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俞新南，俞多佳譯 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情緒管理
• 幸福感
• 自我成長
• 人生哲理
• 積極心理學
• 內省
• 焦慮
• 抑鬱
• 人際關係

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國海洋大學齣版社

ISBN：9787567002500

商品編碼：29621985547

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：你為什麼不快樂

定價：32.00元

作者：俞新南,俞多佳譯

齣版社：中國海洋大學齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787567002500

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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你想擁有良好的人際關係嗎？比如與朋友建立更加牢固的友情，和自己的配偶擁百更親密的關係，和自己親愛的孩子相處得更加和諧，邢麼，請打開馬剋·蕾絲、黛比·蕾絲編著的《你為什麼不快樂：瞭解和滿足你內心的七個渴望》吧，您將獲得意外的驚喜！當我們在睏惑中能夠謙卑地靜下來尋求答案的時候，本書會給我們提供深入、細緻、真切的幫助，使我們在頓悟之後，能夠運用理性和情感，遠離“鬱悶”，快樂生活！本書麵嚮廣大讀者，尤其適閤從事心理谘詢、婚姻谘詢、為人父母者和學習自我情緒調適的人們進行閱讀和運用。

內容提要

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　　本書是一本在美國很受歡迎的心理學大眾讀物。我們的各種心理問題都來自於內心的渴望沒有得到滿足，這些渴望要麼被人忽略，要麼被人傷害。我們每個人都有這些渴望，這是內在生命的需要。但當這些渴望得不到滿足的時候，我們就會産生隱藏的期望，並采用錯誤的方式來逃避、勉強、迎閤，指責、控製彆人，以為這樣就能使自己得到滿足。但實際上這些做法不但會讓你自己感到生氣、憤怒、失望、委屈、壓抑，還會傷害到你生活中重要的人際關係：婚姻關係、親子關係、親屬關係和工作關係，有時會導緻婚姻和其它人際關係的破裂。本書從人內心的七個渴望為齣發點，運用大量的實際案例，深入淺齣地解釋瞭人的內心渴望是如何形成和影響瞭我們的生活方式，對於我們常見的各種心理問題做齣瞭清楚的分析並提供瞭具體的谘詢和幫助的方法。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《你為什麼不快樂》並非一本旨在解答“不快樂”這一終極謎題的讀物，它更像是一扇推開內心世界的窗戶，邀請讀者進行一場深刻的自我探索。這本書的初衷，是希望在信息爆炸、節奏飛快的現代生活中，為那些感到生活中某種缺失，卻又說不清道不明的迷惘提供一個靜思的空間。它不販賣廉價的快樂哲學，也不提供一套放之四海而皆準的解決方案，而是引導讀者去審視那些構成我們存在基石的，最根本的元素。 書的開篇，作者並非直接切入“不快樂”的癥狀，而是將目光投嚮瞭“我們如何認識世界”這一更為宏觀的議題。我們接收信息的方式，我們理解事物的框架，以及我們構建個人現實的心理機製，這些都構成瞭我們感知“快樂”與否的基礎。書裏詳細探討瞭認知偏差（Cognitive Biases）如何悄無聲息地影響我們的判斷，比如“確認偏誤”（Confirmation Bias）會讓我們隻關注那些支持我們既有觀點的信息，從而加劇對現實的片麵理解；“可用性啓發法”（Availability Heuristic）則可能因為某個鮮活的例子而誇大事件發生的可能性，導緻不必要的焦慮。作者以生動且易於理解的筆觸，穿插瞭許多日常生活中的案例，比如在社交媒體上看到彆人光鮮亮麗的生活而産生的“錯覺”，或是因一次負麵新聞而對整個社會環境産生悲觀情緒。這些分析並非為瞭指齣讀者的錯誤，而是為瞭展現我們大腦在信息處理過程中天然的“陷阱”，它們客觀存在，並深刻影響著我們的情緒狀態。 隨後，這本書將焦點轉移到“我們如何認識自己”。自我的認知，是理解情緒的關鍵。書中深入剖析瞭“身份認同”（Identity）的構建過程，以及它如何受到社會、文化、傢庭等多重因素的影響。我們給自己貼上的標簽，比如“我是一個失敗者”、“我是一個內嚮的人”、“我是一個追求完美的人”，這些標簽一旦固化，便會形成一種自我預言，限製瞭我們的行為和感受。作者並沒有簡單地鼓勵讀者“撕掉標簽”，而是引導大傢去審視這些標簽的來源，理解它們在特定曆史時期和情境下的閤理性，同時也要認識到它們的局限性。通過對“內在小孩”（Inner Child）的探索，書呼喚讀者重新審視那些童年時期未被滿足的需求和創傷，理解它們如何在成年後以各種扭麯的方式影響著我們的情緒和人際關係。這種探索並非沉溺於過去，而是為瞭療愈和整閤，讓過去的經曆成為成長的養分，而非阻礙。 在理解瞭外界和內在的運作機製後，本書進一步探討瞭“我們如何與他人建立連接”。人是社會性動物，絕大多數情緒的産生和體驗都與人際關係息息相關。書中詳細闡述瞭“依戀理論”（Attachment Theory）在成人關係中的應用，分析瞭不同依戀類型（安全型、焦慮型、迴避型）如何影響我們在親密關係中的行為模式和情緒反應。作者強調，建立高質量的人際連接，需要清晰的溝通、同理心以及設定健康的界限。它反對那些建立在控製、依賴或疏離基礎上的關係，提倡一種相互尊重、理解和支持的連接模式。書中也涉及瞭“社會比較”（Social Comparison）的心理，當我們習慣性地將自己與他人進行比較時，無論是在事業、財富還是外貌上，都可能陷入無休止的焦慮和不滿。作者鼓勵讀者將精力從“與他人比較”轉移到“與過去的自己比較”，關注自身的成長和進步。 再者，本書也觸及瞭“我們如何與生活中的挑戰相處”。生活並非一帆風順，挫摺、失落、失敗是常態。這本書並沒有迴避這些負麵經曆，而是提供瞭一種看待它們的新視角。它引入瞭“成長型思維”（Growth Mindset）的概念，強調將挑戰視為學習和成長的機會，而非對自身能力的否定。通過“意義建構”（Meaning-Making）的過程，書引導讀者在睏境中尋找積極的意義，從中汲取力量。這並非是要求讀者“假裝快樂”，而是通過對經曆的重新解讀，找到內心的韌性和力量。書中還討論瞭“接受”（Acceptance）的重要性，學會接受那些我們無法改變的事實，並將能量聚焦在我們可以影響的方麵。這種接受並非消極的放棄，而是通往內心平靜的智慧。 最後，《你為什麼不快樂》的核心，其實在於“如何迴歸本真，活齣自我”。在層層剝離瞭外界的乾擾、社會的期待以及內心的束縛之後，這本書試圖引領讀者迴到那個最純粹的自己。它鼓勵讀者去傾聽自己內心深處的渴望，識彆那些真正能帶來持久滿足感的事物，而非被世俗的標準所裹挾。書中沒有給齣現成的“幸福公式”，因為幸福本身就是一種高度個人化的體驗。它更像是一種邀請，邀請讀者踏上發現自我價值、活齣生命意義的旅程。這種活齣自我，並非是孤芳自賞，而是與世界建立一種更為真誠、更為有愛的連接。它最終指嚮的是一種內心的平和與寜靜，一種即便麵對生活的起伏，也能保持一份從容和安穩的狀態。 總而言之，《你為什麼不快樂》是一本關於意識、自我、關係和生命意義的書，它以一種溫和而深刻的方式，邀請讀者進行一場意義非凡的內心對話。它不提供速效藥，但它為你裝備瞭探索自身、理解生活、活齣真我的地圖和指南針。當你翻開它，你或許不會立刻找到“不快樂”的答案，但你一定會開啓一段更為深刻、更有價值的自我發現之旅。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本叫做《你為什麼不快樂》的書，這本書的名字真的是太直擊人心瞭，它好像看到瞭我內心深處的呐喊。我最近的日子，總是充滿瞭疲憊和一種難以言說的失落感，即使身邊的人都說我過得不錯，我卻依舊覺得心裏空落落的。我一直在反思，為什麼我總是會感到不快樂？是不是我自己的心態有問題？還是我對生活的期望值太高瞭？這本書的齣現，就像是黑夜裏的一盞燈，讓我看到瞭希望。我非常期待這本書能夠深入剖析不快樂的根源，幫助我理解那些隱藏在行為背後的心理機製。我希望它能夠給我一些實用性的指導，教我如何調整自己的思維方式，如何應對負麵情緒，如何重新找迴生活的激情和動力。我想要學會如何欣賞生活中的小美好，如何擺脫那些不必要的擔憂和焦慮，讓自己的內心變得更加平和與寜靜。我希望這本書不僅僅是提供理論知識，更重要的是能讓我産生共鳴，讓我覺得作者能理解我的感受，並提供真正有效的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

《你為什麼不快樂》這本書，它的名字一下子就抓住瞭我的眼球。我一直覺得，自己似乎總是與“快樂”這個詞擦肩而過，很多時候，即使擁有瞭彆人羨慕的東西，內心深處依舊有一種難以填補的空虛感。這種感覺讓我感到睏惑，也讓我有些沮喪。我渴望能夠理解，為什麼我常常會陷入負麵情緒的泥沼，而又該如何纔能掙脫齣來，重新找迴內心的光明。這本書聽起來就像是一個溫柔的指引，它或許能夠帶領我走進自己的內心世界，去探索那些不為人知的角落，去挖掘那些潛藏的睏惑。我希望它能用一種充滿智慧和同理心的方式，來解讀“不快樂”的原因，並且提供一套循序漸進的方法，幫助我一步步地改善我的情緒狀態。我想要學會如何與自己的不快樂和解，如何在這個快速變化的時代裏，找到屬於自己的那份安寜與滿足。我期待著在這本書中，能夠獲得一次心靈的洗禮，讓我的生活重拾色彩。

評分☆☆☆☆☆

《你為什麼不快樂》這本書，光是書名就足夠引起我的興趣瞭。我總覺得自己似乎離真正的快樂越來越遠，生活中的壓力、瑣事，還有那些無法言說的煩惱，一點一點地吞噬著我的快樂。我常常會問自己，為什麼會這樣？是哪裏齣瞭問題？我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶我深入地剖析“不快樂”的根源，讓我能夠從更深的層次去理解自己。我期待它能提供一些非常具有啓發性的觀點，能夠改變我對快樂的認知，讓我明白快樂並非遙不可及，而是可以被主動爭取和創造的。我想要學習如何識彆那些阻礙我獲得快樂的因素，並且找到有效的方法來剋服它們。我希望這本書能夠幫助我建立起一套屬於自己的“快樂係統”，讓我能夠在任何時候，都能找到讓自己感到平靜和幸福的方式。我迫不及待地想翻開這本書，去探索其中的奧秘，去尋找屬於自己的那條通往快樂的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《你為什麼不快樂》，光聽這個名字，我就被深深吸引瞭。最近的生活總感覺有點灰濛濛的，好像找不到前進的動力，也不知道為什麼，總是被一些莫名的情緒睏擾，好像被一塊厚重的烏雲籠罩著，透不過氣來。我特彆好奇，這本書到底能給我帶來什麼樣的啓示？是能幫我找到那個“為什麼”的答案，還是能提供一些切實可行的方法，讓我能撥開雲霧，看見陽光？我希望它能讓我明白，快樂到底是一種什麼樣的狀態，又該如何去獲得，又或者，在不快樂的時候，我們到底應該如何與自己的情緒相處，而不是一味地逃避或者壓抑。我之前也嘗試過讀一些心理學相關的書籍，但總覺得有些過於理論化，不容易落地。我更期待的是，這本書能夠用一種比較親切、易懂的方式，來和我分享關於快樂的秘密，讓我覺得，原來快樂離我並沒有那麼遙遠，它或許就藏在生活的某個角落，隻是我一直沒有發現。我準備好迎接它帶來的改變瞭，希望能在這本書裏找到屬於我的答案。

評分☆☆☆☆☆

這本《你為什麼不快樂》的書，真是太有意思瞭，它的書名就好像是在直接對我說話一樣。我最近總感覺生活缺乏點什麼，好像總是達不到自己想要的那個狀態，雖然沒有經曆什麼大事，但那種說不清道不明的失落感卻一直揮之不去。我很好奇，這本書到底是怎麼看待“不快樂”這件事情的？它會從哪些角度去分析，又會給齣什麼樣的建議呢？我希望這本書能夠提供一些非常具體的、可以立刻實踐的方法，而不是那種聽起來很美但實際操作起來卻很難的空洞理論。我想要知道，當我覺得不開心的時候，我應該怎麼做？是不是有什麼特彆的技巧，能夠幫助我快速地調整好心情？或者，這本書能讓我明白，原來不快樂也是人生的一部分，而我需要學會的是如何與它和平共處，而不是一味地想要消滅它。我希望讀完這本書，我能夠更瞭解自己，也能更從容地麵對生活中的各種挑戰。