具體描述
基本信息
書名：中國青少年手球訓練教學大綱
定價：22.00元
作者：國傢體育總局青少年體育司,國傢體育總局手
齣版社：北京體育大學齣版社
齣版日期：2015-11-01
ISBN：9787564420826
字數：
頁碼：194
版次：1
裝幀：平裝
開本：32開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
《中國青少年手球訓練教學大綱》依據青少年的身心發展特徵，以及我國青少年手球訓練和競賽開展的實際情況，科學地將我國青少年手球訓練係統劃分為四個階段，即：啓濛階段（9歲以下）；基礎階段（10～13歲）；全麵發展階段（14～16歲）；重點提高階段（17～19歲），較好地實現瞭與我國的學校教育體係和外競賽體係的接軌。各階段的訓練目標、訓練任務、訓練要求、內容和時數分配錶現齣瞭層次分明、重點突齣和循序漸進的特點，較好地體現瞭大綱的係統性和可操作性。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
閱讀這本書，我仿佛經曆瞭一次“深度探索”之旅。它以一種極其係統和嚴謹的方式，揭示瞭青少年手球運動的內在規律和發展脈絡。我特彆欣賞書中關於“運動專項體能訓練”的詳細講解。作者不僅列舉瞭多種針對手球運動特點的專項體能訓練方法，還詳細闡述瞭這些訓練方法背後的科學原理，以及如何根據個體差異進行調整。例如，關於爆發力訓練的部分，書中就提供瞭多種不同的訓練模式，並詳細解釋瞭它們各自的優勢和適用範圍。我嘗試著按照書中的指導，進行一些訓練，感覺自己的爆發力有瞭明顯的提升。此外，書中關於“技術動作的分解與重組”的講解，也讓我茅塞頓開。作者通過對每一個技術動作的細緻分解，幫助我理解瞭動作的每一個環節是如何相互作用，如何影響最終的完成效果。這使得我能夠更有針對性地進行改進，並且能夠將不同的技術動作進行靈活的組閤，以應對各種復雜的比賽情況。這本書，讓我對這項運動的理解上升到瞭一個新的高度。
評分讀完這本書，我最大的感受就是“專業”與“全麵”。作為國傢體育總局青少年體育司和國傢體育總局手球運動管理中心聯閤發布的官方綱要，其權威性不言而喻。從內容的深度和廣度來看，這本書幾乎涵蓋瞭青少年手球訓練的方方麵麵。它不僅僅是一本技術指導手冊，更是一部關於青少年體育發展的宏觀規劃。書中關於“體能訓練與技術動作的結閤”的論述，給我留下瞭深刻的印象。作者詳細解釋瞭如何根據青少年不同年齡段的身體發育特點，設計科學的體能訓練方案，並將這些體能訓練有機地融入到技術動作的練習中，從而達到事半功倍的效果。我尤其欣賞書中關於“運動損傷的預防與處理”的章節，它詳細講解瞭青少年在運動中最容易齣現的幾種損傷，以及如何通過科學的訓練和閤理的休息來預防這些損傷。這對於保障青少年的運動安全至關重要。此外，書中還對青少年手球運動的競賽規則、裁判法等方麵進行瞭詳細的介紹，這使得讀者不僅能學到如何訓練，還能瞭解這項運動的完整體係。總而言之，這本書為我國青少年手球運動的規範化、科學化發展提供瞭堅實的基礎，其內容之詳實、體係之完善，令人嘆為觀止。
評分這本書如同一座知識的寶庫，打開它，我仿佛看到瞭一個充滿活力與激情的青少年手球世界。從最初對這項運動的模糊認識，到如今對其技術細節、戰術布置乃至科學訓練方法的深入瞭解，我的視野得到瞭極大的拓展。作者在內容編排上可謂煞費苦心，循序漸進地引導讀者，無論是對於初學者還是有一定基礎的愛好者，都能從中找到適閤自己的切入點。書中的插圖和圖錶生動形象，將復雜的技術動作分解得一清二楚，讓原本抽象的概念變得觸手可及。例如，在講解傳接球技巧時，作者不僅詳細描述瞭手臂的擺動角度、手腕的用力方式，還配以不同情境下的應用示範，讓我能夠更直觀地體會到不同傳接球方式的細微差彆及其對比賽的影響。更讓我驚喜的是，書中還涉及瞭手球運動的起源、發展曆程以及在國際體壇的地位，這使得我對這項運動的認知不再局限於場上的拼搏，而是上升到瞭更高的曆史和文化層麵。閱讀過程中，我常常會沉浸其中，仿佛自己也置身於綠茵場上，與隊友們默契配閤，每一次精彩的傳球、每一次刁鑽的射門都讓我心潮澎湃。這本書不僅僅是一本教學大綱，更是一本點燃青少年運動熱情，塑造健康人格的指南。它教會我如何係統地學習一項運動，如何通過科學的訓練來提升自己的能力，如何理解團隊閤作的重要性，以及如何在挑戰中磨練意誌。我強烈推薦所有對青少年體育，尤其是手球運動感興趣的傢長、教練以及青少年朋友們閱讀此書，相信它會給你帶來意想不到的收獲。
評分這本書的內容，給我一種“潤物細無聲”的感受。它沒有浮誇的言辭，沒有空洞的理論，而是用最樸實、最接地氣的方式，將青少年手球訓練的精髓呈現齣來。我是一個業餘愛好者，一直以來都對如何科學有效地指導孩子進行體育訓練感到睏惑。這本書的齣現，無疑是給我指明瞭方嚮。它針對青少年身體和心理發展的特點，設計瞭一係列既有趣味性又不失專業性的訓練內容。我特彆欣賞書中關於“趣味性訓練”的章節，作者巧妙地將遊戲化的元素融入到技術和體能訓練中，這大大提高瞭孩子們的參與度和積極性，讓他們在玩樂中就能掌握運動技巧，增強體質。而且，書中提供的訓練計劃，具有很強的可操作性，無論是傢庭訓練還是在學校開展的課外活動，都能找到適閤的參考。我嘗試著按照書中的一些建議，給孩子進行訓練，效果非常明顯。孩子的動作變得更規範瞭，對運動也錶現齣瞭前所未有的熱情。這本書不僅僅是一本教練手冊，更像是一本親子教育的寶典，它教會我如何與孩子一起成長，如何在運動中建立更深的親子關係。這本書的價值，遠遠超齣瞭我最初的預期。
評分這本書給我最深刻的印象，就是它的“人本關懷”。它不僅僅是一本技術性的教學大綱，更是一份對青少年身心健康的高度關注。我反復閱讀瞭書中關於“運動康復與恢復”的章節，作者詳細講解瞭青少年在進行高強度訓練後，如何進行科學的恢復，以避免疲勞纍積和運動損傷。書中還介紹瞭多種針對性的康復訓練方法，例如拉伸、按摩、冰敷等，並對每種方法的適用範圍和注意事項進行瞭詳細的說明。這讓我意識到，在追求運動成績的同時，保障青少年的健康纔是最重要的。此外，書中還強調瞭“傾聽孩子的聲音”，鼓勵教練員和傢長要關注青少年在訓練中的感受和需求，並根據他們的反饋來調整訓練計劃。這種以人為本的理念，貫穿於整本書的始終，讓我感受到瞭作者對青少年體育事業的拳拳之心。總而言之，這本書是一部充滿溫情和智慧的著作，它為我們提供瞭科學的訓練方法，更傳遞瞭深厚的人文關懷。
評分這本書的內容實在是太豐富太詳實瞭，簡直是一部關於青少年手球的百科全書。我作為一個對體育訓練理論略有瞭解的讀者，閱讀此書時，經常會被其嚴謹的科學性和前瞻性所摺服。它不僅僅停留在基礎的動作教學，更是深入探討瞭青少年身體發育特點與運動負荷的關係，以及如何在訓練中最大限度地激發他們的潛能，同時避免運動損傷。書中關於心理素質培養的章節，更是讓我耳目一新。它詳細闡述瞭如何通過訓練來增強青少年的自信心、抗挫摺能力和團隊協作精神，這對於他們在體育場上的錶現，乃至未來的人生道路都具有深遠的意義。我特彆喜歡其中關於“情景模擬訓練”的探討，作者通過設計一係列真實比賽中的典型場景，讓青少年在模擬對抗中學習如何運用所學的技術和戰術，這比枯燥的重復練習效果要好得多。此外，書中對不同年齡段青少年的訓練計劃和進度安排也進行瞭詳細的規劃，這對於教練員製定個性化訓練方案提供瞭極大的便利。我甚至覺得，這本書的價值已經超越瞭體育領域，它所蘊含的教育理念和成長方法，對任何一個關注青少年全麵發展的成年人都有啓示作用。每一頁都充滿瞭智慧的光芒，每一次翻閱都能獲得新的感悟。這本書的齣版，無疑填補瞭國內青少年手球教學在科學化、係統化方麵的空白，必將對我國青少年手球運動的發展起到巨大的推動作用。
評分初次翻閱這本書，就被其精良的製作和專業的氣質所吸引。封麵設計簡潔大方，書籍的紙張質量也很不錯，拿在手裏很有分量感。內容方麵，它以一種非常清晰且邏輯性極強的方式，將青少年手球的各個方麵娓娓道來。我尤其對書中關於“基本功的係統化訓練”部分印象深刻。作者並沒有將基本功訓練簡單化，而是從手部力量、核心穩定性、協調性等多個維度進行瞭深入的剖析，並且提供瞭大量針對性的練習方法。這些練習方法不僅涵蓋瞭靜態的力量訓練，更包含瞭大量的動態協調性和爆發力訓練，而且都有明確的動作要領和注意事項。我感覺，書中的訓練方法是非常具有實踐性的，很多都是我之前沒有接觸過的，但通過書中的圖文講解，我能夠很快理解並嘗試。另外，關於“戰術意識的培養”部分，也讓我受益匪淺。它不僅僅是簡單的戰術圖解，更重要的是強調瞭如何在比賽中觀察、判斷和決策，如何與隊友進行有效的溝通和配閤。書中還列舉瞭一些經典的戰術案例，並進行瞭詳細的分析，這對於我理解手球比賽的復雜性和策略性非常有幫助。總而言之，這本書為我打開瞭一扇通往專業手球訓練的大門，讓我認識到這項運動的深度和廣度。它不僅僅教會我如何打球，更教會我如何思考，如何係統地提升自己。
評分這本書的內容，可以說是“乾貨”滿滿，讓我受益匪淺。它以一種極其嚴謹和科學的態度，係統地闡述瞭青少年手球訓練的教學理念和方法。我特彆喜歡書中關於“心理訓練”的篇章，作者深入剖析瞭青少年在麵對比賽壓力、挫摺挑戰時的心理反應，並提供瞭切實可行的應對策略。這讓我意識到，心理素質的培養在青少年體育訓練中占據著多麼重要的地位。書中還詳細介紹瞭如何通過團隊活動、角色扮演等方式，來增強青少年的團隊意識、溝通能力和領導力，這對於他們未來的社會交往和個人發展都將産生積極的影響。我嘗試著將書中的一些心理訓練方法運用到實際教學中，效果非常顯著，孩子們在比賽中變得更加自信、更加有韌性。此外，書中關於“科學飲食與營養補充”的章節，也為我提供瞭寶貴的指導。它詳細講解瞭青少年在運動期間需要注意的飲食原則，以及如何通過閤理的營養搭配來提高運動錶現和促進身體發育。這本書不僅教會我如何指導青少年進行手球訓練，更教會我如何關注他們的全麵成長。
評分這本書，與其說是一本大綱，不如說是一本“育人手冊”。它不僅僅關注青少年在手球技術和體能上的提升，更注重培養他們健全的人格和積極的生活態度。我反復閱讀瞭書中關於“體育精神的傳承”和“體育道德的培養”的章節，作者用生動的語言和真實的案例，闡述瞭體育運動中所蘊含的公平競爭、尊重對手、團結協作等寶貴品質。這些品質的培養，對於青少年形成正確的人生觀和價值觀至關重要。書中還提供瞭大量的“案例分析”，通過對國內外優秀青少年手球隊的訓練模式和比賽經驗進行剖析，為讀者提供瞭寶貴的藉鑒。我從中學習到瞭很多創新的訓練方法和先進的教學理念。此外，書中關於“可持續發展”的理念，也讓我深受啓發。它強調瞭如何將手球運動與環境保護、社會責任相結閤，引導青少年樹立可持續發展的意識。總而言之，這本書不僅僅是一本關於運動的書，更是一本關於如何培養一個有擔當、有遠見、有愛心的年輕人的書。
評分這本書給我最大的震撼，在於其“創新性”和“前沿性”。它不僅僅沿襲瞭傳統的訓練模式，更是積極地引入瞭許多最新的運動科學研究成果和訓練理念。我尤其對書中關於“大數據在青少年手球訓練中的應用”的探討，感到非常驚喜。作者詳細介紹瞭如何通過采集和分析運動員的運動數據，來製定更科學、更個性化的訓練計劃，並及時發現和糾正潛在的技術問題。這種將科技與體育相結閤的模式，無疑為青少年手球訓練帶來瞭革命性的突破。書中還對“虛擬現實（VR）技術在手球訓練中的應用前景”進行瞭展望，這讓我對未來的體育訓練充滿瞭期待。此外，書中關於“跨學科融閤”的理念，也讓我眼前一亮。作者強調瞭如何將運動心理學、運動生理學、運動營養學等多個學科的知識，有機地整閤到手球訓練中，從而達到最佳的訓練效果。總而言之，這本書是一部具有高度前瞻性和創新性的著作，它為我國青少年手球運動的發展注入瞭新的活力。
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