9787040206463 普通高等学校公共体育系列教材：球类运动 高等教育出版社 黄益苏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄益苏，胡剑宏 著

图书标签:

• 公共体育
• 球类运动
• 教材
• 高等教育
• 黄益苏
• 9787040206463
• 大学
• 体育教学
• 运动技能
• 高等教育出版社

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040206463

商品编码：29564469481

包装：平装

出版时间：2007-06-01

基本信息

书名：普通高等学校公共体育系列教材：球类运动

定价：13.80元

作者：黄益苏,胡剑宏

出版社：高等教育出版社

出版日期：2007-06-01

ISBN：9787040206463

字数：

页码：161

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.200kg

编辑推荐

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内容提要

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球类运动是高等学校开展得普遍、也是大学生喜闻乐见的运动项目。
《全国教育科学“十五”规划重点课题·普通高等学校公共体育系列教材：球类运动》包括篮球、足球、排球、网球、羽毛球、乒乓球运动等内容，通过运动文化、基本技术、基本战术、规则简介、锻炼指南五大版块的论述，打开球类运动的知识之窗，力求将更多、更新颖、更现代的球类运动知识介绍给学生，使大家能看着学、跟着练。《全国教育科学“十五”规划重点课题·普通高等学校公共体育系列教材：球类运动》在传授球类运动锻炼技能的同时，力求使学生感受到球类运动的魅力，继而提高对体育的兴趣，树立终身体育的思想。
《全国教育科学“十五”规划重点课题·普通高等学校公共体育系列教材：球类运动》可作为普通高等学校公共体育课选项教材。

目录

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章 篮球运动
1 篮球运动文化
2 篮球基本技术
3 篮球攻、守战术基础配合
4 篮球规则简介
5 锻炼指南

第2章 足球运动
1 足球运动文化
2 足球基本技术
3 足球基本战术
4 足球竞赛规则
5 锻炼指南

第3章 排球运动
1 排球运动文化
2 排球基本技术
3 排球基本战术
4 排球竞赛规则与方法
5 锻炼指南

第4章 网球运动
1 网球运动文化
2 网球基本技术
3 网球战术组合
4 网球规则简介
5 锻炼指南

第5章 羽毛球运动
1 羽毛球运动文化
2 羽毛球基本技术
3 羽毛球基本技、战术练习
4 羽毛球规则简介
5 锻炼指南

第6章 乒乓球运动
1 乒乓球运动文化
2 乒乓球基本技术
3 乒乓球基本战术
4 乒乓球规则简介
5 锻炼指南

作者介绍

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文摘

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序言

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篮球运动入门指南：技巧、战术与身心发展 本书旨在为广大篮球运动爱好者，特别是初学者，提供一套全面、系统的入门指导。通过深入浅出的讲解和丰富的实践案例，帮助读者快速掌握篮球运动的基本规则、核心技术，并理解战术配合的奥妙，最终在运动中获得乐趣，促进身心健康。 第一章：篮球运动的魅力与起源 在正式开始技术训练之前，我们先来了解一下这项风靡全球的运动。篮球，以其快节奏、高对抗性和团队协作的特性，吸引了无数运动健将和爱好者。它不仅仅是一项体育运动，更是一种生活方式，一种挑战自我、超越极限的体现。 运动起源与发展： 追溯篮球的起源，我们回到19世纪末的美国。詹姆斯·奈史密斯博士为了解决冬季学生们室内体育活动不足的问题，创造了这项新颖的运动。从最初的竹筐和桃子，到如今高度专业化和商业化的NBA，篮球经历了漫长而辉煌的发展历程，成为世界顶级的体育项目之一。我们将简要回顾篮球在不同国家和地区的普及情况，以及它在奥运会等国际赛事中的地位。 篮球运动的价值： 篮球运动的魅力何在？它不仅能够锻炼我们的体能，提高心肺功能，增强肌肉力量和协调性，更重要的是，它能培养我们的团队意识、沟通能力、领导才能和抗压能力。在每一次的传球、每一次的防守、每一次的得分中，都蕴含着合作、拼搏与智慧。学习篮球，就是学习如何与他人协作，如何面对挑战，如何成为一个更优秀的人。 第二章：篮球基础：规则与基本功 扎实的篮球基础是所有高难度动作和战术执行的前提。本章将从最基本的规则入手，为您详细解析篮球比赛的各项要求，并重点讲解构成篮球运动基石的核心技术。 篮球比赛规则解析： 场地与器材： 了解标准篮球场的尺寸、篮筐的高度、篮球的规格等基本要素。 比赛目的与得分： 明确比赛的胜负判定，以及投篮、罚球等不同得分方式。 比赛时间与暂停： 掌握比赛的节数、时间限制，以及暂停的申请与使用。 犯规与违例： 这是篮球比赛中最常遇到的情况。我们将详细讲解身体接触犯规（如推人、拉人、阻挡等）、技术犯规（如辱骂裁判、不道德行为等）以及各种违例（如走步、二次运球、出界、三秒违例等）。理解这些规则，是确保比赛顺利进行，避免不必要的损失的关键。 裁判的判罚： 简单介绍裁判在比赛中的职责和常用手势，帮助您更好地理解比赛进程。 核心技术训练： 运球（Dribbling）： 原地运球： 练习用指尖控制球，感受球的弹性和重量。我们将介绍高运球、低运球、左右手运球的训练方法，以及如何通过改变运球高度和频率来迷惑对手。 行进间运球： 学习如何在跑动中保持对球的控制，包括直线运球、变速运球、变向运球等。我们会提供一系列循序渐进的练习，帮助您提高运球的稳定性和速度。 体前变向运球： 这是最常用的突破技术之一，通过将球快速从一只手换到另一只手，改变行进方向，摆脱防守。我们将分解动作，提供不同角度和时机的变向运球练习。 背后运球与胯下运球： 这些是更具技巧性的运球动作，用于在狭小空间或面对紧逼防守时改变方向。 传球（Passing）： 准确、及时的传球是团队配合的生命线。 胸前传球： 最基础、最常用的传球方式，适合中近距离。 击地传球： 适用于对手防守站位较高，或需要快速改变球的运行轨迹时。 过顶传球： 适合长距离传球或越过防守队员。 单手胸前传球/单手肩上传球： 适用于需要快速摆脱防守并传出球的情况。 传球的要领： 强调传球时的准确性、力量控制、传球线路的选择以及观察队友位置的重要性。 投篮（Shooting）： 将球送入篮筐是最终得分的关键。 基础投篮姿势： 讲解正确的站姿、持球手势、瞄准点、发力顺序（B.E.E.F. 原则：Balance, Eyes, Elbow, Follow-through）。 近距离投篮： 勾手、打板等技巧。 中距离投篮： 基础的定点投篮练习。 远距离投篮（三分球）： 讲解投篮力量的来源和协调性。 接球投篮： 学习如何快速衔接接球和投篮动作。 投篮训练方法： 包括定点投篮、行进间投篮、后撤步投篮等。 接球（Catching）： 稳固的接球是有效进攻的开始。 双手接球： 适用于胸前传球和击地传球。 单手接球： 适用于快速传球或在身侧接球。 接球要领： 强调眼睛盯球，用指尖感受球，保持身体平衡。 防守（Defense）： 优秀的防守是赢得比赛的重要组成部分。 基本防守姿势： 降低重心，屈膝，张开双臂，保持移动。 滑步（Defensive Slide）： 学习如何在不丢掉重心的情况下，快速横向移动，紧逼对手。 卡位（Boxing Out）： 阻止对手抢篮板的关键技术。 干扰投篮： 学会如何适时伸出干扰手，但不构成犯规。 防守意识： 强调观察对手、球和队友的位置，预判对手的动向。 篮板球（Rebounding）： 争抢篮板球是控制比赛节奏的关键。 进攻篮板： 创造二次进攻机会。 防守篮板： 终结对手的进攻。 卡位与起跳： 学习如何利用身体优势抢占有利位置，并准确起跳。 第三章：篮球战术与团队配合 篮球是一项团队运动，个人的出色表现固然重要，但默契的团队配合和有效的战术运用，才是取得胜利的关键。本章将带领您走进篮球战术的殿堂，理解不同战术的原理和应用。 进攻战术基础： 快攻（Fast Break）： 如何快速推进球，抓住对方立足未稳的机会得分。 阵地进攻： 区域进攻： 讲解简单的三角进攻、五人轮转等基本阵型。 挡拆配合（Pick and Roll）： 这是现代篮球中最重要、最常用的战术之一。我们将详细讲解挡拆的时机、方式、持球者与掩护者的配合。 无球跑动： 讲解空切、交叉掩护、定点投篮等，以及如何通过跑动创造空间。 个人进攻技巧与战术结合： 如何将运球、突破、投篮等个人技术融入到团队战术中。 防守战术解析： 人盯人防守（Man-to-Man Defense）： 每个防守队员负责盯防一个进攻队员。我们将讲解如何保持与盯防对象的距离，如何进行有效的协防。 区域联防（Zone Defense）： 多个防守队员负责一块区域的防守。我们将介绍常见的2-3联防、3-2联防等，并分析其优缺点及适用场景。 半场与全场紧逼： 学习如何在对手半场或全场施加压力，迫使对方失误。 特殊情况处理： 发边线球与底线球： 讲解如何利用发球创造机会或化解危机。 罚球战术： 如何在罚球时进行战术布置。 最后时刻的进攻与防守： 学习如何在比赛末尾，特别是比分胶着时，进行有效的战术执行。 第四章：篮球运动中的身心发展 除了技术和战术，篮球运动对我们的身心健康有着深远的影响。本章将探讨篮球如何促进身体素质的全面发展，以及它在心理素质培养方面的作用。 体能训练与伤病预防： 耐力训练： 跑步、变速跑等，提升心肺功能。 力量训练： 核心力量、腿部力量、上肢力量的训练，提升运动表现，减少受伤风险。 灵活性与协调性训练： 拉伸、平衡训练等，提高身体的柔韧性和控制能力。 常见运动损伤的认识与预防： 如脚踝扭伤、膝盖受伤等，提供基础的预防建议和应对方法。 心理素质的培养： 自信心： 成功完成技术动作、赢得比赛，能极大地提升自信。 意志力与毅力： 坚持不懈地训练，克服困难，培养坚韧不拔的精神。 抗压能力： 在关键时刻保持冷静，处理压力。 团队协作与沟通： 学会倾听、理解和支持队友，建立良好的团队关系。 体育精神： 尊重对手、尊重裁判、遵守规则，展现公平竞赛的风貌。 第五章：篮球进阶与持续发展 掌握了基础知识和技能后，如何进一步提升自己的篮球水平？本章将为您提供进阶的训练建议和可持续发展的方向。 观看高水平比赛： 通过观看NBA、CBA等职业比赛，学习高超的技术、精妙的战术和运动员的精神。 制定个性化训练计划： 根据自身特点和目标，制定有针对性的训练方案。 寻求专业指导： 如果条件允许，可以考虑参加篮球训练营或寻找专业教练的指导。 参与业余比赛： 在实战中检验自己的训练成果，积累比赛经验。 保持对篮球的热情： 享受篮球带来的乐趣，让它成为生活中不可或缺的一部分。 本书的内容覆盖了篮球运动的方方面面，从最基础的规则和技术，到复杂的战术配合，再到身心发展和持续进阶。我们希望通过这份指南，能够激发您对篮球运动的热情，帮助您在球场上挥洒汗水，享受运动的快乐，并从中收获成长。愿您在篮球的世界里，不断进步，超越自我！

评分☆☆☆☆☆

我对于这本《球类运动》教材的期望，还在于它能否在“器材选择与使用”方面给予我们一些指导。很多学生在进行球类运动时，对于如何选择适合自己的器材，或者如何正确使用器材，往往缺乏概念。例如，在选择篮球时，是选择室外场地使用的橡胶球，还是室内场地使用的皮革球？在购买羽毛球拍时，是选择进攻型的还是防守型的？球的重量、拍子的平衡点、磅数，这些因素对运动表现有什么影响？我希望这本书能够提供一些关于不同球类运动常用器材的介绍，以及在选择和使用时需要注意的关键点。例如，关于篮球鞋的选择，是否会讲解不同类型篮球鞋的特点，以及如何根据自己的脚型和运动习惯来挑选？关于足球鞋，是否会区分不同场地类型（如天然草坪、人造草坪）对球鞋的要求？我希望这本书能让我们在进行体育活动前，能够对所需的器材有更清晰的认识，避免因为器材不当而影响运动效果，甚至造成不必要的损伤。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本《球类运动》教材的出版信息时，我的第一反应是，希望它能提供一些关于“运动损伤预防”和“运动康复”的实用知识。毕竟，体育锻炼虽然有益，但如果方式不当，也可能导致运动损伤，影响我们的学习和生活。我期望这本书能有专门的章节，详细介绍在进行不同球类运动时，最容易发生的运动损伤类型，比如篮球中的膝关节扭伤、踝关节扭伤，足球中的肌肉拉伤、韧带损伤，或者羽毛球、乒乓球中的肩部、肘部劳损等等。更重要的是，我希望书中能够提供详细的预防措施，例如运动前的热身准备，不同球类运动需要特别关注的身体部位的拉伸和强化训练。同时，如果真的发生了运动损伤，这本书是否也能提供一些基础的康复指导，例如在受伤后应该如何进行初步的处理，有哪些简单的家庭康复练习，以及什么时候需要寻求专业的医疗帮助。我希望这本书能成为我们健康运动的守护者，帮助我们享受运动的乐趣，同时规避不必要的风险。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的封面和排版设计，让我第一眼看到时，就觉得它似乎缺少了一些能够吸引年轻读者的活力。虽然作为一本学术性的教材，实用性是首要考量，但如果能在视觉呈现上更具吸引力，比如使用更鲜活的图片、更现代的设计元素，或者加入一些运动明星的励志故事、精彩瞬间的剪辑（当然，如果版权允许的话），或许能激起学生们学习的兴趣，让他们觉得体育并非枯燥的理论堆砌，而是充满激情与活力的实践。我一直觉得，体育教育的成功与否，很大程度上取决于学生是否愿意去参与，而参与的意愿又与学习的趣味性息息相关。这本书在这一点上，我感觉还有很大的提升空间。我希望能看到书中不仅仅是罗列技术动作和比赛规则，更能融入一些现代体育教学的理念，比如强调“寓教于乐”，通过游戏化的方式来学习基本功，或者设计一些团队合作的小挑战，让学生在互动中体会运动的乐趣。此外，对于一些关键的技术动作，能否有更细致的分解，比如通过慢动作的图示，或者甚至连接二维码，提供视频教学资源，那就更完美了。我希望这本书能不仅仅是一本“教科书”，而是一本能点燃我们对体育热情、引导我们走向健康生活方式的“引导者”。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《球类运动》教材，我最先关注的是它是否能够真正解决我们在日常体育活动中遇到的实际问题。比如，在打篮球的时候，我们常常会为投篮命中率不高而苦恼，是不是因为动作不标准？是肩部发力不对，还是手腕的拨球角度有问题？这本书是否能够针对这些常见问题，提供一套系统的纠正方法？我希望看到的不仅仅是“标准动作”的描述，而是对动作分解到每一个细节的剖析，比如投篮时的蹬地、举球、发力、拨腕、跟随动作，每一个环节的要领和注意事项都清晰地呈现出来。同样，在打排球时，我们经常因为接不住对方的重扣而感到沮丧，那么接球时的身体姿势、手臂的缓冲、球的落点判断，这些关键点是否得到了足够的强调？我期待书中能够用清晰的图示，或者甚至附带一些动图或短视频链接，来直观地展示如何才能有效地完成这些技术动作。而且，对于一些初学者容易犯的错误，比如篮球的“三步上篮”时步点混乱，或者排球的“垫球”时手臂用力过猛导致球飞得过高等，书中是否能够有专门的章节，分析这些常见错误的原因，并给出有效的纠正训练方法？我希望这本教材能够像一位经验丰富的教练一样，洞察我们可能遇到的每一个难题，并为我们提供切实可行的解决方案，让我们在运动中少走弯路，更高效地提升自己的技术水平。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对体育抱有浓厚兴趣但专业知识有限的学生，我希望这本《球类运动》教材能够提供一个循序渐进的学习路径。这意味着，它应该从最基础的概念开始，比如不同球类运动的基本术语解释，以及最简单的动作演示。我希望看到书中能有详细的图文说明，将每一个动作分解到最细微之处，例如篮球的运球，不仅仅是“运球”，而是要区分原地运球、行进间运球，以及高运球、低运球的区别，并且要强调指尖的控制、手臂的协调以及身体的重心。对于初学者来说，过多的信息堆砌只会让人无所适从。因此，我期待书中能够设置不同层次的训练内容，从入门级的模仿练习，到进阶级的技巧提升，再到更高级的战术运用。而且，对于每一个训练内容，最好能提供清晰的学习目标，以及完成这些训练可能达到的效果。例如，完成某个练习后，我们能够在哪方面有所提高？是否能够更稳定地完成某个动作？我希望这本书能够让我们感受到学习的进步，而不是一直停留在原地踏步。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《球类运动》教材最深的期许，在于它能否在培养我们的团队协作能力方面发挥积极作用。球类运动，尤其是像篮球、足球、排球这样的集体项目，其魅力很大程度上就体现在团队成员之间的默契配合与战略协同。我希望这本书不仅仅是传授个体技术，更能够深入探讨如何在比赛中实现有效的团队协作。例如，在篮球比赛中，书中是否会讲解如何通过跑位来为队友创造机会，如何进行有效的挡拆配合，以及在防守时如何做到区域联防和人盯人相结合？在足球比赛中，是否会介绍一些基本的阵型和战术，比如边路进攻、中路渗透，以及如何通过短传配合来撕破对方的防线？对于排球，我希望看到关于二传手与攻手之间的配合技巧，以及在发球、接发球环节中，如何进行有效的团队沟通和战术布置。更重要的是，我期望书中能够强调团队精神的重要性，比如如何在高压环境下保持冷静，如何鼓励队友，以及如何在输球时不气馁，从失败中学习。我希望这本书能让我们明白，体育竞技不仅仅是个人能力的展示，更是团队智慧和协作精神的体现，能够通过学习，让我们在球场上成为一个更好的队友，一个更懂得配合的人。

评分☆☆☆☆☆

从我個人的運動經驗來看，很多時候，我們在練習球類運動時，往往只關注動作的“像不像”，而忽略了動作的“科学性”和“有效性”。這本《球類運動》教材，我最希望它能在这方面提供更深入的指导。比如，在揮動網球拍擊球時，我們是否真正理解了力量是如何從核心傳遞到球拍，再到網球的？是僅僅依靠手臂的力量，還是需要運用到全身的協調？我希望書中能夠解釋每個動作背後的生物力學原理，讓我們明白為什麼要這樣做，而不是死記硬背。例如，在籃球的投籃中，身體的重心如何調整，如何利用蹬地、腰腹發力來增加投籃的穩定性和力量？在羽毛球的殺球中，為什麼要講究引拍、轉體、揮臂和順勢出球？我希望書中能用清晰、易懂的語言，輔以結構清晰的圖示，來闡述這些科學原理，讓我們從“知其然”上升到“知其所以然”，從而更有效地改進自己的技術。

评分☆☆☆☆☆

这本《球类运动》教材，作为普通高等学校公共体育系列教材的一员，我原本是带着一丝期待去翻阅的，毕竟，体育教育是塑造身心健康的重要一环，而球类运动更是其中最受欢迎、最具参与性的类别之一。我尤其关注的是它能否真正地将理论知识与实践操作有效地结合起来，为我们这些非体育专业的学生提供一套系统而又易于掌握的学习路径。在我过去的体育课经历中，很多时候流于形式，老师们往往是简单地演示动作，然后就让我们自由练习，缺乏对运动原理、技术细节以及战术配合的深入讲解。这本书能否填补这方面的空白，是我最看重的。我希望能看到书中对不同球类运动（比如篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等）的基础规则、基本技术（如传球、接球、投篮、扣球、踢球、挥拍等）都有细致的图文解析，并且能有针对性的训练方法和常见错误的纠正指导。更进一步，我期望教材中能包含一些入门级的战术分析，帮助我们理解不同运动的策略性，例如在篮球比赛中的跑位、掩护，在排球比赛中的发球轮次、二传配合，或者在足球比赛中的区域防守、阵地进攻等等。当然，作为一本面向大众的体育教材，语言的通俗易懂也是至关重要的，复杂的术语需要有清晰的解释，科学的原理需要用生动形象的比喻来阐述，避免过于学术化，让学生望而却步。我还会关注书中是否能提供一些关于运动损伤预防和处理的常识性知识，以及运动营养、运动心理等方面的补充内容，这些都对我们提升体育素养和保障运动安全有着积极的意义。毕竟，体育不仅仅是身体的锻炼，更是意志品质、团队协作和健康生活方式的培养。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一项潜在价值，我认为在于它是否能够引导我们建立起一种积极、健康的生活方式。球类运动不仅仅是课堂上的几节课，更应该是一种融入生活的习惯。我希望这本教材能够超越简单的技术动作教学，而是去传递一种“体育精神”。比如，它是否会鼓励我们去探索更多种类的球类运动，发现自己的兴趣所在？是否会强调坚持锻炼的重要性，即使在学习任务繁重的时候，也要挤出时间进行适量的体育活动？我希望书中能够介绍一些关于运动心理学的知识，比如如何克服运动中的畏难情绪，如何在高强度的训练中保持积极的心态，如何通过运动来缓解学习压力。而且，我希望它能引导我们去认识到，体育锻炼不仅仅是为了身体健康，更是为了培养坚韧不拔的意志品质、团队合作的精神，以及对生活的热情。我希望这本书能成为我们开启健康生活方式的钥匙，让我们在忙碌的学习生活中，也能找到属于自己的运动乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《球类运动》教材的期望，在于它能否在培养我们分析比赛、理解战术的能力上有所突破。很多时候，我们在观看体育比赛时，仅仅是看到球员在场上奔跑、得分，却不理解为什么某个时刻会做出这样的选择，为什么某个战术会奏效。我希望这本书能够提供一些基础的战术分析方法，帮助我们去理解比赛的“门道”。例如，在篮球比赛中，书中是否会介绍一些常见的进攻战术，如“Pick and Roll”（挡拆配合）的基本原理和执行方式？或者在足球比赛中，是否会解释“区域防守”与“人盯人防守”的区别，以及在不同局面下如何选择合适的防守策略？我希望书中能够通过一些图示或案例分析，来生动地讲解这些战术，让我们明白，为什么教练会做出这样的换人，为什么球队会选择这种打法。而且，我更希望这本书能教会我们如何去“观察”比赛，如何去识别关键球员的作用，如何去判断比赛的走向。如果书中能够提供一些分析比赛的框架或者思路，例如从进攻、防守、转换等几个维度去审视一场比赛，那将非常有价值。