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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500941040

商品编码：29654512234

丛书名： 太极反擒拿法

开本：32开

出版时间：2012-01-01

 

商品参数

书    名:太极反擒拿法

作者:孙国玺 著

I S B N :9787500941040

出 版 社:人民体育出版社

出版时间:2012年1月 

印刷时间:2012年1月 第1次印刷

字    数:230000字

页    数:324

开    本:32开

包    装:平装

重    量:  g

原    价:23元

 

目录

章 拳法的灵魂精气神

节 精

第二节 气

第三节 神

第二章 擒拿的劲力和综合素质训练

节 指力训练

一、扔沙袋

二、抓球功

三、卧虎功

第二节 拧握力的训练

一、拧砣棒

1．正握右拧练法

2．正握左拧练法

3．反握右拧练法

4．反握左拧练法

二、千斤棒

1．单手拧法

2．双手拧法

……

第三章 江湖经验篇

第四章 经络骨骼筋络与穴道

第五章 太极反擒拿实战运用

内容推荐

   “太极反擒拿法”是太极拳在实战中的一种有效技术手段，它运用了太极拳的粘黏连随，使对手无法做到有效的侵犯，同时，破坏了其平衡或制约了其动作的发挥和运用，从而创造我顺人背的有利时机，将对手迅速制服的绝技。太极反擒拿以搠、捋、挤、按、采、捌、肘、靠的八法劲力为核心，在近身实战中更加具有稳妥、合理和严密性。

“太极反擒拿法”是利用点、拿、锁、扣、扳、缠、切、压、拧、裹、缠、绕等的手法，使敌关节、韧带超过了其运动的生理极限，从而失去自控能力而被制，以达到制一点而牵动全身的奇果。  

“太极反擒拿法”包含了反关节、拿穴道、分筋脉、挫骨法、摔、打、发放等技法原理。在破解擒拿时，力求快、准、狠。在交手中，要有缠绵感觉，即粘、黏、连、随，听其劲路，凭肌肤与敌接触的感觉，及时掌握对手的劲路变化，顺其来势而采取适当、有效的应变措施，达到我顺人背的目的，在迫使对手势背力僵的同时，继之以爆发力而摧毁敌手，造成敌脱臼乃至筋断骨折的下场。在抓拿对手关节的同时，不能生扳硬压，否则，会弄巧成拙，反而被制。在手法引化的同时，腿部也要有螺旋和缠丝，以锁、绊、踩、压、别、缠、勾、挂等技法，来克制敌下盘，使敌腿不能灵活运转，迫使敌重心失控，以达到我引进落空的效果。

 

作者简介

孙国玺，洪派太极拳第三代传人，武术段位6段，中国武术协会会员；辽宁省庄河市武术协会副主席兼秘书长，庄河市太极拳协会主席；精武百杰。在全国和国际武术大赛中，多次获得过太极拳、二类拳、三类拳、刀术、剑术、九节鞭、双器械、长器械的和金奖；在《精武》杂志上，发表论文数十篇。著有《太极散打》、《太极破腿百法》、《太极反擒拿及白手夺兵刃》等著作；他把太极拳的缠丝劲运用到腿法当中，了太极缠丝腿，并著有《太极缠丝腿》一书。

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太极反擒拿法：破解擒拿，以柔克刚的武学精髓 本书并非一本简单的太极拳谱或入门教程，它深入探究的是太极拳中被许多人忽视却至关重要的一个分支——“反擒拿法”。这本书将带领您穿越太极的表象，直达其内在的攻防智慧，揭示如何在对手的擒拿、锁闭、控制技法面前，运用太极的原理，化被动为主动，以柔制刚，将对手的攻击转化为自身的优势。 内容概要： 本书的核心在于“反制”二字。它不教你如何去擒拿对手，而是教你如何破解一切形式的擒拿。我们将从太极拳的基础原理出发，逐步深入到反擒拿的实战应用。 第一部分：太极原理的再审视——反擒拿的根基 “引进落空”的本质： 深入剖析“引进落空”并非简单的闪避，而是通过身体的引导，让对手的力落于空处，从而丧失平衡与支撑。我们将详细讲解如何通过身法的细微调整，配合对手的力道，创造出“空”的环境。 “借力打力”的奥秘： 并非硬碰硬，而是巧妙地利用对手的力量，将其导向我们预设的方向，甚至反弹回去。本书将分解“借力打力”在反擒拿中的具体体现，如何捕捉对手发力瞬间的节点，如何通过身体的旋转与传递，将对手的力量导向非攻击方向，或使其自身失控。 “节节贯穿”与“整体协调”： 强调身体作为一个整体的重要性。在面对擒拿时，身体的某一部分被控制，如何通过其他部分的协调运动，化解局部的僵硬，保持整体的灵活性，进而瓦解对手的控制。 “听劲”在反擒拿中的运用： 听劲不仅仅是感知力量，更是预判对手意图和行动的关键。我们将教授如何通过敏锐的听劲，在对手发力擒拿之前，便感知其企图，从而提前做出反应，进行反制。 第二部分：反擒拿的技法解析 本书将详细拆解各种常见的擒拿与锁闭技法，并逐一教授相应的太极反擒拿方法。这些方法并非生搬硬套的套路，而是基于太极原理的灵活运用。 破解腕部与肘部擒拿： “化腕”之法： 演示如何通过微小的腕部与手臂的转动，使对手的抓握失去着力点，如同泥牛入海。 “脱肘”之术： 讲解如何在肘部被锁死的情况下，通过腰马的配合，以及身体重心的转移，制造肘部的松动空间，实现挣脱。 应对肩部与颈部控制： “破肩”之势： 分析对手肩部控制的原理，并通过身体的“卸力”与“旋转”，瓦解对手的稳定，使其失去发力基础。 “松颈”与“移身”： 教授如何在颈部受到压迫时，通过意识引导，放松颈部肌肉，同时配合身体的移动，躲避或化解控制。 应对腿部与身体的缠抱： “解缠”之法： 讲解如何在被对手缠抱时，通过太极的“松活”与“走化”，寻找对手的破绽，并利用身体的重心变化，逐步瓦解缠抱。 “步法”与“身法”的协同： 强调在应对缠抱时，步伐的灵活移动与身体的协调配合，如何通过“虚实”变化，制造对手的失衡。 化解摔法与过肩摔： “落根”与“稳势”： 教授如何在被抱摔的瞬间，通过身体的“落根”动作，增强下盘稳定性，并利用太极的“松活”身体，减少受力冲击，伺机反制。 “化势”与“借势”： 在对手施展摔法时，如何捕捉其发力瞬间，通过太极的“化势”原理，顺应其力道，将其引导至安全方向，或将其自身的力量反作用于自己。 第三部分：反擒拿的训练方法与实战要领 基础功法的强化： 重新审视站桩、推手等基础训练，并强调其在反擒拿训练中的特殊意义，如何通过这些功法提升“听劲”、“化劲”的能力。 “定步”与“活步”反擒拿训练： 设计了一系列针对性的定步与活步练习，帮助您在不同状态下熟练运用反擒拿技巧。 实战场景模拟： 通过对常见擒拿场景的模拟，让您在理论学习后，能够快速将所学技巧应用于实际对抗。 心理素质的培养： 面对擒拿时的冷静、果断与自信，是反擒拿成功的关键。本书也将探讨如何在训练中培养强大的心理素质。 本书特色： 强调原理与实战的结合： 并非枯燥的理论堆砌，而是将太极的精深原理，转化为一套套切实可行的反擒拿技法。 循序渐进的教学体系： 从基础原理到具体技法，再到训练方法，层层递进，适合不同程度的学习者。 注重细节的解析： 对每一个动作要领、每一次力道运用都进行深入剖析，力求精准传达。 实操性强： 训练方法注重实践，旨在让学习者真正掌握破解擒拿的本领。 适合读者： 已学习过太极拳，希望进一步提升技击能力者。 对武术攻防原理感兴趣，渴望学习实用防身技法者。 希望了解太极拳更深层次内涵，领悟“以柔克刚”精髓者。 从事武术教学，希望丰富教学内容，拓展教学思路的武术教练。 这本书将颠覆您对太极拳的传统认知，让您明白，太极不仅仅是舒缓的养生之道，更是博大精深的攻防智慧。掌握了“太极反擒拿法”，您将不再惧怕任何形式的擒拿与控制，能够在任何境遇下，从容应对，化险为夷，真正体会太极拳“遇敌则发，无敌则止”的至高境界。

评分☆☆☆☆☆

这本《太极反擒拿法》我是一口气读完的，感觉跟市面上大多数的太极书都有点不一样。它不是那种泛泛而谈的套路讲解，而是直击实战，特别是针对“反擒拿”这个非常有价值的课题。我一直觉得太极拳在很多时候被神化了，变得虚无缥缈，但这本书却把它拉回了地面。作者对擒拿的破解思路讲解得非常清晰，不是那种“你懂我懂”的神秘秘诀，而是基于身体的结构和力的传递。比如，书中对“搂膝拗步”中的那个“搂”和“拗”的精妙运用，在反擒拿的角度有非常独特的解释，我以前练的时候没想过这一点，学完之后感觉茅塞顿开。而且，它不只是理论，还配了大量的图，虽然是黑白的，但是动作细节都交代得很清楚，很多我之前练习中觉得别扭或者不明白的地方，看了图之后豁然开朗。对于那些想要将太极拳真正用到防身或者解决实际问题的朋友来说，这本书绝对是捡到宝了。它不是让你变成一个武林高手，但至少能让你在遇到危险时，多一份应对的能力，不至于手足无措。它的语言风格也比较直白，没有太多花哨的形容词，就是把技术讲清楚，这一点我非常喜欢，毕竟我们买书就是为了学东西的。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚拿到这本《太极拳拳谱》，简直是相见恨晚！一直以来，我对太极拳的理解都停留在“慢”“柔”的阶段，觉得它更适合养生，离实战总感觉有点距离。但这本书完全颠覆了我的认知。它不仅仅是一本简单的拳谱，更像是一本承载了历史智慧的武术宝典。虽然名字叫做“拳谱”，但它并没有晦涩难懂的古文，反而用比较容易理解的语言，配上清晰的图解，把每一个招式都剖析得淋漓尽致。我特别喜欢它对每一个动作的“劲力”解析，不仅仅是告诉你怎么摆造型，而是告诉你这个动作背后蕴含的物理原理，以及如何在实战中应用。书里提到了很多关于“蓄劲”“发劲”的细节，这让我明白，太极拳的“柔”并非没有力量，而是力量的运用方式非常巧妙。我以前练了很多年，总觉得力量使不出来，看了这本书之后，我才找到窍门。而且，它对“听劲”的讲解也让我眼前一亮，不再是模糊的概念，而是有具体的方法去体会和练习。我感觉，这本书不只是教你练拳，更是教你如何理解太极拳的精髓。对于想要深入了解太极拳，并不仅仅满足于表演性质的爱好者来说，这绝对是一本不可多得的经典。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，要学好太极拳，必须要有高人指点，否则光靠看书是学不到精髓的。但《太极拳教程》这本书，简直是给了我一个巨大的惊喜。我一直对太极拳很感兴趣，但又苦于没有机会拜师，所以就尝试着买了几本教程来看，但大多都只是罗列套路，看完之后还是不知道该怎么练，练了之后也感觉不到什么效果。这本书完全不一样，它的编排非常科学，从最基础的站桩、呼吸入手，一点一点地引导你进入太极的世界。我最喜欢的是它对每一个动作的分解讲解，不是那种一笔带过，而是把每一个细节都讲得非常清楚，比如手怎么摆，脚怎么迈，身体的重心如何转移，都用非常通俗易懂的语言和图示来呈现。而且，书中还穿插了很多关于太极拳的理论知识，比如阴阳、虚实、刚柔的辩证关系，这些理论知识的讲解，让我对太极拳有了更深的理解，不再是死记硬背的动作。最重要的是，它还提供了一些练习方法，让我可以对照着练习，并且能够感受到自己的进步。这本书让我觉得，即使没有老师，我也可以在家自学太极拳，并且能够学得有模有样。对于初学者来说，这本书绝对是入门的最佳选择，让我重新找回了学习太极拳的信心。

评分☆☆☆☆☆

这次买的《太极养生》这本书，可以说是为我量身定做的。我之前一直受一些小毛病困扰，比如颈椎不适、腰部酸痛，听朋友说太极拳对身体很有好处，就想着尝试一下。但接触了几种不同的太极拳，总觉得动作太复杂，而且很多所谓的“养生”套路，看起来就很虚，不知道有没有实际效果。这本书就完全不一样，它强调的是“养生”的本质，不是为了追求某个特定的武术境界，而是从最根本的身体健康出发。书中介绍的动作都非常柔和、舒缓，而且针对性很强，比如有专门针对改善肩颈问题的动作，也有专门针对增强腰部力量的动作。我按照书上的指导，每天坚持练习一段时间，真的感觉身体有了明显的变化。最让我惊喜的是，它还讲解了太极拳的呼吸方法和意念引导，这对于舒缓身心、缓解压力非常有效。我以前总是觉得练功很枯燥，但这本书让我觉得，养生也可以很有趣，而且是可以切实感受到效果的。它不像某些养生书，只是告诉你应该怎么做，而是真正地教你一套可以操作的方法，并且告诉你为什么这样做是有用的。对于像我这样，想通过太极拳来改善身体状况，但又不想太过复杂的初学者来说，这本书绝对是值得推荐的。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，学武术，尤其是像太极拳这样讲究内功的，一定要有一个好的“入门”指导，否则很容易走弯路。《太极拳入门》这本书，我觉得就是这样一个非常好的起点。它不像有些书上来就讲很复杂的套路，而是从最最基础的东西开始。比如，关于“站桩”，书里讲得非常细致，告诉你怎么样站才算正确，每个部位应该怎么放松，怎么样才能感受到“根”的力量。这一点我之前在其他书里很少见到这么详细的讲解。而且，它还强调了“松静自然”的原则，这一点对于很多初学者来说，是很难做到的。书中通过一些简单的练习，帮助你体会到什么是真正的放松，什么是真正的沉静。我觉得，对于任何想要学习太极拳的人来说，如果能把这本书里的基础打扎实，那后续的学习就会事半功倍。它不仅仅是教你动作，更是教你如何去感受身体，如何去运用身体。而且，书中的图示也非常清晰，我对照着练习，感觉很到位。对于那些想要踏入太极拳世界，但又不知道从何开始的朋友，我强烈推荐这本书，它会让你明白，太极拳并没有那么高不可攀，一切都从基础开始。