拆掉心里的墙(20岁从“心”开始的人生经营课) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马志国 著

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• 自我成长
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• 情绪管理
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• 自我认知
• 积极心理学
• 青年成长
• 心灵治愈
• 个人发展

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出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512702523

商品编码：29641277625

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：拆掉心里的墙(20岁从“心”开始的人生经营课)

定价：29.80元

作者：马志国

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787512702523

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.663kg

编辑推荐

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境由心造，障从心生，人生障碍都是自心所造。转换了心念，跨越了心障，拆掉了心里的墙，我们就会看到美好，看到希望，看到成功，看到另一番天地，人生就会走上坦途。马志国编著的《拆掉心里的墙——20岁从心开始的人生经营课》中有故事，有案例，有问题，具有可读性；书中有解析，有诊断，有探究，讲求科学性；书中有建议，有方法，有对策，突出实用性。当然，按照通例，故事中隐去了主人公的真实姓名等有关背景资料，对有些内容做了必要的技术性处理。全书分为几个部分，每部分有若干话题及分析指导。*后一部分，还特意提供了心理自测量表。

内容提要

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　　20岁左有，是人生旅途的重要历程，它让我们的心灵走向成熟，也让我们心生很多困惑和迷惘：怎样取得学业的发展和成功？怎样促进自我的成熟和完善？怎样营造良好的人际关系？怎样把握自已的情感生活？怎样处理彼此的恋爱迷局？怎样把握和善待两性心理？怎样化解异常心理？如此等等，我们都可以在《拆掉心里的墙——20岁从心开始的人生经营课》这本书中寻找心路，转换心念，拆掉心障之墙，走向心的幸福彼岸。

目录

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天堂一念间（代序）
拆掉学业心障之墙 成功从“心”开始
　走进大学的“课”
　别忘了自己是大学新生
　学会接受自己的平凡
　普通大学不是你的鸡肋
　高职生，一样收获成功
　走进大学门，为何学不进
　兴趣不在我的专业上
　魔咒一样的英语考级
　让人失落的班干选举
　别盲目卷入“校园代理”
　该怎样面对“考研情结”
　面对毕业求职的困惑
拆掉自我心障之墙 和自己好好相处
　都知道我是一个坏女孩
　接纳自我，才能完善自我
　男孩躲进阅览室的背后
　你的一位“特殊朋友”
　男孩，整容还是调心
　女孩，你不是丑小鸭
　同学丢东西，为何我害怕
　人生高度不是身高决定的
　牵手不为爱，为什么
　不敢见导师的女研究生
　男子汉的“女孩气”
拆掉人际心障之墙 别把阳光关在门外
　人际回报期望太高了
　对朋友冷热不均好不好
　竞争的本质是什么
　干涉别人“内政”的背后
　别把阳光关在门外
　人际依赖的女孩
　一个女孩的人际障碍
　一个男孩的人际过敏
　别人为什么排斥我
　女孩为何手机骚扰成瘾
　同性缘，异性缘
拆掉情感心障之墙 让心回到家园
　你的池塘里有多少青蛙
　从“睡生梦死”中醒来
　他为何心生杀机
　你的故事与爱情无关
　别让感情拖泥带水
　未必是爱情的力量
　女孩不可思议的故事
　她为何不准我和女孩好
　女孩走过“师生迷情”
　和父母冲突的背后
　女孩为何如此恋家
拆掉恋爱心障之墙 爱是需要理由的
　心中男孩成了别人的男友
　女孩为何怕交男友
　面对依赖我的“男性朋友”
　爱，也要先积累一点儿资本
　为何将“爱情”乔装成“友情”
　不再蒙蔽自己的眼睛
　恋爱不是要改造一个人
　爱情不是“单相思”
　女孩何来“恐男症”
　如果过分取悦你的男友
　一见钟情与日久生情
拆掉两性心障之墙 学会做它的主人
　走出童年性伤害的阴影
　性梦不是“鬼东西”
　男孩为什么担心坐牢
　女孩的心灵不再蒙尘
　忧虑乳房畸形的女孩
　担心阴茎短小的男孩
　网吧性测试让我陷入噩梦
　总看异性的痛苦
　怕男人坐在我对面
　揭开跨国之爱的面纱
　修复处女膜，还是修复心灵
　善待“次情结”
拆掉异常心障之墙 心病还须心药医
　别让“手机依赖症”赖上你
　，让我紧张让我怕
　疑病症：心灵避难所
　女孩“怪病”的背后
　吃，吃，奇怪的贪吃
　一段非常的“另类恋情”
　担心妹妹的处女膜
　虚构的小孩叫爸爸
　，让年轻人掉进深渊
　玉足，我既爱又恨的美女蛇
　怎样告别“受虐幻想”
自我心理测试 看透自己的心
　你的心理健康吗
　你的情感稳定吗
　你的意志品质如何
　你属于哪种气质类型
　你的性格倾向怎样
　你的恋爱心理如何
　你的人际环境适应能力如何
后记

作者介绍

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马志国，心理学者，应用心理学研究员，知名心理咨询师、心理散文作家、天津市心理学会、心理卫生协会、社会心理学会、教育学会、家教研究会、科普作家协会会员，天津市法制心理学会心理咨询专委会副主任，中国心理学会会员，中国国际创新教育学会会员，中国会性心理专委会委员，中国管理科学研究院研究员，中华医学保健国际研究院研究员，中国教育家协会理事，《中国青年研究》等多家报刊特邀专家，中央及地方多家电视台心理节目特邀嘉宾，应邀多次出席外学术会议，多次到全国各地举办讲座，在《中国教育报》等20余家报刊开办心理专栏，入典《中国专家大辞典》、《世界名人录》等10余部典籍。著有心理论文及心理散文2000余篇，著作30余部，计1000万字。著述风格独特，多项成果荣获大奖，反响强烈。从事心理咨询与研究20余年，接待各地心理求询者无以计数，享誉全国。恪守心理咨询师之道，诚做心理求询者之友，为其从业准则。老老实实为人，认认真真做事，为其人生信念。

文摘

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序言

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《蜕变：重塑内在力量，开启全新人生》 序言： 你是否曾感到被无形的壁垒所困，渴望突破，却又不知从何下手？那些根植于内心的恐惧、怀疑、限制性信念，如同坚固的城墙，将我们与真正的自我、无限的可能隔离开来。它们可能源于过去的伤痛，社会的期待，或是习以为常的思维模式。然而，人生并非注定如此，我们并非无法改变。这本书，正是为你我而写，一个关于“拆”与“建”的旅程，一次关于“心”与“我”的深度对话。我们将一同踏上这条探索内心、重塑自我的道路，学会如何辨识、瓦解那些阻碍我们前进的“墙”，并在此基础上，建造属于自己的，更加坚固、更加自由的人生基石。 第一章：看见你的“墙”——内在阻碍的显现 在我们着手“拆除”之前，首先需要清晰地“看见”。是什么样的“墙”正在阻碍着你？是那个总在耳边低语的“我不够好”的声音？是害怕失败而迟迟不敢尝试的犹豫？是过度在意他人评价而压抑真实想法的顾虑？又或是那些让你总是陷入负面情绪的固定模式？ 本章将引导你进行一次深刻的自我审视。我们会探讨不同类型的内在阻碍，从最普遍的“恐惧”——害怕未知、害怕被拒绝、害怕犯错——到“自我怀疑”——质疑自己的能力、价值和潜力。还会触及“完美主义”带来的束缚，以及“习惯性抱怨”和“消极思维”如何成为我们前进的绊脚石。通过一系列的提问和反思练习，你将开始识别并命名你生命中那些具体的“墙”，它们可能潜藏在你的职业选择、人际关系、甚至是日常生活的点滴之中。认识到问题的存在，是解决问题的第一步，也是最关键的一步。我们将学习如何透过现象看本质，深入挖掘这些“墙”的根源，理解它们是如何在你生命中形成的。 第二章：拆解的第一步：放下与接纳——给“墙”松土 看见了“墙”，下一步便是开始“拆解”。然而，直接的对抗往往只会让“墙”更加坚固。真正的拆解，始于一种更柔和、更具智慧的方式——放下与接纳。 本章将深入探讨“放下”的艺术。放下并非是遗忘或忽视，而是以一种不再被其困扰的方式，与之共处。我们将学习如何放下过去的遗憾，那些我们无法改变的经历，它们如同沉重的包袱，拖慢我们的脚步。同时，也会关注放下对未来的过度担忧，将注意力从不确定的“万一”拉回到当下。 “接纳”是“放下”的基石。接纳自己此刻的状态，接纳自己的不完美，接纳那些曾被我们视为“弱点”的部分。这并不意味着安于现状，而是以一种更开放、更慈悲的态度来对待自己。我们将学习如何停止内耗，停止与自己的斗争，将这份宝贵的能量用于成长而非自我惩罚。通过一些可视化练习和情绪管理技巧，你将学会如何与那些让你不适的情绪和平相处，将它们视为成长的信号，而非需要被消灭的敌人。这一章的目标是，为“拆墙”创造一个更宽松、更富有同情心的内在环境。 第三章：打破思维的藩篱：重塑认知，改变视角——挖掘“墙”下的秘密 许多“墙”并非由外部事物构成，而是根植于我们固有的思维模式和认知框架。它们像滤镜，扭曲着我们看待世界和看待自己的方式。本章将聚焦于如何打破这些思维的藩篱，重塑我们的认知，从而从根本上动摇“墙”的根基。 我们将深入探讨“限制性信念”——那些你深信不疑，却阻碍你发展的潜意识规则。例如，“我永远不可能学会这项技能”或“我注定要孤独”。我们会学习如何识别这些信念，质疑它们的真实性，并用更积极、更有建设性的“赋能性信念”取而代之。 此外，本章还将引导你学习“认知重构”的技巧。这是一种挑战和改变负面或不合理思维模式的方法。通过学习辨识思维误区，例如“非黑即白”的极端化思维，“灾难化”的过度预期，以及“读心术”式的猜测，你将能够更客观地评估现实，减少不必要的心理负担。我们将通过案例分析和实际操练，让你掌握如何用新的视角审视旧的问题，如何从困境中发现机遇，以及如何将挑战转化为学习和成长的契机。 第四章：行动的力量：从小处着手，逐步瓦解——一砖一瓦地“拆” 认知上的改变固然重要，但没有行动，再美好的想法也只是空中楼阁。本章将强调“行动的力量”，并提供切实可行的方法，帮助你从小处着手，逐步瓦解那些阻碍你的“墙”。 我们将学习如何设定“SMART”目标，让你的行动更有方向性和可衡量性。关键在于，这些目标并非宏大叙事，而是可以逐步实现的小步骤。例如，如果你想克服公开演讲的恐惧，可以从在家对着镜子练习开始，然后尝试在家人面前发言，逐步扩大听众范围。 本章还将介绍“微习惯”的养成方法，以及如何利用“习惯回路”来巩固新的积极行为。我们将探讨如何处理行动过程中的“挫败感”，以及如何从失败中快速恢复，将其视为反馈而非终结。同时，也会强调“延迟满足”的重要性，以及如何在过程中保持耐心和毅力。每一个微小的成功，都是在“拆”掉一面“墙”，积累起来的能量将成为你继续前进的强大动力。 第五章：建造你的“心之堡垒”：重塑自我，建立内在支柱——用“心”筑基 当旧的“墙”被拆除，留下的空间并非空虚，而是等待我们用更强大的内在力量去填充和建造。本章将聚焦于如何“建造”，如何重塑自我，建立起属于自己的“心之堡垒”。 我们将探讨“自我肯定”的力量，学习如何认识并珍视自己的优点和价值，无论外界如何评价。这包括培养“自我关怀”的习惯，像对待珍贵的朋友一样善待自己。 本章还将深入挖掘“内在动机”的重要性。当你的行动源于内心的渴望而非外部压力时，你将拥有无穷的能量。我们会学习如何连接自己的热情，如何找到那些真正让你感到兴奋和有意义的事情，并将它们融入你的生活。 同时，我们也将关注“韧性”的培养。韧性并非天生的超能力，而是可以通过刻意练习获得的。学习如何在逆境中保持积极心态，如何在压力下保持冷静，以及如何从挑战中学习和成长，这些都是建造“心之堡垒”的关键要素。通过积极心理学的理念和实践，你将学会如何建立起一套属于自己的，能够抵御风雨、支撑你不断前进的内在支柱。 第六章：人生新篇章：拥抱自由，创造无限可能——“心”的解放与飞跃 拆掉了旧的“墙”，建造了坚固的“心之堡垒”，你将迎来一个全新的“人生新篇章”。本章是关于“解放”与“飞跃”，关于如何拥抱自由，创造属于你的无限可能。 我们将探讨如何将内在的成长转化为外在的行动，如何在职业、人际关系、个人发展等各个领域，活出更真实、更丰盛的自己。这包括学会设定更长远的人生目标，并将其分解为可执行的步骤。 本章还将强调“持续学习”和“适应变化”的重要性。在这个快速变化的时代，拥有一颗开放的心，愿意不断学习新知识、新技能，并灵活适应各种情况，是保持活力的关键。 最后，我们将回顾整个旅程，肯定你所付出的努力和取得的成就。这本书并非旅程的终点，而是你继续前行的起点。它提供的是一套方法论和一种思维方式，让你在未来的生活中，能够持续地进行自我探索、自我更新，并不断地拆除那些可能再次出现的“墙”，同时，也更加坚定地建造和巩固属于你的“心之堡垒”，最终，实现人生的自由与无限可能。 结语： 人生是一场永无止境的探索与创造。愿你在这趟旅程中，找到属于自己的力量，遇见更广阔的世界，并活出那个你一直渴望成为的，更加自由、更加精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，颜色搭配也给人一种温暖而充满希望的感觉，第一眼就吸引住了我。我特别喜欢它“拆掉心里的墙”这个概念，这让我觉得这本书不是在教你如何去“做”什么，而是让你先从内在开始改变。很多时候，我们之所以做不成事情，或者活得不开心，根本原因不在于能力不够，而在于内心的阻碍。害怕失败，害怕被评判，这些都像是一堵堵无形的墙，挡在我们前进的路上。 “20岁从‘心’开始的人生经营课”，这个副标题非常精准地抓住了我的需求。20岁，正是青春洋溢，但也充满了迷茫和不确定。我们渴望独立，渴望找到自己的人生方向，但往往不知道从何入手。这本书似乎提供了一种全新的视角，不再是简单的知识灌输，而是要我们从“心”出发，去认识自己，去经营自己的人生。我希望这本书能够提供一些实用的方法，帮助我在这个人生十字路口，能够更加清晰地看到自己的内心，并且有勇气去做出选择。 我一直觉得，对于年轻人来说，最重要的一课就是如何与自己的内心相处。很多时候，我们都被社会的标准和别人的期待所裹挟，渐渐迷失了自我。而这本书的标题，正好触及了这一点。“拆掉心里的墙”，这本身就是一种解放，一种重塑。我期待这本书能够深入剖析我们内心常见的那些“墙”，比如自卑、恐惧、焦虑等等，并且给出切实可行的“拆墙”策略，让我们能够真正实现内心的自由。 “人生经营课”，这个词汇本身就很有吸引力，它意味着一种积极主动的态度，而不是被动地接受。而“20岁”，更是这个人生阶段的鲜明印记。在这个年纪，我们开始真正地为自己的人生负责，也更容易感到迷茫和无助。这本书似乎就是在为我们提供一份“人生经营”的工具箱，而且它强调的是“从心开始”，这让我觉得非常重要。因为很多时候，我们外在的行动，都源于我们内心的想法和感受。 我之所以对这本书如此好奇，很大程度上是因为它直击了“自我限制”这个话题。我们常常会因为一些过去的经历，或者是一些负面的自我认知，而给自己设下很多界限，不敢去尝试，不敢去突破。而“拆掉心里的墙”，正是对这种自我设限的一种有力反击。我希望这本书能够帮助我认识到，那些所谓的“墙”究竟是什么，以及如何才能有效地将它们移除，从而让我能够更加自信、更加勇敢地去迎接生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，传递出一种温暖而充满力量的感觉，非常吸引人。我之所以对它产生浓厚的兴趣，很大程度上是因为“拆掉心里的墙”这个极具画面感的标题。它一下子就触动了我内心深处对于自我设限的困扰。很多时候，我们之所以停滞不前，不是因为外部环境不允许，而是因为我们内心筑起了一道又一道的“墙”，阻碍了我们看到更广阔的可能性。 “20岁从‘心’开始的人生经营课”，这个副标题，精准地定位了目标读者和核心内容。20岁，是人生中一个充满转型和探索的关键时期，我们开始独立思考，但往往也面临着各种迷茫和不确定。“人生经营”，这个词语，让我觉得这本书会提供一套系统性的方法，教我们如何去管理自己的人生，而不是被动地接受命运的安排。而“从‘心’开始”，则强调了内在认知的重要性。 我非常看重“从心开始”这一点。我一直相信，一个人的内心状态，直接决定了他的人生走向。如果内心充满了恐惧、焦虑和怀疑，那么即使外部条件再好，也很难获得真正的幸福和成功。这本书似乎就是要从根本上解决这个问题，帮助我们建立一个更加健康、更加积极的内心世界，从而才能更好地去“经营”我们的人生。 “拆掉心里的墙”，这本身就是一种自我解放的过程。我期待这本书能够深入地剖析那些让我们内心产生障碍的根源，比如不自信、害怕失败、过度在意他人看法等等，并且提供一些切实可行的方法，让我们能够逐步地瓦解这些“心墙”。我相信，只有真正地实现了内心的自由，我们才能更加勇敢地去追求自己的梦想，去创造属于自己的精彩人生。 这本书给我的感觉，就像是一本“心智成长手册”，它不仅仅是提供理论，更重要的是会引导我们去实践。“20岁”，这个年龄段，是建立良好人生观和价值观的关键时期。而“人生经营”，则意味着一种长远、积极的规划。“拆掉心里的墙”，更是点出了解决问题的核心。“心墙”的存在，会让我们在很多事情上裹足不前，我希望这本书能够成为我的“破墙者”，帮助我认识到那些隐藏的障碍，并且教会我如何去克服它们，开启一个更加光明的人生。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，脑海里立刻浮现出一种画面感：一个年轻人站在一堵高高的墙面前，迷茫而无措。而这本书，似乎就像一个指引者，告诉他，这堵墙并非不可逾越，只要找对方法，就能拆掉它，看到墙后的无限风光。我对“拆掉心里的墙”这个概念特别有共鸣，因为我深知，很多时候，阻碍我们前进的，不是外部的客观条件，而是我们内心那些根深蒂固的恐惧和疑虑。 “20岁从‘心’开始的人生经营课”，这个副标题，让我觉得这本书非常有针对性。“20岁”，这是一个充满潜力和挑战的年纪，很多人在这个时候会面临人生方向的选择，会开始思考自己想要过什么样的生活。“人生经营”，这个词语，让我觉得这本书不会只是空泛的理论，而是会提供一套切实可行的“经营”方法，帮助我们更好地管理自己的人生，就像经营一家公司一样，有策略、有规划。 我尤其看重“从‘心’开始”这一点。我总是觉得，一个人的外在行为，很大程度上取决于他的内心状态。如果内心充满负能量，或者被各种担忧所困扰，那么即使拥有再多的外部资源，也难以活出真正的精彩。这本书似乎就是要在“心”这个根本上着手，帮助我们建立一个更加强大、更加积极的内在世界，从而才能更好地去“经营”我们的人生。 “拆掉心里的墙”，这本身就是一种积极的自我探索和重塑。我期待这本书能够深入剖析那些我们常常忽视的“心墙”，比如完美主义、拖延症、社交恐惧等等，并且提供一些具体的、可操作的技巧，帮助我们一点点地将它们瓦解。我相信，只有真正地认识到这些“墙”的存在，并且学会如何去克服它们，我们才能获得真正的内心自由，并且更有勇气去追求自己想要的生活。 这本书的标题，给我一种“解密”的感觉。它好像要揭示的是，为什么我们会在某些时刻感到无力，为什么我们会在某些事情上畏首畏尾。而答案，往往就藏在我们的“心”里。“拆掉心里的墙”，这是一种自我赋权的过程。我希望这本书能够成为我的“拆墙秘籍”，让我能够辨识出那些阻碍我的“墙”，并且学会如何去拆除它们，最终能够更加自由、更加坚定地走向我的人生目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上，那个象征着突破与重生的意象，让我觉得很有力量。光是看这个书名，就觉得它在探讨一个非常深刻的问题——我们内心深处那些让我们停滞不前的原因。很多时候，我们并不是能力不足，而是被自己的想法和情绪所束缚，就像给自己砌了一堵墙，而自己又困在里面。这本书似乎就是要教会我们如何去识别这些“墙”，并且找到合适的方法去“拆除”它们。 “20岁从‘心’开始的人生经营课”，这个副标题让我觉得这本书非常贴合年轻人的成长需求。20岁，是一个充满梦想但也容易迷茫的年纪。我们开始渴望独立，渴望拥有自己的人生，但又常常不知道如何去规划和管理。这本书打出了“人生经营”的旗号，让我觉得它会提供一些非常实用的指导，帮助我们在这个人生阶段，能够更好地认识自己，找到自己的定位，并且有效地利用自己的时间和精力去实现目标。 我一直觉得，想要真正地改变一个人，首先要从改变他的内心入手。外部的物质条件或者环境的改变，固然重要，但如果内心的“墙”还在，那么一切的改变都可能是短暂的。这本书的标题，恰恰点出了这一点。“拆掉心里的墙”，这是一种由内而外的转变。我期待它能帮助我理解，那些让我们内心产生阻碍的根源是什么，并且提供一套系统的方法，让我能够一步步地去疏通内心的堵塞，获得真正的平静和力量。 “人生经营课”，这个说法本身就很有启发性。它不像传统的“人生指导”，而是强调一种主动的、策略性的方法。而“20岁”，这个年龄段，正是我们开始真正需要学习如何“经营”自己人生的时候。这本书结合了“拆掉心里的墙”这样一个非常有力量的隐喻，让我觉得它不仅是理论上的探讨，更会包含很多实践性的指导。我很好奇它会如何将“拆墙”与“人生经营”这两个概念联系起来，并且为我们提供一套完整的行动方案。 我对这本书的期待，主要在于它能够帮助我理解“为什么”。为什么我们会害怕？为什么我们会犹豫？为什么我们会给自己设限？这些“为什么”背后，往往隐藏着我们内心的“墙”。这本书似乎就是要帮助我们去揭示这些“墙”的真相，并且教我们如何去面对它们、瓦解它们。我希望它能为我提供一种全新的视角，让我能够以一种更积极、更主动的态度去面对生活中的种种挑战，而不是被动地被困难所击倒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，"拆掉心里的墙"，这一下子就击中了当下很多年轻人的痛点。我们总是会给自己设限，害怕失败，害怕被拒绝，所以很多时候宁愿停在原地，也不敢去尝试。这本书似乎就是在告诉我们，那些让我们不敢前进的，其实都只是我们自己筑起来的心理障碍，而拆掉它们，就能看见一个更广阔的世界。 书名中的“20岁从‘心’开始的人生经营课”，更是点明了目标读者和核心价值。20岁，这是一个多么重要的年纪！它意味着青春、活力，也意味着迷茫、选择。我们开始真正思考自己的人生，想要什么，该往哪里走。而“人生经营课”，这四个字听起来就很实用，就像学习一项技能一样，教我们如何去管理自己的人生，而不是被动地接受命运的安排。我特别期待书中能有一些具体的、可操作的方法，帮助我们更好地认识自己，找到方向，并且有勇气去实践。 我一直觉得，很多时候我们之所以活得不快乐，并不是因为外部环境有多糟糕，而是因为我们内心的世界出了问题。负面的情绪，不健康的认知模式，总是让我们陷入一种循环，觉得自己不够好，觉得自己无法改变。所以，当看到“拆掉心里的墙”这个标题时，我眼前一亮。我希望这本书能帮助我理解，为什么我会这样想，为什么我会这样感受，并且提供一些切实可行的方式，让我能够打破这些束缚，拥抱更积极、更健康的心态。 “20岁从‘心’开始的人生经营课”，这个副标题让我对这本书充满了期待。20岁，是人生中一个充满无限可能但又常常伴随着迷茫的年纪。我们开始独立思考，但同时也容易被外界的评价所影响，给自己设下种种条条框框。这本书似乎提供了一套“人生经营”的指南，重点在于“从心开始”，强调内在的自我认知和调整。我非常好奇它会如何阐述“经营”人生的概念，是关于目标设定、时间管理，还是情绪调控？希望它能像一个经验丰富的导师，循循善诱地引导我们，让我们在人生的起点就能学会如何打理好自己的心灵花园。 这本书的名字，"拆掉心里的墙(20岁从“心”开始的人生经营课)"，本身就带着一种治愈和启迪的力量。我想，这本书的重点不在于外部的成功，而在于内在的成长。20岁，正是我们开始真正理解自己，塑造自己人格的关键时期。而“经营”，这个词汇，让我联想到一种主动、积极的态度，而不是被动地等待。“拆掉心里的墙”，更是直接击中了我们常常会陷入的自我设限的困境。我非常期待它能为我提供一套完整的、可实践的“人生经营”手册，帮助我认识到那些隐藏的障碍，并且教会我如何一步步去克服它们，从而开启一个更加自由、更加充实的人生。