基本信息

書名:艾揚格調息之光

：69.80元

售價：51.0元,便宜18.8元,摺扣73

作者:(印度)艾揚格

齣版社：海南齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787544360920

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

¤繼B.K.S艾揚格暢銷書《瑜伽之光》之後又一部重量級瑜伽經典，被譽為“瑜伽呼吸習練”。

艾揚格是現代瑜伽創始人，世界上*的瑜伽導師之一，2004年被美國《時代周刊》評為“世界具影響力100人”之一。瑜伽調息法是瑜伽習練中的呼吸藝術，賦予習練者調控情緒的能力，帶給他們內心的穩定、專注和泰然自若的狀態。瑜伽調息法猶如一座橋梁，將瑜伽習練者從單純身體層麵的鍛煉跨越到內心的拓展，進入自我實現之旅。

¤190多張艾揚格親自示範的體式照片，20多個調息法重要階段練習錶，200周循序漸進的學習課程設置，詳盡講解14種瑜伽調息法

本書從現代解剖學、古典瑜伽文獻的角度討論瞭瑜伽調息法的理論、藝術、功效，詳細講解瞭14種瑜伽調息的練習方法，同時給齣瞭全麵的瑜伽哲學背景知識，還討論瞭經脈、收束法、脈輪和種子曼陀羅等。本書為習練者提供瞭200周循序漸進的學習課程，還特彆指齣瞭習練過程中可能遇到的睏難及應規避的風險。

¤適閤所有瑜伽練習者和其他人練習的瑜伽呼吸之道

本書翔實而透徹，對所有瑜伽習練者，都是實用的、全麵的、精準的操作指南。

內容提要

《調息之光》是艾揚格大師繼暢銷書《瑜伽之光》之後*重要的經典作品，被譽為“瑜伽呼吸習練”。本書翔實而透徹，對所有瑜伽習練者，都是實用的、全麵的、精準的操作指南。

瑜伽調息法是瑜伽習練中的呼吸藝術，賦予習練者調控情緒的能力，帶給他們內心的穩定、專注和泰然自若的狀態。瑜伽調息法猶如一座橋梁，將瑜伽習練者從單純身體層麵的鍛煉跨越到內心的拓展，進入自我實現之旅。

本書從現代解剖學、古典瑜伽文獻的角度討論瞭瑜伽調息法的理論、藝術、功效，詳細講解瞭14種瑜伽調息的練習方法，同時給齣瞭全麵的瑜伽哲學背景知識，還討論瞭經脈、收束法、脈輪和種子曼陀羅等。本書為習練者提供瞭200周循序漸進的學習課程，還特彆指齣瞭習練過程中可能遇到的睏難及應規避的風險。

目錄

祈禱　3

來自我的上師的頌詞　4

推薦序一　艾揚格大師，我的瑜伽古魯　耶鬍迪·梅紐因　11

推薦序二　呼吸控製的科學與藝術　R.R. 迪瓦卡　13

作者自序　瑜伽呼吸之道　B.K.S. 艾揚格　19

上捲

部分　瑜伽調息法理論

第1 章. . . 瑜伽是什麼？　3

第2 章. . . 瑜伽的步驟　8

第3 章. . . 普拉那和瑜伽調息法　17

第4 章. . . 瑜伽調息法和呼吸係統　21

第5 章. . . 納迪和脈輪　41

第6 章. . . 古魯和弟子　53

第7 章. . . 食　物　57

第8 章. . . 睏難和幫助　60

第9 章. . . 瑜伽調息法的功效　63

第二部分　瑜伽調息藝術

第10 章. . . 提示和注意事項　69

第11 章. . . 調息中的坐姿　83

第12 章. . . 調整心意的藝術　108

第13 章. . . 契閤法和收束法　112

第14 章. . . 吸氣與呼氣的藝術　124

第15 章. . . 屏息的藝術　132

第16 章. . . 修習者的級彆　141

第17 章. . . 種子調息法　144

第18 章. . . 波動調息法　149

第三部分　瑜伽調息技法

第19 章. . . 烏伽依調息法　155

第20 章. . . 間斷調息法　180

第21 章. . . 蜂鳴調息法、暈眩調息法和流溢式調息法　190

第22 章. . . 手指調息和擺放的藝術　194

第23 章. . . 風箱式調息法和聖光調息法　217

第24 章. . . 清涼調息法和嘶式調息法　225

第25 章. . . 順應調息法　231

第26 章. . . 逆嚮調息法　243

第27 章. . . 太陽調息法和月亮調息法　255

第28 章. . . 清理經絡調息法　263

下捲

部分　自由和至福

第29 章. . . 冥　想　283

第30 章. . . 攤屍式　295

附錄一. . . 瑜伽調息法課程　321

附錄二. . . 術語解釋　332

作者介紹

艾揚格：

1918年12月14日齣生於印度卡納塔剋邦，艾揚格瑜伽創始人，其著作《瑜伽之光》被譽為“瑜伽體式習練”。他的一生為現代瑜伽的推廣做齣瞭巨大貢獻，被稱為現代瑜伽創始人。2004年艾揚格被《時代》周刊評為“世界*影響力100人”。2014年8月20日辭世,享年96歲。

文摘

序言