幸福女人的芳香生活(升级版) 9787508627014 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金韵蓉 著

图书标签:

• 芳香疗法
• 女性
• 幸福
• 生活
• 健康
• 情绪
• 自我提升
• 精油
• 身心
• 心灵成长

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508627014

商品编码：29658136361

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名:幸福女人的芳香生活(升级版)

定价：48.00元

售价：32.6元,便宜15.4元,折扣67

作者:金韵蓉

出版社：中信出版社，中信出版集团

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787508627014

字数：

页码：226

版次：2

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

　　30余种植物精油的神奇功效，70多个科学实用的精油配方。
　　《幸福女人的芳香生活（升级版）》加印15次，畅销150000册
　　新收录国际芳香疗法专家金韵蓉讲解
　　为人体7大脉轮选择精油和疗愈色彩
　　25个精油使用常见问题Q&A;

内容提要

《幸福女人的芳香生活（升级版）》是为那些成天忙碌于都市快节奏的OL们提供了一片愉悦呼吸的部落格。也许这更是应该被女人们随时查阅的手册，藏着疗法、配方还有一些神秘的“女人香”。

目录

再版序
n缘起
n入门篇
n幸福女人的芳香生活
n身体和心灵的芳香传译
n大自然的恩赐——纯天然的植物油脂
n怎么选购好精油
n芳香收藏室
n美妙的神奇——体验精油
n适合女性的媒介油
n脉轮与色彩芳香疗法
n精油篇
n紫苏
n甘菊
n鼠尾草
n丝柏
n茴香
n乳香
n天竺葵
n生姜
n茉莉
n杜松
n薰衣草
n柠檬
n马乔莲
n香蜂草
n没药
n桃金娘
n苦橙花
n黑胡椒
n迷迭香
n玫瑰
n檀香木
n香水树
n遗珠之憾
n……
n配方篇
n附录

作者介绍

金韵蓉，IFA（International Federatioof Aromatherapists）国际芳香疗法治疗师学会大中华区首席代表，主任讲师，终身成就会员；心理学家；《时尚Cosmo》杂志专栏作家；北京大学光华管理学院EMBA《女性领导人心理学》课程讲师；《美丽俏佳人》时尚生活专家；《香草地图》《美丽笔记》《幸福女人的芳香生活》《先斟满自己的杯子》等畅销书的作者；为多家国际企业举办员工“顾客心理学”、“减压管理”、“潜能开发”以及“表达技巧”的培训课程。

文摘

从植物中提炼出的“油”可分为两种：一种为媒介油，又称基础油或底油，例如大豆、葡萄籽、甜杏仁、核桃、酪梨、小麦胚芽以及荷荷芭油等。
n　　由于大多数的纯精油都因浓度太高而无法直接抹在皮肤上（薰衣草和茶树除外），因此必须以基础油稀释后，才可以接触皮肤。
n　　而基础油之所以又称“媒介油”，是因为纯精油的挥发速度极快，需要基础油将它锁住并携带到皮肤里面，因此，媒介油就像是帮助精油进入身体的交通工具，同时也是润滑剂，让按摩工作可以顺畅进行。
n　　大部分的媒介油萃取自植物的种子或坚果，本身就具有很好的营养成分，里面所富含的维生素即便不与精油搭配也有很好的理疗功效。因此，如果能根据精油的特性及成分，正确选择所搭配的媒介油，就能调制出具有加分效果的良好治疗油。另外，在调油时，如果某些媒介油属于质地浓稠的“重油”，则好能与质地较轻的媒介油相互混合，并且好是在使用的前一天混合，以使混合油保持和谐的状态以及佳的品质，同时也能保持精油成分的治疗功能。
n　　用于芳香疗法的媒介油是在60℃以下的低温环境中冷压萃取得来（烹饪用的食用油则是在200℃以上的高温中炒榨而得），因此，冷压萃取的植物油，可以将植物中的蛋白质、矿物质、维生素、脂肪酸等营养物质完好地保存，给予皮肤更多的滋养帮助。
n　　……

序言

芳香疗愈，身心和鸣：探寻内在平衡与生活美学 本书聚焦于如何通过自然的力量——精油，构建一个更加宁静、平衡、充满生命力的现代生活。它并非一本简单的精油手册，而是一部引导你深入探索自我、重塑日常体验的实践指南。 在这个节奏日益加快的时代，我们常常感到被抽离、被消耗。本书旨在提供一种回归本源、滋养心灵的途径。我们相信，真正的“幸福生活”并非源自外物的堆砌，而是源于内在的和谐与对环境的精心选择。芳香的力量，正是连接内在感知与外在世界的桥梁。 --- 第一部分：嗅觉的觉醒——重新认识你的世界 本部分将带领读者穿越嗅觉科学的奥秘，理解为何某些气味能瞬间唤醒记忆，调节情绪。我们将摒弃玄学描述，转而探讨精油分子如何与大脑边缘系统直接对话。 1. 嗅觉：被遗忘的感官力量 超越愉悦： 深入解析嗅觉神经通路与情绪中枢（如杏仁核和海马体）的紧密联系。探讨如何利用这种直接的化学信号通道，进行情绪的即时调控，而非仅仅停留在“闻起来舒服”的层面。 气味记忆的修复与重建： 介绍如何通过特定的芳香组合，帮助个体面对并转化那些被负面气味（如压力、焦虑的象征性气味）固化的创伤记忆。 2. 精油的本质：从植物到分子 单一的纯粹与复方的智慧： 详细剖析不同植物提取物的化学构成，例如萜烯类、酯类、醛类等主要化学家族的功能差异。强调品质鉴别的重要性，区分纯正精油与合成香精的本质区别。 安全边界的艺术： 详细列出不同精油的皮肤耐受度、光敏性、以及特殊人群（如孕期、婴幼儿、慢性病患者）的使用注意事项。这不是简单的禁忌列表，而是基于药理学理解的个体化风险评估框架。 --- 第二部分：空间的重塑——打造疗愈的居住环境 本书认为，居住空间是心境的延伸。通过对环境芳香的精心设计，我们可以将家居环境转化为一个持续提供支持和修复的“庇护所”。 3. 呼吸的净化：空气质量与健康 除湿与抗菌的自然方案： 介绍针对不同季节、不同污染源（如霉菌、室内甲醛残留）的特定精油抗菌组合。探讨如何科学地利用扩散器，实现空气中的微粒净化，而非简单的气味掩盖。 昼夜节律的芳香同步： 构建基于时间序列的芳香方案。清晨采用提振肾上腺的柑橘调，午后侧重于专注力的稳定（如迷迭香的适应原效应），晚间则转向褪黑素分泌的辅助（如缬草和岩兰草的深度放松）。 4. 焦点区域的定制香景 工作区的“心流”诱导： 针对需要长时间专注的职业人士，设计能够平衡前额叶皮层活动的香气矩阵，帮助维持高效而低压力的工作状态。 卧室的“深度修复”配方： 探讨如何通过特定芳香分子，延长深度睡眠时间（慢波睡眠），从而优化身体的自我修复机制，改善次日的认知功能。 --- 第三部分：身体的对话——内服与外用的精确策略 本部分超越了简单的涂抹按摩，转向更深层次的身体机能调理，强调“对症下药”的芳香策略。 5. 皮肤：最广阔的吸收界面 载体油的选择哲学： 详细比较不同植物油（如荷荷巴、甜杏仁、圣约翰油）的渗透性、保质期及对特定皮肤问题的针对性。强调载体油的选择本身就是一种疗愈行为。 靶向护理的复方应用： 针对炎症、疤痕修复、水肿等具体皮肤问题，提供精确到滴数的复方配制指南。重点解析天竺葵、永久花在组织再生中的作用机制。 6. 消化与情绪的互联 肠道——“第二大脑”的芳香支持： 介绍如何安全地使用少量精油辅助消化系统功能。重点关注蒲公英根、马郁兰等在舒缓腹胀、促进蠕动方面的应用。 腹部按摩的能量流动： 教授针对性强的腹部手法，结合具有温和排毒和镇静作用的精油，以释放深层情绪积压在消化道中的张力。 --- 第四部分：精神的栖居——构建个人的芳疗仪式 本书强调，芳疗的价值在于其仪式感，它迫使我们将注意力从外界拉回自身。 7. 压力应对的即时干预技术 “嗅觉急救箱”的构建： 针对突发惊恐、过度兴奋或强烈挫败感，设计一套快速激活副交感神经的芳香干预流程。例如，如何使用檀香或岩兰草进行三分钟的“锚定呼吸法”。 情绪日志与气味对应： 引导读者记录在特定情绪下偏爱的气味和实际使用的气味，从而发现自己潜意识中对哪种气味的需求最迫切，实现对自身情绪波动的可视化管理。 8. 芳香与冥想的融合 提升专注力的“引导气味”： 探索如何将特定精油（如乳香、雪松）作为冥想的起点和锚点，帮助心神在飘散时快速归位。 从“使用”到“共生”： 最终目标是使芳香成为一种无需刻意提醒的自然反应，如同呼吸一样，自然地流淌在你的日常起居之中，成为你内在平衡系统的一部分。 --- 本书面向所有寻求深度自我关怀、不满足于表面生活装饰的读者。它提供的是一种基于科学理解、充满美学情趣的生活哲学——用最古老、最纯净的自然馈赠，重建现代人的身心连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者在文字的运用上展现出了一种非常成熟且细腻的笔触，读起来感觉非常舒服，就像是跟一位非常知心的老朋友在聊天。她似乎能精准地捕捉到生活中的那些微小却又极其重要的瞬间，并用一种充满诗意却又极其生活化的语言将其描绘出来。我尤其欣赏她叙事时那种不疾不徐的节奏感，它不是那种急于灌输观点或提供“速成秘籍”的风格，而是引导着读者自然而然地去体会、去感悟。这种娓娓道来的方式，让我在阅读过程中体会到一种深层次的共鸣，很多时候会忍不住停下来，细细回味她描绘的某个场景或某句话背后的深意。这种文字功力，不是随便写写就能达到的，背后一定有长期的观察和深刻的思考作为支撑，让人对作者的学识和阅历油然而生敬意。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对“芳香生活”这个主题有点刻板印象，担心会是那种空泛的、不切实际的“小资情调”的堆砌。然而，这本书完全颠覆了我的这种预设。它真正触及的，是如何在日常的琐碎中，通过一些细微的调整和对感官的调动，来提升生活的品质感。比如，她对光线、对气味、对材质的描述，都非常具有画面感和触感，让人仿佛身临其境。这不仅仅是关于摆设或香薰那么简单，更深一层是在探讨如何用心去经营自己的居住空间，以及如何通过这些外在的感官体验来滋养内在的情绪和精神世界。这种由外及内、内外兼修的理念，非常具有操作性和启发性，它鼓励我们把目光从宏大的目标上收回，聚焦到当下这一刻的真实感受上。

评分☆☆☆☆☆

从结构上看，这本书的安排也十分巧妙，它不像那种传统的工具书那样僵硬地分章节，而是像一条流畅的小溪，自然而然地从一个主题过渡到另一个主题。阅读的过程中，几乎感觉不到章节的边界感，信息和情感的流动非常顺畅。这可能也是它能给人带来“沉浸式体验”的原因之一吧。我特别喜欢它在阐述一些生活理念时，会穿插一些非常贴近生活的案例或者小故事，这使得理论不再是冰冷的教条，而是变得有血有肉，更容易被理解和接受。总而言之，这是一本让人读完后，会想要立刻起身，去整理一下窗台上的绿植，或者去泡一杯精心挑选的茶的行动指南，它赋予了“慢下来”一种积极的意义和优雅的姿态。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最难得的一点是，它没有故作高深，也没有故作谦虚，就是非常真诚地分享了一种平衡的生活哲学。它没有设定一个所有人都必须达成的“终极目标”，而是提供了一系列丰富多样的“可能性”。对于我这种在快节奏生活中努力寻找喘息空间的人来说，这本书就像是一个温柔的提醒者，告诉我，生活的美好不一定需要巨大的改变或昂贵的投入，很多时候，只需要转变一下看待事物的角度，或者多花几分钟去感受一下清晨第一缕阳光的温度。这种务实的浪漫主义，让我觉得书中的建议是真正可以融入到我的生活中去的，而不是只能放在书架上供着欣赏的“装饰品”。它让我开始重新审视自己对“幸福”的定义，感觉豁然开朗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很有品味，那种淡雅的色彩搭配和精致的字体选择，一下子就抓住了我的眼球。我一直觉得，好的书籍从封面就能传递出一种独特的氛围，而这本恰恰做到了。它给我的感觉不是那种浮夸的、追求表面的“完美”，而更像是一种内在的、由心而生的宁静和美好。拿到手里的时候，纸张的质感也相当不错，让人很愿意沉浸其中慢慢翻阅。而且，书本的装帧很结实，即使经常翻看也不会轻易损坏，看得出出版方的用心。我个人对这类注重细节的出版物非常欣赏，因为它体现了一种对阅读体验的尊重。每次把它放在书架上，它都是一个非常赏心悦目的存在，光是看着就觉得心情舒畅，仿佛已经提前感受到了书中可能带来的那种精致与和谐。这本书的版式设计也十分清爽，留白恰到好处，阅读起来毫无压迫感，让人可以很放松地进入作者构建的世界里。