幸福的途径—我希望我在婚姻中知道的101件事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 布鲁姆(Bloom，L.)，[美] 布鲁姆(B 著

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• 婚姻
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• 爱情
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• 自我成长
• 情感
• 沟通
• 家庭
• 心理学
• 指南

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787802208179

商品编码：29563594630

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：幸福的途径—我希望我在婚姻中知道的101件事

定价：25.00元

作者：(美)布鲁姆(Bloom,L.),(美)布鲁姆(Bloom,C.

出版社：中国画报出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787802208179

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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这本书的可口之处还在于它的形式言简意赅。你可以在每一页找到“美味佳肴”。一章一章地消化，你会发现你的婚姻没有经过艰苦的努力和斗争就已经蓬勃发展了。多么新颖的理念!
　　书中的夫妻成功之道非常有用，它们包涵着深刻的智慧。布鲁姆夫妇阐述了人们咨询频繁的问题，这种方式能够让你活得更轻松，并且以全新的眼光看待你的爱人。就像你学习了一种全新的婚姻语言，旁边还有一个好朋友耐心教导你，或者说，像拥有了一幅婚姻地图，上面还清晰地标注着所有的坎坷和弯路，而琳达和查理·布鲁姆就是向导。
　　我们将这本书郑重推荐给所有正在寻找改善婚姻之道的人。

目录

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作者介绍

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琳达·布鲁姆（注册临床社会工作者）查理·布鲁姆（社会工作学硕士）　　1972年结婚，有三个孩子目前居住于加州北部。　　自1975年起，他们从事协助个人、夫妻、和组织机构自身发展的工作。身为加州大学等多所大学和研究机构的教员，他们在美国、中国、巴西、印度

文摘

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序言

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深度解析人际关系的基石：超越表象的内在探索 图书名称： 关系之镜：洞察人类情感连接的复杂织锦 图书简介： 《关系之镜》并非一本探讨特定领域（如婚姻或两性关系）的实用指南，而是一部深入剖析人类情感连接本质的哲学与心理学著作。它带领读者跨越日常互动中的表层现象，直抵驱动我们行为、塑造我们人际模式的深层心理结构。全书旨在提供一个理解“我们如何与他人建立和维持关系”的全面框架，强调内在自我认知是构建外部健康连接的先决条件。 本书的核心论点在于：所有外部关系，无论多么紧密或疏远，都是我们内在世界的投射与回响。因此，要真正理解和改善我们的人际互动，必须首先进行一场深刻的自我审视。 第一部分：连接的起源与基础结构 本部分首先追溯人类对连接的根本需求，探讨依恋理论（Attachment Theory）如何塑造了我们成年后的关系蓝图。我们分析了童年经验如何通过神经通路固化为我们处理亲密、冲突和分离的自动反应模式。 依恋模式的“脚本”： 详细区分安全型、焦虑型、回避型和混乱型依恋模式的内在逻辑。本书不只是罗列这些模式的特征，而是深入探究每种模式在面对压力和承诺时所产生的具体认知偏差和情绪触发点。例如，对于“回避型”个体，我们探讨其对“自主性”的极度珍视背后的恐惧机制，以及这种恐惧如何以看似“独立”的外衣出现，实则阻碍了深层信任的建立。 自我概念的构建： 关系是一种双向镜子。我们如何看待自己（自我价值感、自我效能感）直接决定了我们允许他人如何对待我们，以及我们期望从关系中获得什么。本书引入了“镜像神经元”的概念，解释了共情能力的基础，以及当我们感觉自己“不值得”时，我们如何在潜意识中破坏那些本可成功的连接。 边界的物理与精神定义： 边界并非拒绝他人，而是定义“我是谁”和“我能承受什么”的内在地图。我们区分了“刚性边界”（隔离）与“流动边界”（健康适应性），探讨了在现代社会中，如何清晰且有爱意地表达自己的需求，而不诉诸于指责或牺牲。 第二部分：冲突的动力学与沟通的陷阱 本部分将焦点转向关系中最具挑战性的部分——冲突。本书认为冲突本身并非关系的终结者，而是关系深层需求浮现的信号。关键在于如何解读和响应这些信号。 非暴力沟通的哲学基础： 我们超越了简单的“观察-感受-需求-请求”的技巧层面，探讨了“倾听的意图”。真正的倾听不是等待反驳，而是致力于理解对方经验的真实性，即使我们不认同其观点。这需要暂时的“自我悬置”。 负面互动模式的识别： 借鉴了关系研究领域的经典模型，深入分析了“四骑士”（批评、蔑视、防御、筑墙）的生成机制。着重强调“蔑视”的破坏力，将其定位为关系中最有毒的元素，因为它直接攻击对方的自我价值。本书提供了详细的案例分析，展示这些模式如何在日常琐事中悄无声息地侵蚀信任。 情绪的携带与投射： 很多关系中的争吵，实际上是过去未解决情绪的重演。我们探讨了“情绪负荷”（Emotional Load）的概念，即个体将未处理的童年创伤或过去的失败关系中的感受，不恰当地投射到当前的伴侣身上。如何区分“此时此刻的事件”与“历史遗留的感受”，是实现有效沟通的关键。 第三部分：亲密关系的深度维护与复杂性 本部分拓展到超越基础连接的层面，探讨如何在长期关系中保持活力、应对变化，并处理复杂的人性维度。 渴望与恐惧的悖论： 人类对亲密有着天然的渴望，但这种渴望往往与对被吞噬、失去自我的恐惧并存。本书探讨了如何在“融合”与“独立”之间找到动态平衡的“舞蹈空间”。亲密关系不是两个半圆的结合，而是两个完整圆圈的相遇，并在共同的交叉点上建立共享的意义。 性与脆弱性的链接： 探讨了身体亲密不仅仅是生理需求，更是情感脆弱性表达的最高形式。缺乏情感连接的性行为如何导致疏离，以及如何通过非语言的、细致的关照来提升身体连接的深度。 关系中的“阴影”工作： 每个人都有一部分被压抑、不被接纳的“阴影面”。当这种阴影投射到伴侣身上时，便产生了无休止的指责。本书鼓励个体进行“阴影整合”，认识到自身的不完美，从而能够以更宽容和现实的态度接纳他人的不完美。 意义构建与共同叙事： 健康的关系不仅是情感的交换，更是意义的共同创造。我们探讨了仪式、传统、共同目标如何将两个独立的生命轨迹编织成一个连贯的“我们”的故事。这种共同叙事的能力，是关系抵御外部压力和时间消磨的终极粘合剂。 总结与展望： 《关系之镜》总结道，通往有意义的人际连接的途径，是一条向内挖掘的旅程。它要求我们放下对外部“完美伴侣”的期待，转而投入到理解和完善“内在自我”的艰巨工作中。唯有清晰地映照出自身的局限、恐惧和未被满足的需求，我们才能真正看清并珍视我们所选择连接的他人，构建出持久、真实且充满尊重的关系结构。这本书是为所有渴望超越肤浅互动、寻求人际理解深度的人士准备的，它提供的不是即时解药，而是持续探索的智慧地图。

评分☆☆☆☆☆

“哇，我真的太爱这本书了！简直是我近几年来读过的最让我惊喜的一本书。我当时是因为封面设计很温馨，然后名字也挺吸引人的，就抱着试一试的心态买了下来。结果呢？完全出乎意料！它没有那些空洞的鸡汤，也不是让你去刻意追求什么虚无缥缈的幸福。这本书更像是一位非常真诚的朋友，用非常平实、却又直击人心的方式，和我分享了关于成长、关于生活、关于如何与自己相处的一些特别宝贵的体悟。 一开始我以为它会讲很多大道理，结果里面写了很多非常生活化的场景，比如一个人在深夜里感到迷茫的时候，或者在面对一些小挫折时，作者是怎么去思考、去调整的。我读着读着，就觉得自己好像也跟着一起经历了一遍。很多时候，我都会在某个句子上停下来，反复品味，甚至会对照着自己的经历去思考，‘对啊，我当时是不是也可以这样想？’‘我当时怎么就没有想到这一点呢？’书中没有‘你应该怎样’的命令，更多的是一种‘也许可以试试这样’的邀请。 最让我喜欢的是，这本书给我了一种平静的力量。它让我意识到，幸福并不是一个终点，而是一个过程，是在日常的点滴中去感受、去发现的。它教会我如何去拥抱不完美，如何去原谅自己，如何去欣赏生活中的小确幸。读完之后，我感觉整个人都变得更柔软了，也更有勇气去面对生活中的挑战。我现在每天都会在出门前翻一翻，或者在睡前读一段，感觉每天都多了一份安心和力量。这本书真的是我生活中的一束光，照亮了我很多曾经感到灰暗的角落。”

评分☆☆☆☆☆

“我最近真的被这本书给深深吸引住了，它就像一股清流，让我疲惫的心灵得到了极大的慰藉。我本来对这类主题的书不太感冒，总觉得会有些说教，或者过于理想化。但是这本《幸福的途径》完全颠覆了我的认知。它不是那种告诉你‘如何快速变得幸福’的神奇手册，而更像是一次深入内心的对话，引导我去探索什么是真正的幸福，以及如何去构建它。 书中那些关于自我认知的篇章，对我来说尤其具有启发性。我从来没有深入思考过，原来我们对自己的很多负面评价，都是一些不必要的限制。作者用非常细腻的笔触，描绘了如何一步步地摆脱这些束缚，如何去接纳真实的自己，包括那些不那么完美的方面。我读到那些关于‘允许自己犯错’和‘不苛责自己’的内容时，眼泪差点就掉下来了，感觉就像是被一直理解着，被一直在鼓励着。 而且，书中并没有回避生活中的困难和挑战，反而用一种非常温和却坚定的态度，去探讨如何面对它们。它没有给出万能的解决方案，但它提供了思考的框架和方法，让我知道，即使身处逆境，也依然有力量去寻找属于自己的平衡点。我开始尝试书里提到的一些小练习，比如每天记录一件让自己开心的事情，或者写下一些感谢的话。这些看似微不足道的小改变，却真的让我感受到了前所未有的平静和满足。这本书就像是一面镜子，让我看到了更清晰的自己，也让我对未来的生活充满了期待。”

评分☆☆☆☆☆

“坦白说，当初买这本书的时候，我并没有抱太大的期望，只是觉得名字还不错，可能会讲一些励志故事。但读完之后，我真的惊艳到了！它没有那些浮夸的语言，也没有让人看了之后觉得遥不可及的理论，而是非常实在地, 像一位过来人一样，分享了关于人生智慧的种种感悟。 书中有一个部分，讲的是如何与内心的焦虑共处。我一直是个很容易焦虑的人，总是担心未来，担心别人怎么看我。读到那几章的时候，我感觉像是被一语点醒。作者没有教我‘如何彻底消除焦虑’，而是教我如何去理解它，如何不被它控制，如何在这种情绪中依然能保持清醒和行动。这种‘不完美也可以很好’的理念，对我来说太重要了。我一直以来都追求完美，反而让自己活得很累。 还有关于‘活在当下’的阐述，也让我茅塞顿开。我总是沉浸在过去的遗憾或者对未来的担忧中，很少真正地去感受眼前的生活。书里的一些小小的技巧，比如放慢脚步，去留意身边的风景，去品尝食物的味道，真的让我开始重新体验到生活的美好。我发现，原来幸福真的就藏在这些细微之处，只是我之前太匆忙，没有注意到。这本书不仅仅是一本书，它更像是一个心灵的导师，引导我走上了一条更加平和、更加喜悦的道路。我现在看世界的方式都不一样了。”

评分☆☆☆☆☆

“这本《幸福的途径》真的给我带来了很多意想不到的收获。我平时喜欢阅读一些哲学类的书籍，但这本书的风格非常独特，它没有晦涩难懂的理论，也没有深奥的术语，而是用一种非常生动、充满画面感的方式，把我带入了一个探索幸福的旅程。 我尤其喜欢书中关于‘如何培养内在的韧性’的那几个章节。我一直觉得，生活中的很多困难，最终都要靠我们自己去克服。这本书给了我很多实用的方法，去锻炼这种内在的力量。它不是那种让你硬扛的鸡汤，而是教你如何去理解情绪的来源，如何去调整心态，如何在一次次的跌倒后，重新站起来，而且变得更加强大。我感觉自己仿佛学会了一种‘与生活和解’的艺术，不再害怕那些突如其来的风雨。 书中的很多观点，都让我产生了强烈的共鸣。例如，关于‘独立思考’的部分，让我意识到，我们很容易被外界的声音所影响，而忽略了自己内心真正的声音。作者鼓励我去做一个‘有主见的人’，去勇敢地表达自己的想法，去为自己的人生负责。这种赋权感，真的让我觉得很振奋。我现在面对一些选择时，感觉更加自信，也更加清楚自己想要什么。这本书不仅仅是一本读物，它更像是一个点亮我内心深处的火把，让我看到了无限的可能性。”

评分☆☆☆☆☆

“我最近读了这本书，简直是欲罢不能！它不像市面上很多心灵成长类的书籍那样，充满了空洞的大道理，而是用一种非常接地气、非常贴近生活的方式，去阐述关于幸福的真谛。我感觉作者就像我的一个知心朋友，用她的亲身经历和真诚的感悟，和我分享了如何去过一种更有意义、更有滋养的生活。 书中有一个部分，讲的是如何去‘建立连接’。这里说的连接，不仅仅是指人与人之间的关系，更包括我们与自己、与世界、与内心的连接。我一直觉得，自己有时候会感到孤单和迷茫，可能就是因为这些连接不够紧密。作者给出了很多非常具体、也非常操作性的建议，让我知道如何去倾听自己的内心，如何去感受大自然的美好，如何去真诚地对待身边的人。 读到关于‘感恩’的章节时，我特别感动。我一直觉得感恩是一种美德，但这本书让我明白了，感恩更是一种选择，一种积极的生活态度。它让我学会去发现生活中的点滴美好，去珍惜拥有的一切，而不是总是盯着那些缺失的东西。这种心态的转变，真的让我的生活变得更加阳光和积极。我现在每天都会花点时间去感恩，感觉整个人都变得更加轻松和快乐。这本书就像是一份珍贵的礼物，让我收获了满满的幸福感。”