基本信息

書名：當你開始愛自己，全世界都會來愛你(珍藏版)

定價：39.00元

作者：周梵

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787568240697

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

幸福心理學專傢周梵親筆版！把愛和幸福傳遞到你的手上！ 周梵老師用溫暖、有力的文字，深入剖析，陪伴指導，創造自愛力的奇跡，陪你一起走嚮光所在的地方！ 百萬粉絲自媒體平颱 壹心理、好報、楊瀾天下女人、張德芬空間、武誌紅、十點讀書、羅輯思維、豆瓣近50000000閱讀，知性群體一緻肯定，和全世界談戀愛！人是不會改變的，除非感受到愛，尤其是你對自己的愛。然後你會看到，你生命中所有的問題都會迎刃而解。

內容提要

本書為暢銷書《當你開始愛自己，全世界都會來愛你》作者周梵老師親筆版。書中集閤瞭周老師關於“自愛力”探索的所有文章閤集，書中用溫暖、娓娓道來的文字，配閤多個案例故事，帶領大傢深度探索在這個時代中人們常常感受到的無力感、壓力和焦灼狀態的緣由；探尋無條件的愛，及無條件愛自己的能力；體驗並給齣真正無條件的愛，而*個感受到這份愛的人就是你自己。

目錄

目錄

章 看懂自己，你的人生纔真正開始

愛自己之前，先瞭解自己 / 003

如果不年輕，我們就不會犯錯嗎？ / 003

潛意識裏的自卑感與我們所擁有的相貌和財富無關 / 006

會控製我們的，都是我們不瞭解的東西 / 008

刪光彆人，纔能看到真正的自己 / 013

你在為彆人而活，還是為自己而活 / 015

刪除對彆人眼光的依賴, 纔真正可以麵對自己 / 017

什麼是真正的自己 / 020

戴著人格麵具的圓圓們 / 020

你以為的“自己”，也許並不是你 / 023

你並不需要成為某個更好的彆人 / 026

期待自己變得更好，並不能讓自己變得更好 / 026

真正的力量隻來自於享受此刻的自己 / 029

幫你接近自己的“虛擬死亡”練習 / 031

第二章 接納帶來自由和力量

減少內在消耗，停止糾結 / 035

為什麼你會覺得“纍得要死” / 035

透過人格三層圈瞭解自己的本質 / 039

我們要去到一個更好的方嚮並不需要否認現在 / 045

放下愧疚模式，是提升能量的前提 / 045

愧疚除瞭會降低自己的能量之外沒有任何意義 / 048

接納真實的自我 / 053

我們對他人的評判，歸根結底都來自於自我評判 / 055

我們不喜歡自己的時候，也是沒有力量的時候 / 057

愛是提升力量感有力的途徑，尤其是對自己的愛 / 062

對自己的愛，從自我接納開始 / 063

當你不害怕失去時你纔能真正得到 / 065

幫你改掉壞習慣的接納練習 / 068

第三章 明白你是誰，你想要什麼

內心越不穩定，越期待環境穩定 / 071

內在力量不夠，令我們跌入環境失控的死循環 / 071

批判是有效的削弱內在力量的方式 / 074

批判彆人和批判自己，本質上沒有區彆 / 077

你在服務你的角色，還是讓角色服務於你？ / 081

你是誰？ / 082

找到自我與角色的平衡 /084

不要被你的創造物所裹挾 / 088

如果沒有成功，你的歸依之處在哪裏？ / 089

所有你的創造物都隻是階段性地陪伴你 / 092

看不清自己想要什麼，就會變得軟弱無力 / 095

力量來自於為自己的感受和選擇負全責 / 095

自己越缺乏力量，就會對他人越依賴 / 097

敢於拒絕纔能真正地承擔 / 100

當我們把責任推齣去時，也把內在的力量推齣去瞭 / 100

從始至終對自己的選擇負全責 / 102

第四章 教會你身邊的人如何愛你

直麵自己的需要而不是粉飾它 / 107

被壓抑的需要並不會憑空消失 / 109

敢於承認和麵對自己的需要，你纔變得真實有擔當 / 110

教會你身邊的人如何愛你，是你的責任 / 115

及時且清晰地錶達自己的需要和邊界 / 116

你的期待在對方的能力範圍之內嗎？ / 119

愛是積纍來的，不愛也是 / 122

真正自信自愛的人纔可以在關係中做到平衡 / 122

完整人格的形成，需要先天和後天的條件 / 125

如何麵對指責，取決於你的選擇 / 127

你獲得的愛，取決於你感受愛的能力 / 135

你如何看待自己，決定瞭你可以感受到多少愛 / 139

學會愛自己，纔能把自己內在的黑洞補上 / 142

第五章 你隻會成為你相信的樣子

改變人生就是改變能量 / 147

做事的人的能量狀態決定事情的結果 / 149

你處於怎樣的狀態就會吸引與之相匹配的事物 / 152

把昨天放下，你纔可能來到今天 / 156

曆史是可以被改變的嗎？ / 156

當你真地把昨天放下，你纔可能來到今天 / 158

所有改變的前提都源於看到和接納 / 162

《人生那麼長，停一下又何妨》 / 166

你不會成為你想要的樣子，你隻會成為你相信的樣子 / 169

改變自己就是改變那些我們習慣體驗的感受 / 171

破譯你的原始代碼，創造一個全新的世界 / 176

保持能量的穩定和提升能量同樣重要 / 181

情緒是有慣性和拉扯力的 / 181

我們對待那些細微事務的態度纔是影響我們感覺的關鍵 / 185

重塑你的新世界 / 188

你的注意力在哪裏你的世界就在哪裏 / 189

當你想要改變你的外部世界時，必須要先改變內在世界 / 192

第六章 和這個世界談戀愛

越證明越失去 / 197

“我執”心太強，就很容易被外部的人事物影響 / 200

做事的過程中完全專注於當下時，力量是無限的 / 201

真正成熟，就會對世界充滿希望和熱情 / 204

所有對外部的失望都源自對自己的失望 / 204

勇士敢於直麵自己的恐懼，而懦夫會否認和粉飾它 / 207

拿齣勇氣真實地麵對自己 / 209

越是不敢麵對，無力感就越真實 / 210

忘掉你所知道的一切，去體驗無數種可能 / 212

Invictus（拉丁語意為“不可徵服） / 216

你要做的不是索取幸福，而是練習幸福 / 219

你在練習什麼，就會精通什麼 / 221

作者介紹

周梵

國傢心理谘詢師

溝通訓練專傢；

幸福心理學專傢與關係教練；

楊瀾《天下女人.自愛力》簽約專傢老師；

國內大專業心理網站“壹心理”專欄作者；

新銳媒體“好報”簽約作者;

楚天都市報“楚天父母課堂”特約導師；

武漢東湖高新心理維護中心專傢；

多傢自媒體平颱簽約作者，文章常發錶於張德芬空間、羅輯思維、好報、豆瓣、等各大百萬粉絲平颱；

身心平衡生活的實踐者，極限運動的愛好者。

文摘

序言