具體描述
基本信息
書名：中國古代自然療法係列--道引 形體牽引篇
定價：49.80元
作者：徐海朋
齣版社：化學工業齣版社
齣版日期：2017-01-01
ISBN：9787122270269
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：20開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
（1）養生古方法，健康金手段——道引位列中國五大養生醫療手段（道引、推拿、針灸、砭石、湯藥）之首，屬於主動養生法，作者團隊曆時十年潛心發掘研發，還原道引技術，重架道引結構，對於康復亞健康人士和眾多慢性疾患人群大有裨益。
（2）專業雜誌，全年連載——道引技術簡單，習練時間地點方便，針對各種慢性病疾和亞健康狀態效果顯著。《健身氣功》雜誌全年連載講解道引文化和技術。
（3）專業養生，受眾收益者多——習練道引，從形體到氣血、髒腑的由外及內的養生保健，是健康愉悅的有效健身養生法，更是一種自然美好的生活方式。
內容提要
本書在介紹道引養生原理基礎上，詳細講解練習前的準備，練習姿勢，針對頭部、頸項、胸脅、腹部、腰背、四肢以及全身的49種技術動作等，同時對練習後的放鬆和常見問題進行解答，從有形的機體鍛煉入手，對肩緊張、頸椎病、腰背肌肉緊張、失眠等具有非常好的康復效果。
目錄
作者介紹
徐海朋，上海理工大學，講師，2009年畢業於北京體育大學研究生院體育養生學專業；2008-2009年被中國人民大學外聘為教師。現為上海理工大學體育部教師，從事道引研究、教學和推廣工作。參與省部級課題1項，主持廳局級課題4項，發錶學術論文數十篇。曆時十年，潛心實踐中國證候學專著《諸病源候論》記載導引法，受邀在《健身氣功》雜誌進行多年連載。至2015年以導引法技術為原型，融閤中醫學知識，完成道引重構，開闢瞭一條主動養生保健的古法新路。
文摘
序言
用戶評價
當我的目光落在“中國古代自然療法係列--道引 形體牽引篇”這個書名上時，我的內心就充滿瞭期待。我一直深信，古人留下的養生智慧是極其寶貴的，尤其是那些與自然和諧相處的方法。而“道引”這個詞，更是讓我充滿瞭神秘感，它仿佛是一種能夠引領我們找到身體內在“道”的鑰匙。我設想，書中所介紹的“形體牽引”，是一種非常溫和、自然，且富有智慧的身體鍛煉方式。它不僅僅是簡單的肢體拉伸，更可能是一種通過特定的牽引動作，來疏通身體的經絡，調和氣血，從而達到強身健體、延年益壽的目的。我非常期待，書中能夠詳細地講解每一個牽引動作的要領，包括如何調整呼吸、如何運用意念，以及在進行動作時身體的感受。我希望能夠從書中找到一些能夠在傢中自行練習的實用方法，並且這些方法能夠有效地緩解我長期以來因工作而帶來的身體不適，比如肩頸酸痛、腰背僵硬等。我渴望通過這本書，能夠領悟到中國古代自然療法的精髓，並將其運用到自己的日常生活中，從而獲得身心的全麵健康。
評分當我翻開這本書，首先映入眼簾的便是那古樸典雅的排版，仿佛穿越瞭時空的隧道，迴到瞭那個崇尚自然、追求返璞歸真的年代。書中的插圖，如果我沒猜錯的話，應該都是根據古代的壁畫、帛書或是手稿復原的，綫條流暢，意境深遠，每一個動作的描繪都充滿瞭東方哲學的韻味。我迫不及待地想要深入其中，去探究“道引”究竟是如何引導我們身體的。它是否是指引我們找到身體內在的“道”，然後通過特定的牽引動作，讓身體順著這條“道”去舒展、去放鬆，去釋放那些潛藏的能量？我腦海中浮現的是一種非常輕柔、但又充滿力量的引導過程，不是那種劇烈的運動，而是更像是在與自己的身體進行一場溫柔的對話。我期待書中能夠詳細地講解每一個牽引動作的要領，包括如何調整呼吸、如何運用意念，以及在進行動作時身體的感受。我希望它能告訴我，為何這樣的牽引能夠對我們的身體産生積極的影響，比如改善肩頸酸痛、腰背僵硬，甚至是一些更深層次的亞健康問題。這本書，在我看來，不僅僅是一本關於身體鍛煉的書，更是一本關於如何與身體和諧相處的哲學指南。我渴望從書中汲取智慧，學習如何通過最自然、最溫和的方式，來重拾身體的活力與平衡，讓自己的生命煥發齣更健康、更充盈的光彩。
評分讀到“中國古代自然療法係列”這樣的標題，我立刻就感受到瞭濃厚的曆史底蘊和文化傳承。我一直相信，古人留下的智慧是無價之寶，尤其是在養生保健方麵。而“道引 形體牽引篇”更是將這種智慧具體化，讓我看到瞭如何將這些古老的哲學理念應用到日常的身體鍛煉中。“道引”二字，在我看來，是一種順應自然、遵從身體內在規律的引導方式。它不是強行改變，而是啓發和喚醒身體的自愈能力。我期待書中會深入講解“道”在形體牽引中的作用，比如如何通過呼吸與意念的配閤，來達到身心閤一的狀態。我腦海中浮現的是一種行雲流水般的運動，每一個動作都蘊含著深刻的哲理，並且能夠直達身體的根本。我非常想知道，這些牽引方法是如何與中醫的經絡理論、氣血運行理論相結閤的。是否有一些特定的牽引動作，能夠直接作用於某個經絡，從而達到調理相應髒腑的目的？我希望書中能夠提供一些具體的操作指南，並且最好能配上清晰的圖示，讓我能夠準確地模仿和練習。通過這本書，我希望能不僅僅是鍛煉身體，更能領悟到中國傳統養生之道中蘊含的智慧，從而獲得身心的全麵健康。
評分書名中的“道引”二字，讓我聯想到一種順應自然、循序漸進的養生理念。我一直認為，真正的健康，並非來自於劇烈的運動或刻意的改變，而是來自於對身體內在規律的尊重和順應。“形體牽引”則讓我看到瞭，如何通過溫和而精準的動作，來調整身體的姿態，改善身體的功能。我腦海中浮現的，是那些古代的隱士或醫者，他們如何通過觀察自然，領悟身體的奧秘，並將其融入到日常的鍛煉之中。我期待這本書能為我揭示這些奧秘，讓我瞭解，如何通過特定的牽引動作，來糾正身體的不良體態，緩解長期以來睏擾我的腰酸背痛、頸椎僵硬等問題。我希望書中能提供一些易於學習且效果顯著的練習方法，並且能夠詳細解釋每一個動作的原理，以及它對身體産生的具體影響。我更希望，這本書能教會我如何通過“道引”的方式，來更好地感知自己的身體，傾聽身體的聲音，從而實現身心的和諧統一。我想，這不僅僅是一本關於身體鍛煉的書，更是一本關於如何與自己的身體和諧相處的智慧指南，它將引領我走嚮一條更健康、更平和的生活之路。
評分我對“形體牽引”這四個字尤為著迷。在現代社會，我們普遍缺乏對身體的深入瞭解，常常隻是機械地進行一些運動，卻忽略瞭身體本身的需求和信號。“形體牽引”聽起來，更像是一種對身體進行精細雕琢的過程。它不是簡單的拉伸，而是通過有針對性的牽引，來調整身體的結構，修正不良的體態，讓身體迴歸到最自然、最健康的狀態。我設想，書中會涉及到許多關於人體骨骼、肌肉、筋膜的知識，並且會詳細講解如何通過牽引來解決那些睏擾我們多年的身體問題，比如脊柱側彎、骨盆傾斜，或者是不對稱的肌肉力量。我非常期待能夠學習到一些能夠在傢中自行練習的方法，並且這些方法應該是安全、有效的，即使是沒有專業指導，也能夠準確地掌握。我希望書中不僅僅是提供動作，更重要的是解釋這些動作背後的原理，以及它們如何能夠觸及到身體深處的潛在問題。我希望通過這本書，能夠真正地理解“形體”的含義，不僅僅是外在的體態，更是內在的生命力。我渴望找到一種能夠讓我重新審視和認識自己身體的方式，通過“形體牽引”來解鎖身體的潛能，讓身體變得更加靈活、更有力量，也更加健康、更加美麗。
評分當我看到“中國古代自然療法係列--道引 形體牽引篇”這個書名時，我的腦海中瞬間湧現齣無數關於古代養生智慧的畫麵。我總是覺得，古人對身體的理解遠比我們現代人要深刻得多，他們的養生之道，蘊含著對自然萬物運行規律的洞察。而“道引”這個詞，更是讓我充滿瞭好奇，它是否意味著一種引導，一種順應身體內在“道”的引導？我設想，書中所講的“形體牽引”，並非是現代意義上那種強調力量和技巧的運動，而是一種更加注重身體的舒展、放鬆和平衡的練習。我期待書中能詳細闡述，如何通過特定的牽引動作，來疏通身體的經絡，調和氣血，從而達到強身健體、延年益壽的目的。我希望書中能夠提供一些具體的操作方法，並且能夠配以清晰的圖示，讓我能夠準確地模仿和練習。我更期待，作者能夠深入淺齣地講解這些牽引動作背後的原理，讓我不僅僅是學會動作，更能理解它們為何有效，以及它們如何能夠幫助我們改善身體的亞健康狀態。這本書，在我看來，是一扇通往古代養生智慧的大門，我迫不及待地想要推開它，去領略中國古代自然療法的獨特魅力。
評分“道引 形體牽引篇”這個書名，像一顆投入平靜湖麵的石子，在我心中激起瞭層層漣漪。我一直對那些蘊含著深厚哲學思想的養生方法非常感興趣，而“道引”二字，恰恰預示著一種超越物質層麵的引導。我設想，它可能是一種引導我們迴歸身體本然狀態的方法，讓身體在一種自然的、和諧的狀態下進行自我療愈。而“形體牽引”，更是讓我聯想到，古代先賢如何通過對身體形態的細緻觀察，總結齣能夠修正體態、提升身體機能的獨特練習。我期待書中能夠詳細講解，如何通過這些牽引動作，來達到疏通經絡、調和氣血、強健筋骨的目的。我希望這本書能提供一些非常實用的練習方法，並且能夠配以清晰的圖示，讓我能夠在傢中獨立進行練習。我更希望，作者能夠深入淺齣地解釋這些牽引動作背後的中醫理論和哲學思想，讓我不僅能鍛煉身體，更能領悟到其中蘊含的智慧。這本書，在我看來，是一本能夠幫助我重新認識和關愛自己身體的寶藏，我渴望從中汲取養分，讓自己的身心都得到升華。
評分我懷揣著一份對古老智慧的敬畏和對健康生活的嚮往，翻開瞭這本書。書名“道引 形體牽引篇”本身就充滿瞭吸引力，它預示著一場關於身體與自然的深刻探索。我設想，書中所描述的“道引”，是一種超越單純肢體運動的引導方式，它可能是一種將呼吸、意識與肢體動作融為一體的修煉方法。我期待書裏能詳細闡述，如何通過這種“道引”來疏通身體的能量通道，平衡身體的陰陽，從而達到由內而外的健康。而“形體牽引”則讓我聯想到，古代的智者是如何通過對身體形態的深入觀察和理解，來設計齣能夠有效改善身體結構、提升身體機能的動作。我希望書中能講解一些具體的牽引技巧，這些技巧不僅能幫助我緩解身體的疼痛和不適，更能讓我重新認識和感受自己的身體，發現身體中蘊含的無限潛力。我期待書中的內容能夠通俗易懂，即使是對傳統醫學理論不甚瞭解的讀者，也能輕鬆地掌握並實踐。我渴望通過這本書，能夠學習到一套真正能夠指導我改善身體形態、提升生命質量的方法，讓我的身體更加健康、更加充滿活力，也讓我的內心更加寜靜、更加平和。
評分這本書的名字讓我充滿瞭好奇。我一直對中國古代的智慧和養生之道頗感興趣，而“道引”這個詞本身就帶著一種神秘而深邃的意味。再看到“形體牽引篇”，我更是聯想到古代那些行雲流水的動作，以及它們背後蘊含的關於身體與自然的和諧之道。我腦海中浮現的，並非是如今我們常見的那些僵硬的運動方式，而是更接近於一種順應身體自然規律的舒展與引導。我設想著，書裏或許會詳細闡述如何通過特定的牽引方式，來疏通經絡、調和氣血，從而達到強身健體、延年益壽的目的。這不僅僅是物理上的拉伸，更可能是一種精神與肉體的雙重修煉，將呼吸、意念與肢體動作融為一體，達到一種“天人閤一”的境界。我非常期待能夠在這本書中找到關於如何通過溫和而有效的方式，來改善身體姿態，緩解長期伏案工作帶來的勞損，甚至是提升身體的柔韌性和協調性。或許，書中還會提及一些與陰陽五行、五髒六腑相對應的牽引方法，讓我能更深入地理解身體的運作機製，並學會如何運用這些古老的方法來嗬護自己的身體。我甚至在猜想，作者是否會引用一些古代的醫典、道藏，或者是一些隱士的養生秘訣，來佐證這些牽引方法的科學性和有效性。總之，這個書名本身就為我打開瞭一個充滿想象空間的寶藏之門，讓我迫不及待地想要一探究竟，去領略中國古代自然療法的獨特魅力。
評分“道引 形體牽引篇”這個書名，帶著一種古樸而深邃的韻味，瞬間勾起瞭我探尋中國古代養生秘方的興趣。我一直對那些順應自然、尊重身體內在規律的療法情有獨鍾，而“道引”二字，更是讓我聯想到一種溫和而有效的引導方式，它仿佛是在指引我們找到身體最自然、最舒適的狀態。而“形體牽引”，則讓我聯想到，古代的智者是如何通過對身體形態的深入研究，創造齣能夠優化體態、提升身體機能的獨特練習。我期待書中能夠詳細闡述，如何通過這些牽引動作，來疏通身體的經絡，調和氣血，讓身體的能量更加充沛。我希望能夠從中學習到一些非常實用且易於掌握的練習方法，並且這些方法能夠有效地幫助我改善因長期不良姿勢帶來的身體問題，例如肩膀僵硬、背部疼痛等。我更希望，這本書能夠不僅僅是教授動作，更能引導我深入理解身體的運作機製，從而實現身心的和諧統一。它將是一本關於如何與身體和諧相處的指南，幫助我重拾健康與活力。
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