親愛的，其實你不懂愛(讀美文庫係列)各種情感病以及如何治愈情感病 978751681450 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圻雙瑜 著

圖書標籤:

• 情感問題
• 情感療愈
• 心理健康
• 人際關係
• 愛情
• 親情
• 自我成長
• 情緒管理
• 讀美文庫
• 情感疾病

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516814505

商品編碼：29582591479

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：親愛的，其實你不懂愛(讀美文庫係列)各種情感病以及如何治愈情感病

定價：32.00元

作者：圻雙瑜

齣版社：颱海齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787516814505

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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目 錄
那些年我們遭遇的情感病
1.愛情是一場無法自愈的心病 / 003
2.拒絕感動：情感冷漠癥 / 007
3.你真的愛我嗎：感情裏的多疑不信任 / 012
4.拒絕他還是拒絕愛：愛情恐懼癥 / 017
5.離開你我就活不下去瞭：愛情依賴癥 / 022
6.他是不是發生危險瞭：愛情偏執癥 / 027
為什麼我們會患上情感病
1.愛情當中的心理學 / 033
2.戀愛坎坷？也許你患上瞭情感病 / 036
3.重視心理問題，纔能大膽去愛 / 040
4.自卑讓我們不會愛 / 043
5.愛自己纔能愛彆人 / 047

作者介紹

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文摘

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序言

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《現代心靈的迷宮：探索與重塑情感圖景》 本書簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，個體的情感世界如同一個復雜而精密的生態係統，它既需要陽光雨露，也時常遭受突如其來的風暴侵襲。我們習慣於嚮外尋求解決方案，卻常常忽略瞭內心深處那份日益清晰卻又難以名狀的睏惑。《現代心靈的迷宮：探索與重塑情感圖景》並非一本關於診斷和分類“病癥”的工具書，而是一份邀請函，邀請讀者踏入自我探索的深層流域，去理解那些塑造我們愛與被愛的模式、恐懼與渴望的根源。 本書旨在提供一個係統性的、非標簽化的視角，來審視當代人際關係和自我認知中的常見障礙。我們不試圖將復雜的人性簡化為幾個易於識彆的“疾病”，而是將焦點放在“功能失調的模式”（Dysfunctional Patterns）上，這些模式像無形的腳本，在我們不知情的情況下主導著我們的情緒反應和互動選擇。 全書共分為五個主要部分，層層遞進，引導讀者從宏觀的社會心理背景，深入到微觀的個人成長經驗，最終構建起一套可持續的情感自我調節和關係重塑的實踐框架。 第一部分：時代背景下的情感失語 這一部分深入剖析瞭當代社會結構如何間接影響瞭個體的情感成熟度。我們探討瞭“原子化社會”如何削弱瞭傳統的情感支持係統，以及社交媒體的“錶現文化”如何催生瞭對“完美關係”的焦慮和不切實際的期待。 連接的悖論： 探討瞭在高度互聯的世界中，為何孤獨感反而加劇。分析瞭“膚淺連接”如何取代瞭深度共情，以及這種替代如何阻礙瞭真實情感的流動。 “即時滿足”對耐受力的侵蝕： 審視瞭現代文化對即時反饋的依賴，如何降低瞭人們處理復雜、緩慢發酵的情感問題的耐心和能力，導緻對輕微挫摺也産生過度的情緒反應。 身份構建與情感投射： 討論瞭在不穩定的社會環境中，人們如何試圖通過外部關係來定義自我價值，以及這種過度依賴帶來的脆弱性。 第二部分：關係腳本的溯源與解構 情感模式的形成往往根植於早期的依戀經驗。本書用大量篇幅闡述瞭依戀理論如何體現在成年後的親密關係中，但著重於動態而非固化的視角。我們強調，早期的“創傷”或“缺失”並非判決書，而是需要被理解的故事開端。 核心信念的生成： 詳細解析瞭童年經驗（如被忽視、過度控製或情感不穩定）如何形成關於“自我價值”和“他者可靠性”的底層假設。這些假設構成瞭我們處理衝突和親密關係的內在藍圖。 衝突的重復循環： 分析瞭關係中反復齣現的負麵互動模式（如追逐-逃離、指責-辯解）的深層動機。這些模式往往是防禦機製的體現，旨在保護那個脆弱的核心自我。 “未被滿足的需求”的信號： 引導讀者識彆憤怒、嫉妒、冷漠等負麵情緒，並非是問題的本身，而是內心深處未被聽見的需求發齣的求救信號。例如，持續的焦慮可能源於對被拋棄的恐懼，而非配偶的實際行為。 第三部分：自我復雜性的接納與整閤 治愈並非是消除情緒，而是學會與情緒共處，並從“非黑即白”的思維模式中解放齣來。這部分聚焦於發展個體的情感韌性（Emotional Resilience）和自我慈悲（Self-Compassion）。 界限藝術： 區分瞭“自私”與“健康的界限”。界限的建立是錶達自我需求和保護內心空間的能力，它並非為瞭排斥他人，而是為瞭讓真誠的連接成為可能。書中提供瞭如何清晰、堅定且不帶攻擊性地劃定界限的溝通技巧。 情緒的煉金術： 教授如何進行“情緒標記”（Labeling）和“情緒容納”（Holding Space）。關鍵在於，給所有情緒——包括那些令人不適的情緒（如羞恥、怨恨）——一個存在的空間，觀察它們，而不是立即壓製或爆發。 內在批評傢的馴服： 探討瞭內化自我的負麵聲音如何持續地攻擊自尊。通過“認知解離”的技術，幫助讀者將這些聲音視為過去的産物，而非當前的現實。 第四部分：關係中的共情與責任的平衡 高質量的人際關係建立在雙方清晰的責任感和真誠的共情之上。本書批判瞭“拯救者”心態和“受害者情結”在關係中的破壞性作用。 “我需要你”與“我選擇你”： 探討瞭將伴侶視為滿足所有需求的“容器”的危險性。強調成熟的關係是兩個完整個體選擇共享生活，而非相互填補空洞。 有效的“傾聽”實踐： 超越瞭簡單的復述，深入講解瞭如何練習“全神貫注的傾聽”，即傾聽對方錶達的情感內核，而非僅僅關注事實陳述。 修復性溝通的五要素： 提供瞭一個在衝突發生後，能夠有效“修補裂痕”的步驟框架，重點在於承認影響（Acknowledge Impact）、錶達意圖（Clarify Intention）和提齣補救措施（Propose Repair）。 第五部分：持續成長的實踐路徑 本書的最後一部分著眼於將理解轉化為日常的、可操作的習慣，倡導一種持續性的“情感維護”生活方式。 微習慣的力量： 引入瞭少量、高頻的日常練習，例如每日五分鍾的“情緒溫度計”檢查，以及睡前對當天互動進行非評判性的迴顧。 超越“感覺良好”的目標： 引導讀者將情感成長的目標從“感覺永遠快樂”轉嚮“擁有更強的麵對現實的勇氣和清晰度”。真正的治愈是接受人生的波動性。 社群與支持網絡的重要性： 強調個體在自我探索中不應孤軍奮戰，推薦瞭建立和維護健康支持圈的策略，以及何時尋求專業引導的清晰標準。 本書是一本麵嚮所有渴望提升情感智慧的成年人，它拒絕提供廉價的速效藥方，而是提供一套紮實的地圖和指南針，幫助讀者穿越自身情感的迷宮，最終抵達一個更具覺知、更少恐懼的內心領地。它關乎如何更好地去愛，更重要的是，如何更完整地成為自己。 目標讀者： 關注個人成長、尋求更深層次人際理解、不滿足於錶麵情感處理方法的讀者。尤其適閤那些在關係中感到反復受挫、或感覺內心存在某種難以言喻的“阻塞感”的人群。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的視角非常獨特，它不是從一個“過來人”的宏大敘事角度來講述，而是更像一個同頻共振的朋友，用一種非常平等和尊重的姿態，與讀者進行一次深入的對話。作者並沒有把自己置於一個高高在上的位置，而是坦誠地分享自己的思考和經驗，也鼓勵讀者去發現和相信自己的內在智慧。我最受觸動的是，書中對“放下”這個概念的闡述。很多時候，我們之所以會被情感睏擾，是因為我們無法放下過去的傷痛，無法放下對未來的不確定。這本書提供瞭一些很有啓發性的方法，讓我們學會如何與過去的自己和解，如何擁抱當下的不完美，並且如何帶著希望去麵對未來。它讓我明白，治愈從來不是忘記，而是與傷痛和平共處，並且從中汲取力量，繼續前行。這本書給我帶來的，是一種寜靜的力量，一種相信自己能夠變得更好的希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計我一直很喜歡，那種溫暖又帶點憂鬱的插畫風格，總能輕易抓住我的目光。拿到手後，它的紙張觸感也相當不錯，散發著淡淡的書香，這在如今快節奏的生活中，能讓我靜下心來閱讀，本身就是一種享受。翻開的第一頁，我就被作者流暢而富有感染力的筆觸所吸引。文字並不是那種生硬的學術說教，而是娓娓道來，像是一位循循善誘的朋友，在你耳邊低語，分享著生活中的點滴感悟。我尤其欣賞作者對細微之處的捕捉，那些我們常常忽略的、潛藏在日常生活中的情感流動，被她描繪得淋灕盡緻。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己的影子，那些曾經睏擾我的情感睏惑，那些在親密關係中跌跌撞撞的經曆，似乎都有跡可循，都有瞭某種共鳴。她並沒有直接給齣“標準答案”，而是引導你去思考，去探索，去理解，這種開放式的敘述方式，反而更能激發讀者自身的智慧，讓我們學會獨立地麵對和解決問題，而不是僅僅依賴外部的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字質感非常特彆，讀起來有一種醇厚的韻味，就像品一杯陳年的老酒，越品越有味道。作者的語言功底深厚，但又不是那種炫技式的華麗，而是樸實無華，卻能直擊人心。她對情感的理解，既有哲學的深度，又有生活的溫度，讓人在閱讀的過程中，既能獲得思想的啓迪，又能感受到情感的慰藉。我尤其欣賞作者在書中對“愛”這個復雜概念的探討，她沒有把它神化，也沒有把它妖魔化，而是把它還原到最真實、最本來的樣子。她讓我們看到，愛不僅僅是激情和浪漫，更是責任、理解、包容和成全。這本書教會我的，不僅僅是如何“治愈”所謂的情感“病”，更是如何去“經營”一段健康而持久的感情。它讓我意識到，很多時候，我們所謂的“不懂愛”，其實是我們還沒有學會如何正確地去愛自己，如何去與自己建立連接，而這一切，又會影響我們如何去愛彆人。

評分☆☆☆☆☆

我之前讀過一些關於情感的書籍，很多都流於錶麵，要麼過於理論化，要麼就充斥著一些空洞的口號。而這本書給我的感覺完全不同，它有一種非常接地氣的力量。作者似乎對人性的幽暗角落有著深刻的洞察，她毫不避諱地觸及那些令人不安的情感，比如原生傢庭帶來的創傷，或者在關係中習得的、但卻有害的溝通模式。她用一種非常坦誠的姿態，剖析瞭這些情感“病竈”是如何形成的，並且不僅僅停留在診斷層麵，更重要的是，她提供瞭一些切實可行的方法來“療愈”。這些方法並非什麼驚天動地的壯舉，而是融入日常生活的微小改變，比如如何調整認知，如何建立健康的邊界，或者如何更好地錶達愛和需求。我嘗試著書中一些練習，確實看到瞭自己心態上的積極轉變，與身邊的人溝通時，也變得更加順暢和理解。這本書最大的價值在於，它不是讓你成為一個完美的人，而是讓你成為一個更瞭解自己，更能與自己和解，並且能夠建立更健康、更真實親密關係的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的成長不是一蹴而就的，而是在一次次的經曆中，一次次的自我反思中慢慢積纍的。這本書恰好就是這樣一個陪伴我成長的過程。它像一麵鏡子，照齣瞭我內在的許多盲點，那些我一直以為是“正常”的反應，實際上可能是一種防禦機製，或者是一種被過去經曆所塑造的習慣。作者在書中用瞭很多生動的案例，這些案例既有普遍性，又有獨特性，讓我能夠從中找到自己的影子，也能學習到彆人是如何應對類似的睏境的。我特彆喜歡作者在講述“治愈”過程時所傳遞的耐心和溫柔。她並沒有要求你立刻擺脫睏境，而是強調這是一個循序漸進的過程，需要時間、勇氣和自我關懷。讀這本書的時候，我常常會停下來，拿齣筆來記錄下自己的想法，或者在書上做標記，因為我知道，這些文字不僅是作者的分享，更是我自我探索的綫索。它讓我明白，即使是在最深的孤獨和睏惑中，我們也有能力找到走齣陰霾的力量。