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俞新南，俞多佳译 著

图书标签:

• 心理学
• 情绪管理
• 幸福感
• 自我成长
• 人生哲理
• 积极心理学
• 内省
• 焦虑
• 抑郁
• 人际关系

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国海洋大学出版社

ISBN：9787567002500

商品编码：29621985547

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：你为什么不快乐

定价：32.00元

作者：俞新南,俞多佳译

出版社：中国海洋大学出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787567002500

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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你想拥有良好的人际关系吗？比如与朋友建立更加牢固的友情，和自己的配偶拥百更亲密的关系，和自己亲爱的孩子相处得更加和谐，邢么，请打开马克·蕾丝、黛比·蕾丝编著的《你为什么不快乐：了解和满足你内心的七个渴望》吧，您将获得意外的惊喜！当我们在困惑中能够谦卑地静下来寻求答案的时候，本书会给我们提供深入、细致、真切的帮助，使我们在顿悟之后，能够运用理性和情感，远离“郁闷”，快乐生活！本书面向广大读者，尤其适合从事心理咨询、婚姻咨询、为人父母者和学习自我情绪调适的人们进行阅读和运用。

内容提要

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　　本书是一本在美国很受欢迎的心理学大众读物。我们的各种心理问题都来自于内心的渴望没有得到满足，这些渴望要么被人忽略，要么被人伤害。我们每个人都有这些渴望，这是内在生命的需要。但当这些渴望得不到满足的时候，我们就会产生隐藏的期望，并采用错误的方式来逃避、勉强、迎合，指责、控制别人，以为这样就能使自己得到满足。但实际上这些做法不但会让你自己感到生气、愤怒、失望、委屈、压抑，还会伤害到你生活中重要的人际关系：婚姻关系、亲子关系、亲属关系和工作关系，有时会导致婚姻和其它人际关系的破裂。本书从人内心的七个渴望为出发点，运用大量的实际案例，深入浅出地解释了人的内心渴望是如何形成和影响了我们的生活方式，对于我们常见的各种心理问题做出了清楚的分析并提供了具体的咨询和帮助的方法。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《你为什么不快乐》并非一本旨在解答“不快乐”这一终极谜题的读物，它更像是一扇推开内心世界的窗户，邀请读者进行一场深刻的自我探索。这本书的初衷，是希望在信息爆炸、节奏飞快的现代生活中，为那些感到生活中某种缺失，却又说不清道不明的迷惘提供一个静思的空间。它不贩卖廉价的快乐哲学，也不提供一套放之四海而皆准的解决方案，而是引导读者去审视那些构成我们存在基石的，最根本的元素。 书的开篇，作者并非直接切入“不快乐”的症状，而是将目光投向了“我们如何认识世界”这一更为宏观的议题。我们接收信息的方式，我们理解事物的框架，以及我们构建个人现实的心理机制，这些都构成了我们感知“快乐”与否的基础。书里详细探讨了认知偏差（Cognitive Biases）如何悄无声息地影响我们的判断，比如“确认偏误”（Confirmation Bias）会让我们只关注那些支持我们既有观点的信息，从而加剧对现实的片面理解；“可用性启发法”（Availability Heuristic）则可能因为某个鲜活的例子而夸大事件发生的可能性，导致不必要的焦虑。作者以生动且易于理解的笔触，穿插了许多日常生活中的案例，比如在社交媒体上看到别人光鲜亮丽的生活而产生的“错觉”，或是因一次负面新闻而对整个社会环境产生悲观情绪。这些分析并非为了指出读者的错误，而是为了展现我们大脑在信息处理过程中天然的“陷阱”，它们客观存在，并深刻影响着我们的情绪状态。 随后，这本书将焦点转移到“我们如何认识自己”。自我的认知，是理解情绪的关键。书中深入剖析了“身份认同”（Identity）的构建过程，以及它如何受到社会、文化、家庭等多重因素的影响。我们给自己贴上的标签，比如“我是一个失败者”、“我是一个内向的人”、“我是一个追求完美的人”，这些标签一旦固化，便会形成一种自我预言，限制了我们的行为和感受。作者并没有简单地鼓励读者“撕掉标签”，而是引导大家去审视这些标签的来源，理解它们在特定历史时期和情境下的合理性，同时也要认识到它们的局限性。通过对“内在小孩”（Inner Child）的探索，书呼唤读者重新审视那些童年时期未被满足的需求和创伤，理解它们如何在成年后以各种扭曲的方式影响着我们的情绪和人际关系。这种探索并非沉溺于过去，而是为了疗愈和整合，让过去的经历成为成长的养分，而非阻碍。 在理解了外界和内在的运作机制后，本书进一步探讨了“我们如何与他人建立连接”。人是社会性动物，绝大多数情绪的产生和体验都与人际关系息息相关。书中详细阐述了“依恋理论”（Attachment Theory）在成人关系中的应用，分析了不同依恋类型（安全型、焦虑型、回避型）如何影响我们在亲密关系中的行为模式和情绪反应。作者强调，建立高质量的人际连接，需要清晰的沟通、同理心以及设定健康的界限。它反对那些建立在控制、依赖或疏离基础上的关系，提倡一种相互尊重、理解和支持的连接模式。书中也涉及了“社会比较”（Social Comparison）的心理，当我们习惯性地将自己与他人进行比较时，无论是在事业、财富还是外貌上，都可能陷入无休止的焦虑和不满。作者鼓励读者将精力从“与他人比较”转移到“与过去的自己比较”，关注自身的成长和进步。 再者，本书也触及了“我们如何与生活中的挑战相处”。生活并非一帆风顺，挫折、失落、失败是常态。这本书并没有回避这些负面经历，而是提供了一种看待它们的新视角。它引入了“成长型思维”（Growth Mindset）的概念，强调将挑战视为学习和成长的机会，而非对自身能力的否定。通过“意义建构”（Meaning-Making）的过程，书引导读者在困境中寻找积极的意义，从中汲取力量。这并非是要求读者“假装快乐”，而是通过对经历的重新解读，找到内心的韧性和力量。书中还讨论了“接受”（Acceptance）的重要性，学会接受那些我们无法改变的事实，并将能量聚焦在我们可以影响的方面。这种接受并非消极的放弃，而是通往内心平静的智慧。 最后，《你为什么不快乐》的核心，其实在于“如何回归本真，活出自我”。在层层剥离了外界的干扰、社会的期待以及内心的束缚之后，这本书试图引领读者回到那个最纯粹的自己。它鼓励读者去倾听自己内心深处的渴望，识别那些真正能带来持久满足感的事物，而非被世俗的标准所裹挟。书中没有给出现成的“幸福公式”，因为幸福本身就是一种高度个人化的体验。它更像是一种邀请，邀请读者踏上发现自我价值、活出生命意义的旅程。这种活出自我，并非是孤芳自赏，而是与世界建立一种更为真诚、更为有爱的连接。它最终指向的是一种内心的平和与宁静，一种即便面对生活的起伏，也能保持一份从容和安稳的状态。 总而言之，《你为什么不快乐》是一本关于意识、自我、关系和生命意义的书，它以一种温和而深刻的方式，邀请读者进行一场意义非凡的内心对话。它不提供速效药，但它为你装备了探索自身、理解生活、活出真我的地图和指南针。当你翻开它，你或许不会立刻找到“不快乐”的答案，但你一定会开启一段更为深刻、更有价值的自我发现之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《你为什么不快乐》，光听这个名字，我就被深深吸引了。最近的生活总感觉有点灰蒙蒙的，好像找不到前进的动力，也不知道为什么，总是被一些莫名的情绪困扰，好像被一块厚重的乌云笼罩着，透不过气来。我特别好奇，这本书到底能给我带来什么样的启示？是能帮我找到那个“为什么”的答案，还是能提供一些切实可行的方法，让我能拨开云雾，看见阳光？我希望它能让我明白，快乐到底是一种什么样的状态，又该如何去获得，又或者，在不快乐的时候，我们到底应该如何与自己的情绪相处，而不是一味地逃避或者压抑。我之前也尝试过读一些心理学相关的书籍，但总觉得有些过于理论化，不容易落地。我更期待的是，这本书能够用一种比较亲切、易懂的方式，来和我分享关于快乐的秘密，让我觉得，原来快乐离我并没有那么遥远，它或许就藏在生活的某个角落，只是我一直没有发现。我准备好迎接它带来的改变了，希望能在这本书里找到属于我的答案。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本叫做《你为什么不快乐》的书，这本书的名字真的是太直击人心了，它好像看到了我内心深处的呐喊。我最近的日子，总是充满了疲惫和一种难以言说的失落感，即使身边的人都说我过得不错，我却依旧觉得心里空落落的。我一直在反思，为什么我总是会感到不快乐？是不是我自己的心态有问题？还是我对生活的期望值太高了？这本书的出现，就像是黑夜里的一盏灯，让我看到了希望。我非常期待这本书能够深入剖析不快乐的根源，帮助我理解那些隐藏在行为背后的心理机制。我希望它能够给我一些实用性的指导，教我如何调整自己的思维方式，如何应对负面情绪，如何重新找回生活的激情和动力。我想要学会如何欣赏生活中的小美好，如何摆脱那些不必要的担忧和焦虑，让自己的内心变得更加平和与宁静。我希望这本书不仅仅是提供理论知识，更重要的是能让我产生共鸣，让我觉得作者能理解我的感受，并提供真正有效的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

《你为什么不快乐》这本书，它的名字一下子就抓住了我的眼球。我一直觉得，自己似乎总是与“快乐”这个词擦肩而过，很多时候，即使拥有了别人羡慕的东西，内心深处依旧有一种难以填补的空虚感。这种感觉让我感到困惑，也让我有些沮丧。我渴望能够理解，为什么我常常会陷入负面情绪的泥沼，而又该如何才能挣脱出来，重新找回内心的光明。这本书听起来就像是一个温柔的指引，它或许能够带领我走进自己的内心世界，去探索那些不为人知的角落，去挖掘那些潜藏的困惑。我希望它能用一种充满智慧和同理心的方式，来解读“不快乐”的原因，并且提供一套循序渐进的方法，帮助我一步步地改善我的情绪状态。我想要学会如何与自己的不快乐和解，如何在这个快速变化的时代里，找到属于自己的那份安宁与满足。我期待着在这本书中，能够获得一次心灵的洗礼，让我的生活重拾色彩。

评分☆☆☆☆☆

这本《你为什么不快乐》的书，真是太有意思了，它的书名就好像是在直接对我说话一样。我最近总感觉生活缺乏点什么，好像总是达不到自己想要的那个状态，虽然没有经历什么大事，但那种说不清道不明的失落感却一直挥之不去。我很好奇，这本书到底是怎么看待“不快乐”这件事情的？它会从哪些角度去分析，又会给出什么样的建议呢？我希望这本书能够提供一些非常具体的、可以立刻实践的方法，而不是那种听起来很美但实际操作起来却很难的空洞理论。我想要知道，当我觉得不开心的时候，我应该怎么做？是不是有什么特别的技巧，能够帮助我快速地调整好心情？或者，这本书能让我明白，原来不快乐也是人生的一部分，而我需要学会的是如何与它和平共处，而不是一味地想要消灭它。我希望读完这本书，我能够更了解自己，也能更从容地面对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

《你为什么不快乐》这本书，光是书名就足够引起我的兴趣了。我总觉得自己似乎离真正的快乐越来越远，生活中的压力、琐事，还有那些无法言说的烦恼，一点一点地吞噬着我的快乐。我常常会问自己，为什么会这样？是哪里出了问题？我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带我深入地剖析“不快乐”的根源，让我能够从更深的层次去理解自己。我期待它能提供一些非常具有启发性的观点，能够改变我对快乐的认知，让我明白快乐并非遥不可及，而是可以被主动争取和创造的。我想要学习如何识别那些阻碍我获得快乐的因素，并且找到有效的方法来克服它们。我希望这本书能够帮助我建立起一套属于自己的“快乐系统”，让我能够在任何时候，都能找到让自己感到平静和幸福的方式。我迫不及待地想翻开这本书，去探索其中的奥秘，去寻找属于自己的那条通往快乐的道路。