悲伤的另一面 9787300214160 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乔治·A·博南诺 著

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• 心理学
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出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300214160

商品编码：29600631363

包装：精装

出版时间：2015-07-01

图书基本信息
图书名称	悲伤的另一面	作者	乔治·A·博南诺
定价	39.00元	出版社	中国人民大学出版社
ISBN	9787300214160	出版日期	2015-07-01
字数		页码
版次	1	装帧	精装
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《悲伤的另一面》着重强调人类具有与生俱来的复原能力，当面对亲人死亡，面对如战争、灾难、流行病、恐怖袭击等其他无数恐怖事件时，丧亲之痛无法回避，同时，我们也看到人类强大的复原能力无处不在。 作者乔治A博南诺和同事们开展了一项抽样范围多达16 000人并持续了35年的研究，其中一些参与者被跟踪了大约20年。 如此大量案例的支持，使其结论具有相当的说服力，但本书并不是抽象的研究报告，而是讲述了大量被研究者的故事，这些真实故事中的主人公在丧亲之前、期间和多年后的生活经历告诉我们： 死亡常常能唤醒人们内在强大的生命失调感，虽然人人都受到死亡恐惧的威吓，但他们仍然保持着强烈的好奇心。当哀悼之时来临，人们不得不和这种失调感相伴，并无法抗拒地被带到未知世界面前。 而哀伤初带来的震惊逐渐消退后，许多丧亲者意识到向已故亲人致敬的好方式不是自己悲痛交加和饱受折磨，也不是自己万念俱灰和生不如死，而是尽可能继续地完满生活。 当人们感到悲伤时会把注意力转向内部，对丧亲的现实进行反省、评估和调整；当人们表达悲伤时就会向他人倾诉自己的痛苦，任凭思想的骏马踏遍所有的山丘沟壑，寻求他人的关心和同情。 为避免太长时间的悲伤，所有的情绪体验都会来来去去不断振荡循环，并且随着时间的推移振荡循环周期不断扩大，以使情绪趋于往日的平衡状态。 人类通常通过转换到更积极的心态的方式实现进出悲伤自适应的摆动状态，而且大多数人都惊奇地发现这个进出悲伤的开关可以自己创造。

作者简介

乔治博南诺是哥伦比亚大学师范学院的临床心理学教授、心理咨询和临床心理系主任。他屡次在《纽约时报》、《科学》、《华尔街日报》和《华盛顿邮报》发表文章，并接受过N的采访，出演过《2020》。现在和妻子以及两个孩子居住在纽约。

目录

编辑推荐

文摘

序言

《悲伤的另一面》 9787300214160 一、 探寻被忽视的角落：悲伤并非终点，而是转化的起点 在人生的长河中，悲伤是不可避免的浪潮。它以各种姿态侵袭我们的心灵，或如细雨绵绵，悄无声息地浸润；或如惊涛骇浪，猝不及防地将我们卷入漩涡。我们习惯于将悲伤视为一种需要被克服、被遗忘的负面情绪，一种阻碍我们前行的障碍。然而，当我们剥开悲伤的层层面纱，深入其肌理，会惊讶地发现，在这冰冷的外表之下，潜藏着我们未曾觉察的另一番风景——那就是转化的力量，以及从中孕育出的成长与新生。 本书并非对悲伤的简单歌颂，更不是鼓励沉溺其中。恰恰相反，它是一次深度探索，旨在邀请读者一同踏上一次重新认识和理解悲伤的旅程。我们试图拆解那些根深蒂固的关于悲伤的误解，例如“必须立刻振作”、“哭泣是软弱的表现”等。取而代之的，我们将聚焦于悲伤背后蕴含的巨大能量，以及它如何能够成为驱动我们走向更强大、更成熟自我的契机。 在这趟旅程中，我们将首先审视悲伤的本质。它是什么？它从何而来？它为何会以如此复杂而纠缠的方式存在于我们的生命之中？我们将从心理学、哲学、文学乃至日常经验等多个维度，尝试描绘出悲伤的多元面貌。悲伤可以是失去亲人的痛苦，可以是梦想破碎的失落，可以是错失机遇的遗憾，也可以是生活不如意时的低落。但无论其外在表现如何，其内在的共性在于一种深刻的情感体验，一种对现实或理想落差的感知。 然而，真正的重点并非仅仅在于识别和理解悲伤本身，而在于如何与之共处，并最终超越。本书将引导读者认识到，悲伤并非是一条死胡同，而是一个岔路口。在这个路口，我们可以选择停滞不前，被悲伤吞噬；也可以选择勇敢地向前，在悲伤的熔炉中淬炼出更坚韧的灵魂。这种“超越”并非是遗忘或压抑，而是一种积极的转化，是将悲伤的能量转化为建设性的力量。 二、 触碰真实的创伤：悲伤的肌理与共鸣 我们生活在一个崇尚积极、追求快乐的时代，仿佛悲伤是一种不合时宜的存在，一种需要被掩盖的缺陷。然而，真实的人生，必然伴随着创伤和失落。无论是突如其来的灾难，还是日积月累的失望，悲伤都是我们对这些不完美现实的必然回应。本书试图为所有经历过悲伤的人提供一个温暖的怀抱，一个可以安全地触碰和审视内心创伤的空间。 我们将深入探讨悲伤的各种表现形式，以及它们可能对我们身心健康造成的影响。例如，持续的低落情绪、社交退缩、对过去事件的反复回忆、甚至身体上的不适，都可能是悲伤在低语。我们不会回避那些令人不适的感受，而是鼓励读者以一种接纳而非评判的态度去面对它们。理解悲伤的“为什么”和“如何”，是走向理解和转化的第一步。 在这一过程中，我们还将强调“共鸣”的重要性。悲伤往往会让我们感到孤独，仿佛置身于一个无人理解的孤岛。然而，当我们发现有无数的他人也曾有过类似的经历，也有过类似的痛苦时，孤独感便会消减。本书将通过分享一些富有洞察力的故事、案例，以及对人类共同情感体验的描绘，来唤起读者的共鸣。认识到自己并非孤身一人，是在对抗悲伤的道路上至关重要的一步。 同时，我们也会探讨个体差异在体验悲伤时的作用。每个人的成长环境、性格特质、过往经历都不同，因此对悲伤的感知和应对方式也千差万别。我们并不提供一套普适性的“治愈秘方”，而是倡导一种个性化的探索。理解自己的独特模式，认识到自己独特的应对机制，并在此基础上找到适合自己的转化之路。 三、 破茧成蝶的蜕变：悲伤的转化之道 当读者对悲伤有了更深层次的理解，并开始尝试与之共处时，我们就将进入本书的核心——悲伤的转化。这个过程并非易事，它需要勇气、耐心和持续的努力。但它也是最富有回报的旅程，因为在这场蜕变中，我们有机会变得比过去更加强大、更加有智慧、更加懂得生命的珍贵。 我们将详细阐述一些能够促进悲伤转化的方法和策略。这可能包括： 正念与觉察： 学习在当下专注于自己的感受，不加评判地观察它们，从而更好地理解情绪的流动，而不是被其淹没。 叙事与重构： 通过书写、绘画、倾诉等方式，将悲伤的经历转化为可以被讲述的故事。在这个过程中，我们有机会重新审视和重构过去的事件，赋予它们新的意义。 意义的追寻： 探索悲伤事件背后可能隐藏的生命意义，以及它如何能够促使我们重新审视生命的价值和目标。 连接与支持： 认识到人际关系在转化过程中的重要作用，积极寻求家人、朋友或专业人士的支持，建立健康的连接网络。 行动与创造： 将内心的感受转化为积极的行动，例如投身于公益事业，学习新的技能，或者创造属于自己的艺术作品。这些行动能够帮助我们重新获得掌控感，并体验到生命的活力。 感恩与祝福： 在经历了痛苦之后，学会发现生活中仍然存在的美好，并对此心怀感恩。有时，对过去的经历，甚至对那些曾经带来痛苦的人，也能产生一种超越的祝福。 本书不会将这些方法描绘成神奇的魔法，而是强调它们需要时间和实践来发挥作用。转化是一个循序渐进的过程，有时会伴随着反复和跌倒。但正是这些跌倒，让我们更清楚地认识到前进的方向，也让我们更加珍惜每一次站起来的力量。 四、 拥抱新生：悲伤之后的生命力 最终，本书希望引导读者走向的是一种全新的生命状态——一种在经历了悲伤之后，更加丰盈、更加感恩、也更加坚韧的存在。悲伤并不会完全消失，它可能成为我们生命的一部分，成为我们看待世界和他人的一面特殊的棱镜。但我们学会了如何与之共存，如何在它面前保持内心的平衡，并从中汲取力量。 我们将在书中描绘出这种“新生”可能呈现的景象： 更深的同情心： 经历过痛苦的人，往往更能理解他人的脆弱，更能以同情的目光看待世间的不完美。 更强的韧性： 那些穿越了悲伤风暴的人，往往拥有更强大的心理韧性，能够更从容地应对未来的挑战。 更真挚的情感： 体验过失落，才更能体会到拥有时的珍贵，情感也会变得更加深刻和真挚。 更明晰的价值： 经历过低谷，会让我们更清楚地认识到生命中最重要的事情，并以此为指引，活出更有意义的人生。 对生命的敬畏： 悲伤让我们更深刻地认识到生命的脆弱和宝贵，从而更加敬畏生命，珍惜当下。 《悲伤的另一面》是一份邀请，邀请您勇敢地面对生命中的阴影，并从中发现潜藏的光芒。它不是一本教你如何“不悲伤”的书，而是一本教你如何“在悲伤中成长”的书。愿您在这趟旅程中，不仅能够找到与悲伤和解的途径，更能发现一个更加丰富、更加强大、也更加充满希望的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《悲伤的另一面》9787300214160，我拿到手的时候，就被它的名字吸引住了。悲伤，这个词本身就带着一种沉甸甸的情感，好像一捧抓不住的细沙，总会在指缝间悄悄溜走，留下湿润的痕迹。而“另一面”三个字，却像一道微光，暗示着在这片幽暗的角落里，或许还藏着不为人知的色彩。我一直在想，悲伤的另一面究竟是什么？是释然，是平静，还是另一种更深沉的坚韧？这本书，我还没来得及细读，但仅仅是这个书名，就足以勾起我内心深处的好奇和探索欲。我常常在想，我们每个人都有过悲伤的经历，或大或小，或轻或重。它们如同生命中的潮汐，时而涌来，时而退去。而在这涨落之间，我们是如何学习与它共处的？又是如何从中汲取力量，继续前行的？这本书，或许能为我打开一扇新的窗户，让我从一个不同的角度去审视那些曾经让我们心碎的时刻，去发现隐藏在泪水背后的，那些闪闪发光的，属于悲伤的另一面。我期待它能带给我一份慰藉，一份启迪，甚至是一份勇敢。

评分☆☆☆☆☆

《悲伤的另一面》9787300214160，这个书名，就像一枚精美的引信，轻轻一点，就点燃了我内心的好奇火苗。悲伤，这个词语本身就带着一种让人不忍触碰的锋芒，它常常是生命中的一道疤痕，提醒着我们曾经的脆弱。但是，当“另一面”这个词语被巧妙地连接在“悲伤”之后，它便立刻生出了一种别样的韵味，一种隐约的希望，一种对未知领域的探索。我脑海中浮现出无数个关于悲伤的画面，但“另一面”却暗示着，这些画面并非故事的终点。这本书，我还没来得及翻开，但仅仅是这个名字，就足以让我开始构思，它会讲述怎样的故事，会揭示怎样不为人知的真相。或许，它会像一面镜子，让我们看到悲伤背后隐藏的坚强，看到在绝望中孕育出的希望。又或许，它会是一次心灵的旅程，引导我们穿越情绪的暗礁，去抵达平静的港湾。我迫不及待地想要知道，这“另一面”究竟有着怎样的风景。

评分☆☆☆☆☆

《悲伤的另一面》9787300214160，这个名字，说实话，带着点儿令人不安的美感。悲伤，从来都不是一个令人愉快的话题，它像阴影一样，总在不经意间投射在生活的光影里。但“另一面”这个词，却像是在黑暗中点亮了一根微弱的火柴，激起了我想要探寻真相的冲动。我一直觉得，人类的情感是很奇妙的，它们不是非黑即白，而是充满了层次和光谱。悲伤，也一定有它复杂的纹理，不只是单纯的痛苦和绝望。这本书，光是这个书名，就让我联想到很多。或许，它是在探讨如何从悲伤中找到力量，如何在失去中发现新的生机？抑或是，它揭示了悲伤背后，那些不被注意到的坚韧和成长？我总觉得，人生中的每一次跌倒，每一次心碎，都在无形中雕刻着我们。而《悲伤的另一面》，恰恰抓住了这个雕刻的过程，让我对接下来的内容充满了期待。我希望这本书能给我带来一些新的视角，让我不再仅仅停留在悲伤的表象，而是去深入地理解它的本质，以及它带给我们的，那些意想不到的礼物。

评分☆☆☆☆☆

仅仅是《悲伤的另一面》9787300214160 这个名字，就足以在我心中激起一圈又一圈的涟漪。悲伤，这个词语本身就自带一种沉重的分量，它仿佛是生命中不可避免的阴影，总会不期而遇。然而，“另一面”的加入，却立刻为这片阴影注入了一丝光亮，一种可能性，一种对未知的好奇。我常常在想，当一个人经历过极度的悲伤之后，他所看到的，所感受到的，究竟是什么？是不是有什么东西，在悲伤的尽头等待着？这本书，让我有了这样的遐想。我猜测，它可能不是简单地描述悲伤的痛苦，而是会深入地探讨，悲伤是如何重塑我们的，又是如何在撕裂之后，让我们以一种全新的姿态生长。也许，它会讲述那些在绝望中寻找到希望的个体，那些在破碎中发现内在力量的灵魂。这本书，对我来说，不仅仅是一个书名，更像是一张藏宝图，指引着我去探索那片隐藏在悲伤之后的，充满着惊喜和启示的土地。

评分☆☆☆☆☆

这本书，9787300214160，《悲伤的另一面》，名字听起来就很有深度，好像要触及一些我内心深处的东西。悲伤，这个词本身就足够有分量，它承载着失落、痛苦、遗憾，以及那些无法言说的沉重。但是“另一面”这个词，又像是在这片阴霾中投下了一束光，让我看到了希望的可能性。我一直在思考，我们该如何面对那些不可避免的悲伤？是选择逃避，还是勇敢地去拥抱？这本书，或许会给我一些答案。我猜想，它不会仅仅停留在描述悲伤的感受，而是会更深入地去挖掘悲伤的根源，以及它如何影响我们的生活。也许，它会讲述一些关于如何在悲伤中找到力量的故事，关于如何在破碎中重新站起来的智慧。我期待这本书能够像一位温柔的向导，带领我穿过情绪的迷雾，去发现悲伤背后隐藏着的，那些关于成长、关于坚韧、关于生命韧性的美好。这不仅仅是一本书名，更像是一个承诺，一个关于如何在痛苦中寻找出路的承诺。