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曾子航 著

图书标签:

• 自我成长
• 自我关怀
• 情绪管理
• 心理健康
• 女性成长
• 爱自己
• 悦己
• 积极心理学
• 人生感悟
• 治愈

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国友谊出版社

ISBN：9787505731813

商品编码：29544203947

包装：平装-胶订

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：狠狠爱自己

定价：29.80元

作者：曾子航

出版社：中国友谊出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787505731813

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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　　两性情感类重磅之作：60万册畅销书《女人不“狠”，地位不稳》再推第二部。

　　“狠男作家”曾子航教你成为心狠手不辣的新时代“狠女”！
　　继“女人不狠，地位不稳”后，再度发起话题争议：女人，别指望男人给你安全感！

内容提要

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　　本书是“狠”男作家曾子航的畅销书《女人不“狠”，地位不稳》的第二部。作者主要探讨女人跟男人的关系：女人要对男人“狠”，只要当个“三不”女人（深藏不露、捉摸不透、飘忽不定的女人）就可以让男人一辈子为你神魂颠倒。第二部则进一步探讨女人和自己的关系：女人要对自己“狠”，要学会“狠狠爱自己”，要下狠心学会跟自己交流、跟自己互动、跟自己做朋友，真正学会接纳自己的不。
　　本书揭示了爱情的真相：男人是靠不住的！女人只有更好地爱自己，男人才会爱你！正能量、安全感，男人给不了你，只有自己才能给自己。为自己而活的女人，才是作者认为有魅力的女人――“三不”女人！

目录

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作者介绍

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　　情感作家。70后生人，祖籍海南，现居北京，毕业于中山大学。《女人不“狠”，地位不稳》上市两年多超过60万册，创下近年情感类图书高纪录。目前还在全国多档电视节目担任情感心理专家和媒体评论员。
　　因《女人不“狠”，地位不稳》大卖而被读者称为“狠男作家”。代表作还包括《男人是野生动物，女人是筑巢动物》《恋爱时不折腾，结婚后不动摇》等。

文摘

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序言

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《镜中回响：当代青年的自我探索与身份构建》 图书简介 在信息爆炸、社会期望与个人理想激烈碰撞的时代浪潮中，当代青年正经历着一场深刻的自我审视与身份重塑。本书并非提供简单的心灵鸡汤或速成的成功指南，而是深入剖析了驱动这一代人前进与迷茫的核心议题：“我是谁？” 以及 “我该如何与这个复杂的世界共存？” 本书集合了社会学观察、心理学洞察以及鲜活的案例分析，旨在提供一面清晰的镜子，映照出青年个体在快速变迁的社会结构中，所面临的独特挑战与内在张力。我们拒绝标签化，而是致力于捕捉个体经验的复杂性与多维性。 第一部分：时代脉络下的个体迷失 本部分首先描绘了我们所处的宏大时代背景。全球化、技术革命（特别是人工智能与社交媒体的普及）正在以前所未有的速度重塑职业景观、人际关系乃至心智模式。 “内卷”与“躺平”的辩证光谱： 我们将深入探讨为何“奋斗”的意义在不同群体中产生极端的解读。这不仅仅是经济压力的体现，更是价值体系冲突的结果。我们考察了青年群体如何在高压竞争与对意义感的极度渴求之间寻找平衡点，以及“躺平”背后隐藏的对既有成功标准的质疑与抵抗。 数字身份与真实自我的撕裂： 社交媒体的兴起创造了“表演型自我”。本书详细分析了这种数字表演如何影响青年的自我认知。个体需要在精心策划的线上形象与充满不确定性的线下现实之间进行持续的校准，这带来了表演疲劳和身份的碎片化。我们不批判技术，而是探讨技术如何重塑了“被看见”的需求及其代价。 代际差异的鸿沟与和解： 探讨了成长于不同经济周期和信息环境的两代人（如“X世代”与“Z世代”）在价值观、职业观和生活方式上的显著差异。这种差异不仅体现在沟通方式上，更深层次地影响着资源分配与代际期望的相互投射。书中提供了促进理解与有效沟通的框架，而非制造对立。 第二部分：内在景观的深度挖掘 如果说第一部分是关于“外部世界如何塑造我”，那么第二部分则专注于“我如何理解并接纳我的内在世界”。 情感的复杂性与“高敏感”群体的崛起： 随着社会对心理健康议题的日益关注，本书特别关注了那些感受更深、共情能力更强（HSP）的个体。我们探讨了他们在信息过载的环境下如何管理情绪的洪流，以及如何将这种敏感性转化为洞察力和创造力，而非仅仅视为一种负担。 目的性危机与意义的重构： 在传统宏大叙事（如为国家或集体奋斗）逐渐式微的背景下，个体被迫独自承担起寻找人生“目的”的重任。本书通过对哲学流派（如存在主义的现代阐释）的借鉴，指导读者审视那些真正能点燃内心激情的活动，并学习如何从日常经验中构建属于自己的微小而坚实的意义支点。 创伤叙事的健康处理： 许多青年个体背负着成长过程中的隐形伤痛。本书区分了“受害者心态”与“创伤后成长”。重点在于如何识别这些过往经历对当前决策的影响，并学习通过叙事重构（Narrative Reframing）的技术，将痛苦的经历纳入一个更具韧性和前瞻性的生命故事中。 第三部分：构建韧性与行动的蓝图 认识自我并非终点，本书的价值更在于提供实现“有效存在”的工具箱。这并非教你如何“成功”，而是教你如何“持续地、有意识地生活”。 “慢决策”的艺术： 在一个要求即时反应的社会中，本书提倡培养“延迟满足”和“深度思考”的能力。我们分析了快速决策的认知偏差，并提出了基于价值观排序的“慢决策”模型，帮助个体在关键十字路口做出更符合长远利益的选择。 边界感的建立与维护： 边界感是现代人精神健康的核心防御机制。本书详细阐述了如何识别能量的泄漏点（例如，无效的社交承诺、无休止的责任感），并提供了一系列实用的、非对抗性的沟通策略来清晰划定个人空间——无论是物理的、时间的还是情感上的。 社群的疗愈力量与“选择性联结”： 人类仍是社会性动物，但高质量的联结比数量更重要。本书探讨了如何识别和培养那些能提供真正滋养、而非消耗的“选择性社群”。这涉及对“无效社交”的勇气告别，以及主动寻找基于共同价值观的深度连接。 从“消费自我”到“创造自我”： 最终，本书回归到行动层面。它鼓励读者将注意力从被动接收和消费（信息、产品、他人的评价）转移到主动创造和投入。无论是职业技能的深耕，还是兴趣爱好的坚持，创造的过程本身就是确立自我价值最直接的证明。 结语：朝向未知的勇气 《镜中回响》是一本邀请读者进行深度对话的书。它承认探索的艰辛，但坚信个体拥有无与伦比的潜力去定义自己的意义和方向。它不是终点站，而是旅程中一个关键的坐标系，帮助读者在迷雾中找到属于自己的北方星。这本书是为所有渴望在喧嚣中听清自己心跳的年轻人而写，旨在赋能他们，以更清醒、更有韧性的姿态，迎接那个充满不确定性但又无限可能的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手的时候，其实挺好奇的，因为“狠狠爱自己”这个名字听起来就很霸气，也很有力量。翻开第一页，我就被作者那种直率而又不失温情的文字风格吸引住了。它不像市面上很多心灵鸡汤那样空洞泛泛，而是充满了实际可操作的建议和触及心灵深处的洞察。阅读过程中，我常常会因为某个句子、某个比喻而停下来，反复回味，甚至会拿出笔来在书上做标记，这对我来说是很罕见的。作者在讲述道理的时候，总是能巧妙地融入自己的生活经历，或者引用一些我曾经听说过但从未深入理解过的哲学理念，让那些看似遥不可及的道理变得生动形象，仿佛就发生在我身边。我尤其喜欢其中关于“自我界限”的部分，它让我意识到，在爱别人之前，先学会如何与自己相处，如何尊重自己的感受，是一件多么重要的事情。这本书不是要你变得自私，而是让你明白，只有当你自己内心充盈、能量饱满的时候，才能更好地去给予和爱别人，而不会让自己感到被掏空。读完之后，我感觉自己像是一次全身心的洗涤，对很多过去耿耿于怀的事情释然了，对未来的生活也多了一份从容和期待。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一直是个不太擅长照顾自己情绪的人，总是把别人的需求放在第一位，久而久之，自己的内心就堆积了很多不为人知的委屈和疲惫。偶然间朋友推荐了这本书，我抱着试试看的心态翻阅。起初，我以为它会是一本教人如何“取悦自己”的书，可能会列出一堆购物清单或者美食指南。但万万没想到，它真正触及的，是更深层次的自我认知和情感梳理。作者用非常细腻的笔触，一点点剥开了我内心深处的防御，让我看到那些隐藏的脆弱和不安全感是如何影响着我的行为模式。书中有一些关于“情绪排毒”的章节，非常实用。它不是简单地告诉你“不要生气”，而是引导你理解情绪的来源，并教会你如何以健康的方式去释放和转化。我尝试了几种方法，发现效果出奇的好，那些曾经让我辗转反侧的负面情绪，似乎真的找到了出口，不再像以前那样纠缠不休。这本书带给我的，是一种潜移默化的改变，是一种更深层次的自我接纳和关怀，让我意识到，原来“爱自己”，是可以如此具体而又有力量的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，简约却不失张力，仿佛在预示着它要传递的某种能量。我通常是个比较理性的人，对这种偏向情感治愈的书籍，一开始抱有一些怀疑的态度。然而，阅读过程中，我被作者的逻辑性和洞察力所折服。她没有用煽情的语言来打动你，而是用一种抽丝剥茧的方式，层层递进地剖析了现代人在人际关系、自我价值感等方面面临的普遍困境，并给出了切实可行的解决方案。书中对于“自我价值”的阐释，让我深受启发。我过去常常将自己的价值与他人的评价挂钩，一旦得不到认可，就会陷入深深的自我否定。这本书让我明白，我的价值，不应该由别人来定义，而是由我自己来肯定。作者用了很多生活化的案例，比如职场上的不如意，亲密关系中的摩擦，甚至是与家人之间的隔阂，都一一进行了深入的解读，并提供了化解之道。读完后，我感觉自己对很多事情都有了新的视角，不再轻易被外界的评价所左右，而是更加坚定地走在自己的道路上。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让你静下心来，好好审视自己内心世界的神奇书籍。它的语言风格非常独特，既有诗意的表达，又不失现实的落地。我常常在夜深人静的时候，捧着这本书，任由思绪随着文字的流动而飘荡。作者在书中提到的“内在小孩”的概念，让我回想起很多童年时期的经历，那些被我遗忘或者压抑的情感，在书的引导下，重新浮现出来。她教会我如何去拥抱那个曾经受伤的小孩，如何去原谅过去，如何去重新认识自己。书中有一些关于“自我对话”的练习，我尝试着去做了，效果真的太惊艳了。通过与自己的对话，我发现了很多自己都没有意识到的内心需求和渴望。这种与自己深度连接的感觉，是一种前所未有的体验，让我觉得自己更加完整，也更加强大。它不是一本快餐式的读物，而是需要你慢慢品味，细细咀嚼，每一次重读，都会有新的发现和感悟。

评分☆☆☆☆☆

我很少写书评，但这次真的被这本书触动了。它不像那些泛泛而谈的心灵导师，而是像一个亲密的朋友，用最真诚、最接地气的方式，与你分享成长的秘密。作者在书中讲述了很多关于“边界感”的故事，让我深刻理解了，如何在给予和索取之间找到平衡，如何在保护自己的同时，也尊重他人。我过去常常因为害怕伤害别人，而不敢拒绝，最终让自己身心俱疲。这本书让我明白，拒绝，不是自私，而是对自己负责任的表现。它也让我意识到，真正的爱，是建立在自我尊重的基础上的。书中的一些练习，比如“自我肯定清单”、“情绪觉察日志”，我都尝试过，发现它们对于提升自我认同感和情绪管理能力，有着非常显著的效果。读完这本书，我感觉自己像是获得了一把钥匙，打开了通往内心宁静的大门，让我能够更加从容地面对生活中的挑战，也能够更加自信地去追求自己的梦想。