幸福40周:孕妈妈全程实用宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鲁直赵世蕾 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 孕期营养
• 孕期心理
• 产前准备
• 育儿知识
• 新手妈妈
• 怀孕
• 母婴健康
• 孕期常识

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512701250

商品编码：29625525688

包装：平装

开本：12k

出版时间：2011-01-01

内容介绍
孕育1个健康、聪明的宝宝，是每个家庭安定、和谐、幸福的保障。 作为多年从事育儿类图书出版工作的编辑，笔者几乎看过了目qiax(包括我guo港台版和引进guo外版本)市场上可见的所有育儿类书稿，所以*自己准备要1个宝宝的时候，笔者信心十足，觉得1切都准备好了。可是事到临头，还是有“书到用时方恨少”的感觉，因为在怀孕的40周内，遇到的很多情况和问题，是那些书都根本未曾*及的。医学专家们编的书*然很好。但是由于他们本身的专业背景，很容易忽视1些看似理所*然、不必*及，：对于我们来说却很棘手的问题。另外，有些方*，尽管已经是很替我们设身处地着想，但我们还是做不到或做不好。 由此，笔者产生了1个想*：等宝宝长大1点、能抽出时间了，1定要编1本让姐妹们都觉得实用、用得上的孕产书。 从某种角度讲，从qiax的我们就像《天龙八部》里面的waxg语嫣，是1个只会动口的武林高手。笔者看了很多书，了解了很多的理论知识，搬有1天的实践经验。而从妊娠kai始到宝宝出生的40周，是我们从众多的理论中；选取自己觉得有用的部分，实际应用的过程。现在，宝宝2岁多了，在时过境迁之后回头细数，是笔者根据自己的实际体验，zoxg结经验反馈给姐妹们的时候了。

目录
过来人的经验 *1章　准备好了吗：怀孕qiax要做些什么 　(1)孕育1个踺康的宝宝，从婚qiax检查kai始 1．婚qiax检查的作用 2．婚qiax检查的内容 3．婚qiax检查流程 　(二)远离流产 1．什么是流产 2．造成流产的原因有哪些 3．如何预防流产 　(三)怀孕qiax的jixji事项 1．怀孕qiax情绪上应该注意的问题 2．怀孕qiax饮食上应该注意的问题 3．孕qiax用药的jixji过来人的经验
*1章　准备好了吗：怀孕qiax要做些什么
　(1)孕育1个踺康的宝宝，从婚qiax检查kai始
1．婚qiax检查的作用
2．婚qiax检查的内容
3．婚qiax检查流程
　(二)远离流产
1．什么是流产
2．造成流产的原因有哪些
3．如何预防流产
　(三)怀孕qiax的jixji事项
1．怀孕qiax情绪上应该注意的问题
2．怀孕qiax饮食上应该注意的问题
3．孕qiax用药的jixji
4．注意孕qiax的避孕方式
5．注意生活xi惯和生活环境
　(四)别让不孕不育*走你的幸福
　　1．引起女性不孕的主要原因
2．引起男性不育的主要原因
3．造成不孕的其他因素
4．不孕不育的相关检查
(五)选择健康的生活方式
(六)怀孕qiax要做的各种检查
孕妈妈小厨房
*二章　0～12周：充满惊喜的旅程kai始了
　(1)孕早期的自我监测
1．月经周期推算*
2．基础体温测量*
3．宫颈黏液观察*
4．排卵试纸测试*
　(二)孕早期宝宝发育与孕妈妈生理变化
1．*1个月：我是1粒小种子
2．*二个月：小小种子在发芽
3．第三个月：小小种子在长大
　(三)孕期检查与孕妇保健
1．*1次产检
2．怀孕早期孕妈妈应该注意什么
　(四)孕早期常见疾病防治
　……
第三章　13～28周：充分享受温馨的孕中期
第四章　29～40周：宝宝和妈妈的醉后冲刺
第五章　痛并快乐的瞬间：分娩
第六章　孕妈妈的心理保健
第七章　准爸爸的心理调适
附录 显示全部信息

孕育新生：新手父母的科学与艺术 一部全面覆盖从孕前准备到宝宝一周岁后早期教养的实用指南，旨在帮助每一对准父母和新晋父母以科学、自信和充满爱意的方式迎接新生命的到来。 本书摒弃了空泛的理论说教，深入结合当代育儿的实际需求与挑战，以详实的步骤、权威的科学依据和贴近生活的案例，构建起一套系统化的育儿知识框架。我们深知，从得知喜讯的那一刻起，父母们便肩负起了一份沉甸甸的责任，而这份责任既令人兴奋，也伴随着巨大的不确定感。本书正是一本为你量身打造的“导航图”，确保你的每一步都走得坚实有力。 第一篇：筑巢引凤——孕前与孕早期（唤醒身体的准备） 本篇着重于孕育生命“播种”之前的准备工作，强调科学的规划是顺利孕育的基石。 1. 孕前健康评估与生活优化： 身体自检清单： 如何进行全面的孕前体检？哪些指标需要特别关注？详细解析常见遗传病筛查、慢性病管理对受孕的影响。 营养储备的科学构建： 深入探讨叶酸、维生素D、铁等关键营养素的“预加载”策略。不同体质的女性如何制定个性化的孕前饮食结构？我们提供了一套详细的“孕前营养食谱范例”。 环境与心理的“清零”： 识别并规避生活中的潜在风险因素，包括环境毒素、药物使用禁忌。如何建立积极、放松的心理状态迎接生命的馈赠？压力管理技术和伴侣支持系统的构建至关重要。 2. 孕早期（头三个月）：稳定与适应 身体的剧烈变化与应对： 详细讲解HCG、孕酮水平的正常范围及其意义。如何科学应对孕吐的困扰？针对不同程度的孕吐，我们提供了从饮食调整到非药物干预的阶梯式解决方案。 关键的产检项目解读： 第一次B超、唐氏筛查（NIPT/NT）的原理与选择。如何与医生有效沟通，理解检查报告的含义，减少不必要的焦虑。 胎教的萌芽： 尽管胎儿尚未成型，但建立早期连接至关重要。本章介绍了声音、光线对早期神经发育的微妙影响，推荐温和的亲子交流方式。 第二篇：生命的雕塑——孕中期与孕晚期（成长的里程碑） 孕中期是身体相对平稳的时期，也是为分娩做准备的关键阶段。本篇聚焦于胎儿的系统发育和母亲的生理适应。 3. 孕中期（四到七个月）：构建与监测 胎儿器官系统的精准发育指南： 以周为单位，详细描绘宝宝的生长轨迹，例如骨骼的钙化、感官系统的形成。配备高清的超声图像解析，帮助父母“看见”宝宝的发育细节。 孕期运动与体态管理： 针对孕期常见的腰背疼痛、水肿问题，我们推荐由专业孕产康复师设计的安全运动方案，包括凯格尔运动的正确练习方法和孕期瑜伽体式。 营养进阶：体重控制与妊娠期并发症预防： 妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的早期识别与生活干预策略。如何根据自身体重增长曲线调整每日热量和宏量营养素的摄入比例。 4. 孕晚期（八到足月）：冲刺与分娩准备 分娩预演与计划制定： 详解无痛分娩、拉玛泽呼吸法、水中分娩等分娩方式的优缺点和适用人群。如何制定个性化的《分娩计划书》？ “假性宫缩”与“见红”的辨别： 详细区分临产信号和假警报，提供清晰的就医指征时间表。 产妇与新生儿的入院清单： 详尽的物品准备清单，并附有“待产包”的打包技巧，确保万无一失。 产后荷尔蒙的剧烈波动： 提前预警产后情绪低落（Baby Blues）与产后抑郁的区别与应对机制。 第三篇：世界的初体验——新生儿护理的精细化操作 从产房到家，宝宝的护理是父母面临的第一个实践挑战。本篇强调“温柔的坚持”和“细致的观察”。 5. 新生儿的生存技能训练： 喂养的艺术与科学： 母乳喂养的黄金一小时、正确衔乳姿势的调整、追奶的科学方法。对于配方奶喂养，我们提供冲泡、消毒及“按需喂养”与“定时喂养”的平衡点。 睡眠的建立与安全： 婴儿猝死综合征（SIDS）的预防要点，包括安全睡眠环境的布置（“仰卧、平坦、独处”原则）。如何识别宝宝的睡眠信号，并逐步建立健康的睡眠习惯。 日常护理的无菌操作： 脐带护理、黄疸的观察与处理、洗澡和抚触的技巧，确保皮肤健康。 6. 新生儿常见问题的快速响应： 啼哭解码器： 区分饥饿、疲倦、肠绞痛、尿布不适等不同啼哭背后的需求。 肠绞痛的有效缓解法： 介绍“飞机抱”、排气操、益生菌使用的循证医学建议。 发烧与就医的红灯信号： 明确指出哪些发烧情况需要立即就医，以及如何正确测量体温。 第四篇：心智的萌芽——早期教养与亲子联结 本书不仅关注身体的健康，更重视早期心理和情感的发展，为孩子打下健全人格的底色。 7. 发展里程碑与早期刺激： 大运动与精细动作的观察： 从抬头、翻身到抓握，父母应如何在家中创设适宜的环境来鼓励宝宝探索？ 语言的早期输入： 如何通过“亲子对话”和阅读来促进宝宝的语言理解能力，而非仅仅是播放语言录音。 情绪的初次认知： 帮助宝宝认识和接纳自己的情绪，建立安全的依恋关系。 8. 父母的自我关怀与伴侣关系维护： 走出“育儿孤独感”： 认识到“完美父母”是不存在的，学会向伴侣、家人或专业人士寻求支持。 “新”家庭的权力平衡： 探讨育儿观念差异的沟通技巧，如何重建夫妻间的亲密时间，确保育儿路上不孤单。 本书是一份陪伴父母走过生命中最重要一年的实用手册，它将科学知识融入日常的点滴实践中，帮助你从容应对挑战，享受为人父母的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

《幸福40周:孕妈妈全程实用宝典》这本书，感觉就像是我孕期里一位无声但无比强大的支持者。它不是那种生硬的教科书，而是充满了人情味和温度。我最喜欢它里面那些“过来人”的经验分享，有时候读着读着，就会觉得“啊，原来不止我一个人有这样的困扰！” 比如孕晚期失眠，或者孕期皮肤瘙痒，书里都给出了很人性化的建议，而且很多都是非常规但很有效的方法。 它对孕期身体变化的描述，也让我觉得非常贴切。不仅仅是肚子一天天变大，还有那些微妙的改变，比如腿部水肿、腰酸背痛、甚至是孕期口味的变化。书里都会一一列举，并给出缓解的办法。我之前对这些小毛病有点害怕，但读了这本书，就觉得一切都在掌控之中，不再那么惊慌失措了。它让我明白，这些都是孕育新生命的正常过程，并且都有应对之道。

评分☆☆☆☆☆

让我惊喜的是，《幸福40周:孕妈妈全程实用宝典》这本书里，对于“产后恢复”和“新生儿护理”的内容也做了初步的介绍。我一直以为孕期书主要就讲到分娩，但这本书却非常有远见，在孕期就给我打了一剂“预防针”。它不仅仅关注孕期，更是着眼于整个母婴健康和家庭的幸福。 我尤其对里面关于母乳喂养的建议，以及产后妈妈的心理调适部分印象深刻。虽然我现在还没到产后，但提前了解这些，让我心里有了底。书里还提到了一些关于新生儿早期的一些基础护理知识，比如如何给宝宝洗澡、换尿布，以及如何安抚哭闹的宝宝。这些看似简单，但对于新手父母来说，却是一门必修课。提前学习，让我感觉没那么手忙脚乱了。这本书真的给了我一种“全程护航”的安全感。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本《幸福40周:孕妈妈全程实用宝典》，我最深的感受就是它的“全”。不仅仅是医学上的知识，它更关注孕妈妈的情绪和心理变化。我本来就是一个容易胡思乱想的人，怀孕后更是容易焦虑，担心宝宝的健康，担心自己身材走样，甚至担心分娩的疼痛。这本书在这方面给了我莫大的安慰。它详细解释了孕期情绪波动的生理原因，并且提供了很多实用的放松技巧，比如孕期瑜伽的简单介绍，还有一些让你保持好心情的小贴士。 我尤其欣赏它关于“准爸爸参与”的部分。孕期不是一个人的战斗，而是两个人的旅程。这本书很巧妙地引导准爸爸如何分担妻子的压力，如何陪伴孕妈妈度过孕期。里面有一些建议，比如让准爸爸帮忙按摩，陪同产检，甚至一起学习育儿知识，都非常具体，能让准爸爸感受到自己在孕期中的重要性，也为即将到来的新手爸妈角色做好准备。读到这里，我老公也表示很有兴趣，我们一起看了里面的内容，感觉更有默契了。

评分☆☆☆☆☆

我真的是爱惨了《幸福40周:孕妈妈全程实用宝典》这本书的排版和设计。拿到手的时候，就觉得它很“舒服”。不是那种厚重、压抑的书本，而是那种色彩柔和，图片清晰，字体大小适中的感觉。翻阅起来非常轻松，不会有阅读的负担。最重要的是，它的章节划分非常合理，我随时可以根据自己的需要，翻到某一页，找到我想要的信息。 比如，今天我突然想了解宝宝大概有多大了，发育到哪个阶段了，我就可以迅速翻到对应的周数。或者，我今天觉得有点累，想知道孕晚期怎么才能更舒服一些，也能很快找到相关的章节。书里配了很多插画和图表，把一些复杂的概念讲得特别容易理解，比如胎儿的成长曲线，或者孕妇的体型变化。这些 visual aids 真的太友好了，让我在快速获取信息的同时，也增加了阅读的趣味性。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到这本《幸福40周:孕妈妈全程实用宝典》，简直是孕期必备的“定心丸”！我自从知道怀孕后，整个人就像打了鸡血一样，既兴奋又忐忑。身边好多朋友都推荐各种书，但我总觉得那些书要么太专业，要么内容太零散。这本真的不一样，它给我的感觉就像一位经验丰富、亲切又靠谱的孕产闺蜜，手把手地指导我，让我对这40周的旅程有了清晰的认识。 我特别喜欢它那种循序渐进的讲解方式。从早孕反应的种种不适，到孕中期胎儿的快速发育，再到孕晚期身体的各种变化和分娩前的准备，每一个阶段都梳理得清清楚楚，让我知道在不同的时期，我的身体会发生什么，我应该注意什么。书里那些关于营养补充的建议，真的太接地气了，不是那种让人望而却步的“高级食材”清单，而是结合了日常饮食，给出了可操作性极强的方案，比如针对孕吐怎么吃，怎么补充叶酸和铁，还有孕期容易便秘怎么办，都有很细致的解答。让我这个之前有点“厨房小白”的准妈妈，也敢于尝试为自己和宝宝烹饪营养餐了。