好心态 好性格 好习惯 9787548054481 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 江西美术出版社

ISBN：9787548054481

商品编码：29640989638

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名:好心态 好性格 好习惯

：38.00元

售价：28.5元,便宜9.5元,折扣75

作者:文思源;

出版社：江西美术出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787548054481

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书从人成功必备的三大法宝——心态、性格、习惯入手，将丰富动人的小故事与启人至深的哲理相结合，用睿智、生动的语言，由表及里，由浅入深地向人们诠释了心态、性格、习惯在我们人生中举足轻重的地位，并告诉你如何改变消极的心态，拥有阳光般的心境；如何认识自己的性格，用性格来改变你的人生；如何培养良好的习惯，成就自己的一生，传授给你成功的经验和方式。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《积极情绪的力量：重塑内心，拥抱精彩人生》 导言 在快节奏、高压力的现代生活中，我们常常被各种挑战和不如意所困扰，情绪的起伏也随之成为影响我们生活质量的重要因素。然而，很少有人真正意识到，我们的内心状态，即心态，是影响我们感知世界、应对问题、甚至创造幸福的基石。积极的心态不仅仅是一种乐观的态度，更是一种经过培养、能够帮助我们穿越阴霾、看见阳光的内在力量。《积极情绪的力量》正是以此为核心，深入剖析了心态的构成、积极心态的益处，并提供了一套系统而实用的方法，引导读者主动地去塑造和管理自己的情绪，从而重塑内心，拥抱更加丰富和精彩的人生。 第一章：心态的奥秘——你如何感知世界，世界便如何呈现 心态，并非与生俱来、一成不变的特质，而是一个动态的、可塑的心理结构。它涵盖了我们对事物、事件、人际关系乃至自我本身的看法、信念和期待。我们的心态，就像一副特殊的眼镜，决定了我们如何解读眼前的现实。 心态的定义与构成： 我们将从心理学角度出发，深入探讨心态的真正含义，它由认知（我们的想法、信念）、情感（我们的感受、情绪）和行为意向（我们的行动倾向）三个层面构成。理解这些构成要素，是改变心态的第一步。 心态对我们生活的深远影响： 书中将通过丰富的案例和科学研究，揭示心态如何在潜移默化中影响我们的工作表现、人际关系、健康状况，甚至我们对幸福的感受。我们会发现，同样的经历，在不同心态的人身上，会产生截然不同的结果。例如，面对失败，悲观心态可能导致放弃，而积极心态则会将其视为学习和成长的契机。 识别负面心态的 traps： 我们每个人都可能不自觉地陷入一些负面的思维模式，比如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等。本章将帮助读者识别这些常见的“负面心态陷阱”，了解它们是如何悄无声息地消耗我们的能量，阻碍我们前进的。 第二章：积极心态的能量场——拥抱乐观，激发潜能 积极心态并非盲目乐观，而是一种基于现实、却能积极应对的生活哲学。它是一种内在的驱动力，能够帮助我们在困难面前保持韧性，在顺境中更加感恩，从而全面提升生活品质。 积极心态的科学依据： 本章将引用心理学、神经科学等领域的最新研究成果，解释积极情绪是如何激活大脑的奖赏系统，释放多巴胺等神经递质，从而提升我们的幸福感、创造力和解决问题的能力。我们会了解到，积极心态并非虚无缥缈的“心灵鸡汤”，而是有坚实的科学基础。 积极心态带来的具体益处： 提升抗压能力与韧性： 面对挫折，积极心态能帮助我们快速恢复，从失败中汲取教训，而不是沉溺于沮丧。 改善人际关系： 积极的情绪会像磁铁一样吸引他人，更容易建立和谐、信任的人际互动。 促进身心健康： 研究表明，积极心态与更低的压力激素水平、更强的免疫系统以及更长的寿命相关。 激发创造力与学习能力： 当我们心情愉悦时，大脑更开放，更容易产生新想法，也更愿意去探索未知。 提升工作效率与成就感： 积极的态度能让我们更有动力去完成任务，并从中获得更大的满足感。 “情绪传染”的力量： 我们也将探讨积极情绪的“传染性”，以及我们如何利用这种力量，不仅为自己创造更好的氛围，也能积极影响身边的人。 第三章：构建你的积极心态工具箱——从认知到行动的实操指南 拥有积极心态并非遥不可及，而是可以通过一系列具体的方法和练习来培养和强化的。本章将提供一套详细的“心态工具箱”，帮助读者将理论转化为实践。 认知重构：挑战负面思维，重塑内在对话： 识别与记录负面想法： 学习如何觉察自己脑海中闪过的负面念头，并将其记录下来。 质疑与反驳： 掌握科学的方法，比如“认知行为疗法”（CBT）中的技术，来质疑负面想法的真实性和合理性。 培养替代性积极想法： 学习用更客观、更积极的视角来解读事件，用建设性的想法取代消极的想法。 练习感恩： 每天花时间思考并记录自己感激的人、事、物，培养感恩之心，转移注意力到积极面。 情绪管理技巧：驾驭情绪的潮汐： 正念与冥想： 学习如何通过正念练习，觉察当下的情绪，不加评判地接纳，从而减少情绪的失控。 深呼吸与放松技巧： 掌握简单有效的呼吸和身体放松方法，在情绪激动时快速平复心情。 情绪表达的艺术： 学习如何健康、有效地表达自己的情绪，而不是压抑或爆发。 培养积极情绪： 主动寻找和创造能让自己感到快乐、平静、充满活力的活动和体验。 行为塑造：将积极心态转化为行动： 设定与达成小目标： 将大目标分解为可执行的小步骤，每一次成功都会增强自信心和积极性。 积极的自我肯定： 每天给自己积极的鼓励和肯定，强化自我价值感。 寻求支持与连接： 与积极、支持你的人建立连接，共同成长。 拥抱改变与挑战： 将改变视为机遇，主动迎接挑战，从中学习和成长。 持续实践与内化： 强调心态的改变是一个循序渐进的过程，需要持之以恒的练习和反思，最终将积极心态融入生活的方方面面。 第四章：人际关系中的心态魔法——用积极连接，温暖彼此 我们的心态不仅影响自己，也深刻影响着我们与他人的互动方式。积极的心态能够帮助我们建立更健康、更和谐的人际关系，而负面心态则可能成为关系的“杀手”。 倾听与同理心的力量： 学习如何带着积极的心态去倾听他人，理解对方的感受，从而建立更深的连接。 积极沟通的艺术： 如何用清晰、尊重、积极的语言表达自己的需求和感受，避免误解和冲突。 化解冲突，而非制造冲突： 掌握积极解决冲突的技巧，将分歧转化为合作与理解的机会。 建立支持性的社交网络： 如何辨别并远离负面影响，主动靠近那些能给予你能量和支持的人。 成为一个“情绪阳光”的人： 了解积极心态如何让你成为一个更受欢迎、更能给他人带来正面影响的人。 第五章：人生旅途中的心态灯塔——乐观应对变化，拥抱人生起伏 人生并非坦途，总会伴随着各种变化和挑战。拥有积极的心态，如同在人生航程中点亮一座灯塔，指引我们穿越风雨，看见前方的光明。 应对不确定性与变化： 学习如何在快速变化的世界中保持内心的稳定，以开放的心态接受和适应变化。 从逆境中汲取力量： 深入探讨如何将生活中的挫折、失败、甚至创伤，转化为个人成长的催化剂。 培养生活中的“心流”体验： 寻找并创造能够让你全情投入、忘记时间、体验深刻满足感的活动，提升生活质量。 生命意义的追寻： 积极心态如何帮助我们发现和创造生活的意义，即使在平凡的日子里也能找到价值感。 “活在当下”的智慧： 强调当下对幸福的重要性，学习如何摆脱对过去的懊悔和对未来的担忧，专注于享受此刻。 结语 《积极情绪的力量》并非一本仅仅提供理论的书籍，更是一份行动的邀请。它鼓励读者成为自己心态的主人，主动地去耕耘内心的花园，播下积极的种子，收获丰盈的人生。通过系统学习和持续实践书中的方法，你将不仅仅是学会如何“感觉”更好，更是能够真正地“活得”更好——以更强大的内心力量，去迎接生活中的一切，去创造属于自己的，充满阳光与希望的未来。这本书将是你通往更积极、更充实、更幸福人生的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的标题“好心态 好性格 好习惯”时，我的内心产生了一种强烈的认同感。这三个词代表着一个人能够拥有高质量生活的核心要素。在当今社会，很多人都在追求外在的成功，却忽略了内在的修炼。我一直相信，真正的幸福和满足，源于内心的平和与丰盈。我希望这本书能够为我揭示如何培养一个坚韧乐观的心态，如何塑造一个受人喜爱、具有影响力的性格，以及如何养成那些能够支撑我实现人生价值的良好习惯。我期待这本书能够提供一些深入浅出的道理，以及一些可以立即付诸实践的方法。我希望它不是一本让人读完后“懂了”但无法“做到”的书，而是能够真正引导我走向改变的书。它的ISBN号是9787548054481，这个信息让我感到它是一本经过规范出版的、值得信赖的书籍。我迫不及待地想通过阅读这本书，为自己的生命注入更多的正能量，开启一段更美好的旅程。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的书籍，首先在于它能否引起读者的共鸣，以及是否能够提供真正有价值的帮助。这本书的标题——“好心态 好性格 好习惯”，乍一听似乎有些“鸡汤”的意味，但细细品味，却道出了人生幸福的本质。我们常常抱怨生活不公，抱怨他人，却很少反思自己的内在。这本书恰好提供了一个机会，让我们审视自己，从内在开始改变。我希望这本书能够带领我进行一场自我探索的旅程，帮助我认识到自己的优点和缺点，学会接纳自己，并找到提升自己的途径。我尤其看重“好习惯”的部分，因为我相信，日积月累的微小改变，最终会带来巨大的飞跃。我希望书中能够提供一些科学有效的习惯养成方法，而不是空洞的口号。这本书的ISBN码：9787548054481，也让我觉得它是一本经过严谨出版流程的作品，其内容质量应该是有保障的。我期待它能够成为我人生道路上的一位良师益友。

评分☆☆☆☆☆

最近在寻找一些能够启发思考、提升人生境界的书籍，偶然间看到了这本书。它的书名——“好心态 好性格 好习惯”，仿佛直接击中了现代人普遍存在的焦虑和困惑。在快节奏的生活中，我们常常被各种压力和挑战所裹挟，很容易迷失方向，甚至怀疑自己。这本书的出现，让我看到了希望。我预感它会是一本能够“对症下药”的书，为我们提供一套系统的解决方案，帮助我们从根源上解决问题。想象一下，如果能够拥有一个强大的内心，面对困难时能够泰然自若，那将是多么宝贵的财富！如果能培养出积极向上、受人欢迎的性格，生活一定会更加丰富多彩。而良好的习惯，更是我们走向成功的基石。我特别期待这本书能够分享一些前沿的心理学理论，并将其转化为易于理解和实践的建议。这本书的ISBN是9787548054481，这个数字组合在我看来，代表着一种知识的传承和智慧的结晶。我相信，这本书一定能够给我带来一次深刻的心灵洗礼和成长体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，柔和的色彩搭配上简洁的字体，散发出一种宁静而积极的氛围。当我第一次看到它时，就有一种想要立刻翻开阅读的冲动。虽然我还没有深入了解它的内容，但仅凭封面给我的第一印象，我就觉得它会是一本能够滋养心灵、带来力量的书籍。我平时比较关注个人成长和心理健康方面的读物，而这本书的标题“好心态 好性格 好习惯”正是我一直以来所追求的方向。我期待它能够提供一些切实可行的方法和深刻的洞见，帮助我在生活中保持积极乐观的心态，塑造更健全的性格，并养成有益的习惯。我希望这本书不是那种泛泛而谈的理论，而是能够落地到实际操作，让我可以在日常生活中加以实践，看到切实的改变。它的ISBN号是9787548054481，这让我觉得它是一本有经过精心策划和出版的图书，让我对它的品质有了初步的信心。总而言之，这本书在我心中已经种下了一颗期待的种子，我迫不及待地想去探寻它隐藏的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

“好心态 好性格 好习惯”，这几个词组合在一起，就像是一条通往美好人生的清晰路径。我一直认为，一个人的内在品质，决定了他能够走多远，体验到怎样的生活。心境的开阔，性格的温和，习惯的自律，这三者相辅相成，共同构筑了一个人的精神世界。这本书的出现，让我觉得它可能是一本能够系统性地指导我们进行内在建设的读物。我期待它能提供一些关于如何调整负面情绪、培养积极思维的实用技巧，以及如何塑造更有吸引力的个人特质的方法。更重要的是，我希望能从中学习到如何培养那些能够支撑我实现目标、提升生活品质的良好习惯。这本书的ISBN号是9787548054481，这个数字串在我看来，象征着一种被认真对待和精心呈现的知识体系。我希望这本书能够给我带来一些颠覆性的思考，让我以全新的视角看待自己和周围的世界，从而做出更积极、更有意义的改变。