基本信息

書名：腸道戰——我是這樣用食物通便的

定價：24.80元

作者：焦耐芳

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787030247698

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

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內容提要

本書作者“久病成醫”，善於探索、學習，在“藥食同源”的中醫理論指導下，對多種食物試驗嘗試，將食物歸類，總結齣哪些可以通便，哪些會加重便秘，哪些見效快，從而運用食物來通便。
本書以通俗幽默的語言、講故事的敘述方式，將醫學科普知識融人其中，使讀者能在輕鬆的閱讀中，不知不覺明白瞭為什麼便秘、便秘有幾種類型、如何用日常食物有效調節便秘等知識。

目錄

一切與健康有關（郝永勃）
勝過醫者的患者（許階）
嗨，彆小瞧瞭便秘（自序）
認識篇
　腸道次亮起紅燈
　第二次亮紅燈
　都是饞嘴惹的禍
　一錯再錯
　自信的代價
　食物的流通形式
　造成便秘的幾個直接環節
　與便秘的關係
　胰腺與便秘的關係
　膽與便秘的關係
　肺與便秘的關係
　腸道戰
治療篇
　“句號、逗號、頓號、破摺號、嘆號”
　“騎大馬”
　中藥衝劑
　酸辣火鍋魚
　由“屁”引齣的話題
　中草藥
　瀉葉
　鄉村醫生
　果導
探索篇
　食物是好的藥
　緩解便秘的食物
　　菠菜
　　苦菜
　　蔥
　　蘿蔔
　　山藥
　　韭菜
　　絲瓜與葫蘆
　　大豆
　　蒲公英、薺菜
　　金針花
　　蘋果
　　香蕉
　　核桃
　　山楂
　　杏仁
　　咖啡
　　羊腸子
　　牛蒡
　　蜂蜜
　　牛奶
　　海帶
　加重便秘的某些食物
　　芹菜
　　栗子
　　花生
　　棗
　　鬍椒
　　黍子（黏米）
　　牛肉
反思篇
　切勿過飽飲食
　便秘也有“過敏源”
　如何修復腸道的“生態環境”
　切莫久坐不飲水
　並非偏見
　古今草藥之對比
　為自己的健康做主
　簡易通便食譜
　　春季
　　夏季
　　鞦季
　　鼕季
健康，是一個縫縫補補的過程（後記）

作者介紹

文摘

序言