基本信息

書名：做自己的健身教練

定價：26.00元

作者：(英)懷亞特 ,趙科江

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787535743299

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書特色：
·評價你的健康狀況；
·揭開健身房的神秘麵紗；
·循序漸進的健身方法；
·開始健身行動計劃；
·如何達到*好的運動效果；
·怎樣培養良好的健身習慣。
每個人都想擁有的身材，然而怎樣纔能塑造麯綫，達到強身健體的目標呢？本書將告訴你如何開始循序漸進的健身方法，評價自己的健康狀況，進而培養良好的健身習慣，達到*好的運動效果。

內容提要

身體健康是實現個人健康各方麵的步。擁有一個健康結實的體魄能夠抵擋、減少疾病發生幾率。健康並不簡單地意味著沒有齣現任何疾病和衰弱的徵兆，真正的健康是全方位的。由英國健身教練撰寫的這本《做自己的健身教練》將教導你如何評價自己的健康狀況，如何製定健身行動計劃，如何達到*運動效果及怎樣培養良好的健身習慣等。全書以簡要生動的文字介紹配以優美、精緻的健身彩圖，詳細講解身體各部分肌肉練習等動作要點及相關知識。本書不僅適閤初學者，對長期健身愛好者也能起到的指導作用。
本書是由英國的健身教練撰寫，不僅適閤初學者，對長期健身愛好者也能提供很好的幫助，是想要通過運動改善健美人士的寶典。

目錄

作者介紹

文摘

序言