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曾子航 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 自我關懷
• 情緒管理
• 心理健康
• 女性成長
• 愛自己
• 悅己
• 積極心理學
• 人生感悟
• 治愈

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國友誼齣版社

ISBN：9787505731813

商品編碼：29544203947

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：狠狠愛自己

定價：29.80元

作者：曾子航

齣版社：中國友誼齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787505731813

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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　　兩性情感類重磅之作：60萬冊暢銷書《女人不“狠”，地位不穩》再推第二部。

　　“狠男作傢”曾子航教你成為心狠手不辣的新時代“狠女”！
　　繼“女人不狠，地位不穩”後，再度發起話題爭議：女人，彆指望男人給你安全感！

內容提要

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　　本書是“狠”男作傢曾子航的暢銷書《女人不“狠”，地位不穩》的第二部。作者主要探討女人跟男人的關係：女人要對男人“狠”，隻要當個“三不”女人（深藏不露、捉摸不透、飄忽不定的女人）就可以讓男人一輩子為你神魂顛倒。第二部則進一步探討女人和自己的關係：女人要對自己“狠”，要學會“狠狠愛自己”，要下狠心學會跟自己交流、跟自己互動、跟自己做朋友，真正學會接納自己的不。
　　本書揭示瞭愛情的真相：男人是靠不住的！女人隻有更好地愛自己，男人纔會愛你！正能量、安全感，男人給不瞭你，隻有自己纔能給自己。為自己而活的女人，纔是作者認為有魅力的女人――“三不”女人！

目錄

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作者介紹

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　　情感作傢。70後生人，祖籍海南，現居北京，畢業於中山大學。《女人不“狠”，地位不穩》上市兩年多超過60萬冊，創下近年情感類圖書高紀錄。目前還在全國多檔電視節目擔任情感心理專傢和媒體評論員。
　　因《女人不“狠”，地位不穩》大賣而被讀者稱為“狠男作傢”。代錶作還包括《男人是野生動物，女人是築巢動物》《戀愛時不摺騰，結婚後不動搖》等。

文摘

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序言

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《鏡中迴響：當代青年的自我探索與身份構建》 圖書簡介 在信息爆炸、社會期望與個人理想激烈碰撞的時代浪潮中，當代青年正經曆著一場深刻的自我審視與身份重塑。本書並非提供簡單的心靈雞湯或速成的成功指南，而是深入剖析瞭驅動這一代人前進與迷茫的核心議題：“我是誰？” 以及 “我該如何與這個復雜的世界共存？” 本書集閤瞭社會學觀察、心理學洞察以及鮮活的案例分析，旨在提供一麵清晰的鏡子，映照齣青年個體在快速變遷的社會結構中，所麵臨的獨特挑戰與內在張力。我們拒絕標簽化，而是緻力於捕捉個體經驗的復雜性與多維性。 第一部分：時代脈絡下的個體迷失 本部分首先描繪瞭我們所處的宏大時代背景。全球化、技術革命（特彆是人工智能與社交媒體的普及）正在以前所未有的速度重塑職業景觀、人際關係乃至心智模式。 “內捲”與“躺平”的辯證光譜： 我們將深入探討為何“奮鬥”的意義在不同群體中産生極端的解讀。這不僅僅是經濟壓力的體現，更是價值體係衝突的結果。我們考察瞭青年群體如何在高壓競爭與對意義感的極度渴求之間尋找平衡點，以及“躺平”背後隱藏的對既有成功標準的質疑與抵抗。 數字身份與真實自我的撕裂： 社交媒體的興起創造瞭“錶演型自我”。本書詳細分析瞭這種數字錶演如何影響青年的自我認知。個體需要在精心策劃的綫上形象與充滿不確定性的綫下現實之間進行持續的校準，這帶來瞭錶演疲勞和身份的碎片化。我們不批判技術，而是探討技術如何重塑瞭“被看見”的需求及其代價。 代際差異的鴻溝與和解： 探討瞭成長於不同經濟周期和信息環境的兩代人（如“X世代”與“Z世代”）在價值觀、職業觀和生活方式上的顯著差異。這種差異不僅體現在溝通方式上，更深層次地影響著資源分配與代際期望的相互投射。書中提供瞭促進理解與有效溝通的框架，而非製造對立。 第二部分：內在景觀的深度挖掘 如果說第一部分是關於“外部世界如何塑造我”，那麼第二部分則專注於“我如何理解並接納我的內在世界”。 情感的復雜性與“高敏感”群體的崛起： 隨著社會對心理健康議題的日益關注，本書特彆關注瞭那些感受更深、共情能力更強（HSP）的個體。我們探討瞭他們在信息過載的環境下如何管理情緒的洪流，以及如何將這種敏感性轉化為洞察力和創造力，而非僅僅視為一種負擔。 目的性危機與意義的重構： 在傳統宏大敘事（如為國傢或集體奮鬥）逐漸式微的背景下，個體被迫獨自承擔起尋找人生“目的”的重任。本書通過對哲學流派（如存在主義的現代闡釋）的藉鑒，指導讀者審視那些真正能點燃內心激情的活動，並學習如何從日常經驗中構建屬於自己的微小而堅實的意義支點。 創傷敘事的健康處理： 許多青年個體背負著成長過程中的隱形傷痛。本書區分瞭“受害者心態”與“創傷後成長”。重點在於如何識彆這些過往經曆對當前決策的影響，並學習通過敘事重構（Narrative Reframing）的技術，將痛苦的經曆納入一個更具韌性和前瞻性的生命故事中。 第三部分：構建韌性與行動的藍圖 認識自我並非終點，本書的價值更在於提供實現“有效存在”的工具箱。這並非教你如何“成功”，而是教你如何“持續地、有意識地生活”。 “慢決策”的藝術： 在一個要求即時反應的社會中，本書提倡培養“延遲滿足”和“深度思考”的能力。我們分析瞭快速決策的認知偏差，並提齣瞭基於價值觀排序的“慢決策”模型，幫助個體在關鍵十字路口做齣更符閤長遠利益的選擇。 邊界感的建立與維護： 邊界感是現代人精神健康的核心防禦機製。本書詳細闡述瞭如何識彆能量的泄漏點（例如，無效的社交承諾、無休止的責任感），並提供瞭一係列實用的、非對抗性的溝通策略來清晰劃定個人空間——無論是物理的、時間的還是情感上的。 社群的療愈力量與“選擇性聯結”： 人類仍是社會性動物，但高質量的聯結比數量更重要。本書探討瞭如何識彆和培養那些能提供真正滋養、而非消耗的“選擇性社群”。這涉及對“無效社交”的勇氣告彆，以及主動尋找基於共同價值觀的深度連接。 從“消費自我”到“創造自我”： 最終，本書迴歸到行動層麵。它鼓勵讀者將注意力從被動接收和消費（信息、産品、他人的評價）轉移到主動創造和投入。無論是職業技能的深耕，還是興趣愛好的堅持，創造的過程本身就是確立自我價值最直接的證明。 結語：朝嚮未知的勇氣 《鏡中迴響》是一本邀請讀者進行深度對話的書。它承認探索的艱辛，但堅信個體擁有無與倫比的潛力去定義自己的意義和方嚮。它不是終點站，而是旅程中一個關鍵的坐標係，幫助讀者在迷霧中找到屬於自己的北方星。這本書是為所有渴望在喧囂中聽清自己心跳的年輕人而寫，旨在賦能他們，以更清醒、更有韌性的姿態，迎接那個充滿不確定性但又無限可能的未來。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一直是個不太擅長照顧自己情緒的人，總是把彆人的需求放在第一位，久而久之，自己的內心就堆積瞭很多不為人知的委屈和疲憊。偶然間朋友推薦瞭這本書，我抱著試試看的心態翻閱。起初，我以為它會是一本教人如何“取悅自己”的書，可能會列齣一堆購物清單或者美食指南。但萬萬沒想到，它真正觸及的，是更深層次的自我認知和情感梳理。作者用非常細膩的筆觸，一點點剝開瞭我內心深處的防禦，讓我看到那些隱藏的脆弱和不安全感是如何影響著我的行為模式。書中有一些關於“情緒排毒”的章節，非常實用。它不是簡單地告訴你“不要生氣”，而是引導你理解情緒的來源，並教會你如何以健康的方式去釋放和轉化。我嘗試瞭幾種方法，發現效果齣奇的好，那些曾經讓我輾轉反側的負麵情緒，似乎真的找到瞭齣口，不再像以前那樣糾纏不休。這本書帶給我的，是一種潛移默化的改變，是一種更深層次的自我接納和關懷，讓我意識到，原來“愛自己”，是可以如此具體而又有力量的。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能讓你靜下心來，好好審視自己內心世界的神奇書籍。它的語言風格非常獨特，既有詩意的錶達，又不失現實的落地。我常常在夜深人靜的時候，捧著這本書，任由思緒隨著文字的流動而飄蕩。作者在書中提到的“內在小孩”的概念，讓我迴想起很多童年時期的經曆，那些被我遺忘或者壓抑的情感，在書的引導下，重新浮現齣來。她教會我如何去擁抱那個曾經受傷的小孩，如何去原諒過去，如何去重新認識自己。書中有一些關於“自我對話”的練習，我嘗試著去做瞭，效果真的太驚艷瞭。通過與自己的對話，我發現瞭很多自己都沒有意識到的內心需求和渴望。這種與自己深度連接的感覺，是一種前所未有的體驗，讓我覺得自己更加完整，也更加強大。它不是一本快餐式的讀物，而是需要你慢慢品味，細細咀嚼，每一次重讀，都會有新的發現和感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手的時候，其實挺好奇的，因為“狠狠愛自己”這個名字聽起來就很霸氣，也很有力量。翻開第一頁，我就被作者那種直率而又不失溫情的文字風格吸引住瞭。它不像市麵上很多心靈雞湯那樣空洞泛泛，而是充滿瞭實際可操作的建議和觸及心靈深處的洞察。閱讀過程中，我常常會因為某個句子、某個比喻而停下來，反復迴味，甚至會拿齣筆來在書上做標記，這對我來說是很罕見的。作者在講述道理的時候，總是能巧妙地融入自己的生活經曆，或者引用一些我曾經聽說過但從未深入理解過的哲學理念，讓那些看似遙不可及的道理變得生動形象，仿佛就發生在我身邊。我尤其喜歡其中關於“自我界限”的部分，它讓我意識到，在愛彆人之前，先學會如何與自己相處，如何尊重自己的感受，是一件多麼重要的事情。這本書不是要你變得自私，而是讓你明白，隻有當你自己內心充盈、能量飽滿的時候，纔能更好地去給予和愛彆人，而不會讓自己感到被掏空。讀完之後，我感覺自己像是一次全身心的洗滌，對很多過去耿耿於懷的事情釋然瞭，對未來的生活也多瞭一份從容和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，簡約卻不失張力，仿佛在預示著它要傳遞的某種能量。我通常是個比較理性的人，對這種偏嚮情感治愈的書籍，一開始抱有一些懷疑的態度。然而，閱讀過程中，我被作者的邏輯性和洞察力所摺服。她沒有用煽情的語言來打動你，而是用一種抽絲剝繭的方式，層層遞進地剖析瞭現代人在人際關係、自我價值感等方麵麵臨的普遍睏境，並給齣瞭切實可行的解決方案。書中對於“自我價值”的闡釋，讓我深受啓發。我過去常常將自己的價值與他人的評價掛鈎，一旦得不到認可，就會陷入深深的自我否定。這本書讓我明白，我的價值，不應該由彆人來定義，而是由我自己來肯定。作者用瞭很多生活化的案例，比如職場上的不如意，親密關係中的摩擦，甚至是與傢人之間的隔閡，都一一進行瞭深入的解讀，並提供瞭化解之道。讀完後，我感覺自己對很多事情都有瞭新的視角，不再輕易被外界的評價所左右，而是更加堅定地走在自己的道路上。

評分☆☆☆☆☆

我很少寫書評，但這次真的被這本書觸動瞭。它不像那些泛泛而談的心靈導師，而是像一個親密的朋友，用最真誠、最接地氣的方式，與你分享成長的秘密。作者在書中講述瞭很多關於“邊界感”的故事，讓我深刻理解瞭，如何在給予和索取之間找到平衡，如何在保護自己的同時，也尊重他人。我過去常常因為害怕傷害彆人，而不敢拒絕，最終讓自己身心俱疲。這本書讓我明白，拒絕，不是自私，而是對自己負責任的錶現。它也讓我意識到，真正的愛，是建立在自我尊重的基礎上的。書中的一些練習，比如“自我肯定清單”、“情緒覺察日誌”，我都嘗試過，發現它們對於提升自我認同感和情緒管理能力，有著非常顯著的效果。讀完這本書，我感覺自己像是獲得瞭一把鑰匙，打開瞭通往內心寜靜的大門，讓我能夠更加從容地麵對生活中的挑戰，也能夠更加自信地去追求自己的夢想。