拿来就用：幸福婚姻心理学(畅销书)(珍藏版)柴静力荐！亚当夏娃的私密日记，探源幸福婚姻心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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米雪儿 著

图书标签:

• 婚姻心理学
• 幸福婚姻
• 情感关系
• 柴静力荐
• 畅销书
• 珍藏版
• 亚当夏娃
• 心理学
• 两性关系
• 自我成长

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504481610

商品编码：29565011168

包装：平装

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名：拿来就用：幸福婚姻心理学(畅销书)(珍藏版)柴静力荐！亚当夏娃的私密日记，探源幸福婚姻心理。因为痛，所以叫婚姻。中国式婚姻疗愈书，传递婚姻正能量！完胜婚姻保卫战

定价：32.00元

作者：米雪儿

出版社：中国商业出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787504481610

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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谁的青春不迷茫，发现你的潜意识！ 　　推荐1：婚姻不是*终的归宿，幸福的婚姻才是真正的目的。　　推荐2：善用爱心与智慧，每个人都能拥有幸福婚姻。　　推荐3：唯有懂得爱，才会有真爱；唯有善用爱情心理学，爱的家园才能总是绿树长青、生机勃勃。　　推荐4：婚姻生活中，夫妻之间应该心心相印、亲密无间，做到彼此的信任与坦诚。当然，这一切都要建立在扫除心理障碍、了解对方的心理需求之上。　　推荐5：做一个幸福的女人，婚前婚后要有心理上的转变，掌握婚姻的主动权。但这需要女人足够的智慧和技巧，那就是要掌握幸福婚姻心理学！　　推荐6：本书写给渴望幸福婚姻的男人和女人，愿天下有情人终成眷属！★★★★★ 推荐购买超级畅销书：《淡定：做内心强大的女人》点击购买>>>> ★★★★★ 推荐购买超级畅销书：《哈佛*受欢迎的人生哲学课》点击购买>>>>

内容提要

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　　许多人认为，虽然心理学是一门古老而神秘的学问，但是与人们的生活关联不大。其实这是一种误解。一切科学的出发点，都是从解释人们身边的生活现象开始的，其*终目标，应该用到现实生活中。心理学也是如此，心理学从现实生活经验出发，抽象出的理论，又回到大部分人身边。
　　心理学也是日常生活中*普遍的学问，它在生活中无处不见。同样心理学也适用于我们的婚姻生活。有许多专家对一些女性的分析证明，婚姻和生活的幸福指数在很大程度上取决于心理因素，取决于是否拥有一个健康的心理。一位伟人曾经说过：“要么你去驾驭生活，要么就让生活驾驭你。你的心态决定，谁是坐骑，谁是骑士。”健康的心理能吸引成功、快乐和幸福的婚姻；不健康的心理则是心灵的垃圾，不仅排斥成功、快乐，甚至会影响到你的日常生活，带走你生命中所有美好的东西。如果你能多懂一点儿心理学，那么，在你处于迷惑、愤怒、悲伤、失望等一切负面情绪状态中的时候，你就能更好地寻找到其产生的根源，找到化解的途径。
　　的确，在喧嚣而躁动的世界里，因为太多的纠葛和羁绊，而使原本平和的心，饱受世事的碾压，顾虑过多的得失。如果心胸宽阔，不以物喜，不以己悲，就足以承受任何过错得失，也足以抵挡住任何是非恩怨。
　　要知道，更多的时候，世界没有改变，改变的是我们的心情。每天给自己一个微笑，开心就好。做一个潇洒健康快乐的女人，让一颗平常心时刻沐浴着阳光，享受着生活的每一天，在阳光中体验做女人的潇洒。

目录

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章 美满的婚姻源自内心的幸福感
幸福是一种选择
幸福就是拥有乐观心态
幸福就在淡泊之间
幸福是一种生活态度
幸福就在我们的手中
幸福就是做好每件小事
幸福不可以拿来比较
让幸福成为一种习惯
培养发现幸福的能力
感谢生活，感恩身边的人
享受生活，欣赏身边的风景
第二章 告诉自己，婚姻不是爱情的坟墓
要擦亮双眼选男人
找对适合自己的人，才能幸福
婚姻是女人幸福的外衣
不要总是抱怨自己的男人
别让婚姻变成爱情的坟墓
婚姻若非天堂，即是
婚姻不是爱情的围城
独立是女人的一种魅力
爱是一种无私的付出
珍爱彼此，呵护婚姻
婚姻就是约定一起慢慢变老
第三章　摘下面具，用心灵去沟通
爱要用心去沟通
和谐的婚姻要靠沟通来维系
合适自己的才是好婚姻
爱需要忍让和包容
为自己保鲜，为爱情保鲜
不要随意猜疑另一半
尊重爱人的情感隐私
女人应该停止唠叨
宽容是心中美的风景
用赞美代替指责和抱怨
会撒娇的女人可爱
男人也需要温情和安慰
婚姻忌讳拿来攀比
婚姻生活不需要假面具
有一种爱可以触及灵魂
第四章　净化心灵，多给自己一些宽慰
不要背着包袱前行
快乐就是对自己的善待
驱散自卑的愁云
挣脱束缚心灵的枷锁
学会净化自己的心灵
将痛苦释怀，让生命闪光
浪漫要依赖现实的土壤
调整心态，为自己解压
女人要学会爱惜自己
心大了，事就小了
不要用放大镜看待痛苦
让烦恼随风散去
世上没有“后悔药”
豁达一些，不必太较真
第五章　控制坏情绪，释放好心情
学会控制自己的情绪
别让坏情绪污染了你的心灵
不要整天抱怨生活
与其抱怨，不如转变
少些背负，不做“郁女”
保持一颗纯真的童心
以乐观的心态面对每一天
幽默是让心灵愉悦的良方
微笑是你好的名片
不要在心里种下怨恨的种子
学会宣泄自己的情绪
做自己心情的主宰
怎样对待脾气坏的丈夫
第六章　提升涵养，留住男人的心
有知识的女人有内涵
自信是一种独特的气质
自信的女人美丽
独立的女人更有魅力
停止唠叨，留下呼吸的空间
上得了厅堂，下得了厨房
保持优雅，修炼内涵
婚后也要注重仪容仪表
温情是征服男人的利器
做一个温柔的“小女人”
温柔是动人的美
做“贤妻”也要做“美妻”
男人的成功，女人有一半功劳
第七章　敞开心扉，从容应对暴风雨的考验
幸福要一起努力争取
爱的前提是互相尊重
爱情需要互相包容
让生活充满浪漫色彩
会撒娇的女人惹人爱
少些责怪，多些宽容
用泪水来化解怨怒
学会制怒，暴躁不能解决问题
要学会维护男人的面子
给他面子，也是给自己台阶下
婚后也需要自由的空间
不要企图刻意改变他
第八章　幸福的婚姻需要用心去经营
爱情加面包才是的生活
婚姻不是改变命运的手段
如何经营好自己的婚姻
学会做老公的超级粉丝
学会发现另一半的优点
保持和谐的性爱
不要过分依赖男人
爱情需要柔情似水和半糖主义
学会遗忘，每天都是崭新的
小心误入婚外恋雷区
没有合适不合适，只有珍惜不珍惜
有一种爱叫做放手
离婚，不要随便说出口

作者介绍

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文摘

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序言

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探寻内心深处的宁静：一本关于自我接纳与心灵成长的指南 书名： 觉醒的旅程：拥抱不完美，重塑内在力量 作者： 艾琳·霍尔姆斯 出版社： 晨光文化 页数： 380页 定价： 78.00元 --- 导读：你是否感觉被“应该”所困？ 在当今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎被无数无形的标准和期望所包围。我们被教导应该拥有完美的事业、无暇的人际关系、永不疲倦的精力，以及一种“看上去就很快乐”的状态。日复一日，我们在追求这些外在的“应该”中耗尽了心力，却发现内心深处反而滋生出一种难以言喻的空虚与焦虑。我们不断地比较、评判，最终将最严厉的审判官带入了我们自己的内心。 《觉醒的旅程：拥抱不完美，重塑内在力量》正是一本旨在帮助你卸下这些沉重枷锁的指南。它不是一本快速见效的“灵丹妙药”，而是一场深刻而温柔的自我对话，引导你穿越迷雾，重新认识那个真实、完整、且无比珍贵的自我。 第一部分：迷失的地图——我们如何学会自我批判？ 本书的第一部分，我们将深入探讨“自我批判”这一普遍存在的心理现象是如何在我们成长过程中生根发芽的。作者艾琳·霍尔姆斯，一位资深的人本主义心理学家，通过她多年的临床经验和对人类行为模式的深刻洞察，构建了一幅清晰的“心智地图”。 1. 批判的起源：镜子里的陌生人 我们如何定义“好”与“坏”？这往往源于童年时期重要的依恋对象和文化环境的投射。本章详细分析了早期创伤、未被满足的情感需求，以及社会叙事如何共同塑造了我们的“内在批评家”。这个批评家，最初可能是为了保护我们免受伤害而产生的“安全机制”，却在成年后演变成阻碍我们前进的巨大阻力。 2. 完美主义的陷阱：永无止境的“下一站” 完美主义并非总是高效的代名词。在本书中，我们将其视为一种对“不够好”的恐惧的防御机制。我们探讨了完美主义如何导致拖延、倦怠（Burnout），以及它如何让我们错失了生活中的真正乐趣——因为只有在“尚未完成”的状态下，我们才感觉自己有价值。 3. 情绪的迷宫：逃避与压抑的代价 许多人为了保持“正面形象”，习惯性地将“负面情绪”——如悲伤、愤怒、嫉妒——视为必须清除的杂草。本章揭示了压抑情绪的生理和心理代价。我们学习到，情绪本身没有好坏之分，它们是身体发送给我们的信息。如何像一名细心的侦探一样，去倾听这些信息，而不是立刻将其封存起来。 第二部分：转折点——与自我和解的艺术 觉醒并非一蹴而就，而是一个不断选择“看见”和“接纳”的过程。第二部分是本书的核心，它提供了切实可行的方法论，帮助读者将高悬的理想标准，落地到日常的自我关怀中。 4. 慈悲的降临：自我同情的力量 自我同情（Self-Compassion）被视为心理韧性的基石。作者提出了克里斯汀·内夫（Kristin Neff）理论的实践应用，强调自我同情包含三个核心要素：善待自己（而非严苛评判）、认识到人性共通性（你不是一个人在挣扎）、以及正念地观察思绪。本章提供了大量的冥想练习和日常脚本，教你如何在犯错的当下，用朋友的语气对自己说话。 5. 边界的建立：为你的能量设置保护墙 很多时候，我们的自我批判源于过度付出和无效的应允。建立健康的边界，不是为了推开他人，而是为了保护我们宝贵的内在资源。本书详细阐述了如何识别自己的能量消耗点，如何清晰、坚定而又不失温柔地表达“不”，以及如何应对因设置边界而产生的内疚感。 6. 叙事重构：改写你的生命剧本 我们如何讲述自己的故事，决定了我们如何体验生活。我们每个人心中都有一套关于“我是谁”的底层剧本。本章指导读者识别那些限制性的、负面的自我叙事（例如：“我总是搞砸事情”、“我永远无法得到足够”），并提供“叙事重构”的技术，将受害者视角转变为学习者视角，从而真正掌控自己的内在对话。 第三部分：持续的生长——活在当下的真实状态 旅程的终点并非完美，而是持续的、有意识的成长。第三部分关注如何将接纳内化为一种生活方式，培养更深层次的心灵自由。 7. 活在“足够好”的安宁中 我们探讨了“足够好”（Good Enough）哲学，它挑战了现代社会对“卓越”的病态追求。当你不再需要为了证明自己的价值而耗费精力时，你才能将注意力转向真正让你感到生命力充盈的事情。本章引导读者建立“个人价值清单”，清晰界定什么才是对你而言真正重要的成功。 8. 欣赏脆弱的力量：真诚连接的桥梁 脆弱性（Vulnerability）常常被误解为软弱，但事实上，它是所有深度人际关系和自我接纳的起点。本书通过案例分析，展现了当人们敢于展示自己的不确定性和挣扎时，反而能吸引到更真实、更有支持性的连接。如何安全地展示你的脆弱，并如何回应他人的脆弱，成为我们学习的重点。 9. 每日的觉醒练习：微小的改变，巨大的回响 最后，本书提供了一个为期四周的“内在觉察训练计划”。这个计划不是要求你每天抽出两小时进行宏大的冥想，而是将觉察融入到日常的刷牙、通勤、处理邮件等微小瞬间。通过这些持续的、低强度的练习，读者将能够把“接纳自我”从一个抽象的概念，转化为一种根植于身体的、自然而然的存在状态。 --- 致读者： 你不需要成为任何人，你只需要成为那个你本可以成为的自己——那个在放下评判后，能够自在呼吸、清晰感受的世界。这本书为你提供了工具、视角和陪伴，去拥抱你的复杂性，最终，找到那份源于内在的、无需证明的宁静与力量。这是一段属于你自己的、最值得进行的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，那种淡淡的复古色调，加上“珍藏版”的点缀，瞬间就勾起了我对美好事物的向往。翻开扉页，看到柴静力荐的字样，更是让我对这本书的内在品质有了初步的信心。一直以来，我都对心理学在生活中的应用很感兴趣，尤其是关于婚姻的部分。我常常觉得，很多夫妻之间的小摩擦，如果能从更深的心理层面去理解，或许就能化解许多不必要的痛苦。这本书的名字“拿来就用：幸福婚姻心理学”，给我的感觉是它不会是那种高高在上、晦涩难懂的理论书籍，而是真正能落地、能帮助我们解决实际问题的实用指南。我特别好奇“亚当夏娃的私密日记”这个副标题，它到底是以怎样一种有趣的方式，来探讨最原始、最纯粹的两性关系，以及如何在现代社会中延续那份最初的亲密感。我期待它能揭示一些我从未思考过的婚姻视角，让我能够更好地理解伴侣，也能更清晰地认识自己在这段关系中的角色和需求。这本书的出现，仿佛是一盏指路明灯，让我看到了通往更幸福婚姻的可能。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，幸福不是凭空而来的，而是需要经营和学习的。在现实生活中，看到太多因为沟通不畅、价值观差异而走向破裂的婚姻，我深感忧虑。因此，当我看到这本书时，就像抓住了救命稻草。我对“拿来就用”这个词组有着特别的期待，这意味着我不需要花费大量的时间去消化复杂的理论，而是可以直接将书中的方法和理念运用到我的婚姻生活中。我非常好奇，书中所说的“幸福婚姻心理学”究竟包含哪些具体的原则和技巧？它会教我们如何识别婚姻中的危险信号吗？又或者，它会提供一套系统的方法，帮助我们学习如何有效地表达爱意，如何处理冲突，如何保持激情？“亚当夏娃的私密日记”这个部分，让我充满了遐想，我猜测它可能是通过一些经典的、或者具有代表性的两性关系案例，来深入浅出地剖析婚姻中的核心问题。这本书，在我看来，不仅仅是一本书，更是一次深入心灵的探索，一次对幸福婚姻的虔诚追寻。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来对亲密关系都充满了好奇和探索的欲望。婚姻，作为一种最深厚的亲密关系，更是我关注的焦点。市面上关于婚姻的书籍很多，但真正能打动我、让我觉得有深度又不失实用性的却屈屈可数。这本书的标题“拿来就用：幸福婚姻心理学”以及“珍藏版”的字样，给我的第一印象是它的价值和稀缺性。我更看重的是它能否真正帮助我理解婚姻的本质，以及如何在这个复杂多变的世界中，维持一段稳定而幸福的婚姻。我对于“亚当夏娃的私密日记”这个部分尤其感兴趣，它是否意味着这本书会从人类最原始的两性关系原型出发，去探究幸福婚姻的基石？是想告诉我们，即使在现代社会，那些最基本的需求和情感依然是我们构建幸福婚姻的出发点？我希望这本书能够给我带来一些颠覆性的认知，让我不再被一些表面的问题所困扰，而是能触及到婚姻关系的深层动力。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对人性以及人际关系有着浓厚兴趣的人，我一直在寻找能够帮助我理解和改善亲密关系的读物。这本书的标题“拿来就用：幸福婚姻心理学”瞬间抓住了我的眼球，因为它承诺了实用性和有效性，这正是我所需要的。我不太喜欢那些过于学术化、远离生活的心理学书籍，我更倾向于那些能够将深刻的理论转化为日常应用的指南。“亚当夏娃的私密日记”这个充满神秘感的副标题，更是激起了我的好奇心。我猜想，它可能是在用一种更贴近生活、更富有人情味的方式，来揭示婚姻中最本质、最核心的心理需求。这本书是否会引导我们去思考，在婚姻的长期关系中，我们如何才能保持那种最初的吸引力和亲密感？又或者，它会提供一些实用的工具，帮助我们解决夫妻之间不可避免的矛盾和误解？我期待它能像一位睿智的朋友，给我指点迷津，让我能够更好地经营自己的婚姻。

评分☆☆☆☆☆

我一直在思考，究竟是什么构成了幸福的婚姻？是浪漫的激情，是稳定的经济基础，还是共同的兴趣爱好？我常常觉得，幸福婚姻的背后，一定有着更深层次的心理机制在起作用。这本书的出现，仿佛是为我解开了多年的疑惑。“拿来就用”这四个字，让我觉得它不是一本摆设，而是真正能够为我的生活带来改变的工具。我特别期待它在“幸福婚姻心理学”这个方面的内容，是否会揭示一些科学的、经过验证的方法，来帮助夫妻双方提升幸福感？而“亚当夏娃的私密日记”这个别致的副标题，更是让我对这本书充满了期待，我猜想它可能是在用一种隐喻的方式，来探讨人类最古老、最本能的两性关系模式，以及如何在现代社会的复杂环境中，重拾那份纯粹的联结。我希望这本书能帮助我更深刻地理解爱情的本质，以及如何让婚姻关系在时间的洗礼下，依然焕发光彩。