女人情绪心理学 9787554610190 古吴轩出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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舒曼 著

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• 古吴轩出版社
• 女性成长

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出版社： 古吴轩出版社

ISBN：9787554610190

商品编码：29572839111

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名：女人情绪心理学

定价：39.80元

作者：舒曼

出版社：古吴轩出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787554610190

字数：

页码：224

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.决定你人生上限的不是专业能力，而是你的情绪管理能力

你和更好的人生只差一个好情绪的距离。好情绪能够带给女人好身体、好生活、好人缘、好机遇。

2.别让有毒情绪害了你

敏感、缺乏安全感、歇斯底里、焦虑、选择性沉默、强迫性购物欲、嫉妒、强烈的占有欲、抑郁、怪诞行为。

·我们为什么会被这些负面情绪左右？

·这些负面情绪从何而来？

·如何控制、摆脱负面情绪？

3.情商高，就是把情绪控制好

了解自己的情绪 掌控和管理自己的情绪 了解别人的情绪 管理和应对别人的情绪=高情商

控制好情绪就能活得高级。

4.摆脱心理巨婴，才能优雅从容

本书运用大量真实案例和专业心理学知识，揭示情绪背后的真相，提供快速清除负面情绪的方法，破心贼、除焦虑、灭乖戾，做心智成熟的女人。

内容提要

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情绪的好坏关系到我们的生活质量、身体健康和职场发展。因此，学会控制好自己的情绪，是每个女性一生中都必须学习的重要一课。本书以心理学为切入点，运用专业的心理学知识系统地向读者解析了情绪的产生和变化规律，介绍了如何有意识地调节和掌控情绪的方法，帮助我们愉快轻松地学会管理自己的情绪。温婉的性格，优雅的气质，宽容的心态，才是一个女人的标配。好情绪更是锦上添花，给女人带来*状态。让生活和情绪都慢慢平静下来，享受并掌控自己的美妙人生吧！

目录

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作者介绍

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舒曼，一个温暖且有力量的心灵陪伴者。

从事文字工作和心理疗愈工作多年，长期关注女性自我成长。

她认为一个人能管理好自己的情绪，才能管理好自己的人生。

她提出的观点、思想和方法帮助众多女性走出心灵泥淖，重新找到生活的动力和方向。

文摘

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序言

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《揭秘内心：女性情感世界的深度探索》 女性的情绪，如同一片变幻莫测的海洋，时而风平浪静，时而波涛汹涌。在现代社会飞速发展的浪潮中，女性承担着日益多元的角色，她们在事业、家庭、个人成长中扮演着关键的驱动者，而丰富而复杂的情感体验，则是这一切背后不可或缺的支撑和动力。然而，对于许多女性而言，理解并驾驭自己的情绪，却常常成为一道难以逾越的鸿沟。她们可能会经历突如其来的情绪波动，却找不到根源；她们可能会在人际关系中感到困惑，无法准确表达自己的需求；她们也可能面临自我怀疑和情绪低谷，却不知如何走出来。《揭秘内心：女性情感世界的深度探索》正是这样一本致力于为女性打开内心世界，提供清晰洞见和实用方法的著作。 本书并非浅显地罗列女性可能拥有的情绪，而是深入剖析了女性情绪产生的生理、心理和社会根源。我们将从神经科学的角度，揭示荷尔蒙波动、大脑活动等生理因素如何直接影响女性的情绪体验，例如周期性的情绪起伏与激素水平的变化息息相关，以及在压力下，女性大脑的特定区域如何被激活，从而引发焦虑或抑郁。同时，本书也将关注心理学的重要分支，如依恋理论、认知行为疗法等，来解释童年经历、过往创伤、思维模式如何塑造了女性的情感反应模式。例如，早年的依恋关系对成年后人际关系的亲密感和安全感有着深远影响，而消极的自我对话和固化的认知偏差，则会不断强化负面情绪，形成恶性循环。 此外，社会文化因素对女性情绪的影响同样不容忽视。在父权制、性别刻板印象和媒体描绘的重重压力下，女性的情感表达方式和期望往往受到限制。本书将探讨这些社会建构如何影响女性对自身情绪的认知，以及如何鼓励女性打破这些束缚，学会以更健康、更真实的方式来体验和表达情感。我们会审视社会对“坚强女性”、“贤妻良母”等角色的期待，以及这些期待如何悄无声息地压抑了女性真实的情绪需求，导致她们在追求外界认可的同时，逐渐忽视了内心的声音。 《揭秘内心》将围绕女性一生中可能经历的几个关键情感阶段展开探讨。从青春期面对身体发育和自我认同的迷茫，到成年期在职场奋斗、情感交往和家庭责任中寻找平衡，再到中年期可能面临的更年期综合征、职业倦怠或家庭变故带来的情感挑战，以及晚年生活中对人生意义的追寻和情感的安宁。在每一个阶段，本书都将深入分析女性可能面临的独特情感困境，并提供有针对性的应对策略。例如，在青春期，我们将探讨如何引导女孩认识和接纳身体的变化，建立健康的自我评价体系，以及应对同伴压力和社交焦虑。在成年期，本书将聚焦于职场压力下的情绪管理，亲密关系中的沟通技巧，以及如何平衡工作与生活，避免过度消耗。在中年期，我们将关注如何理解和应对生理和心理上的变化，重拾生活热情，并处理可能出现的“空巢期”失落感。 本书的核心价值在于其提供的一系列实操性的工具和方法，帮助女性提升情绪智慧，成为自己情绪的主人。我们不会仅仅停留在理论层面，而是将心理学、认知行为疗法（CBT）、正念练习、情绪调节技巧等专业方法，以通俗易懂的方式呈现给读者。例如，书中会详细介绍如何识别和记录情绪，理解情绪的触发因素；如何挑战和重塑消极的思维模式，用更积极、更客观的视角看待事物；如何学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松，来缓解身体的紧张感和焦虑情绪；以及如何掌握有效的沟通策略，清晰、坚定地表达自己的需求和感受，建立更健康的人际关系。 特别值得一提的是，本书将关注女性在压力和挫折面前的情感韧性。在快速变化的现代社会，压力和挫折几乎是不可避免的。本书将深入探讨如何培养强大的内心力量，在逆境中保持积极心态，从失败中汲取经验，并迅速恢复。我们将介绍积极心理学中的一些概念，如感恩练习、优势识别、目标设定等，来帮助女性构建更具弹性的情感防御系统。同时，本书也会强调寻求支持的重要性，包括建立稳固的社交网络，以及在必要时寻求专业的心理咨询帮助。 《揭秘内心》还将特别关注女性容易陷入的一些典型的情绪陷阱，并提供摆脱之道。例如，完美主义导致的过度自我批评和焦虑，讨好型人格带来的自我牺牲和情感压抑，以及习得性无助感造成的被动和消极。本书将通过案例分析和练习，帮助读者识别这些陷阱，并学习如何逐步打破这些负面模式，重塑健康的自我认知和情感模式。我们会引导读者审视自己对完美的定义，认识到不完美也是人生常态；鼓励她们学会拒绝，设定健康的界限，优先照顾自己的需求；并帮助她们相信自己有能力改变现状，重新掌控生活。 本书还包含对不同类型女性情感需求的深入洞察。例如，对于职场女性，我们将探讨如何在竞争激烈的环境中保持情绪稳定，提升领导力和影响力。对于母亲，我们将关注如何在育儿过程中平衡自身的情感需求，以及如何以健康的情绪模式影响孩子。对于处于恋爱关系中的女性，我们将提供关于理解伴侣情感、处理冲突和建立深度连接的建议。每一个细分领域，都将带着对女性独特经历的体察和关怀。 总而言之，《揭秘内心：女性情感世界的深度探索》不仅仅是一本关于情绪的书，更是一本关于自我认知、自我接纳和自我成长的指南。它旨在赋予女性力量，让她们能够更深刻地理解自己的内心世界，更有效地管理自己的情绪，从而在生活的各个维度中展现出更自信、更从容、更闪耀的光芒。我们相信，当女性能够真正理解并拥抱自己的情感时，她们将拥有无尽的力量去创造更美好的生活，也能够为这个世界带来更多的温暖与和谐。本书的每一页，都承载着对女性智慧和力量的赞颂，以及对她们内心世界无限美好的期盼。

评分☆☆☆☆☆

单凭《女人情绪心理学》这个书名，就足以勾起我极大的好奇心。我一直对心理学领域，特别是与女性心理相关的研究，抱有浓厚的兴趣。我希望这本书能够提供一些科学、严谨但又通俗易懂的分析，去解读女性情绪的内在机制和外在表现。我期待它能够帮助我更深入地了解女性情绪的复杂性，例如，为什么有些女性在面对压力时会表现出截然不同的反应？情绪的产生是否与生理、环境、社会文化等多种因素有关？我希望这本书能够填补我在这方面的认知空白，让我能够更深刻地理解女性的情绪世界，进而能够更有效地与女性沟通，建立更融洽的人际关系。我更希望能从中获得一些实用的指导，学会如何更好地管理和疏导自己的情绪，以及如何去理解和支持身边的女性。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于情绪的书，更是一本关于理解、共情和成长的书。

评分☆☆☆☆☆

《女人情绪心理学》这本书，让我产生了一种想要深入探索女性内心世界的冲动。我之所以对此书产生兴趣，是因为我一直认为，女性的情感世界是极其丰富且微妙的，理解并接纳这份复杂性，对于任何想要更好地与女性沟通或相处的人来说，都至关重要。我希望这本书能够提供一个更加深入和系统的视角，去解析女性情绪的形成、发展以及其对行为模式的影响。我猜想，书中可能会涉及一些关于女性在不同人生阶段，如青春期、育龄期、更期等，所面临的独特情绪挑战，以及如何应对这些挑战的策略。我更期待的是，这本书能够帮助我打破一些固有的偏见，用更加客观和理解的态度，去审视女性的情绪表现，从而建立更加健康、平等的人际关系。它或许能成为一本指导性的读物，让我能够更好地理解那些我曾经感到困惑或难以理解的情绪表达，并从中找到连接和共鸣的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书《女人情绪心理学》，在我看来，更像是一堂关于自我关怀的课程。我喜欢它没有过于卖弄专业术语，而是以一种亲切的口吻，仿佛在和读者进行一次深入的对话。我特别好奇书中是如何去阐述“情绪”这个概念的，是仅仅停留在理论层面，还是会深入到情绪的生理机制、心理动因，甚至是与社会文化因素的关联？我希望它能提供一些切实可行的方法，帮助我们识别和理解各种情绪，比如焦虑、抑郁、愤怒、喜悦等等，并教会我们如何在恰当的时机，用健康的方式去表达和释放它们。我期待的是，读完这本书，我能够更懂得如何照顾好自己的情绪，不会因为一些负面情绪而过度困扰，也不会因为一些正面情绪而得意忘形，而是能够达到一种内心的平衡与和谐。这不仅仅是为了让自己活得更轻松，更是为了能够以更积极、更稳定的状态去面对生活中的人和事。

评分☆☆☆☆☆

我对《女人情绪心理学》这本书的整体印象，更多地体现在其传递出的那种积极的生活态度上。从书名来看，它似乎要探讨女性情绪的复杂性，但从我的直觉来看，这本书更像是提供一种看待和处理情绪的全新视角。我期待它能够打破一些关于女性情绪的刻板印象，用科学严谨但又通俗易懂的方式，去解释那些看似难以捉摸的情绪波动。我希望它能引导读者认识到，情绪并非是需要压抑或逃避的弱点，而是我们生命中不可或缺的一部分，是了解自己、与世界连接的重要工具。这本书的出现，或许能帮助许多女性更好地接纳自己的不完美，学会自我肯定，从而更加自信地面对生活中的挑战。我猜想，书中或许会包含一些真实的案例分析，或者是一些心理学实验的解读，用鲜活的例子来印证理论，让读者在阅读的过程中，能够产生强烈的共鸣，甚至从中找到解决自己实际困扰的灵感。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《女人情绪心理学》，还没来得及深入阅读，但仅凭书的封面设计和排版，就已经给了我一种沉静而又充满力量的感觉。淡雅的色彩搭配，简洁的字体，透露出一种专业而不失温度的气息。我尤其喜欢封面上的插画，那种抽象但又富有表现力的线条，仿佛勾勒出了女性内心世界的多彩与微妙。这让我对接下来的阅读充满了期待，不知道书中会如何用细腻的笔触，去解读那些我们常常在不经意间流露出的，又常常难以准确表达的情绪。我更在意的是，这本书会不会提供一些实用的方法，帮助我们更好地理解自己，也更好地理解身边的女性。在快节奏的生活中，情绪的管理和疏导显得尤为重要，我希望这本书能像一位知心的朋友，或者一位经验丰富的引路人，为我拨开迷雾，找到情绪的源头，学会与之和谐相处。它不仅是一本书，更像是一个开启自我探索的窗口，让我可以静下心来，好好审视自己的内心世界，也学习如何去关怀和支持他人。