9787200082869 幸福密码——快乐做女人 北京出版社 缎苏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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缎苏 著

图书标签:

• 女性成长
• 幸福感
• 自我提升
• 情感
• 生活
• 心理学
• 两性关系
• 励志
• 北京出版社
• 缎苏

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200082869

商品编码：29564991891

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：幸福密码——快乐做女人

定价：28.00元

作者：缎苏

出版社：北京出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787200082869

字数：155000

页码：211

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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如果把爱分成十份，那么，你爱我有多少？你说，十份。说得毫不迟疑，斩钉截铁。然后你问：那么你呢？你爱我吗？迟疑了一下，我说有一点爱。一点一点地在岁月流逝里，于细水长流间层层堆积。

目录

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恋恋物语
　磁带背后
　小杯子，一辈子
　少年时代的橡皮筋儿
　骑着单车走
　靴子奔向爱
　浓情巧克力
　秘密万花筒
　请给我一张地图
　黑眼睛
　淑女屋
　佛罗伦的黑裙子与温暖有关
　两个人的诺基亚
　登山包里的感动
　来吧来吧听歌吧
　到哪里找那么透明的伞
　房奴之乐
心之风铃
　你不知道我有多爱你
　在来得及的时候表达爱
　晴朗中怀旧的声音
　抄写歌词的快乐
　一张生目卡
　一段路
　让我深情注视你
　生命的印痕
　只是一场偶遇
　爱情口味
　花开着，那些被门挡住的誓言
　所有人心里都有一个小王子
　简单的就是快乐的
　做一个任性的孩子
　对梦想要执著
　一个人的自由飞翔
　爱的灵魂，永生不灭
爱与哀愁
　天若有情
　夏天不再忧伤
　谁的头发谁的情
　玫瑰的一片花瓣忧伤而馨香
　刻在记忆里的草莓蛋糕
　请你慢慢绕过那个小坑
　等待梦里的影子
　隔河相望的温暖
　不期而至是欢颜
　编织温暖的冬天
　花开在心
　爱上一个抽烟的人
　等待
　爱你才会为你低头
　纪念日
她的烟火
　一生会有多少大难
　留一点爱说离别
　少年时的蓝色月光
　……
幸福尘埃

作者介绍

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缎苏，原名段雪梅，生长在云南文山，教书，写作，旅行，过简单而满足的生活。爱感动，爱胡思乱想。黑白分明。相信爱，相信真善美。会感恩，常有小幸福。热爱大自然，喜欢四处行走，梦想走遍向往的地方，实现一直的愿望“读万卷书，行万里路”。各种文字散见于《爱人》、《读

文摘

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序言

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《静水深流：现代女性的精神觉醒与自我构建》 引言：在喧嚣中寻找真实的自我 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，现代女性正站在一个前所未有的十字路口。她们肩负着职场上的雄心壮志、家庭中的温柔责任，以及社会对“完美女性”的无形期许。然而，在不断迎合外界期望的过程中，许多人开始感到一种深层的迷失与疲惫。我们拥有了更多的选择权，却似乎也背负了更沉重的心理负担。《静水深流：现代女性的精神觉醒与自我构建》正是一本旨在引导女性穿越迷雾，回归内心深处，重新定义“幸福”与“成功”的指南。它不提供速成的“幸福秘籍”，而是倡导一种深刻的、持续的自我对话和精神探索。 第一部分：卸下重负——觉察与接纳的勇气 本书的首篇聚焦于现代女性普遍面临的“内在冲突”：渴望独立自主与社会规范之间的拉扯。我们审视了“应该如何”的社会剧本，探讨了这些剧本是如何在不知不觉中塑造了我们的自我认知和行为模式。 第一章：情绪的迷宫与出口 我们深入解析了焦虑、内疚和“冒名顶替综合征”（Imposter Syndrome）等情绪在女性群体中为何如此普遍。不同于肤浅的情绪管理技巧，本章强调的是对情绪根源的深层探究。比如，许多职场女性的焦虑并非源于能力不足，而是对“失控”的恐惧；而内疚感则常常与牺牲精神的过度美化相关联。我们提供了一套结构化的自我观察工具，帮助读者识别情绪背后的“隐藏信念”，并学习如何以一种非批判性的态度去“容纳”那些不舒服的感觉，而非试图立即“消除”它们。 第二章：界限的艺术——爱自己是最高效率 健康的界限（Boundaries）是构建自我和维持人际关系健康的基础。本部分详述了如何在亲密关系、家庭事务和职场互动中，清晰、坚定且充满爱意地设定和维护个人界限。我们讨论了“说不”的艺术，它并非意味着拒绝他人，而是对自身能量和时间的负责。通过案例分析，读者将学会区分“合理要求”和“过度索取”，并理解维护界限是对关系本身的一种尊重，而非一种对抗。 第二部分：精神的土壤——构建内在的稳固核心 真正的韧性（Resilience）并非来自于外部环境的顺遂，而是源于内在精神世界的丰富和稳固。《静水深流》引导读者将目光从“做了什么”转向“我是谁”。 第三章：时间的哲学：慢思考的力量 在“快文化”的冲击下，深度思考和独处成为稀缺资源。本章倡导一种“慢下来”的生活哲学。我们探讨了如何通过定期的“精神排毒”（Digital Detox）和有目的的独处（Solitude），来重建与自我直觉的连接。独处不是孤独，而是与更深层次的自我进行一场坦诚的对话。内容涵盖了如何设计“不被打扰的时间块”，进行“意象日记”，以及通过冥想和正念练习，将注意力锚定在当下，减少对过去懊悔和未来担忧的过度沉溺。 第四章：价值观的罗盘：重新校准人生的航向 许多人感到生活失衡，是因为他们所做的事情与内心深处最珍视的价值观产生了背离。本章的核心在于帮助读者进行一次彻底的“价值观审计”。我们提供了一套详细的练习，帮助读者梳理并排序自己生命中最重要的五大核心价值（例如：创造力、联结、成长、平静、影响等）。一旦价值观清晰，决策过程就会变得简单——不再需要费力去权衡，只需问：“这个选择是否与我的核心价值一致？”这为女性在面对职业转型、婚姻选择乃至日常消费习惯时，提供了一个坚不可摧的内在指南。 第三部分：关系的升级——从依赖到共生的智慧 女性在关系中的角色往往复杂而多维。本书拒绝了“要么牺牲，要么自私”的二元对立，倡导一种基于平等和尊重的“共生关系”模式。 第五章：亲密关系中的“我们”与“我” 我们探讨了亲密关系中的权力动态和情感需求。重点分析了如何有效地进行“非暴力沟通”，特别是在表达脆弱和需求时，如何避免指责和防御。本书强调，成熟的关系是两个完整个体（“我”）自愿汇聚成“我们”的过程，而非一方对另一方的依附或填补空缺。其中包含如何识别和应对关系中的“情感操纵”，以及如何重建被过度消耗的个人能量。 第六章：女性联结的力量：社群与传承 本书认为，女性的支持网络（Sisterhood）是抵御现代社会压力的重要屏障。本章鼓励女性建立高质量的“精神部落”，这种联结超越了表面的社交，而是基于真实的理解和相互的赋能。我们分享了如何识别“有毒的比较心”，转而学习“为他人的成功感到由衷的高兴”，以及如何通过 mentorship（导师制）和peer support（同伴支持）来实现集体的成长和精神的传承。 结语：成为自己的创造者 《静水深流》的最后，作者总结道：幸福不是一个终点，而是一种持续的、有意识的选择和建构过程。真正的强大，在于能够承受生活的不确定性，同时坚定不移地活出那个最真实、最完整、无需向外界证明的自己。这本书鼓励每一位读者，像对待花园一样，细心照料自己的精神世界，让内在的静水，最终流淌出属于自己的，深远而有力的生命之歌。它是一次内在的觉醒之旅，一次对自我人生的郑重承诺。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字真是让人眼前一亮，“幸福密码”和“快乐做女人”，光听名字就觉得充满了治愈和力量。我一直觉得，在快节奏的生活中，找到属于自己的幸福和快乐，尤其作为女性，是多么重要的一件事。这本书的出版，仿佛在我心中点亮了一盏指引的灯，让我对如何经营自己的内心世界有了更多的期待。我很好奇，书中的“密码”究竟是什么样的呢？是某种秘诀，还是某种心态的转变？它是否能帮助我更好地理解自己，接纳自己的不完美，从而活出更自在、更闪耀的姿态？作为读者，我渴望通过阅读这本书，能够解锁那些隐藏在生活中的简单快乐，学习如何成为一个真正内心丰盈、精神富足的女性。它会不会提供一些切实可行的方法，让我能将书中的智慧融入到日常的点滴生活中，而不是停留在理论层面？我期待着，这本书能成为我人生旅途中一股温柔而坚定的力量，让我更加自信地迎接每一个挑战，更加从容地享受每一份美好。

评分☆☆☆☆☆

这本《幸福密码——快乐做女人》的书名，让我对其中可能蕴含的智慧充满了好奇。作为一名读者，我常常在各种书籍中寻找能帮助我提升生活品质、改善心境的读物。而“幸福密码”这个概念，听起来就充满了神秘感和探索性，它似乎预示着一种能够揭示通往内心平和与喜悦的钥匙。我很好奇，作者缎苏女士会以何种视角来阐述“快乐做女人”的理念？是侧重于心理建设，还是提供一些实际的生活技巧？这本书会不会触及到女性在社会、家庭、职场中可能遇到的各种挑战，并给出应对之策？我希望它能提供一些积极的心理暗示，帮助我们建立更健康的自我认知，不再被外界的评价所束缚，而是能够发掘内在的光芒，活出真实的自我。同时，我也期待书中能有一些具体的、可操作的建议，让我们能够将书中的智慧融入到日常的点滴生活中，从而切实地感受到幸福感的提升。这本书会不会像一位知心的朋友，在困惑时给予温暖的鼓励，在迷茫时提供清晰的指引？

评分☆☆☆☆☆

《幸福密码——快乐做女人》这个书名，如同一声温柔的召唤，直击我内心对幸福的渴望。在现代社会，女性肩负的责任越来越重，压力也随之而来。如何在繁重的生活中找到属于自己的那份宁静与快乐，成为了许多女性共同的课题。这本书的名字，恰恰点明了这个核心，让我对书中可能提供的解决方案充满了期待。我好奇作者缎苏会以怎样的笔触，为我们揭示这个“幸福密码”？是细腻的情感描摹，还是深刻的道理剖析？我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我调整心态，更积极地面对生活中的挑战，并学会从平凡的点滴中发现幸福的踪迹。同时，我也期待它能引发我对“快乐做女人”的更深层次的思考，理解女性的价值不仅仅在于外在的成就，更在于内心的丰盈与满足。这本书能否成为一本能够陪伴我、指引我、甚至改变我的读物？我满怀期待地想知道，它究竟会带给我怎样的惊喜和启迪。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的书名，我脑海中立刻浮现出各种关于女性成长的画面。社会对女性的期望总是多元而复杂的，我们既要扮演好职业女性的角色，又要兼顾家庭，还要不断提升自我，仿佛一个陀螺，不停地旋转。而“幸福密码”这个词，像是一个美好的承诺，它暗示着存在一种方法，能够帮助我们摆脱这种疲惫感，找到属于自己的节奏，实现内心的平衡与安宁。我特别好奇，书中会如何解读“快乐做女人”这一概念？是强调独立自主，还是倡导温柔坚韧？或者，它会提供一种融合不同特质的女性力量的模型？我希望这本书不仅仅是理论的探讨，更能触及我们内心深处最真实的感受，用一种润物细无声的方式，引导我们去发现那些被忽略的幸福角落。它会不会讲述一些真实的人物故事，让我们在别人的经历中找到共鸣，汲取前行的勇气？我期待它能带来一些惊喜，让我看到女性力量的更多可能性，并学会如何运用这些力量，去创造属于自己的幸福生活，活出独一无二的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，像是一颗璀璨的珍珠，散发着引人入胜的光芒。“幸福密码——快乐做女人”，这样的组合，瞬间就能勾起我内心深处对于美好生活的向往。我一直相信，幸福并非遥不可及，它就藏在我们生活的细节里，需要我们去发现，去创造。而“快乐做女人”，更是一种积极的生活态度，一种对自我价值的肯定。我很好奇，这本书会以怎样的方式来解锁这个“幸福密码”？是讲述一个个感人至深的故事，还是提供一系列科学的方法论？我期待这本书能帮助我更好地理解女性的独特魅力，学会欣赏自己的优点，接纳自己的不足，从而拥有更强大的内心力量。它会不会引导我们去重新审视自己在生活中的角色，并在纷繁复杂的世界中找到属于自己的那份宁静与喜悦？我希望这本书能成为一本陪伴我成长的书籍，在阅读的过程中，我能不断地获得启发，不断地突破自我，最终活出那个更加自信、更加快乐、更加精彩的自己。