具体描述
商品参数
书 名：陈式太极拳标准56式
作 者:马畅 著
I S B N:9787546410999
出 版 社:成都时代出版社
出版时间:2015年1月 版 次：1
印刷时间:2015-1-1 印 次：1
字 数:字
页 数:
开 本:16开
包 装:
原 价:35元
重 量:克
编辑推荐
中国国家体委认定的太极拳标准竞赛套路
传统与科学合一，健身与竞技二者兼得。外型求正、内意求劲、内外求合
目录
章 陈式太极拳概述
一、陈式太极拳的起源与发展
二、陈式太极拳的八大特点
三、陈式太极拳习练守则
四、陈式太极拳的功用
第二章 国家武术竞赛体系下的陈式太极拳
一、竞赛场上的太极拳
二、百花齐放的太极拳国家竞赛套路
三、太极拳竞赛套路规则要点
四、陈式太极拳标准56式特点
结构特点
技术特点
五、陈式太极拳标准56式习练指要
第三章 陈式太极拳标准56式套路教学
全套拳谱名称
【段】
式 起势
第二式 右金刚捣碓
第三式 懒扎衣
第四式 右六封四闭
第五式 左单鞭
第六式 搬拦捶
第七式 护心捶
第八式 白鹤亮翅
第九式 斜行拗步
第十式 提收
第十一式 前趟
第十二式 右掩手肱捶
第十三式 披身捶
第十四式 背折靠
第十五式 青龙出水
第十六式 斩手
第十七式 劈架子
第十八式 翻花舞袖
第十九式 左掩手肱捶
第二十式 左六封四闭
第二十一式 右单鞭
【第二段】
第二十二式 云手（向右）
第二十三式 云手（向左）
第二十四式 高探马
第二十五式 右连珠炮
第二十六式 左连珠炮
第二十七式 闪通背
【第三段】
第二十八式 指裆捶
第二十九式 白猿献果
第三十式 双推手
第三十一式 中盘
第三十二式 前招
第三十三式 后招
第三十四式 右野马分鬃
第三十五式 左野马分鬃
第三十六式 摆莲跌叉
第三十七式 左右金鸡独立
【第四段】
第三十八式 倒卷肱
第三十九式 退步压肘
第四十式 擦脚
第四十一式 蹬一根
第四十二式 海底翻花
第四十三式 击地捶
第四十四式 翻身二起
第四十五式 双震脚
第四十六式 蹬脚
第四十七式 玉女穿梭
第四十八式 顺鸾肘
第四十九式 裹鞭炮
第五十式 雀地龙
第五十一式 上步七星
第五十二式 退步跨虎
第五十三式 转身摆莲
第五十四式 当头炮
第五十五式 左金刚捣碓
第五十六式 收势
全套动作连环图
全套路线示意图
第四章 陈式太极拳功法入门
一、陈式太极拳的基本手型与步型
手型（掌、拳、勾手、八字掌、顺缠、逆缠）
步型（弓、虚、仆、独立步）
二、太极拳的礼仪
抱拳礼
鞠躬礼
三、太极桩功
浑圆桩
搂气桩
升降桩
开合桩
附录
一、中华武术太极拳大事记
二、陈长兴《太极拳十大要论》
三、陈式太极拳习练问答
四、太极名门，高娣——马畅
内容简介
陈式太极拳标准56式
：由中国国家体认定，是国家规定的太极拳竞赛标准套路；
健体：符合人体结构、遵循自然规律，疏通筋络循环，灵活四肢百骸，强身健体，修身养性；
竞技：风格突出，招式考究，动静相宜，体式优美，符合竞赛之需，适应现代人学练。
全国武术太极拳锦标赛
陈式太极第十三代正宗传人马畅示教
技术顾问：马国相（中国太极十大名师之一）
作者简介
马畅，中国“太极名家大讲堂”获邀的年轻名家，陈式太极第十三代正宗传人，多次全国武术太极拳大赛全国，2008年北京奥运火炬手。
........用户评价
拿到这本《陈式太极拳标准56式》，说实话，我最看重的就是它的“标准”二字。我练习太极拳也有几年了，之前学的是一些零散的套路，总感觉不够系统，怕练错了走弯路。这次特意选择这本，就是冲着它“标准”和“56式”来的。拿到书后，翻看了一下目录，56式确实完整，而且从基本功到各个招式都划分得很细致，这让我对系统学习有了信心。我喜欢它在讲解招式时，不仅仅是给出动作图，还配有详细的文字说明，包括动作的要领、劲力的方向、呼吸的配合等等。有时候光看图，很难把握其中的微妙之处，有了这些文字的补充，感觉清晰了很多。而且，图解的清晰度也很高，人物的每一个姿势都展现得很到位，无论是初学者还是有一定基础的人，都能从中找到自己的学习路径。我尤其欣赏它对一些关键动作的放大和细致讲解，比如“揽雀尾”里面的“棚、捋、挤、按”四个劲力，之前我总是模模糊糊，看完书里的解析，才有了更深的体会。这本书的装帧也比较精美，纸张质量也很好，拿在手里感觉很舒服，很适合静下心来慢慢研读。我打算按照书里的进度，一点一点地将这56式打扎实，相信这本书能成为我练习路上的好帮手。
评分我是一名太极拳的爱好者，一直以来都对陈式太极拳情有独钟，听说有这本《陈式太极拳标准56式》的时候，我便迫不及待地想要入手。拿到书后，我首先注意到的是它的封面设计，简洁大气，给人一种沉稳厚重的感觉，这与太极拳的气质十分契合。打开书后，我被里面的内容深深吸引了。首先，它详细地列出了陈式太极拳的标准56式，每一式都有清晰的图解，而且图片质量很高，能够清楚地展现每一个动作的细节。更重要的是，书里对每一个动作的讲解都非常到位，不仅描述了动作的名称，还详细阐述了动作的要领、力学原理以及与内劲的配合。这让我能够更深入地理解每一个动作背后的含义，而不仅仅是机械地模仿。我特别喜欢它在讲解一些复杂动作时，会进行分解说明，并配以一些关键点的提示，这对于我这样的习练者来说，无疑是非常宝贵的指导。我还注意到，这本书的排版设计也十分考究，字体大小适中，段落清晰，阅读起来非常舒适。总而言之，这本书是一本非常优秀的陈式太极拳教材，无论是初学者还是有一定基础的习练者，都能从中获益匪浅。
评分作为一个对武术有着浓厚兴趣的人，我一直在寻找一本能够系统学习太极拳的书籍。在浏览各种武术书籍时，我偶然发现了这本《陈式太极拳标准56式》，它的标题就非常吸引人：“标准”、“56式”，这两个词汇暗示了其严谨性和完整性。拿到书后，我仔细地翻阅，发现这本书的内容确实名副其实。首先，它以非常直观的方式呈现了陈式太极拳的56式套路，每一式的动作都配有高质量的图片，而且图片的角度选择非常巧妙，能够从不同方面展示动作的细节，这对于理解动作的立体感非常有帮助。更让我惊喜的是，书中对于每个动作的讲解，不仅仅停留在表面，而是深入到劲力的运用、呼吸的配合以及意念的引导等多个层面。这对于我来说，是学习太极拳的精髓所在。我尤其欣赏它对一些容易被忽略的细节的强调，比如脚下的踩实、腰胯的松活以及眼神的配合等等，这些都是构成太极拳完整性的重要组成部分。这本书的编排逻辑清晰，从基础的桩功到完整的套路，层层递进，非常适合系统学习。我认为，这本书的出版，无疑为广大太极拳爱好者提供了一份宝贵的学习资源。
评分我是在朋友的推荐下入手这本《陈式太极拳标准56式》的，朋友说这本书的图文结合非常到位，对理解和练习太极拳很有帮助。拿到书后，我首先就被它丰富的内涵吸引了。我之前也接触过一些太极拳的书籍，但很多要么过于理论化，要么过于简单化，很难找到一个恰到好处的平衡点。这本《标准56式》在这方面做得非常好，它既有对陈式太极拳理论的简要介绍，比如其发展历史、特点以及练习的好处，又将重点放在了实操性的套路讲解上。我尤其喜欢它在介绍每一式时，不仅有前面、侧面、后面等多角度的图片展示，还在图片旁边附上了非常详细的动作分解说明。这些说明非常具体，比如“松肩沉肘”、“含胸拔背”、“裆圆背直”等等，都是太极拳练习中非常重要的口诀，书里将这些口诀与具体的动作结合起来讲解，让我能够更好地理解和体会。而且，它对一些容易混淆或出错的动作，还特别进行了强调和提示，这对于我这样希望打好基础的人来说，简直是福音。我花了几个晚上仔细地阅读了前面的部分，对其中一些基本的手法和步法有了更清晰的认识。我感觉这本书的编排非常合理，循序渐进，即使是初学者，也能按照书中的步骤一步步地学习。
评分我对中国传统武术一直有着深厚的感情，而太极拳作为其中的代表，更是我一直以来想要深入了解和学习的对象。在众多的太极拳书籍中，我选择了这本《陈式太极拳标准56式》，看中的正是它“标准”的字样，这表明它提供的是一种规范化的学习路径。拿到书后，我首先被它的内容所吸引。这本书的讲解非常细致，它不仅列出了陈式太极拳的56式套路，而且对于每一式的动作分解都极其到位。我尤其喜欢它在图片旁边附带的详细文字说明，这些说明不仅仅是简单的动作描述，而是包含了动作的要领、发劲的方向、呼吸的配合，甚至是对内在劲力的要求。这让我能够更深入地理解每一个动作的内在含义，而不仅仅是停留在表面的形态模仿。这本书的图解清晰易懂，即使是初学者，也能在视觉上得到很好的指引。我非常认同书中对“劲”的讲解，这对于理解太极拳的精髓至关重要。此外，书中还穿插了一些对太极拳练习的指导性建议，这些建议非常实用，能够帮助我们在日常练习中避免一些常见的误区。这本书就像一位循循善诱的老师，一步步地引导我走进陈式太极拳的世界，让我受益匪浅。
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