幸福40周:孕妈妈全程实用宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鲁直赵世蕾 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 孕期营养
• 孕期心理
• 孕期分娩
• 育儿准备
• 新手妈妈
• 孕期日记
• 孕期健康
• 孕期知识

店铺： 英敏图书专卖店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512701250

商品编码：29625521758

包装：平装

开本：12k

出版时间：2011-01-01

内容介绍
孕育1个健康、聪明的宝宝，是每个家庭安定、和谐、幸福的保障。 作为多年从事育儿类图书出版工作的编辑，笔者几乎看过了目qiax(包括我guo港台版和引进guo外版本)市场上可见的所有育儿类书稿，所以*自己准备要1个宝宝的时候，笔者信心十足，觉得1切都准备好了。可是事到临头，还是有“书到用时方恨少”的感觉，因为在怀孕的40周内，遇到的很多情况和问题，是那些书都根本未曾*及的。医学专家们编的书*然很好。但是由于他们本身的专业背景，很容易忽视1些看似理所*然、不必*及，：对于我们来说却很棘手的问题。另外，有些方*，尽管已经是很替我们设身处地着想，但我们还是做不到或做不好。 由此，笔者产生了1个想*：等宝宝长大1点、能抽出时间了，1定要编1本让姐妹们都觉得实用、用得上的孕产书。 从某种角度讲，从qiax的我们就像《天龙八部》里面的waxg语嫣，是1个只会动口的武林高手。笔者看了很多书，了解了很多的理论知识，搬有1天的实践经验。而从妊娠kai始到宝宝出生的40周，是我们从众多的理论中；选取自己觉得有用的部分，实际应用的过程。现在，宝宝2岁多了，在时过境迁之后回头细数，是笔者根据自己的实际体验，zoxg结经验反馈给姐妹们的时候了。

目录
过来人的经验 *1章　准备好了吗：怀孕qiax要做些什么 　(1)孕育1个踺康的宝宝，从婚qiax检查kai始 1．婚qiax检查的作用 2．婚qiax检查的内容 3．婚qiax检查流程 　(二)远离流产 1．什么是流产 2．造成流产的原因有哪些 3．如何预防流产 　(三)怀孕qiax的jixji事项 1．怀孕qiax情绪上应该注意的问题 2．怀孕qiax饮食上应该注意的问题 3．孕qiax用药的jixji过来人的经验
*1章　准备好了吗：怀孕qiax要做些什么
　(1)孕育1个踺康的宝宝，从婚qiax检查kai始
1．婚qiax检查的作用
2．婚qiax检查的内容
3．婚qiax检查流程
　(二)远离流产
1．什么是流产
2．造成流产的原因有哪些
3．如何预防流产
　(三)怀孕qiax的jixji事项
1．怀孕qiax情绪上应该注意的问题
2．怀孕qiax饮食上应该注意的问题
3．孕qiax用药的jixji
4．注意孕qiax的避孕方式
5．注意生活xi惯和生活环境
　(四)别让不孕不育*走你的幸福
　　1．引起女性不孕的主要原因
2．引起男性不育的主要原因
3．造成不孕的其他因素
4．不孕不育的相关检查
(五)选择健康的生活方式
(六)怀孕qiax要做的各种检查
孕妈妈小厨房
*二章　0～12周：充满惊喜的旅程kai始了
　(1)孕早期的自我监测
1．月经周期推算*
2．基础体温测量*
3．宫颈黏液观察*
4．排卵试纸测试*
　(二)孕早期宝宝发育与孕妈妈生理变化
1．*1个月：我是1粒小种子
2．*二个月：小小种子在发芽
3．第三个月：小小种子在长大
　(三)孕期检查与孕妇保健
1．*1次产检
2．怀孕早期孕妈妈应该注意什么
　(四)孕早期常见疾病防治
　……
第三章　13～28周：充分享受温馨的孕中期
第四章　29～40周：宝宝和妈妈的醉后冲刺
第五章　痛并快乐的瞬间：分娩
第六章　孕妈妈的心理保健
第七章　准爸爸的心理调适
附录 显示全部信息

孕育生命的奇迹：开启非凡旅程的智慧之光 书名：《生命之河：从受孕到分娩的科学与人文探索》 【本书导语：跨越十月的探索，不仅是生理的蜕变，更是精神的洗礼。】 人类的繁衍历程，是自然界最宏大也最私密的史诗。怀孕，这一神圣而复杂的生命过程，远非教科书上冰冷的公式和图表所能完全概括。它融合了基因的密码、荷尔蒙的交响、情感的潮汐，以及对未来无限的憧憬与不安。《生命之河：从受孕到分娩的科学与人文探索》正是为了陪伴每一位即将成为父母的人，深入理解这条“生命之河”的每一个弯道、激流与宁静的港湾而精心撰写的一部深度指南。 本书并非侧重于简单的“待办事项清单”或特定周数的“症状对照表”，而是致力于构建一个全面的知识体系，帮助读者理解“为什么会这样发生？”以及“我们能如何更好地应对？”，让孕育过程充满知情和掌控感。 --- 第一部：源起——生命代码的解读与准备 (The Genesis) 本部分聚焦于孕前阶段的科学基础和心理铺垫，强调健康孕育是建立在充分准备之上的。 第一章：生命的蓝图——基因与受精的奥秘 遗传学的启蒙： 深入浅出地讲解染色体、基因组的基本概念，帮助读者理解遗传病的风险评估与携带者筛查的意义，而非仅仅是“检查”本身。 受精的微观世界： 详细描绘精子与卵子结合过程中发生的分子生物学事件。讨论环境因素（如污染物、饮食习惯）对配子质量的影响，强调孕前三个月对精卵质量的重塑作用。 建立健康的“起始线”： 探讨孕前营养素（如叶酸、肌醇、维生素D）的优化摄入标准，以及如何根据个体健康状况（如慢性病、甲状腺功能）调整生活方式，为受精卵的成功着床创造最适宜的“土壤”。 第二章：身体的宣言——排卵与黄体的科学 精确捕捉： 超越基础体温法，深入解析不同排卵试剂（LH峰值）和超声监测在确定“最佳受孕窗口”中的应用。讨论“受孕的理想时机”与自然周期波动的关系。 黄体期的关键作用： 解释黄体酮在早期胚胎着床和维持妊娠初期的核心地位。讨论黄体功能不足的诊断标准及其干预措施，帮助读者理解早期褐色分泌物可能代表的生理意义。 第三章：心理的预演——身份转换的无形准备 “想象中的父母”： 探讨夫妻双方在生物学妊娠发生前，心理上对“成为父母”这一角色的认知、接纳与排练过程。 焦虑的生理学： 分析压力激素皮质醇对生殖内分泌轴的潜在干扰。提供基于神经科学的放松技巧，帮助我们在备孕期实现“积极的放松”，而非“焦虑的等待”。 --- 第二部：成长——十月孕程的动态适应 (The Adaptation) 本书主体部分将孕期划分为三个关键的“适应期”，而非机械的周数划分，重点探讨母体系统为适应胎儿生长所发生的深层、持续的生理与心理变化。 第四章：启动与塑造——孕早期（第一个三月）的精准营养调控 荷尔蒙的剧烈波动： 重点剖析HCG、雌激素和孕酮对身体的初期影响，解释剧烈孕吐（Hyperemesis Gravidarum）的生理机制及其管理，区别于一般的妊娠反应。 器官系统的重构： 探讨子宫体积的初期增大如何影响消化道和循环系统，比如早期便秘和低血压的应对策略。 早期筛查的伦理与选择： 详细比较无创性检测（NIPT）和侵入性检查的原理、准确性及风险权衡，引导父母做出知情的选择，而非被动接受。 第五章：平衡与负重——孕中期（第二个三月）的稳态维持 循环系统的挑战： 深入讲解血容量的增加（可达40-50%）对心脏负荷的影响，以及“妊娠期高血压”的早期预测指标（如血流动力学监测）。 骨骼与肌肉的重新分配： 探讨松弛素对韧带的影响，解释耻骨联合疼痛（SPD）的生物力学成因，并提供针对性的物理治疗和姿势矫正方法。 胎动——生命的对话： 不仅记录胎动次数，更分析胎动模式的变化（如打嗝、伸展）所反映的胎儿发育状态，培养父母与胎儿间的早期互动敏感性。 第六章：储备与释放——孕晚期（第三个三月）的能量管理 胎儿的“最终冲刺”： 关注胎儿脂肪沉积、肺部和中枢神经系统的成熟过程，以及母体如何提供必要的介质（如胆碱、DHA）支持这一过程。 “假性宫缩”与“拉紧的弓弦”： 区分布拉克斯顿·希克斯收缩与临产宫缩的生理差异，解读宫颈的软化和成熟过程（Bishop评分的实际意义）。 睡眠与休息的哲学： 应对孕晚期失眠、夜尿频繁和“宝宝向下压力”带来的不适，提供更科学的侧卧体位选择和呼吸调适技巧，确保母体的能量储备。 --- 第三部：跨越——分娩的生理工程与心智力量 (The Transition) 本部分超越“如何生产”的技巧层面，深入探讨分娩的生理学意义、疼痛的神经机制，以及父母的决策权。 第七章：分娩的生理学本质——从“分娩镇痛”到“主动赋权” 催产素驱动的交响乐： 详细阐释分娩三阶段的内源性激素变化，理解宫缩如何是身体主动且高效的“工作”，而非被动的“折磨”。 疼痛的神经通路与干预： 客观分析各种分娩镇痛方式（如硬膜外麻醉、吸入镇痛）的作用机制、潜在影响及黄金干预时间点，帮助家庭在“自然体验”与“疼痛管理”之间找到平衡。 体位与重力： 探讨使用站立、跪姿、四点支撑等非平卧体位对骨盆出口大小和产程进展的积极影响，强调重力在分娩中的工具性价值。 第八章：临界点的艺术——产程中的动态决策 胎儿窘迫的识别与应对： 理解胎心监护（CTG）的解读，区分生理性波动与需要干预的信号，培养父母对关键指标的理解力。 干预的边界： 深入讨论人工破水、引产激素使用的医学指征与伦理考量。引导读者学会与医疗团队进行基于证据的、平等的对话，明确“知情同意”的真正含义。 产后即刻：脐带血与皮肤接触的科学价值： 探讨延迟断脐的血液学益处，以及“袋鼠式护理”对新生儿体温调节和母乳启动的深远影响。 --- 结语：生命之河的汇入 本书旨在提供一套完整的、贯穿始终的知识框架，使父母不仅知道“做什么”，更明白“为什么这样做”。它是一本关于理解、准备、适应与智慧决策的参考书，帮助每一位准父母以最科学、最从容的心态，迎接生命中最伟大的创造——新生命的诞生。我们相信，充分的知识储备是孕期焦虑的最佳解药，也是开启幸福育儿之路的第一把钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我当初怀我家宝宝的时候，简直是摸着石头过河，什么都想了解，什么都怕出错。市面上孕产类的书籍实在太多了，看来看去，总觉得少了点什么。有的讲得太学术，很多医学名词我看得云里雾里；有的又太泛泛，感觉就是把一些常识罗列一下，不够深入。那时候，我最希望找到一本能够真正贴合我实际情况，一步步指导我走过孕期的书。我特别想知道，每个阶段的孕妈妈身体会有哪些变化，需要注意些什么？比如，孕早期会不会有很多孕吐？孕中期肚子大了，应该怎么选择合适的衣服和枕头？孕晚期会不会很难入睡，如何缓解水肿？最重要的是，孩子在肚子里一天天长大，每个月他/她会有哪些发育上的小惊喜，我又该怎么去感受和回应？除了身体上的照顾，精神上的支持同样重要，我也会很关注孕期情绪的变化，如何处理焦虑和压力，如何和家人保持良好的沟通。还有，产检的流程和注意事项，各种检查项目代表的意义，以及一些需要提前准备的东西，比如待产包里的物品清单，母乳喂养的知识等等，这些都是我特别渴望了解的。我希望这本书能像一位经验丰富的妈妈，或者一位贴心的医生朋友，细致地告诉我，怀孕过程中会遇到的一切，并且给出切实可行的建议，让我感到安心和有准备。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买书的时候，就想着找本能让我心里有个底的书。怀孕就像一场未知的旅行，大家都想平安顺利地抵达目的地。我特别在意那种能让我了解“为什么”的书，而不是简单地告诉你“怎么做”。比如，为什么孕中期开始需要补充铁？孕晚期为什么要减少剧烈运动？如果能解释清楚背后的生理变化和原因，我就会更心甘情愿地去执行，而不是觉得是在被“规定”。而且，我不太喜欢那种空泛的“多休息”、“多吃营养”之类的建议，我需要更具体的信息。比如，什么时候开始胎动？胎动的感觉是怎样的？如果感觉胎动异常了，我该怎么办？还有，孕期的一些小毛病，比如便秘、腰酸背痛、失眠，这些都是很常见的，我希望书里能给出一些具体、安全、有效的缓解方法，而不是一句“正常现象，忍忍就过去了”。另外，对于新手父母来说，了解宝宝的发育进程非常重要，如果这本书能把每个阶段宝宝的成长情况用通俗易懂的方式讲出来，并且告诉我如何通过饮食、运动来促进宝宝的健康发育，那真是太有价值了。我希望这本书能成为我孕期的一个可靠“顾问”，在我迷茫和担忧的时候，能给我指明方向，让我觉得一切都在掌控之中。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的孕产书，最关键的是要实用，而且要能让我感受到一种温暖和陪伴。怀孕过程中的身体和心理变化是巨大的，很多时候，准妈妈们需要的不仅仅是科学的知识，更是一种情感上的支持和鼓励。我希望这本书能够深入到孕期的每一个细节，比如，在孕早期，如何应对突然而来的孕吐，有哪些饮食上的小妙招可以缓解不适？在孕中期，随着肚子一天天隆起，如何调整睡姿，如何选择孕妇装，才能既舒适又美观？到了孕晚期，除了身体上的不适，还会面临生产的焦虑，我希望书里能提供一些关于分娩过程的详细介绍，包括不同的分娩方式，以及如何做好心理准备，让我能够更从容地迎接宝宝的到来。此外，我还特别关注孕期营养的问题，不是简单地告诉我要吃什么，而是能够根据孕期的不同阶段，给出具体、细致的膳食建议，比如，如何合理搭配三餐，如何选择适合孕妇的健康零食，以及需要避免的食物等等。还有，关于胎教，我也很感兴趣，希望书里能有一些科学、有趣的胎教方法，让我能够和宝宝进行更多有意义的互动。总之，我期待的是一本能够真正走进我内心，解答我所有疑问，并且给我带来力量的书。

评分☆☆☆☆☆

怀孕对女性来说是一次重大的生理和心理转变，我一直希望能够找到一本能够帮助我更好地理解和适应这个过程的书。我特别想知道，在孕期的不同阶段，我的身体会发生哪些细微的变化，这些变化对于我来说意味着什么，以及我应该如何去应对。比如，为什么有些孕妇会妊娠纹，有没有什么办法可以预防或者减轻？随着孕周的增加，我需要进行哪些必要的产检，这些产检的目的是什么，我需要注意些什么？我也会很关心宝宝的健康发育，希望这本书能够详细介绍每个孕周宝宝的成长情况，比如，宝宝的体重、身长，以及重要的器官发育情况，让我能够清晰地感受到宝宝的生命力。同时，我也希望这本书能提供一些关于孕期运动的建议，哪些运动是安全的，哪些运动又需要避免？还有，对于新手妈妈来说，产后的恢复同样重要，我希望这本书能涵盖一部分关于产后恢复的内容，比如，如何进行伤口护理，如何调整饮食，如何进行产后修复运动等等。总而言之，我渴望的是一本能够提供全面、科学、实用的孕产知识，并且能够让我在这个特殊的时期感到安心和自信的书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将成为母亲的人，我对孕育新生命充满了期待，同时也伴随着许多未知和好奇。我希望找到一本能够系统性地引导我走过整个孕期的书籍。我尤其关注孕期的一些“小麻烦”，比如孕期糖尿病、妊娠期高血压这些比较严重的健康问题，希望书中能有关于这些疾病的预防、筛查和处理的详细信息，让我能够提前做好准备，关注自身健康。同时，我也非常关心母婴健康，希望书中能有关于孕期如何保持良好生活习惯，比如适度的运动，健康的饮食，以及如何避免接触有害物质的建议。对于分娩，我希望能有更深入的了解，比如，分娩的过程是怎样的，有哪些常用的分娩方式，以及如何进行产前准备，包括签署同意书，准备待产包等等，这些细节信息对我来说非常重要。还有，关于宝宝的早期教育，我也想提前了解一些科学的育儿理念和方法，为迎接宝宝的到来做好充分的准备。我希望这本书能够像一位经验丰富的人生导师，用通俗易懂的语言，为我解答孕期所有可能遇到的问题，并且提供切实可行的解决方案，让我能够顺利、平安地度过孕期，迎接宝宝的健康出生。