生涯中*重要的一部作品，是熔铸她多年专业治疗经验与灵修亲历体验的心性讲座结集。在这些闪烁着心性之光的文字中，素黑将生命中的根本性困境一一为我们揭开，我们勇敢地去面对存在的核心，重新和内在本体建立深刻的连接，并精心教导了如何静心、自爱、自疗等诸多实用的自爱和灵修方法。
　　关于寻觅另一半，有一个我们熟识但是只听了一半的神话：在男女之爱还未出现的远古时代，人都是雌雄同体（hemaph州ites）。当时的人并不需要另一个体也能诞出下一代。后来人被割裂成两半，（注意!为什么呢）于是人类之间划分了性别的鸿沟。更加重要的是，我们因此心里总感到缺失了什么，死命需要寻找失掉的另外一半。
　　从此人世弥漫着无间的男女之爱，也伴随着爱的甜蜜和痛苦，而痛苦总是压倒性盘桓在恋人心里，因为我们都背负着思维（mind），用脑袋而不是透过心来爱。头脑总是执著痛苦多于爱。执著自我，爱成了自虐。因为自虐，故此痛苦，所以理直气壮地虐待人。因为受虐，所以更合理化了自虐，人世的爱沦为自虐虐他的无间。
这样的爱是人的诅咒吗？没有出路吗？

内容提要

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这是素黑十多年写作生涯中重要的一部作品，是融会她多年专业治疗经验和灵修体验的心性讲座精华。素黑从心性治疗的角度解析人类的孤独、宿命、迷失、错爱、绝望等生命困境，并探索了一系列如何静心、自疗、回归身体的实用方法，以帮助陷入迷惘、痛苦的人重获内心的平静和喜乐。书后并附有素黑在讲座上与听众互动的精彩问答。
本书是素黑倡导自爱和自疗的代表作品，是有志于身心灵成长者的*参考书。

目录

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作者介绍

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素黑，香港心性治疗师、作家、心灵启迪者。香港中文大学文化研究硕士，心疗顾问有限公司创办人。历年在多所大学做客座讲师，并应香港、大陆及马来西亚多家商业、传媒及教育机构邀请作公开演讲，开办专业情绪及心性治疗课程，亦担任商业教育机构情绪教育顾问工作。

文摘

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序言

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《一个人不要怕》 作者： 素黑 出版信息： 9787533646882 内容简介： 这是一本献给每一个在人生旅途上独自前行的灵魂的指南。它并非枯燥的说教，也不是遥不可及的人生哲理，而是素黑以她一贯的温厚、细腻，以及那股洞察人心的力量，为我们描摹出一条通往内心平和与力量的路径。书中没有具体的故事，也没有案例的分析，却字字句句触及我们最真实的感受，回应我们内心深处最隐秘的困惑。 在现代社会的洪流中，我们似乎越来越倾向于将“一个人”与“孤独”、“脆弱”、“恐惧”等负面词汇联系起来。仿佛只有身处人群，被热闹包围，我们才能获得安全感和价值感。然而，素黑却以一种全然不同的视角，邀请我们重新审视“一个人”的状态。她告诉我们，一个人，也可以是一种姿态，一种力量，一种回归自我的深刻体验。 本书的开篇，或许会让你感到一丝惊讶，素黑并没有急于告诉你如何战胜恐惧，而是先从“认识你自己”这个最根本的起点出发。她会引导你观察自己的内心，倾听那些被忽略的声音，理解那些不被察觉的渴望。在这个过程中，你会逐渐发现，我们曾经惧怕的，很多时候并非外在的困难，而是内心深处的未知与不确定。我们常常在别人的目光和期待中迷失了自己，于是，当我们不得不独自面对生活时，便感到无所适从，仿佛失去了指引。 “一个人不要怕”，这句看似简单的口号，实则蕴含着深刻的生命智慧。素黑并没有回避我们面对的那些普遍性的挑战，例如情感的失落、职业的迷茫、人际关系的困境，甚至是生命中不可避免的告别。但她提供给我们的，并非一套速成的“解决方案”，而是一种内在的转化力。她鼓励我们，在经历风雨时，不要急于寻找外部的依靠，而是将目光转向内在，去挖掘那份属于自己的坚韧与勇气。 书中反复出现的一个主题是“与自己和解”。我们常常对自己过于苛刻，严苛地评判自己的缺点，放大自己的不足。素黑提醒我们，每个人都是不完美的，接受自己的不完美，便是接纳自己，也便是爱自己的开始。这份自我接纳，如同在寒冷冬日里的一杯热茶，能够温暖我们冰冷的心，给予我们继续前行的勇气。当你不再因为自己的“不够好”而自我折磨时，你才有可能以更平和的心态去面对外界的一切。 她会带领我们去理解，孤独并非总是痛苦的。很多时候，我们之所以感到孤独，是因为我们还没有学会享受一个人的时光。那些在独处中迸发出的灵感，那些在静默中升华的情感，那些在无人打扰时对生命更深刻的体悟，都是“一个人”才能独享的宝贵财富。素黑鼓励我们，要敢于和自己约会，去探索那些内心深处的风景，去发现那些不为人知的美好。 在谈及恐惧时，素黑并没有将其妖魔化，而是将其视为生命中的一部分。她告诉我们，恐惧之所以能够控制我们，是因为我们试图逃避它，而当我们勇敢地去面对它，去理解它，去拆解它时，它便会逐渐失去原有的力量。她提供给我们的，不是让你变得无所畏惧，而是让你学会与恐惧共存，让恐惧成为你成长的催化剂，而不是阻碍。 这本书的叙述方式也是其独特之处。素黑的文字，如同清泉般流畅，又似微风般拂过心田。她不会用生硬的理论压迫读者，而是用充满人文关怀的笔触，娓娓道来，让你在不经意间，便受到启迪。她善于运用生动的比喻，将抽象的概念具象化，让读者能够轻松地理解并将其应用于自己的生活。 “一个人不要怕”的核心，在于建立强大的内在支撑系统。素黑强调，真正的力量，并非来自外在的赞扬或认可，而是源于内心深处的觉醒与坚定。当你知道自己是谁，你想要什么，你的价值由谁定义时，外界的纷扰便很难动摇你。这本书，就像是一面镜子，映照出我们内心的真实景象，也像是一盏明灯，指引我们穿越迷雾，找到属于自己的方向。 在阅读过程中，你或许会时不时地停下来，思考素黑提出的问题，反思自己的经历，并在字里行间找到与自己心境相呼应的片段。这种共鸣，正是这本书的魅力所在。它不是告诉你“你应该怎样”，而是让你“看到自己可以怎样”。它给你的是一种力量的释放，一种对自我潜能的唤醒，一种对生命更深刻的理解。 本书也并非提倡完全的孤立，而是强调在独立自主的基础上，与世界建立更健康、更真诚的连接。当你有足够强大的内心时，你才能以更成熟、更平等的心态去与他人相处，去爱，去付出，同时也能更好地保护自己。 总而言之，《一个人不要怕》是一本关于自我成长、内心力量与生命智慧的书。它鼓励我们，在人生的旅途中，无论是一个人，还是身处人群，都能保持内心的平静与勇气，勇敢地去探索，去体验，去爱，去生活。它提醒我们，最坚实的依靠，永远是那个强大的、独立的自己。它并非提供心灵的麻醉剂，而是给予我们面对现实的勇气与智慧，让你在任何境遇下，都能坚韧地站立，并散发出属于自己的光芒。 这本书，是你独自踏上旅程时，最忠实的伙伴，也是你迷失方向时，最温暖的指引。它会告诉你，一个人，也可以活得非常精彩，非常充实，非常强大。它会让你明白，真正的强大，不是没有恐惧，而是敢于面对恐惧，并从中汲取力量。它是一份对生命最真挚的拥抱，一份对自我最深刻的肯定。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够触及灵魂深处的故事和文字有着特别的偏爱，而这本书无疑就是这样一本作品。它并没有给我提供什么惊天动地的道理，也没有教我什么立竿见影的生存法则。相反，它更像是在我内心深处的一片土壤里，悄悄地播撒下一些种子。这些种子，或许是关于如何与自己和解，或许是关于如何在失落中寻找力量，又或许是关于如何拥抱生活中的不确定性。每一次翻开，都能感受到一种宁静而又坚韧的力量在缓缓流淌。我喜欢它那种不疾不徐的叙事节奏，就像一位智者，用缓慢而清晰的语言，引导着我去探索内心的未知领域。它没有刻意去营造某种戏剧化的冲突，而是将焦点放在了那些日常生活中最细微的情感变化上。这种细腻的处理方式，反而更能引起我的共鸣，因为它真实地反映了我们每个人都会经历的挣扎和成长。我发现，随着阅读的深入，我开始更加坦然地面对自己内心的脆弱，也更加勇敢地去接纳生活中的不如意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，对我来说，是一种非常独特的“自我对话”。它没有强迫我去接受某种观点，也没有预设我应该有的情绪。而是像一个安静的倾听者，默默地陪伴在我身边，让我有机会去整理那些混乱的思绪。我尤其欣赏作者在处理那些关于“恐惧”与“勇敢”的主题时所展现出的智慧。它没有将二者对立起来，而是强调了它们之间微妙的联系。我从中理解到，真正的勇敢，并非没有恐惧，而是在恐惧面前，依然选择前行。这种理解，让我对曾经让我畏惧的事物，有了新的认识。我开始尝试着去分解那些让我感到不安的念头，去探寻它们产生的根源。每一次的阅读，都像一次内心的清理，将那些堆积的负面情绪一点点地疏导出来。它让我明白，一个人也可以活得有声有色，不必依赖于外界的认同或陪伴。这种内心的富足感，是任何物质都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种潜移默化的改变。它没有给我立竿见影的“治愈”效果，但却在我内心深处种下了“韧性”的种子。我从中学会了，如何在面对生活中的起伏时，保持一种平和的心态。它让我理解到，那些所谓的“低谷”，也只是人生旅途中的一段风景，而不是终点。我不再害怕一个人面对挑战，也不再执着于追求所谓的“完美”。相反，我开始欣赏生活中的不完美，并且从中汲取力量。我喜欢它那种不煽情、不夸张的表达方式，它让我感受到一种真挚的情感，一种深厚的智慧。每一次阅读，都像一次与内心深处的对话，让我更加了解自己，也更加接纳自己。这本书，就像一位安静的导师，默默地引导着我，让我能够以更从容、更自信的姿态，去拥抱生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本好书，能够成为一个人在漫漫人生路上的“精神拐杖”。而这本书，恰恰扮演了这样的角色。它没有给我灌输任何空洞的理论，而是通过一个个生活化的场景，一次次细腻的情感描绘，让我能够感同身受。我从中学习到的，是如何在孤独中找到乐趣，如何在迷茫中保持清醒，如何在挫败中重新站起。它就像一道温柔的光，照亮了我内心深处的阴影，也让我看到了希望的曙光。我记得有一次，当我面临一个艰难的抉择时，我曾翻开这本书，里面的某段话，恰好触动了我内心最柔软的部分，让我最终找到了前进的方向。这种精神上的指引，远比任何外部的建议都更加有效。它让我明白，我们每个人都有强大的内心力量，只是有时候，我们被外界的纷扰所蒙蔽，而忽略了这份力量的存在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计总是能吸引我的目光，那种淡淡的、却又充满力量的色彩搭配，加上简洁而有张力的字体，第一次看到就觉得它好像在低声述说着什么。我记得当初是因为在书店闲逛，随手翻开，里面的文字就深深地吸引了我。那种感觉，就像在人群中突然遇到一个懂你的人，一下子就觉得心安了不少。它不是那种声嘶力竭的呐喊，也不是那种苦口婆心的说教，而是一种温和的陪伴，一种细致入微的洞察。每一次阅读，都能从中找到新的感悟。有时候，只是一个词语，一个句子，就能勾起内心深处的情感，让我开始反思自己的生活，审视自己的内心。我常常会在夜深人静的时候，捧着它，让思绪随着文字一起飞扬。那些看似平凡的生活片段，在作者的笔下，却被赋予了特殊的意义。它让我明白，一个人独处并非孤独，而是认识自己的绝佳机会。那些曾经让我感到恐惧的时刻，如今在回想时，似乎也变得不那么可怕了。这本书就像我的一个老朋友，在我需要的时候，总能给我力量和慰藉。