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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218075617

商品编码：29544328264

包装：平装-胶订

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：爱自己，和谁结婚都幸福

定价：29.80元

作者：爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特 沃尔夫拉姆·楚

出版社：广东人民出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787218075617

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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²推荐理由1：《爱自己，和谁结婚都一样》作者携手恩爱丈夫，再续“突破500万册”传奇，连续4年长踞德国两畅销书排行榜，被译成17种语言！

²推荐理由2：倡导“和谁结婚都幸福”情爱新概念，拯救过无数破碎婚姻，人手的婚恋指导书！

²推荐理由3：源自德国首席情感专家夫妇的亲身经历，结合上千个真实婚恋案例，用深入浅出的语言，为读者揭示了一个又一个的情感暗礁。

²推荐理由4：内含欧洲发行量较大的女性杂志《妇女画报》的婚姻生活专访、婚姻保鲜温情小贴士！

内容提要

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为什么她总是遇不上对的人？

为什么他总是沉迷于同其他女人寻欢买醉？

为什么她的外遇对象却是婚前丈夫的翻版？

***

婚姻危机、爱情陷阱、三角关系、出轨、性、激情、诱惑、谎言、背叛、冷战、酗酒、网络毒药……

在当今爱情快餐时代，濒临破碎的伴侣关系无处不在。我们总在寻寻觅觅中期待一个的爱人，却忘了要去爱自己。德国首席夫妻情爱专家楚尔霍斯特夫妇再续“爱自己，和谁结婚都一样”的传奇，带你回归*本质的需求，找回内心*真实的感觉和渴望。请相信：只要你能将寻爱的触角从伴侣转向你自己的世界，诚实地接受自己，爱自己，随之而来的就会是更加美好的幸福伴侣生活。

44条直达幸福婚姻的锦囊妙计

爱自己，你能治愈你的婚姻。

爱自己，你就能收获爱的勇气，为自己的幸福负责，不再纠结，也不再难为自己，在爱的土壤中经历成长和蜕变。

爱自己，你就能满足自己的一切需要，从而真正去爱你的伴侣，让你的爱情绽放出绚烂的幸福花朵，结出饱满的甜蜜果实。

爱自己，你就能深入你的内在世界，获得内心的平静，用爱消融恐惧与隔阂，让你的婚姻迎来新的曙光。

目录

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作者介绍

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【德国首席夫妻情爱专家】
爱娃-玛利亚·楚尔霍斯特 & 沃尔夫汉姆·楚尔霍斯特
“通过爱自己，我们走出了挣扎不断的婚姻危机，获得了全新的幸福。”

爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特：记者、作家，曾活跃于南非和埃及的出版界和广播界，随后转入经济领域成为人际沟通顾问。“爱自己”带她走出痛苦、支离破碎的婚姻危机，走上全新的幸福之路，并因此著有畅销书《爱自己，和谁结婚都一样》。作为婚姻家庭咨询师和职业培训师，她定期为知名媒体撰写文章。如今，她与丈夫沃尔夫拉姆楚尔霍斯特合作开设家喻户晓的婚恋关系和职场调节心理诊所，在欧洲各地举办各类并定期举办读书会和研讨会。

沃尔夫·楚尔霍斯特：曾在纺织业从商。现在，他同妻子一起，完全致力于“爱自己”系统的推广工作。由于他引入了男性的视角，因此也深受男性读者的欢迎。在他与妻子举办的以“幸福伴侣关系”为主题的讲座人数中，男性比例因为他的加入而上升至50％。

文摘

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序言

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《爱自己，和谁结婚都幸福》图书简介（不含原书内容） 书名：爱自己，和谁结婚都幸福 副标题：重塑自我价值，构建无惧亲密关系的内心基石 --- 引言：选择的智慧，幸福的底色 我们一生中会做出无数选择，但很少有哪一个选择能像“选择伴侣”那样，牵动着未来数十年的生活轨迹与内心安宁。《爱自己，和谁结婚都幸福》并非一本关于择偶技巧的工具书，它深刻探讨了一个更本质的问题：幸福的决定权，究竟在“谁”的手里？ 很多人相信，找到那个“对的人”，婚姻自然水到渠成，痛苦迎刃而解。然而，现实往往是，即使拥有了看似完美的伴侣，内心的空洞和对关系的恐惧依然如影随形。这本书的诞生，源于一个坚定的信念：高质量的亲密关系，是高质量的自我状态的自然延伸。 婚姻只是一个容器，而能否盛满幸福，取决于你为自己打造的内心世界是否坚固、是否丰盈。 本书将引领读者穿越对外部条件的过度依赖，深入挖掘自我价值的核心来源，构建一套成熟、稳定、自洽的内在操作系统。当你真正学会“爱自己”时，你会发现，无论是身边的伴侣如何变化，你的幸福感都不会轻易被动摇。 --- 第一部分：亲密关系的幻象与陷阱——走出“寻找拯救者”的童话 我们被社会和文化灌输了太多关于爱情的浪漫神话：一个人是另一个人的“另一半”，婚姻是人生的终极归宿。本部分将以清醒的视角，解构这些根深蒂固的信念，并揭示它们如何成为我们亲密关系中的绊脚石。 1. 需求的错位：把伴侣当成情绪的“回收站” 许多人在进入婚姻前，潜意识里带着巨大的“需求清单”——需要被肯定、需要被保护、需要填补童年缺失的爱。本书详细分析了“需求驱动型关系”的脆弱性，指出当伴侣无法满足这些无限的、非理性的需求时，失望和指责便会随之而来。我们将学习区分“需要”（Need）与“渴望”（Want），并理解为何“依赖”是亲密关系中最具腐蚀性的毒药。 2. 完美伴侣的谬误：接受关系的“不完美性” 我们常常期待伴侣能成为我们的“镜子”，映照出我们期望看到的自我。但人与人之间必然存在差异、摩擦和不可调和的部分。本章深入探讨了“边界模糊”的危害，教导读者如何清晰地划定个人领域，尊重彼此的独立性，从而将关系从“融合的窒息”中解救出来，转向“并肩的同行”。 3. 情感的代际传递：解开原生家庭的隐形契约 你的亲密关系模式，几乎完全是你童年经验的复刻。本书提供了详细的“家庭剧本分析模型”，帮助读者识别出父母关系中那些被不自觉继承下来的负面模式（如回避型依恋、焦虑型依恋），并教授如何有意识地打破这些代际传递的“情感陷阱”，为自己开启一段“重写童年”的伴侣关系。 --- 第二部分：重塑内在宇宙——“爱自己”的实践哲学 “爱自己”绝非一句空洞的口号，它是一系列系统性的自我认知和行为训练。本部分是全书的核心，它提供了一套坚实的内在支柱，让你的幸福感不再随外部环境波动。 1. 价值感的锚定：从“被爱”到“自我赋予” 一个真正懂得爱自己的人，其价值感来源于自身的存在，而非他人的认可。我们将探讨“价值感剥夺”的机制，学习如何建立“内部评价系统”，确保自己的价值不会因为伴侣的疏忽、批评甚至离开而归零。这包括如何正视自己的优点与缺陷，并将“不完美”视为完整的自我的一部分。 2. 情绪的主权：成为自己情绪的“首席执行官” 很多关系中的冲突，源于无法管理自身的情绪，并将处理情绪的责任推给伴侣。本书提供了一套“情绪隔离与转化法”，指导读者区分哪些是自己的情绪（需要自己负责），哪些是伴侣投射的（需要理性看待）。核心在于培养“情绪耐受力”和“即时修复力”。 3. 设定“非协商底线”：构建关系中的安全堡垒 爱自己，意味着清晰地知道自己能接受什么，不能接受什么。本章强调了“清晰沟通”和“坚定执行”的重要性。它不是教你咄咄逼人，而是教你如何在保持爱意和尊重的前提下，清晰地维护自己的核心需求，让伴侣清晰地知道如何与一个“自爱者”和谐相处。 --- 第三部分：共建幸福系统——与任何人都能幸福相处的智慧 当个体完成了内在的整合后，他/她便能以更成熟、更丰盛的状态进入或维系一段关系。本书的第三部分，聚焦于如何将强大的自我力量，转化为滋养亲密关系的养分。 1. 从“消耗”到“赋能”的互动模式 真正的亲密关系是“双向赋能”的系统。当双方都是完整的个体时，他们带来的不是需求的填补，而是能力的叠加。我们将探讨如何识别并摒弃关系中的“零和博弈”（一方赢，另一方必然输），转而构建“共同成长曲线”，让伴侣成为你实现自我抱负的盟友，而非阻碍者。 2. 应对“关系的停滞期”：保持好奇心与新鲜感 长期关系必然会经历“熟悉感带来的倦怠”。许多人误以为这是“爱已消失”的信号，并开始寻找新的“兴奋点”。本书指出，停滞是亲密关系的必然阶段，真正的挑战在于如何用“爱自己”的视角去应对。这意味着，将伴侣视为一个持续探索的独立世界，将自己的成长与伴侣的成长视为共同的探险项目，从而不断注入新鲜的视角和活力。 3. 面对离别的勇气：自由是幸福的终极保障 最能体现“和谁结婚都幸福”的，是你“可以不结婚”的底气。本书最后强调，真正的爱是自由的，而非捆绑的。学习爱自己，就是学会在关系中保持自我独立性，拥有随时可以“优雅退场”的能力。这种能力，反而会成为维系关系最强大的粘合剂，因为它消除了恐惧，让爱成为一种纯粹的选择，而不是迫不得已的依赖。 --- 结语：你就是你幸福的永恒向导 《爱自己，和谁结婚都幸福》是一张通往内在宁静的地图。它不保证你遇到的伴侣是完美的，但它保证，无论你身边站着谁，你都拥有足够的内在资源，去创造一个充满理解、尊重和丰盛的亲密世界。幸福不是运气，而是你持续选择爱自己的结果。拿起这本书，开始这场无可替代的自我旅程吧。

评分☆☆☆☆☆

这本书给了我一种全新的视角来看待“幸福”这件事情。在我看来，很多关于婚姻的书籍，要么过于强调技巧，要么过于贩卖焦虑，但这本书却显得格外清新和真诚。它并没有试图去教导你如何去“征服”或“留住”一个人，而是将重心放在了“如何成为一个值得被爱的人，以及如何成为一个能够给予爱的人”。我尤其喜欢书中关于“独立”和“完整”的论述。它告诉我，即使在亲密的关系中，我们也不能失去自我，不能将自己的喜怒哀乐完全寄托在另一个人身上。这种“完整的自我”，才是建立健康、稳定、幸福关系的基础。这本书让我明白，很多时候，我们在关系中的挣扎和痛苦，并非源于外部的冲突，而是我们内心深处的不安和对自我价值的怀疑。通过阅读这本书，我开始重新审视自己与伴侣之间的互动模式，尝试去理解对方，同时也更清晰地认识自己。它不是那种能立刻看到结果的“速成秘籍”，而是一本需要耐心去品味、去实践的“人生指南”。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚读完这本书，感觉像是在一场心灵的深度Spa。我一直以为，“爱自己”只是一种口号，一种浅层的自我关怀，但这本书让我看到了它的真正力量。它并没有那种陈词滥调的鸡汤，而是通过一些非常有力量的论述和细腻的观察，揭示了“爱自己”与“幸福”之间那种深刻而必然的联系。我过去常常陷入一种“只要我足够好，就能得到幸福”的思维模式，但这本书让我明白，这种“好”的标准本身就应该由自己来定义，而不是被他人或社会的期望所裹挟。它让我意识到，很多时候，我们之所以在关系中感到不幸福，并不是因为伴侣不够好，而是我们自己并没有真正学会如何与自己相处，没有建立起坚实的自我认同。书中的一些观点，比如关于“自我价值不应该与他人的评价挂钩”，对我触动非常大。我开始反思自己过去对亲密关系的期待，是否过于理想化，是否将伴侣视为填补内心空虚的唯一途径。这本书的叙事风格很吸引人，读起来一点都不枯燥，反而充满了智慧的火花，让我忍不住想要去实践和体会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透露着一种温暖的治愈感，浅色调的背景，搭配着手写体的书名，仿佛是一位温柔的朋友在耳边低语。我是在一个偶然的机会下，在书店的角落里发现了它。当时的心情有些低落，对未来感到迷茫，总觉得人生的幸福似乎总是与“找对一个人”紧密相连。翻开书页，我并没有立刻找到具体的“如何结婚”的指南，而是被一种更为深刻的思考所吸引。作者似乎在强调，在向外寻求幸福之前，更重要的是向内探索。我开始反思自己过往的一些选择，是否在不经意间将自己的价值寄托在了别人的认可上。这本书并没有直接告诉我“你应该怎样”，而是通过一些故事和哲思，引导我去观察和感受。它让我意识到，很多时候，我们对“幸福”的定义是被外界环境所塑造的，而真正持久的幸福，源于内心的丰盈和对自我价值的肯定。它不仅仅是一本关于婚姻的书，更像是一次自我成长的契机，让我重新审视自己与世界的关系，以及我在其中扮演的角色。阅读的过程中，我常常会停下来，对着书中的某句话陷入沉思，回想自己的经历，那种共鸣感非常强烈，仿佛作者早已看穿了我内心的纠结。

评分☆☆☆☆☆

我是一位在婚姻中经历过一些起伏的女性，读这本书的初衷，说实话，是带着一丝“病急乱投医”的心态。我希望找到一些能够“拯救”婚姻或者“保证”幸福的秘诀。然而，当我深入阅读后，才发现这本书的视角更为独特和深刻。它并没有提供简单的“如果…就…”的公式，而是将焦点放在了个体本身。作者用一种非常平和却极具力量的语言，描绘了“爱自己”的内涵。我过去总是习惯性地将自己的快乐和满足感建立在伴侣的爱和关注上，一旦这些元素出现波动，我整个人就会随之崩溃。这本书让我明白了，这种依赖性的幸福是多么脆弱。它引导我去关注自己的需求，去发现自己内在的光芒，去学会独善其身，并且从中获得力量。这本书不仅仅是对单身人士的鼓励，更像是一面镜子，映照出许多已婚人士内心深处可能存在的忽视和欠缺。我开始尝试在生活中做出一些小小的改变，比如更多地关注自己的爱好，给予自己更多的肯定，而不是一味地从伴侣那里索取。这种变化带来的影响是微妙的，但却是实实在在的，它让我感觉自己不再是那个“需要被拯救”的人，而是拥有了创造幸福的能力。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类励志类的书籍持保留态度，总觉得很多内容都太过空泛，缺乏实际操作性。但这本书却给了我很大的惊喜。它的语言非常朴实，没有华丽的辞藻，却充满了生活的智慧。它让我明白了，“爱自己”不仅仅是买漂亮的衣服，做昂贵的SPA，而是一种更深层次的自我接纳和自我肯定。书中的很多例子都非常贴近生活，让我能够感同身受。它引导我去思考，为什么我们会如此在意别人的看法？为什么我们会因为得不到关注而感到沮丧？这些问题，在过去我从未认真地去追问过。这本书并没有直接提供答案，而是通过一系列的引导，让我自己去找到答案。它让我意识到，真正的幸福，不是从别人那里获取，而是从内心深处散发出来。这本书就像一位循循善诱的良师益友，它不会强迫你去改变，而是用一种温和的方式，让你自己去觉察，去成长。我感觉在阅读的过程中，我内心的某种执念正在慢慢消解，取而代之的是一种更加平和、更加坚定的力量。