自卑与：你根本不知道自己有多 9787516816226 台海出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[奥] 阿尔弗雷德·阿德勒，吴梦诗 著

图书标签:

• 心理学
• 自卑
• 人际关系
• 自我认知
• 成长
• 情绪管理
• 沟通
• 人生哲理
• 台海出版社
• 9787516816226

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516816226

商品编码：29582208171

包装：平装

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：自卑与：你根本不知道自己有多

定价：36.00元

作者： 阿尔弗雷德·阿德勒,吴梦诗

出版社：台海出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787516816226

字数：

页码：276

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

作品指出，每个人都有自卑感，或多或少。自卑可能让人一蹶不振、放弃自己；自卑也能成为让自己变得更好的原动力。而阿德勒心理学，就是要带给人超促自卑的“勇气”。谁都不能代替你过你的人生，谁都不能真正帮你解决问题，但是拥有了勇气，我们就有了克服困难的活力，超出自卑的强大内心，任何时刻都能成为你人生的新开始。

目录

---

章 生命的意义
生活对于我们的意义
人生必须面对的三大问题
社会情感
童年于人生的影响
早期记忆与梦境
合作的重要性

第二章 心灵和肉体
心灵和肉体交互作用
情感的影响
心理特征与生理类型

第三章 自卑感与优越感
解析自卑心理
执迷于优越感

第四章 早期的记忆
个性的塑造
解析早期记忆的作用

第五章 关于梦
梦之解析
弗洛伊德关于梦的观点
个体心理学关于梦的研究
梦的构成
几种常见的梦

第六章 家庭的影响
母亲的作用
父亲的作用
如何为人父母
偏爱孩子还是平等对待

第七章 学校的影响
教育的变革
老师的角色
课堂里的合作与竞争
天赋与习得
了解性格类型
教学观察

第八章 青春期的引导
何为青春期
心理特征
生理特征
青春期的问题
青春期的性意识

第九章 犯罪及预防
犯罪心理解析
犯罪类型
合作的重要性
合作的早期影Ⅱ向
犯罪问题的解决方案

第十章 关于职业
平衡人生的三大任务
职业的早期培养
影响职业选择的因素
解决方案

第十一章 个体与社会
人类需要合作
利己心理
关于过失犯罪
社交兴趣与社会平等

第十二章 爱情与婚姻
爱情、合作与社会兴趣三者的重要性
结婚前的准备
婚姻需要合作
友谊是维持婚姻的前提
附录阿德勒生平简介

作者介绍

---

阿尔弗雷德·阿德勒（1870-1937），奥地利心理学家，人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人，他与弗洛伊德和荣格一起被人们并称为深蕴心理学的三大奠基人。他认为科学知识的价值在于其对于人类本身的贡献。他提出“社会情感”是性格发展的动力源泉，这一观点为我们更好地理解人性提供了一个独特的视角。
　　阿德勒一生精力充沛，勤于著述，发表论文、出版著作300余种。主要著作有《理解人性》《生活的科学》《神经症问题：病例史手册》《个体心理学的实践与理论》等。阿德勒的著作被翻译成法语、西班牙语、荷兰语、意大利语、俄语、汉语、日语、韩语等多种文字出版。

文摘

---

《自卑与：你根本不知道自己有多》：
　　一个人在生活中遇到的所有的困难和问题，其实都是因为人生存在必须面对的三大问题，这三大问题构成了人生和现实生活的内容，并且人们总是受到它们的困扰。在人们遇到这种种的问题的时候，它们总是迫使人们做出一些回应和处理，因此，我们生活在世界上的所有人都应该对这三大问题给予充分的重视。而且从对这三大问题的处理中，我们可以看出不同的人对人生的意义的解释是怎样的。
　　大问题是：我们人类必须生存在这个小小的星球（地球）上，除了地球我们别无选择。我们必须承认，我们人类与地球的资源必须是共享的，我们要尽自己大的努力去善待地球，我们自身的身心健康也是不容忽视的，因为身心的健康是我们延续地球生命重要的保障，也是我们人类得以延续的保障。这一问题是我们必须要面对的，每个人都需要迎接它的挑战。我们不管做什么事情，都会对人类的生存状况产生影响，我们在各种影响中知道哪些行为是必需的、恰当的、可以的或是符合希望的。不管我们做出什么行为，我们都必须要考虑到——我们人类只是地球上的一部分，我们和其他的生物一起共同享用着地球。
　　这就像我们在做一道数学题一样，我们不能对数学题的答案妄加猜测，而是要付出自己的努力去求出准确的答案。我们为了全人类更加美好的未来，也要重新调整自己对于人生意义的解答，这种个人的解答应该是既富有远见又互相关联的。这是从我们人类自身的弱点和可能对地球造成的不良影响来考虑的。此外，我们要承认自身的不，我们找到的答案不会很，只是在尽力寻求的答案而已。另外，我们得出的所有的答案要考虑到人类的生存是被地球的现状所限制的这一事实，我们人类的生存状况与地球带给我们的祸福也是关联在一起的。
　　第二大问题是：我们生活在社会中的人必须和周围的人产生关联，任何人都是人类这一大家庭中的成员。一个人在社会中无法单独完成目标，这是由个人的弱点和局限性所决定的。如果一个人在生活中只是单独地进行活动与生活，那么他终的走向只有灭亡。他不仅不能继续自己的生活而且他的生命也不会得到延续。因为人类有这样的弱点和局限，所以我们不能单独地生活在世界上，而总是应该和其他人团结在一起。我们如果想要继续生存下去，对人类和社会做出一些贡献，就必须和其他人产生联系。如果社会只剩下我们单独的一个人就无法继续生活，如果我们想要延续自己的生命，就必须让自己的人生意义和这一问题的目标相统一。
　　第三大问题是：人类是有男有女的，这同样是保证个人和社会正常运转所必须要考虑的问题。一个人一生都无法绕开爱和婚姻这两个问题，不管是男是女。在面对这个问题的时候，我们采取怎样的方式的解答就是对这一问题的佳诠释。我们人类在遇到问题的时候，想出的方法总是多种多样的，但是总是认为自己采取的措施就是佳的方法。
　　因为人生有这三大问题，由此我们就又会引申出另外三个问题：个是既然我们生存的资源是有限的，那么我们到底应该怎样去做，才能让我们人类得到永存；第二个是我们在浩浩的人海中，怎样才能给自己合理的定位，才能让我们与他人友好的合作，才能让我们与其他人共同发展；第三个是我们应该如何自我调整，才能适应“人类具有两种性别”和“人类的延续必须依靠两”这两个生存要求。
　　个体心理学把人类现在面临的所有问题都归于三类，即职业、交际和两性。我们每个人在对人生的意义做出解答的时候都绕不开对这三类问题的回答。我们举例说明：如果一个人完全不爱生活，他没有在生活中遭受任何的挫折，他在工作上表现得非常平庸，也不喜欢去结交朋友，他觉得人际交往是一件令人心烦的事情，所以他的人际圈子非常的窄小。那么从他对自己在生活中的定位，我们就可以得出这样的结论：“我其实是为了活着而活着，因为这个原因，所以我要保证自己免受伤害，以此来保证自己是安全的，所以，我选择自我封闭来减少人际交往，达到安全目的。”我们从中可以看到，他是把“活着”看成一项艰难并且危险的事情，他终的结局就是和现实的失败连接在一起，他生存的机会也会越来越少。我们再假设一个人，和之前提到的人完全相反，他是一个广泛，而且有着极强人脉的人，他做事左右逢源，事业有成，而且非常热爱生活，有着非常美满的家庭，我们由此就可以定义他的人生是“活着创造”的过程。他的生活充满着各种机遇，生活中遇到的困难会助长他的勇气，在他的眼里任何的困难都可以成功地克服。由此我们就可以得出这样的结论：“真正有意义的人生是懂得去关注他人，并让自己成为社会这一大家庭中的一员，并能积极地为人类幸福做出贡献。”
　　……

序言

---

《自卑与：你根本不知道自己有多——》 序章：阴影之下，潜藏的力量 在人类心灵的幽深处，隐藏着一个普遍而又难以言说的情感——自卑。它如同潜伏的阴影，时而侵蚀自信，时而扭曲认知，让我们在自我怀疑的泥沼中越陷越深。然而，我们是否曾认真审视过这股力量的根源？是否曾想过，那些让我们感到渺小和不足的信念，可能只是我们自己构建的幻象？《自卑与：你根本不知道自己有多——》这本书，便是向着这些潜藏的阴影发起的探索，它并非一味地描绘自卑的种种表现，而是深入挖掘其根源，并揭示一条通往真正强大与自我接纳的道路。 自卑，并非与生俱来的缺陷，更像是一种后天习得的认知模式。它可能源于童年时期的经历，家庭的期望，社会的比较，或是过往的失败。这些经历如同细密的网，将我们牢牢束缚，让我们习惯性地将自己置于比较的劣势，不断放大自身的不足，而忽略了那些闪光之处。我们害怕被评判，害怕不被爱，害怕失败，这些恐惧交织在一起，编织成一张无形的网，阻碍我们去尝试，去追求，去展现真实的自我。 然而，隐藏在自卑阴影之下的，并非只有脆弱和无力。恰恰相反，正是对自我价值的深刻渴望，才催生了自卑的萌芽。当我们感到不足时，我们内心深处依然渴望被看见，渴望被肯定，渴望成为更好的自己。这份渴望，是生命力的体现，是成长的动力，只可惜，在自卑的遮蔽下，这份动力往往被误导，变成了对外界认可的过度追求，而非内心的自我满足。 这本书的旅程，将从解构自卑的普遍性开始。我们会看到，从孩童时期的“我不如别人聪明”，到青春期的“我长得不好看”，再到成年后的“我工作不够成功”、“我感情不顺利”，自卑以各种姿态，贯穿我们的人生。它影响我们的选择，塑造我们的行为，甚至在不知不觉中，决定了我们的人生走向。但更重要的是，我们将开始质疑这些“不如人”的标签，开始审视那些让我们感到自卑的“事实”，并尝试从全新的角度去理解。 第一章：自卑的迷雾，虚幻的牢笼 本章将聚焦于自卑的起源和表现形式。我们会深入探讨，究竟是什么样的经历，在我们的内心深处播下了自卑的种子。是父母过高的期望，还是同伴的嘲笑？是严苛的师长，还是社会无情的比较？我们将剖析这些外在因素如何与我们内在的脆弱相互作用，最终形成难以撼动的自卑信念。 同时，本章也将详细描绘自卑的各种“面具”。它可能表现为过度补偿——努力表现得比任何人都优秀，以掩盖内心的不足；也可能表现为退缩回避——害怕失败，干脆不去做；还可能表现为挑剔指责——将自己的不满投射到他人身上，以获得暂时的优越感。我们会通过生动的案例，让读者认清这些伪装，从而更好地识别自己和他人的自卑模式。 更重要的是，本章会强调自卑的“虚幻性”。那些让我们引以为傲的“不足”，很多时候，并非客观事实，而是我们基于片面信息和负面情绪的解读。我们习惯于放大自己的缺点，而选择性忽略自己的优点，这种认知偏差，正是自卑最顽固的基石。我们将开始质疑那些“我就是这样”的断言，为接下来的颠覆性思考做好铺垫。 第二章：看见你的力量，内在的星辰 在揭示了自卑的虚幻性之后，本章将迎来一个重要的转折：发掘被自卑所掩盖的内在力量。我们会从不同的维度，重新审视“你”这个概念。我们不再仅仅关注那些被放大的“缺点”，而是将目光投向那些同样真实，甚至更为强大的特质。 这些力量可能体现在你的韧性上——你曾经克服过的困难，承受过的压力，都证明了你内在的坚韧。它们可能体现在你的同理心上——那些曾经让你感到痛苦的经历，或许让你更能理解他人的不易，更能建立深层次的情感连接。它们可能体现在你的创造力上——即使是在最黯淡的时刻，你也曾有过闪光的想法，有过独特的解决问题的方式。 本章将引导读者进行一系列的自我探索练习。通过回忆与反思，去挖掘那些被遗忘的成就，那些不为人知的优点，那些让你引以为豪的瞬间。我们会鼓励读者跳出“缺点”的怪圈，用更广阔的视野去审视自己。我们将明白，真正的力量，并非源于完美无缺，而是源于接纳不完美，并从中汲取养分。 第三章：打破藩篱，重塑自我认知 这一章将是实现内在转变的关键。我们将探讨如何主动地打破自卑构建的虚幻牢笼，重塑对自我的认知。这并非易事，需要勇气和持续的努力，但其回报是丰厚的。 首先，我们将学习如何识别和挑战那些负面的自我对话。那些“我不够好”、“我做不到”的声音，往往在深夜或低谷时尤为响亮。本章将提供实用的技巧，帮助读者捕捉这些消极的想法，并用更客观、更积极的视角去替换它们。我们将学会用“我正在努力”、“我可以尝试”来取代“我做不到”。 其次，我们将探索“接纳”的力量。接纳并非意味着放弃改变，而是停止与自己的缺点作战。而是认识到，它们是你生命的一部分，是你成长过程中的印记。当你不再浪费精力去憎恨和排斥自己的一部分时，你才能释放出更多的能量去发展和提升。本章将引导读者理解，接纳不完美，才是通往真正自信的桥梁。 最后，本章将强调“行动”的重要性。认知上的转变，最终需要通过实际行动来巩固。我们会鼓励读者走出舒适区，去尝试那些曾经因为自卑而不敢做的事情。每一次小小的尝试，每一次微小的成功，都会成为推翻自卑信念的有力证据。我们将明白，自信并非等待而来，而是通过行动去创造的。 第四章：与世界连接，绽放真实的你 当内在的堡垒开始动摇，当对自我的认知逐渐清晰，我们便能以一种全新的姿态去面对外部世界。《自卑与：你根本不知道自己有多——》的最后一章，将聚焦于如何在这种重塑的自我认知下，与世界建立更健康、更真诚的连接。 我们将探讨如何建立真正高质量的人际关系。当你不再渴望通过迎合或伪装来获得认同，你才能吸引到那些真正欣赏你、尊重你的人。我们将学习如何设定健康的界限，如何表达真实的自己，如何在关系中保持独立与平等。 同时，本章也将鼓励读者将内在的力量转化为对外部世界的贡献。当你不再被自卑所束缚，你才能更自由地发挥你的才能，去追求你的热爱，去实现你的价值。无论是工作上的突破，还是生活中的点滴善举，都能成为你闪耀光芒的证明。 最终，这本书将带领读者走向一个深刻的领悟：你根本不知道自己有多——强大，有多——美好，有多——无限可能。自卑只是你人生旅途中一段短暂的插曲，而你真实的自我，早已蕴藏着无尽的光芒。这本书，便是为你揭开这层面纱，让你看见那个真正属于你的、充满力量与希望的自己。 《自卑与：你根本不知道自己有多——》并非一本告诉你如何“战胜”自卑的书，它是一本引导你“穿越”自卑，发现更强大自我的书。它相信，在你每一次感到渺小的时候，都潜藏着一份不为人知的伟大。这本书，正是为了唤醒那份伟大，让你最终能够绽放出最耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，初见时就有一种直击人心的力量。“自卑与”，这两个字本身就带着一种沉重的宿命感，仿佛是一种无法摆脱的阴影，而后面的“你根本不知道自己有多”则像是潘多拉魔盒被悄然打开，留下了无限的悬念和期待。我拿到这本书的时候，内心涌起的是一种既熟悉又陌生的感觉。熟悉，是因为自卑这个词，几乎是我们每个人在成长道路上都会遇到的老朋友，或轻或重，或隐或显，它像影子一样如影随形，在我们不够自信的时候冷不丁地冒出来，搅乱我们平静的心绪。陌生，则是因为“你根本不知道自己有多”这句话，它传递出一种强烈的反转信号，似乎在说，我们一直以来对自己的认知，可能存在着巨大的偏差，我们低估了自己，也误解了自己。这种预设的冲突感，让我迫不及待地想要翻开书页，看看作者是如何一步步解开这个关于“自卑”的复杂谜团，又是如何揭示那个我们“不知道”的自己。我特别好奇，作者会用怎样的笔触，来描绘那些潜藏在自卑表象下的真实力量，又会给出怎样切实可行的方法，帮助我们摆脱束缚，拥抱那个更强大、更完整的自我。这本书的出现，仿佛是一束光，照进了我内心深处那些曾经被自卑阴影笼罩的角落，让我对自我认知有了全新的思考和期待。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，首先被吸引的是它直率而又不失细腻的叙述风格。作者似乎并没有选择用那些晦涩难懂的理论来堆砌，而是用一种仿佛和朋友聊天的方式，将一个个关于自卑的议题娓娓道来。这种亲切感，让我更容易放下戒备，去审视自己内心深处的那些敏感和不安。书中有大量的案例，既有普遍性的群体困境，也有一些非常个人化、甚至可以说是令人心疼的经历。读着这些故事，我常常会在其中看到自己的影子，那些曾经让我辗转反侧的瞬间，那些让我怀疑自己的时刻，都仿佛被书中的文字一一捕捉，然后用一种温柔而坚定的力量，给予了恰当的解读。我特别欣赏作者在探讨自卑根源时，并没有简单地归咎于外部因素，而是深入挖掘了原生家庭、社会压力、以及我们内心深处那些不合理的信念模式。这些分析，不仅仅是纸上谈兵，而是真正触及了问题的本质，让我开始反思，自己身上那些所谓的“不足”，究竟是从何而来，又如何在一次次重复中，固化成了我们对自己的刻板印象。这本书给我带来的，不仅仅是知识的增长，更是一种心灵上的共鸣和释放。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它提供了一个全新的视角来审视“自卑”这个我们熟悉又陌生的概念。我一直以为，自卑就是一种单纯的负面情绪，一种需要被彻底根除的“缺点”。然而，读完这本书，我才意识到，自卑可能不仅仅是“不够好”，它更可能是一种我们自身尚未被发现的“潜能”的信号。作者通过层层剥茧，揭示了自卑背后可能隐藏着的对完美的要求，对价值的渴望，甚至是对自我成长的强烈驱动力。这种颠覆性的解读，让我开始重新审视那些曾经让我感到羞耻的“弱点”，并尝试从中发掘出积极的意义。书中的一些观点，比如将自卑看作是“内在小孩”的呼唤，将对“不如人”的比较视为对“自我提升”的一种隐晦的激励，都让我耳目一新。我开始明白，我们不必一味地去“对抗”自卑，而是可以尝试去“理解”它，甚至“拥抱”它。因为正是这些看似负面的体验，才促使我们去探索更深层次的自我，去寻求更真实的价值。这本书就像一个睿智的长者，用耐心和智慧，引导我走出对自卑的误区，看到了它隐藏的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发，在于它让我真正开始相信，我所拥有的，远比我以为的要多得多。在过去很长一段时间里，我习惯于用一种挑剔的眼光审视自己，总是盯着那些“短板”，觉得自己不够聪明，不够有才华，不够受欢迎。这种自我贬低，让我错失了很多机会，也让自己活得非常压抑。而这本书，就像一把钥匙，打开了我内心深处那个一直被忽视的宝藏。作者用极其生动和充满力量的语言，阐述了我们每个人身上都蕴藏着独特的价值和潜力，只是我们因为长期的自卑和不自信，而无法真正地认识和发挥它们。书中有一些关于如何识别和放大自身优势的练习，以及如何调整认知模式，从而改变对自己的看法的方法。我尝试着去实践这些方法，惊喜地发现，当我不再聚焦于自己的“缺点”，而是开始去关注和肯定自己的“优点”时，我的心态发生了巨大的转变。我不再害怕犯错，不再畏惧挑战，而是开始以一种更加积极和开放的心态去面对生活。这本书让我明白，所谓的“你根本不知道自己有多”，并不是一种安慰，而是一种事实，一个需要我们去亲身去验证和发现的真相。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到震撼的书，它以一种极其深刻而又不失温度的方式，剖析了人类内心深处的自卑情结，并为我们指明了一条通往真正自信的道路。作者并没有提供廉价的“速效鸡汤”，而是引导我们进行一场深入的自我探索和心灵梳理。书中对于自卑的成因、表现形式以及它对我们生活的影响，都有着非常细致和精准的描述，让我不禁拍案叫绝，觉得作者简直是洞悉了我的内心世界。更重要的是，这本书不仅仅停留在理论层面，它提供了切实可行的策略和工具，帮助我们一步步地去克服自卑，去重塑自我认知。我特别欣赏作者在强调“看见自己的好”的同时，也鼓励我们去接纳自己的“不完美”。因为真正的自信，并非来源于毫无瑕疵，而是来源于对自我完整的接纳，包括那些我们曾经视为“弱点”的部分。这本书像一位引路人，在我迷茫困顿时，为我点亮了前行的灯塔，让我看到了一个更加光明和有力量的自己。我强烈推荐给所有正在与自卑作斗争，或者想要更深入了解自我的人。