基本信息

书名：做自己的健身教练

定价：26.00元

作者：(英)怀亚特 ,赵科江

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787535743299

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

本书特色：
·评价你的健康状况；
·揭开健身房的神秘面纱；
·循序渐进的健身方法；
·开始健身行动计划；
·如何达到*好的运动效果；
·怎样培养良好的健身习惯。
每个人都想拥有的身材，然而怎样才能塑造曲线，达到强身健体的目标呢？本书将告诉你如何开始循序渐进的健身方法，评价自己的健康状况，进而培养良好的健身习惯，达到*好的运动效果。

内容提要

身体健康是实现个人健康各方面的步。拥有一个健康结实的体魄能够抵挡、减少疾病发生几率。健康并不简单地意味着没有出现任何疾病和衰弱的征兆，真正的健康是全方位的。由英国健身教练撰写的这本《做自己的健身教练》将教导你如何评价自己的健康状况，如何制定健身行动计划，如何达到*运动效果及怎样培养良好的健身习惯等。全书以简要生动的文字介绍配以优美、精致的健身彩图，详细讲解身体各部分肌肉练习等动作要点及相关知识。本书不仅适合初学者，对长期健身爱好者也能起到的指导作用。
本书是由英国的健身教练撰写，不仅适合初学者，对长期健身爱好者也能提供很好的帮助，是想要通过运动改善健美人士的宝典。

目录

作者介绍

文摘

序言