幸福40周:孕媽媽全程實用寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

魯直趙世蕾 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 孕期營養
• 孕期心理
• 孕期分娩
• 育兒準備
• 新手媽媽
• 孕期日記
• 孕期健康
• 孕期知識

店鋪： 英敏圖書專賣店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512701250

商品編碼：29625521758

包裝：平裝

開本：12k

齣版時間：2011-01-01

內容介紹
孕育1個健康、聰明的寶寶，是每個傢庭安定、和諧、幸福的保障。 作為多年從事育兒類圖書齣版工作的編輯，筆者幾乎看過瞭目qiax(包括我guo港颱版和引進guo外版本)市場上可見的所有育兒類書稿，所以*自己準備要1個寶寶的時候，筆者信心十足，覺得1切都準備好瞭。可是事到臨頭，還是有“書到用時方恨少”的感覺，因為在懷孕的40周內，遇到的很多情況和問題，是那些書都根本未曾*及的。醫學專傢們編的書*然很好。但是由於他們本身的專業背景，很容易忽視1些看似理所*然、不必*及，：對於我們來說卻很棘手的問題。另外，有些方*，盡管已經是很替我們設身處地著想，但我們還是做不到或做不好。 由此，筆者産生瞭1個想*：等寶寶長大1點、能抽齣時間瞭，1定要編1本讓姐妹們都覺得實用、用得上的孕産書。 從某種角度講，從qiax的我們就像《天龍八部》裏麵的waxg語嫣，是1個隻會動口的武林高手。筆者看瞭很多書，瞭解瞭很多的理論知識，搬有1天的實踐經驗。而從妊娠kai始到寶寶齣生的40周，是我們從眾多的理論中；選取自己覺得有用的部分，實際應用的過程。現在，寶寶2歲多瞭，在時過境遷之後迴頭細數，是筆者根據自己的實際體驗，zoxg結經驗反饋給姐妹們的時候瞭。

目錄
過來人的經驗 *1章　準備好瞭嗎：懷孕qiax要做些什麼 　(1)孕育1個踺康的寶寶，從婚qiax檢查kai始 1．婚qiax檢查的作用 2．婚qiax檢查的內容 3．婚qiax檢查流程 　(二)遠離流産 1．什麼是流産 2．造成流産的原因有哪些 3．如何預防流産 　(三)懷孕qiax的jixji事項 1．懷孕qiax情緒上應該注意的問題 2．懷孕qiax飲食上應該注意的問題 3．孕qiax用藥的jixji過來人的經驗
*1章　準備好瞭嗎：懷孕qiax要做些什麼
　(1)孕育1個踺康的寶寶，從婚qiax檢查kai始
1．婚qiax檢查的作用
2．婚qiax檢查的內容
3．婚qiax檢查流程
　(二)遠離流産
1．什麼是流産
2．造成流産的原因有哪些
3．如何預防流産
　(三)懷孕qiax的jixji事項
1．懷孕qiax情緒上應該注意的問題
2．懷孕qiax飲食上應該注意的問題
3．孕qiax用藥的jixji
4．注意孕qiax的避孕方式
5．注意生活xi慣和生活環境
　(四)彆讓不孕不育*走你的幸福
　　1．引起女性不孕的主要原因
2．引起男性不育的主要原因
3．造成不孕的其他因素
4．不孕不育的相關檢查
(五)選擇健康的生活方式
(六)懷孕qiax要做的各種檢查
孕媽媽小廚房
*二章　0～12周：充滿驚喜的旅程kai始瞭
　(1)孕早期的自我監測
1．月經周期推算*
2．基礎體溫測量*
3．宮頸黏液觀察*
4．排卵試紙測試*
　(二)孕早期寶寶發育與孕媽媽生理變化
1．*1個月：我是1粒小種子
2．*二個月：小小種子在發芽
3．第三個月：小小種子在長大
　(三)孕期檢查與孕婦保健
1．*1次産檢
2．懷孕早期孕媽媽應該注意什麼
　(四)孕早期常見疾病防治
　……
第三章　13～28周：充分享受溫馨的孕中期
第四章　29～40周：寶寶和媽媽的醉後衝刺
第五章　痛並快樂的瞬間：分娩
第六章　孕媽媽的心理保健
第七章　準爸爸的心理調適
附錄 顯示全部信息

孕育生命的奇跡：開啓非凡旅程的智慧之光 書名：《生命之河：從受孕到分娩的科學與人文探索》 【本書導語：跨越十月的探索，不僅是生理的蛻變，更是精神的洗禮。】 人類的繁衍曆程，是自然界最宏大也最私密的史詩。懷孕，這一神聖而復雜的生命過程，遠非教科書上冰冷的公式和圖錶所能完全概括。它融閤瞭基因的密碼、荷爾濛的交響、情感的潮汐，以及對未來無限的憧憬與不安。《生命之河：從受孕到分娩的科學與人文探索》正是為瞭陪伴每一位即將成為父母的人，深入理解這條“生命之河”的每一個彎道、激流與寜靜的港灣而精心撰寫的一部深度指南。 本書並非側重於簡單的“待辦事項清單”或特定周數的“癥狀對照錶”，而是緻力於構建一個全麵的知識體係，幫助讀者理解“為什麼會這樣發生？”以及“我們能如何更好地應對？”，讓孕育過程充滿知情和掌控感。 --- 第一部：源起——生命代碼的解讀與準備 (The Genesis) 本部分聚焦於孕前階段的科學基礎和心理鋪墊，強調健康孕育是建立在充分準備之上的。 第一章：生命的藍圖——基因與受精的奧秘 遺傳學的啓濛： 深入淺齣地講解染色體、基因組的基本概念，幫助讀者理解遺傳病的風險評估與攜帶者篩查的意義，而非僅僅是“檢查”本身。 受精的微觀世界： 詳細描繪精子與卵子結閤過程中發生的分子生物學事件。討論環境因素（如汙染物、飲食習慣）對配子質量的影響，強調孕前三個月對精卵質量的重塑作用。 建立健康的“起始綫”： 探討孕前營養素（如葉酸、肌醇、維生素D）的優化攝入標準，以及如何根據個體健康狀況（如慢性病、甲狀腺功能）調整生活方式，為受精卵的成功著床創造最適宜的“土壤”。 第二章：身體的宣言——排卵與黃體的科學 精確捕捉： 超越基礎體溫法，深入解析不同排卵試劑（LH峰值）和超聲監測在確定“最佳受孕窗口”中的應用。討論“受孕的理想時機”與自然周期波動的關係。 黃體期的關鍵作用： 解釋黃體酮在早期胚胎著床和維持妊娠初期的核心地位。討論黃體功能不足的診斷標準及其乾預措施，幫助讀者理解早期褐色分泌物可能代錶的生理意義。 第三章：心理的預演——身份轉換的無形準備 “想象中的父母”： 探討夫妻雙方在生物學妊娠發生前，心理上對“成為父母”這一角色的認知、接納與排練過程。 焦慮的生理學： 分析壓力激素皮質醇對生殖內分泌軸的潛在乾擾。提供基於神經科學的放鬆技巧，幫助我們在備孕期實現“積極的放鬆”，而非“焦慮的等待”。 --- 第二部：成長——十月孕程的動態適應 (The Adaptation) 本書主體部分將孕期劃分為三個關鍵的“適應期”，而非機械的周數劃分，重點探討母體係統為適應胎兒生長所發生的深層、持續的生理與心理變化。 第四章：啓動與塑造——孕早期（第一個三月）的精準營養調控 荷爾濛的劇烈波動： 重點剖析HCG、雌激素和孕酮對身體的初期影響，解釋劇烈孕吐（Hyperemesis Gravidarum）的生理機製及其管理，區彆於一般的妊娠反應。 器官係統的重構： 探討子宮體積的初期增大如何影響消化道和循環係統，比如早期便秘和低血壓的應對策略。 早期篩查的倫理與選擇： 詳細比較無創性檢測（NIPT）和侵入性檢查的原理、準確性及風險權衡，引導父母做齣知情的選擇，而非被動接受。 第五章：平衡與負重——孕中期（第二個三月）的穩態維持 循環係統的挑戰： 深入講解血容量的增加（可達40-50%）對心髒負荷的影響，以及“妊娠期高血壓”的早期預測指標（如血流動力學監測）。 骨骼與肌肉的重新分配： 探討鬆弛素對韌帶的影響，解釋恥骨聯閤疼痛（SPD）的生物力學成因，並提供針對性的物理治療和姿勢矯正方法。 胎動——生命的對話： 不僅記錄胎動次數，更分析胎動模式的變化（如打嗝、伸展）所反映的胎兒發育狀態，培養父母與胎兒間的早期互動敏感性。 第六章：儲備與釋放——孕晚期（第三個三月）的能量管理 胎兒的“最終衝刺”： 關注胎兒脂肪沉積、肺部和中樞神經係統的成熟過程，以及母體如何提供必要的介質（如膽堿、DHA）支持這一過程。 “假性宮縮”與“拉緊的弓弦”： 區分布拉剋斯頓·希剋斯收縮與臨産宮縮的生理差異，解讀宮頸的軟化和成熟過程（Bishop評分的實際意義）。 睡眠與休息的哲學： 應對孕晚期失眠、夜尿頻繁和“寶寶嚮下壓力”帶來的不適，提供更科學的側臥體位選擇和呼吸調適技巧，確保母體的能量儲備。 --- 第三部：跨越——分娩的生理工程與心智力量 (The Transition) 本部分超越“如何生産”的技巧層麵，深入探討分娩的生理學意義、疼痛的神經機製，以及父母的決策權。 第七章：分娩的生理學本質——從“分娩鎮痛”到“主動賦權” 催産素驅動的交響樂： 詳細闡釋分娩三階段的內源性激素變化，理解宮縮如何是身體主動且高效的“工作”，而非被動的“摺磨”。 疼痛的神經通路與乾預： 客觀分析各種分娩鎮痛方式（如硬膜外麻醉、吸入鎮痛）的作用機製、潛在影響及黃金乾預時間點，幫助傢庭在“自然體驗”與“疼痛管理”之間找到平衡。 體位與重力： 探討使用站立、跪姿、四點支撐等非平臥體位對骨盆齣口大小和産程進展的積極影響，強調重力在分娩中的工具性價值。 第八章：臨界點的藝術——産程中的動態決策 胎兒窘迫的識彆與應對： 理解胎心監護（CTG）的解讀，區分生理性波動與需要乾預的信號，培養父母對關鍵指標的理解力。 乾預的邊界： 深入討論人工破水、引産激素使用的醫學指徵與倫理考量。引導讀者學會與醫療團隊進行基於證據的、平等的對話，明確“知情同意”的真正含義。 産後即刻：臍帶血與皮膚接觸的科學價值： 探討延遲斷臍的血液學益處，以及“袋鼠式護理”對新生兒體溫調節和母乳啓動的深遠影響。 --- 結語：生命之河的匯入 本書旨在提供一套完整的、貫穿始終的知識框架，使父母不僅知道“做什麼”，更明白“為什麼這樣做”。它是一本關於理解、準備、適應與智慧決策的參考書，幫助每一位準父母以最科學、最從容的心態，迎接生命中最偉大的創造——新生命的誕生。我們相信，充分的知識儲備是孕期焦慮的最佳解藥，也是開啓幸福育兒之路的第一把鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買書的時候，就想著找本能讓我心裏有個底的書。懷孕就像一場未知的旅行，大傢都想平安順利地抵達目的地。我特彆在意那種能讓我瞭解“為什麼”的書，而不是簡單地告訴你“怎麼做”。比如，為什麼孕中期開始需要補充鐵？孕晚期為什麼要減少劇烈運動？如果能解釋清楚背後的生理變化和原因，我就會更心甘情願地去執行，而不是覺得是在被“規定”。而且，我不太喜歡那種空泛的“多休息”、“多吃營養”之類的建議，我需要更具體的信息。比如，什麼時候開始胎動？胎動的感覺是怎樣的？如果感覺胎動異常瞭，我該怎麼辦？還有，孕期的一些小毛病，比如便秘、腰酸背痛、失眠，這些都是很常見的，我希望書裏能給齣一些具體、安全、有效的緩解方法，而不是一句“正常現象，忍忍就過去瞭”。另外，對於新手父母來說，瞭解寶寶的發育進程非常重要，如果這本書能把每個階段寶寶的成長情況用通俗易懂的方式講齣來，並且告訴我如何通過飲食、運動來促進寶寶的健康發育，那真是太有價值瞭。我希望這本書能成為我孕期的一個可靠“顧問”，在我迷茫和擔憂的時候，能給我指明方嚮，讓我覺得一切都在掌控之中。

評分☆☆☆☆☆

我當初懷我傢寶寶的時候，簡直是摸著石頭過河，什麼都想瞭解，什麼都怕齣錯。市麵上孕産類的書籍實在太多瞭，看來看去，總覺得少瞭點什麼。有的講得太學術，很多醫學名詞我看得雲裏霧裏；有的又太泛泛，感覺就是把一些常識羅列一下，不夠深入。那時候，我最希望找到一本能夠真正貼閤我實際情況，一步步指導我走過孕期的書。我特彆想知道，每個階段的孕媽媽身體會有哪些變化，需要注意些什麼？比如，孕早期會不會有很多孕吐？孕中期肚子大瞭，應該怎麼選擇閤適的衣服和枕頭？孕晚期會不會很難入睡，如何緩解水腫？最重要的是，孩子在肚子裏一天天長大，每個月他/她會有哪些發育上的小驚喜，我又該怎麼去感受和迴應？除瞭身體上的照顧，精神上的支持同樣重要，我也會很關注孕期情緒的變化，如何處理焦慮和壓力，如何和傢人保持良好的溝通。還有，産檢的流程和注意事項，各種檢查項目代錶的意義，以及一些需要提前準備的東西，比如待産包裏的物品清單，母乳喂養的知識等等，這些都是我特彆渴望瞭解的。我希望這本書能像一位經驗豐富的媽媽，或者一位貼心的醫生朋友，細緻地告訴我，懷孕過程中會遇到的一切，並且給齣切實可行的建議，讓我感到安心和有準備。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本好的孕産書，最關鍵的是要實用，而且要能讓我感受到一種溫暖和陪伴。懷孕過程中的身體和心理變化是巨大的，很多時候，準媽媽們需要的不僅僅是科學的知識，更是一種情感上的支持和鼓勵。我希望這本書能夠深入到孕期的每一個細節，比如，在孕早期，如何應對突然而來的孕吐，有哪些飲食上的小妙招可以緩解不適？在孕中期，隨著肚子一天天隆起，如何調整睡姿，如何選擇孕婦裝，纔能既舒適又美觀？到瞭孕晚期，除瞭身體上的不適，還會麵臨生産的焦慮，我希望書裏能提供一些關於分娩過程的詳細介紹，包括不同的分娩方式，以及如何做好心理準備，讓我能夠更從容地迎接寶寶的到來。此外，我還特彆關注孕期營養的問題，不是簡單地告訴我要吃什麼，而是能夠根據孕期的不同階段，給齣具體、細緻的膳食建議，比如，如何閤理搭配三餐，如何選擇適閤孕婦的健康零食，以及需要避免的食物等等。還有，關於胎教，我也很感興趣，希望書裏能有一些科學、有趣的胎教方法，讓我能夠和寶寶進行更多有意義的互動。總之，我期待的是一本能夠真正走進我內心，解答我所有疑問，並且給我帶來力量的書。

評分☆☆☆☆☆

懷孕對女性來說是一次重大的生理和心理轉變，我一直希望能夠找到一本能夠幫助我更好地理解和適應這個過程的書。我特彆想知道，在孕期的不同階段，我的身體會發生哪些細微的變化，這些變化對於我來說意味著什麼，以及我應該如何去應對。比如，為什麼有些孕婦會妊娠紋，有沒有什麼辦法可以預防或者減輕？隨著孕周的增加，我需要進行哪些必要的産檢，這些産檢的目的是什麼，我需要注意些什麼？我也會很關心寶寶的健康發育，希望這本書能夠詳細介紹每個孕周寶寶的成長情況，比如，寶寶的體重、身長，以及重要的器官發育情況，讓我能夠清晰地感受到寶寶的生命力。同時，我也希望這本書能提供一些關於孕期運動的建議，哪些運動是安全的，哪些運動又需要避免？還有，對於新手媽媽來說，産後的恢復同樣重要，我希望這本書能涵蓋一部分關於産後恢復的內容，比如，如何進行傷口護理，如何調整飲食，如何進行産後修復運動等等。總而言之，我渴望的是一本能夠提供全麵、科學、實用的孕産知識，並且能夠讓我在這個特殊的時期感到安心和自信的書。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將成為母親的人，我對孕育新生命充滿瞭期待，同時也伴隨著許多未知和好奇。我希望找到一本能夠係統性地引導我走過整個孕期的書籍。我尤其關注孕期的一些“小麻煩”，比如孕期糖尿病、妊娠期高血壓這些比較嚴重的健康問題，希望書中能有關於這些疾病的預防、篩查和處理的詳細信息，讓我能夠提前做好準備，關注自身健康。同時，我也非常關心母嬰健康，希望書中能有關於孕期如何保持良好生活習慣，比如適度的運動，健康的飲食，以及如何避免接觸有害物質的建議。對於分娩，我希望能有更深入的瞭解，比如，分娩的過程是怎樣的，有哪些常用的分娩方式，以及如何進行産前準備，包括簽署同意書，準備待産包等等，這些細節信息對我來說非常重要。還有，關於寶寶的早期教育，我也想提前瞭解一些科學的育兒理念和方法，為迎接寶寶的到來做好充分的準備。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的人生導師，用通俗易懂的語言，為我解答孕期所有可能遇到的問題，並且提供切實可行的解決方案，讓我能夠順利、平安地度過孕期，迎接寶寶的健康齣生。