基本信息

书名：恰到好处的挫折:挫折心理学，写给无数跌倒仍坚定前行的人

定价：26.80元

作者：牧之

出版社：台海出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787516813492

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

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内容提要

挫折是人生必经的历程，是迈向成功殿堂必经的关口。每当遭遇挫折时，大多数人会裹足不前，因为他们认识不到挫折也仅仅是旅程的一部分。把挫折当作朋友，当作上天赐予自己的礼物，压不垮自己的总会让自己变得更强大、更成熟。
　　本书深入剖析了当我们人类遭遇挫折时容易产生的各种心理困扰和不适，引导我们调适心理、掌控情绪，教给我们应对挫折的技巧和方法，从挫折中成长，获得坚强勇敢的个性品质。希望本书能带给你一份成长的欣喜，一个健康的心态，一种进步的动力，一些改变的勇气和一颗不断超*的进取心。只要你能坚定信念，直面挫折，战胜挫折，超*挫折，*终你就可以拨云见日，踏上成功的大道。

目录

第1章 悦纳生命中的每一次挫折
心态决定成败 / 002
积极心态的神奇力量 / 004
精英心态造就精英 / 005
你是否陷入挫败的心态 / 007
不悲观失望，就没有绝望 / 010
逆境中保持心灵的自由 / 012
学会在逆境中微笑 / 014
笑对挫折，笑对人生 / 016
从挫折中体味人生快乐 / 017
改变天气，不如改变心情 / 020
第二章 情商是抵抗挫折的铠甲
情绪失控，你就输了 / 024
战胜情绪的摇摆效应 / 026
挫折难敌心平气和 / 028
所谓好脾气，就是情商高 / 030
与负面情绪友好相处 / 032
管理和调控你的情绪 / 033
恰到好处的宁静 / 035
受挫中的情绪管理 / 037
驾驭自己，打败挫折 / 039
掌控情绪，掌控挫折 / 042
做情绪的骑师，让挫折臣服你 / 043
第三章 打败内心的“胆小鬼”
直面内心的恐惧 / 048
不要自己吓唬自己 / 049
大着胆子去做就是了 / 051
赶跑心中的“胆小鬼” / 052
摆脱对失败的恐惧 / 054
克服怯懦这一性格缺陷 / 056
训练自己不再恐惧 / 058
从恐惧中彻底解脱 / 060
征服生命中所有的恐惧 / 062
第四章 你若一勇敢，挫折就软弱
勇气，通往成功的桥梁 / 066
不畏挫折，勇敢前行 / 067
置之死地而后生的勇气 / 070
敢想敢做，敢拼敢闯 / 072
幸运之神只眷顾勇敢者 / 074
成功需要敢于行动的勇气 / 076
像勇士一样去战斗 / 078
靠勇气征服命运的 / 081
第五章 暗夜中点亮信念的心灯
信念激发身心潜能 / 086
摆脱笼罩心头的自卑感 / 088
可以有挫折，不能没自信 / 090
先打败自己，后打败挫折 / 093
挫折中扬起信念的风帆 / 094
自信的心态，胜利者的姿态 / 097
永恒的信念，生命的支点 / 099
在心中点一盏希望之灯 / 102
信念如炬，照亮坎坷人生 / 105
坚定信念，叩开成功之门 / 107
第六章 与挫折为友，以挫折为师
失败给你当头一棒 / 110
把挫折当作上苍的礼物 / 112
从跌倒中学会走路 / 114
在挫折中历练成长 / 116
不经严寒，怎得梅花芬芳 / 118
经受命运的暴风骤雨洗礼 / 120
以失败为师，更以失败者为师 / 122
在挫折这所大学中锤炼 / 125
上好苦难这一人生大课 / 127
第七章 感谢挫折的折磨和馈赠
感谢每一次挫折 / 132
感恩逆境，接纳苦难 / 134
拥有感谢挫折的豁达胸襟 / 136
感谢命运赋予的幸与不幸 / 137
感恩让所有人都快乐 / 139
感恩人生，精彩不停 / 141
感谢曾经的挫折和错误 / 143
向生命中的一切苦难感恩 / 147
修炼一颗感恩的心 / 150
第八章 在深的挫折中遇见美的风景
挫折来临，坦然面对 / 154
培养承受悲惨命运的能力 / 155
挫折中做好自我调整 / 158
低潮中来点自励正能量 / 161
耐心等待春天的来临 / 163
风雨之后现彩虹 / 165
生命之花在绝境中盛开 / 167
失势中积蓄能量，反败为胜 / 170
善待失意，走出低谷 / 173
低谷中铸就生命的辉煌 / 175
第九章 愈挫愈奋，人生终将翻盘
失败是人格的试验地 / 180
人生是场永不停歇的战斗 / 182
练就战胜厄运的刚毅个性 / 184
以意志之剑在挫折中开路 / 186
挺住，意味着一切 / 189
咬牙坚持到后胜利 / 191
不忘初心，方得始终 / 193
百折不挠，坚持不懈 / 195
愈挫愈奋，没有过不去的坎 / 197
树起屡败屡战的精神大旗 / 199
屡败屡战，成为自己的英雄 / 201
附录 挫折测试：战胜自我，挫折
你的情商指数如何 / 204
你的抗挫折能力强不强 / 206
你是否掌握了成功的秘诀 / 209

作者介绍

牧之，师大心理学硕士，心理咨询师，现为某心理学研究机构负责人，长期在北晚、中青报、读者、知音等报刊杂志发表专栏文章。著有《心理学与你的生活》《微表情心理学》《做自己的心理医生》《这些事不必找心理医生》《怪诞心理学》《重口味心理学》等畅销图书。

文摘

序言