好习惯是成功的资本 赵园作 9787546411231 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵园作 著

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• 励志
• 人生规划
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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546411231

商品编码：29577927624

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：好习惯是成功的资本

定价：26.00元

作者：赵园作

出版社：成都时代出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787546411231

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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教育家叶圣陶曾经说过：“积千累万，不如养个好习惯”。一个人良好的学习习惯，会让其受益终身。赵园编著的《好习惯是成功的资本/家庭教育书架》向读者讲述的，就是习惯决定孩子的性格和成绩，进而决定孩子的命运；从小培养孩子良好的习惯将会影响孩子的一生。

内容提要

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赵园编著的《好习惯是成功的资本/家庭教育书 架》讲述了：习惯，是人们在长期生活中逐步养成的 一种相对稳定的思维和行为的倾向，一种稳固的思维 和行为定式。习惯一旦形成，就会在人的头脑中形成 一种自动化的程序，进入到人的潜意识里，使人难以 察觉，却处处受其影响，习惯成自然。《好习惯是成 功的资本/家庭教育书架》向读者讲述的，就是习惯 决定孩子的性格和成绩，进而决定孩子的命运；从小 培养孩子良好的习惯将会影响孩子的一生。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《好习惯是成功的资本》 内容简介 本书深入探讨了“好习惯”这一抽象概念，将其具象化为一套切实可行、能够驱动个人成长与成就的行动指南。作者赵园以其敏锐的洞察力和丰富的实践经验，抽丝剥茧般地揭示了习惯的力量，并将其与“成功”这一人生目标紧密相连。本书并非单纯的理论堆砌，而是通过大量生动鲜活的案例、深入浅出的分析，为读者构建起一个系统化的好习惯养成框架，旨在帮助读者认识到好习惯在个人发展中所扮演的基石性角色，并掌握培养和固化这些有益习惯的有效方法。 核心论点与构成： 本书的核心论点可以概括为：成功的本质，很大程度上取决于一个人能否有效培养并坚持执行一系列积极的、有助于达成目标的习惯。 好习惯不是一蹴而就的魔法，而是日积月累、潜移默化的过程，它们如同复利效应般，在时间和坚持的作用下，汇聚成强大的能量，最终驱动个人走向卓越。 全书围绕这一核心展开，大致可分为以下几个层面进行阐述： 第一部分：习惯的本质与力量——重新认识“看不见”的成功驱动力 习惯的定义与心理学基础： 本部分将从心理学和行为学的角度，深入解析习惯的形成机制。作者会阐述习惯是如何在大脑中形成神经通路，如何从刻意为之变成自动化反应。这有助于读者理解为什么我们常常“不由自主”地重复某些行为，以及如何利用这些机制来为自己服务。将解释习惯的自动化特性，以及它如何降低决策疲劳，释放更多心智能量用于重要事务。 习惯的“隐形”影响力： 作者会强调，习惯虽然不显眼，但却是影响我们日常决策、思维模式、情绪状态乃至最终命运的强大力量。那些看似微不足道的日常小事，日复一日的重复，最终会累积成巨大的差异。这里会引申出“冰山理论”，即我们看到的成功只是冰山一角，而支撑这成功的大部分，则隐藏在水面之下的、由无数好习惯构成的基石。 好习惯与坏习惯的辨析： 本部分将清晰地区分好习惯与坏习惯的界限，并分析不同类型习惯对个人成长可能带来的正面或负面影响。作者将指出，很多时候我们并未意识到自己的某些行为已成为阻碍进步的坏习惯，因此，准确辨识是改变的第一步。同时，也会强调，坏习惯的消除并非易事，往往需要付出比养成好习惯更大的努力。 习惯与“资本”的关联： 将“好习惯”比喻为“成功资本”是本书的核心隐喻。作者会详细阐述，为何好习惯可以被视为一种宝贵的“资本”？它不像金钱般会消耗，反而会随着时间的推移和持续的运用而增值。这种资本体现在更强的自律性、更高的效率、更健康的体魄、更清晰的思维、更良好的人际关系等方面，这些都是构成成功不可或缺的要素。 第二部分：塑造卓越的基石——关键好习惯的识别与培养 目标导向的习惯设计： 本部分将引导读者思考，什么样的习惯才是真正有益的、能够服务于个人目标的。作者会强调，习惯的养成不应是盲目的，而应与个人长远规划紧密结合。读者会被鼓励去审视自己的短期和长期目标，并反向推导出需要培养哪些与之匹配的习惯。 时间管理与效率提升类习惯： 诸如制定每日/周计划、番茄工作法、设定优先级、避免拖延、高效会议、减少干扰等习惯将被深入剖析。这些习惯的养成，将直接帮助读者优化时间利用，提升工作和学习效率，从而为实现目标创造更多可能。 学习与成长类习惯： 持续学习是现代社会生存和发展的必备技能。本书将介绍如何养成深度阅读、主动思考、知识复盘、技能训练、信息筛选、保持好奇心等习惯，帮助读者构建终身学习的能力，不断更新自己的知识体系和技能储备。 健康与精力管理类习惯： 良好的身心健康是持续创造的基础。作者将重点讲解规律作息、健康饮食、适度运动、情绪管理、压力释放、冥想与正念等习惯的培养方法，强调身体是革命的本钱，只有拥有充沛的精力，才能更好地投入到各项事业中。 人际关系与沟通类习惯： 成功往往不是单打独斗的结果。本书也会涉及如何培养积极沟通、倾听、同理心、感恩、合作、建立信任、及时反馈等习惯，帮助读者构建和谐、互助的人脉网络，提升团队协作能力。 自我反思与改进类习惯： 持续的自我审视是避免停滞不前、不断突破的关键。作者将引导读者养成定期复盘、总结经验教训、设定改进计划、接受建设性批评等习惯，使自己能够在一个动态的循环中不断进化。 第三部分：习惯养成的科学方法与策略——从“想做”到“做到” “小步快跑”的初始策略： 作者会介绍“微习惯”或“习惯叠加”等方法，强调从小处着手，降低执行门槛，从而更容易启动和坚持。例如，每天只读一页书，每天只做一分钟运动，这些看似微小的开始，却能为后续的习惯养成奠定基础。 环境设计与触发机制： 如何巧妙地设计生活和工作环境，使其有利于好习惯的执行，并避免诱发坏习惯，是本部分的关键。例如，将健身服放在床边，将零食藏起来，设置手机使用时间限制等。同时，会介绍如何利用已有的习惯来触发新的习惯，形成“习惯链”。 激励与奖惩机制的运用： 本部分将探讨如何为习惯养成设置有效的激励和奖惩机制，可以是自我奖励，也可以是与他人进行监督与激励。作者会分析不同类型的激励对不同人群的效果，并强调内在动机的重要性。 应对惰性与挫折的策略： 习惯养成并非一帆风顺，过程中难免会遇到惰性、遗忘、懈怠等挑战。本书将提供一系列实用的应对策略，例如，允许偶尔的“中断”，但不允许“放弃”；理解“完美主义”的陷阱；如何快速找回轨道等。 坚持的力量与复利效应： 作者将通过深入的讲解和案例，再次强调“坚持”在习惯养成中的决定性作用。并用“复利效应”来类比好习惯的增值过程，说明长期坚持带来的巨大回报，远超短期的努力。 习惯的固化与自动化： 最终目标是将有益的习惯内化为自身的一部分，使其成为不假思索的自然行为。本部分将讨论如何进一步巩固已建立的习惯，使其达到自动化执行的水平，从而真正成为“成功的资本”。 本书特色： 《好习惯是成功的资本》最大的特色在于其务实性与系统性。它不是空洞的口号，而是提供了一套完整的思维模式和操作方法。作者赵园运用了大量贴近生活、贴近读者的案例，这些案例可能来自各行各业的成功人士，也可能来自普通人通过习惯改变命运的故事，使得读者在阅读过程中能够产生强烈的代入感和共鸣。此外，本书的语言风格亲切而不失深度，既有理论指导，又不乏实践指导，让读者在轻松阅读的同时，能够收获宝贵的知识和可操作的技巧。 本书的另一大亮点在于其“资本”的比喻。这种形象的比喻，不仅让“好习惯”这一抽象概念变得鲜活易懂，更升华了其价值，让读者认识到培养好习惯并非一种负担，而是一项极具投资价值的长期事业。通过将好习惯视为“成功的资本”，读者能够从根本上改变对习惯的态度，从而激发内在的动力，积极主动地去构建属于自己的成功基石。 目标读者： 本书适合所有渴望提升自我、追求成功的人士。无论您是处于职业生涯的起点，希望通过良好的习惯打下坚实基础的职场新人；还是在事业发展中遇到瓶颈，渴望突破的职场人士；亦或是希望优化生活品质、实现个人价值的普通大众，都能从本书中获得深刻的启发和实用的指导。本书特别适合那些认同“细节决定成败”、“量变引起质变”理念，并愿意为个人成长付出持续努力的读者。 结语： 《好习惯是成功的资本》是一本工具书，更是一本心灵指南。它将引领您踏上一段自我发现与自我塑造的旅程，帮助您认识到那些隐藏在日常中的巨大潜能，并教会您如何一步步地将其转化为触手可及的成就。掌握了本书的智慧，您将不再仅仅是追逐成功，而是成为能够主动创造成功的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直就是一股清新的山泉水，洗涤了我心中许多被功利主义浸染的杂质。它没有使用那些过于晦涩难懂的专业术语，也没有滥用那些陈旧的陈词滥调，而是用一种非常贴近生活、充满人情味的口吻与读者进行对话。我尤其欣赏作者在描述那些看似微不足道的日常小事时所流露出的那种洞察力。比如，作者描述早晨赖床的心理挣扎，那种细微的自我辩解和内心的斗争，写得如此真实，让我感觉作者就是我身边的老朋友，比我自己更了解我的“小毛病”。这种亲切感极大地拉近了作者与读者的距离，使得那些本应是“大道理”的内容，也变得如同邻里间的悄悄话一样容易接受。在某些段落，作者甚至会穿插一些幽默的自嘲，这不仅缓解了阅读的严肃气氛，更凸显了作者的谦逊和智慧——真正的智者，懂得用轻松的方式来表达深刻的见解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种沉甸甸的质感，纸张的微微泛黄，仿佛蕴含着一种穿越时光的智慧。从拿到手的那一刻起，我就被它那种低调而又内敛的气质所吸引。书页的排版非常舒服，字体大小适中，行间距也处理得恰到好处，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到特别疲惫。封面设计上，没有使用那些过于花哨的元素，而是选择了简约而有力的构图，这让我感觉作者对内容本身有着极大的自信，无需借以外物来哗众取宠。每一章节的标题都像是精心打磨过的金句，言简意赅，却又直击人心的痛点或渴望。装帧的细节处理，比如封面的覆膜工艺，摸上去那种细腻的磨砂感，都体现了出版方的用心。整体来看，这本书在物理层面上就给了读者一种“珍藏”的价值感，让人更愿意把它放在手边，时常翻阅，而不是仅仅束之高阁。这种对实体书的尊重和对阅读体验的重视，在当今这个浮躁的时代，显得尤为难得。

评分☆☆☆☆☆

从阅读的实际效果来看，这本书给我带来的最显著改变，体现在对“一致性”这件事的重新认识上。在此之前，我总以为“成功”是需要某种惊天动地的壮举才能达成的，这本书却把我拉回了对每天坚持做一件小事的关注上。我发现，作者反复强调的并非是某一次的爆发力，而是长久以来那个看不见、摸不着的“惯性”。这就像是培养一株植物，我们更应该关注每天的浇水和光照是否到位，而不是总指望它一夜之间长成参天大树。这种观念的转变是潜移默化的，它没有给我带来阅读后那种瞬间的“醍醐灌顶”，反而像是一种温和的、持续性的心态调整。读完后，我在处理一些拖延已久的小任务时，明显感觉到阻力小了很多，不再需要花费大量意志力去对抗，因为“去做”本身已经变成了一种自然而然的反应，而非需要额外动力的事件。

评分☆☆☆☆☆

这本书在引用和参照的广度上，也展现了作者深厚的学养背景。虽然我无法逐一考证所有引用的出处，但在阅读过程中，我能清晰地感受到作者跨越了多个学科领域的知识储备，从心理学的经典实验到历史上的名人传记，再到商业管理中的经典案例，都被巧妙地熔铸一炉。这些引证并非是为了炫耀知识，而是像精准的锚点一样，为核心观点提供了有力的支撑和多维度的解释。例如，作者在论证某一点时，会同时援引一位古代哲学家的观点和一位现代行为科学家的研究成果，这种跨越时空的对话，极大地增强了理论的说服力。这种严谨又不失灵活的引用方式，使得整本书读起来既有理论的高度，又不失实践的温度，保证了它不会轻易沦为那种只有口号而没有根基的鸡汤文本。它更像是一份精心准备的学术沙盘，邀请读者一同推演人生的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着用一种批判性的眼光来审视这本书的逻辑结构，不得不说，作者在构建论证体系时展现了高超的叙事技巧。它并非那种生硬地罗列条目、强行灌输概念的“成功学”手册，而是通过一系列精心铺设的场景和案例，引导读者自行领悟。比如，在探讨“延迟满足”这一主题时，作者没有直接给出定义，而是先描绘了一个我们日常生活中都可能遇到的抉择困境，让读者在阅读过程中自然而然地代入角色，体验那种即时享乐与长期收益之间的拉扯。这种“体验式学习”的效果远胜于枯燥的说教。更妙的是，章节之间的过渡衔接得极为自然，仿佛一条条河流汇入同一片海洋，前一个论点是后一个论点的坚实基础，很少出现逻辑跳跃或强行转折的情况。这种环环相扣、层层递进的结构，使得整本书读起来有一种酣畅淋漓的畅通感，让人忍不住一口气读完，并且读完后还能清晰地在脑海中勾勒出完整的知识框架。