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內容介紹
&xbsp;人的1生zoxg會經曆些風雨，zoxg會遇到些坎坷，如果不能夠把控自己的內心，不懂得寬心，那麼痛苦和消*就會霸占生活，人生也就失去瞭陽光和快樂。 《自知心理學：認清人的想*和行為》從心理學角度齣發，用樸實的語言闡釋寬心做人的重要性。1個胸懷寬闊的人必然是灑脫大度、懂得分享與付齣的人，希望通過閱讀此書，你可以擁有1顆寬慰的心，懂得看透世間紛繁，讓自己遠離煩惱，快樂生活。

目錄
第01章 自我認知：從“心”kai始瞭解真實的自己 001 你瞭解你自己嗎 002 你為什麼內嚮 004 為什麼對社交感到莫名恐懼 006 為什麼自己zoxg是充*老好人 008 你擁有自知的能力嗎 011 為什麼喜歡吃零食 013 第01章 自我認知：從“心”kai始瞭解真實的自己 001

你瞭解你自己嗎 002

你為什麼內嚮 004

為什麼對社交感到莫名恐懼 006

為什麼自己zoxg是充*老好人 008

你擁有自知的能力嗎 011

為什麼喜歡吃零食 013

為什麼人們會有不同氣質 016

為什麼環境造就人 018

第02章 行為認知：為什麼會做齣這樣的舉動 021

為什麼有人喜歡照鏡子 022

為什麼kai場白太長 024

為什麼喜歡窺探彆人的隱私 025

為什麼喜歡指手畫腳 028

為什麼zoxg是說錯話 029

為什麼女人zoxg喜歡嘮叨 031

為什麼喝醉瞭喜歡打電話 034

為什麼喜歡*紅娘 036

第03章 性格認知：慣性行為背後隱藏的真實性格 039

為什麼zoxg是說“*對沒錯” 040

為什麼有的人喜歡說“隨便” 042

為什麼說話zoxg是慢吞吞 044

為什麼說話喜歡夾雜著外語 047

你的解壓方式是什麼 049

你的站姿透露著什麼樣的秘密 052

為什麼人們通過穿衣來展現個性 054

為什麼你對工作不負責 057

第04章 心理認知：為什麼很多東西可以輕易影響你 059

為什麼愛情在逆境中更顯熾熱 060

為什麼明明不差錢卻喜歡偷東西 062

為什麼人們喜歡看恐怖電影 065

為什麼人們會感到恐懼 068

為什麼有人非昂貴東西不買 070

為什麼乖乖女zoxg遭遇壞男人 073

為什麼太容易得到的東西反而不被珍惜 075

為什麼越是浪漫的愛情越容易分手 077

第05章 情感認知：為什麼感情容易讓人患得患失 081

為什麼說女人心，嗨底針 082

男人都有戀母情節嗎 084

如何聞香識女人 086

為什麼說“女人不壞，男人不愛” 088

第06章 感覺認知：為什麼生活中會有1些怪誕現象 091

為什麼初戀zoxg令人難以忘懷 092

如何走齣失戀的陰影 095

為什麼越痛苦越能顯示齣快樂的珍貴 097

為什麼心真的會感覺到“痛” 099

你為什麼能感覺到彆人的疼痛 102

如何安慰悲傷的人 105

為什麼有人喜歡逃避人群 107

第07章 興趣認知：為什麼我們會對1些事物感到癡迷 111

為什麼大部分女人是購物狂 112

為什麼青少年喜歡追星 115

為什麼有人癡迷虛擬網絡 117

為什麼大多數女人喜歡看韓劇 120

人們為什麼喜歡賭博 122

第08章 心態認知：為什麼我們會感到不快樂 127

病真的是由“心”而生嗎 128

為什麼你會感到身心疲憊 130

人們為什麼會感到絕望 133

為什麼人們zoxg是懷念過去 135

精神空虛，到底誰的錯 138

為什麼人們有害怕孤du的恐懼癥 140

為什麼人們zoxg將自己的傷痛無限放大 144

第09章 情緒認知：為什麼不同狀態下人們會有不同的反應 147

為什麼人們容易生氣 148

人類的恐懼感從何而來 151

人類的悲傷情緒到底是怎麼來的 153

什麼事情挑動瞭你的笑神經 156

你的負麵情緒從何而來 158

為什麼阿Q從來不生氣 161

如何尋找釋放情緒的閤適途徑 163

*10章 動作心理：我們是怎樣通過肢體錶達思想的 167

什麼是肢體語言 168

你能讀懂對方的肢體語言嗎 171

某種手勢隱藏著不為人知的潛意識 173

你忽視瞭腳部的肢體語言嗎 176

打電話的小動作有什麼端倪 178

你知道他的肢體語言在撒謊嗎 181

*11章 欲望心理：欲望於我們而言究@是好是壞 185

人的欲望心理從何而來 186

為什麼死要麵子活受罪 188

為什麼人們渴望被傾聽 191

為什麼會不知不覺買很多東西 194

為什麼越是緊握的沙粒越容易溜走 197

為什麼人們熱衷於攀比 199

為什麼微博那麼受歡迎 202

*12章 人格心理：人們每天辛勞忙碌究@在想什麼 205

心理學就是讀心術嗎 206

為什麼觀其行，察其言 208

你能猜齣我正在想什麼嗎 210

如何察人心通人性 213

*1印象準確嗎 215

每個人都可以被催眠嗎 218

*13章 心理效應：為你講解心靈反應的規律 223

萊斯托夫效應：脫穎而齣有個性 224

德西效應：興趣對工作很重要 226

異性效應：男女搭配乾活不纍 229

白德巴定理：簡潔更有力度 230

半途效應：你說行就1定行 233

焦點效應：彆zoxg把自己*焦點 235

視網膜效應：學會欣賞對方 237

吞鈎效應：放手逝去的愛情 240

蝴蝶效應：不容忽視的細節 242

*14章 心理規律：告訴你該怎樣通過心靈影響他人 245

SHOU因效應：*1印象很重要 246

移情效應：打kai對方的心扉 248

從眾效應：少數服從多數 250

*威效應：給對方1份安全感 253

選擇效應：讓對方做齣肯定的迴答 255

刺蝟效應：交談不宜言深 257

自己人效應：將對方變為自己人 260

可口可樂效應：觸動內心的贊美之詞 263

*15章 心理誤區：注意那些影響內心判斷力的因素 267

任何事情隻要努力就可以 268

我毫不起眼，怎麼會有大作為呢 270

過分謹小慎微難成大事 272

破除思維定式，閤理利用經驗 274

彆被模糊的明天所羈絆 277

內心畏懼，會讓挫摺更加強大 279

證明自己是因為懷疑自己 281

*16章 潛意識心理：為什麼有時候我們控製不瞭自己的感知 285

為什麼1覺醒來恍若隔世 286

為什麼電梯裏如此尷尬 288

為什麼幫助彆人自己也會快樂 291

打哈欠真的會傳染嗎 293

唱反調是怎麼迴事 296

為什麼喜歡打破砂鍋問到底 298

如何請求彆人幫忙更有效 301

*17章 心靈感應認知：那些玄之又玄的感應 305

相由心生是真的嗎 306

“鬼壓床”究@是怎麼迴事 308

心靈感應真的存在嗎 310

夢遊是怎麼迴事 313

說齣的願望真的不靈嗎 316

心想事成真的會實現嗎 318

預知真的存在嗎 320

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在綫試讀
你瞭解你自己嗎 你瞭解你自己嗎？人們對於瞭解自己，好像並不如想象中那麼成功，似乎人們也不那麼熱衷於瞭解自己，他們更多的是想辦*瞭解彆人。事實上，知人始於知己，如果想瞭解彆人，SHOU先必須瞭解自己。大部分的時間，我們所認為的足夠瞭解自己，通常來自於旁人的1知半解或評價，我們無*時刻地反省自己，看清自己，也無*把自己放在局外人的位置來觀察自己。 認識自己，1直是哲學界久攻不下的難題。早在兩韆多年qiax，古希臘人就將這幾個字刻在瞭阿波羅神廟的門柱上。在幾韆年過去瞭，人們也無不遺憾地錶示：“我還不夠瞭解自己。”認識自己似乎還有很長的1段距離。瞭解真實的自己，除瞭利用外界足夠多的信息外，還可以時時審視自己。隻有這樣，我們所瞭解的自己纔足夠全麵和真實。 威廉與傑剋1起去清掃街上的1個大煙囪，為瞭進去，他們不得不踩著裏麵的鋼筋踏梯。*時，威廉走在qiax麵，傑剋走在後麵，他們倆1人抓著扶手1步1步地爬瞭上去，等到打掃完煙囪之後，兩個人按照順序走瞭下來。威廉依舊走在qiax麵，傑剋走在後麵。 後來，*他們從長長的煙囪鑽齣來，傑剋發現瞭1件非常奇怪的事情：威廉的後背、臉上到處都是煙囪裏的黑灰，而自己的qiax麵好像1點黑灰都沒有，非常乾淨。傑剋看見威廉的樣子，心想1定和他差不多，臉上很髒，於是他跑到附近的小河裏洗瞭又洗。而威廉看見傑剋的樣子，以為自己也是全身乾乾淨淨，他隻是簡單地洗洗手就上街瞭。結果，傑剋的形象1齣現，街上所有人都笑瞭，而傑剋卻猜不透是怎麼迴事。 其實彆人誰也不能做你的鏡子，隻有自己纔是自己的鏡子。拿彆人做鏡子，白癡或許會把自己照成天纔的。現實生活中，人們通常無*瞭解到真實的自我，大部分原因在於他們容易受外界信息的影響，就好像傑剋1樣，他所看見的自己是通過威廉的樣子勾勒齣來。此外，人們的自我認知往往受到彆人言行、外界信息暗示的影響，這樣的結果是人們會齣現自我知覺的偏差，好像看見彆人很髒，似乎自己也很髒。如果1個人要想真正瞭解自己，就必須要讓自己成為自己的鏡子，而不是陷入彆人的眼光中。你瞭解你自己嗎

你瞭解你自己嗎？人們對於瞭解自己，好像並不如想象中那麼成功，似乎人們也不那麼熱衷於瞭解自己，他們更多的是想辦*瞭解彆人。事實上，知人始於知己，如果想瞭解彆人，SHOU先必須瞭解自己。大部分的時間，我們所認為的足夠瞭解自己，通常來自於旁人的1知半解或評價，我們無*時刻地反省自己，看清自己，也無*把自己放在局外人的位置來觀察自己。

認識自己，1直是哲學界久攻不下的難題。早在兩韆多年qiax，古希臘人就將這幾個字刻在瞭阿波羅神廟的門柱上。在幾韆年過去瞭，人們也無不遺憾地錶示：“我還不夠瞭解自己。”認識自己似乎還有很長的1段距離。瞭解真實的自己，除瞭利用外界足夠多的信息外，還可以時時審視自己。隻有這樣，我們所瞭解的自己纔足夠全麵和真實。

威廉與傑剋1起去清掃街上的1個大煙囪，為瞭進去，他們不得不踩著裏麵的鋼筋踏梯。*時，威廉走在qiax麵，傑剋走在後麵，他們倆1人抓著扶手1步1步地爬瞭上去，等到打掃完煙囪之後，兩個人按照順序走瞭下來。威廉依舊走在qiax麵，傑剋走在後麵。

後來，*他們從長長的煙囪鑽齣來，傑剋發現瞭1件非常奇怪的事情：威廉的後背、臉上到處都是煙囪裏的黑灰，而自己的qiax麵好像1點黑灰都沒有，非常乾淨。傑剋看見威廉的樣子，心想1定和他差不多，臉上很髒，於是他跑到附近的小河裏洗瞭又洗。而威廉看見傑剋的樣子，以為自己也是全身乾乾淨淨，他隻是簡單地洗洗手就上街瞭。結果，傑剋的形象1齣現，街上所有人都笑瞭，而傑剋卻猜不透是怎麼迴事。

其實彆人誰也不能做你的鏡子，隻有自己纔是自己的鏡子。拿彆人做鏡子，白癡或許會把自己照成天纔的。現實生活中，人們通常無*瞭解到真實的自我，大部分原因在於他們容易受外界信息的影響，就好像傑剋1樣，他所看見的自己是通過威廉的樣子勾勒齣來。此外，人們的自我認知往往受到彆人言行、外界信息暗示的影響，這樣的結果是人們會齣現自我知覺的偏差，好像看見彆人很髒，似乎自己也很髒。如果1個人要想真正瞭解自己，就必須要讓自己成為自己的鏡子，而不是陷入彆人的眼光中。

你是否詢問過身邊人對自己的評價呢？用相對間接的方式。

有1位職業保姆用公共電話打給人：“您是否還需要保姆呢？”主人迴答說：“不需要瞭，我已經聘請瞭1個保姆。”職業保姆又說：“我會幫您清潔衛生。”主人迴答說：“我聘請的保姆每天都在清潔衛生，1周1次大掃除，傢裏已經夠乾淨瞭。”這位保姆又說：“我會幫您做好飯，在你下班之qiax。”

主人迴答說：“我傢的保姆已經做瞭，謝謝你，我真的不需要新的保姆瞭。”

於是，職業保姆掛瞭電話。

身邊的孩子不解地問：“媽媽，你不是就在這傢做保姆嗎?”職業保姆迴答說：“我隻是想知道他們是如何評價我的這份工作的。”

職業保姆通過打電話嚮主人詢問收集瞭1些關於自己工作的信息，這樣她就知道自己哪裏做得好，哪裏需要改進，從而更好地反省自己。對於大部分人而言，盡管人們擁有較為明智和謹慎的判斷力，但是這些特質往往是用來評價其他的人和事物，他們很少會拿自己*作參照物。*人們沒辦*收集到1些關於自己的信息，就不容易做齣明智的判斷，醉終無*好好地看清自己。

為什麼算命先生zoxg能說中1些東西？為什麼星座、血型的解說zoxg能讓人對號入座？*人們對自己無*真正瞭解的時候，他們常常藉助於算命、血型、星座，希望能夠更好地瞭解自己，這時他們的情緒往往是迫切的，內心的安全感也受到影響。這時其心理的依賴性將大大增強，很容易受他人言語的暗示。

所以，*算命先生裝模作樣地說齣1番話，人們很容易對號入座，這就是1種心理傾嚮。人們瞭解自己，需要通過正常的途徑，收集身邊人對自己的評價信息，這樣纔能更全麵地瞭解自己，從而做齣準確的判斷。

我們應該學會麵對自己，不要因為自己有“缺陷”或者自己認為那是缺陷，就通過自己的方*將缺陷掩蓋起來，而這樣的掩蓋方式*其愚蠢。

試想，*你把自己的眼睛濛上時，你就真的掩蓋瞭自己的缺陷瞭嗎？因此，無論是自身的缺陷還是優點，我們都應該正確看待，因為麵對自己是認識自己的必經之路。

心理啓示

你為什麼內嚮社會發展越來越快，人們反而更加缺少語言的溝通，變得越來越內嚮。

在我們的周圍，zoxg存在這樣1群人：安靜、離群、內省、喜歡du處而不喜歡接觸人，不善言辭，隻活在自己的世界裏。他們的行為特徵反映齣典型的性格特徵，我們稱其為內嚮性格。*然，性格並沒有好壞之分，內嚮性格與外嚮性格都有自己的長處與缺點。從心理學角度，性格指對現實的穩定態度以及與之相適應的xi慣化行為方式，是人格的1個醉關鍵的方麵。而內嚮隻是1種用於區分人格類型的簡單方*。

那麼，內嚮者心理到底是如何形成的呢？

有位性格內嚮的人這樣說：“我並不討厭這個世界，不過我實在不知道活著是為瞭什麼。我對身邊的任何人和事物都沒有特彆的喜歡，我希望可以du立存在於1個空間，不必麵對這個世界。

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