WP LZ[正版]极简主义：风靡欧美的工作与生活理念/[英] 弗格斯· pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 极简主义
• 生活方式
• 工作效率
• 自我提升
• 时间管理
• 欧美文化
• 正版书籍
• 弗格斯·莱恩
• 简约生活
• 实用指南

店铺： 东诚翔通图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115374073

商品编码：29540360637

丛书名： 极简主义 风靡欧美的工作与生活理念

出版时间：2015-01-01

ZP LZ[正版]极简主义：风靡欧美的工作与生活理念/[英] 弗格斯·详细目录

基本信息

书名:极简主义：风靡欧美的工作与生活理念

：35.00元

作者:[英] 弗格斯·奥康奈尔

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787115374073

字数：

页码：155

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品标识：jd11584281

编辑推荐

---

一本关于极简主义工作与生活理念的图书。
畅销书《银弹》《加薪不加班》《少做的力量》作者、时间管理专家、管理领域的学术弗格斯·奥康奈尔的非常具有代表性的著作。
欧洲工商管理学院商学院教授若奥·佩雷拉、澳大拉西亚阿提马尔可口可乐公司常务董事沃里克·怀特、美国安博集团CEO迈克·尼尔斯、爱尔兰皇家艺术协会CEO诺埃尔·凯利、瑞士雅培公司网站负责人蒂姆·斯塔尔联袂推荐。
随书附赠“49天成为极简主义者行动指南”。
沟通极简
与人交流，要直截了当、清楚明白。
信息极简
精简信息源，只浏览与己有关的信息。
物质极简
弄明白自己想要什么，只买真正需要的东西。
精神极简
一生只追求一种精神活动，然后把其做到。
感情极简
不滥情、不矫情、不藕断丝连，一生只爱一个人。
工作极简
分清轻重缓急，不拖延、不堆积，专注做好重要的事。
生活极简
绿色、健康、慢生活，给自己一点空间，对无聊的应酬说不。

内容提要

---

为什么有人不用加班也能高效完成工作，有人却不得不熬至深夜？为什么有人总觉得事情永远都做不完，有人却仿佛事一身轻？面对高节奏和过于复杂的现代生活，为什么有些人忙得焦头烂额依然法适应，有些人的幸福感却不断增强，甚至乐在其中？
《极简主义：风靡欧美的工作与生活趋势》告诉我们，如果换一种角度看世界，你会发现，事情其实没有那么复杂，解决问题的方法也很简单。运用弗格斯·奥康奈尔提出的极简思维理念弄明白自己要做什么，然后站在局外进行思考，据此理清事情的优先顺序，并对结果和预期有所界定，我们就能以很简单、很有效的方式达成目标。

目录

---

个理念事情其实很简单
如果你有幸听过以色列科学家艾利?高德拉特的演讲，那么你一定知道他所说的“科学界基本的信条”这句话。按照他的理论，“现实中没有复杂的系统”，或者说“真相不可能复杂”。因此，我们所讲的关于常识的个理念就是避免复杂，追求简单。

第二个理念弄明白自己要做什么
“如果你不知道自己要驶向哪个港口，那么论东南西北风，对你来说都是所谓的。”这个谚语可以说是人不知、人不晓，对于它我们可以这样理解：如果你不知道你想要做什么，那么你要完成某件事情是非常困难的。

第三个理念任何事情都有连续性
因为某些原因——我认为是遗传自父——我是非常严谨的、守旧的时间主义者。如果我跟某人约好3点见面，我一定会在3点前到，如果他们3点没有到，我会立刻开始猜测是不是出问题了。很长时间后我才意识到，在这一方面很少有人像我一样，于是我开始相信，很少有人根据事件的连续性去思考。

第四个理念如果不去做，永远都做不完
这实在是再明显不过了：如果人们不去做事情，事情就永远不会做完。当没有完成的事情达到一定数量时，就会出问题，有时甚至更糟。一般来说，人们不会故意地不去做某事。但这为什么还会发生呢？原因有很多，突出的几点是：困惑、超出承诺和能力范围。


第五个理念结果往往和预期不一样
尽管我们做了大的努力，然而，总会有意想不到的状况在等着我们。“如果你不去主动应对项目中存在的风险”，《软件度量》的作者汤姆?吉尔伯写道，“风险就会偷袭你。”有时候，我认为这就像我们在雷区里穿行。前面讲过的工具能帮助我们建立关于这个雷区的局部地图，但我们知道它是不完整的，未知的地雷仍在某处等着我们。

第六个理念明确界定事情的结果
需要说明的是，一旦我们有了完成事件的连续性计划，一旦我们确定了谁去做这份工作，那么在这个连续性事件中的每一份工作，就只能以两种情形中的一种存在：要么完成了，要么失败了——也就是没有完成。这就是第六个理念“明确界定事情的结果”——事情要么完成了，要么没有完成。

第七个理念学会从他人的角度看问题
如果人们足够积极并且受到了极好的激励，他们可以移走高山。另一方面，对于正在计划的事情，如果人们没有得到合理的安排，在极端情况下，他们将会中止做它，从而造成负面影响。有基于此，第七个理念很简单——学会从他人的角度看问题，进而修正计划或行为，以增加成功的机会。

作者介绍

---

弗格斯·奥康奈尔（FergusO‘Connell），国际上非常值得被关注的时间管理作者之一，出版过《银弹》《加薪不加班》《少做的力量》《如何在更短的时间轻松做完更多的事情》等多部图书，已被翻译成13种语言畅销。他擅长用很短的时间完成复杂的工作，其创建的项目管理方法已经影响了整整一代项目经理，而其提出的简化项目流程的基本理念正在被越来越多的人们所采用。

文摘

---

解说理念

媒体推荐

---

★《极简主义》证明了真理往往很简单，睿智并不意味着复杂。弗格斯就是这方面的专家，他的成功准则是非常简单而有效的。
——若奥·佩雷拉（Raomal Perera），欧洲工商管理学院商学院教授、知名企业家

★《极简主义》包含了许多睿智的建议和奇闻轶事。如果想要让生活变得简单惬意，让工作变得更加成功，那么你一定要阅读这本书！
——沃里克·怀特（Warwick White），澳大拉西亚阿提马尔可口可乐公司常务董事

★弗格斯一语中的的能力是无与伦比的。他一次又一次把复杂问题简单化，并不断取得成功。更为难得的是，弗格斯愿意把来之不易的经验与所有人分享，这就是“简单至上”！
——迈克·尼尔斯（Mike Nelles），美国安博集团CEO

★能找到一本标题醒目、中心明确的书总是一件好事，《极简主义》就是其中的非常好的代表。自从第1版发行以来，这本书一直是人们所推崇的必读之作，现在我推荐全体员工阅读本书。
——诺埃尔·凯利（Noel Kelly），视觉艺术家爱尔兰皇家艺术协会CEO

★在参加完一场由弗格斯主持的研讨会后，我立即被其培训内容所蕴含的价值吸引住了。《极简主义》是一本引人注目的著作，明确提出了获得成功需要做的各种事情，浅显易懂且简单实用。我要向真正意欲获得成功的个人和组织强烈推荐这本书。
——康纳特·沃密（Conor Twomey）博士，北卡罗莱纳州斯科特安全公司研发中心负责人

★我与弗格斯已经做了10年同事了，10年间我们一直秉承“简单至上”的工作原则，从来没有失败过。很多成功学的书籍只会告诉你成功的原因，而《极简主义》会告诉你具体应该怎样做，例如，如何缓解为取得成功而造成的急迫感等。总而言之，这本书是一把打开成功之门的钥匙。
——蒂姆·斯塔尔（Tim Starr），瑞士雅培公司网站负责人

《生活极简主义：重塑你的工作与生活》 一、 什么是极简主义？ 极简主义，绝非一种简单的“断舍离”或对物质的刻意抛弃。它是一种更深刻的生活哲学，一种关于取舍、专注与价值的探索。它挑战我们习以为常的消费主义模式，引导我们审视内心真正的需求，并以此为出发点，重新构建有意义、更充实的生活。 在现代社会，信息爆炸、商品琳琅满目，我们很容易被淹没在物质的洪流中。拥挤的衣橱、堆积的杂物、冗余的待办事项，这些都在悄无声息地消耗着我们的精力、时间和空间。极简主义提供了一种有效的解决方案，它鼓励我们识别并移除生活中不必要的干扰，从而为真正重要的事情腾出空间。 它不是贫穷的象征，也不是对生活品质的牺牲。恰恰相反，极简主义旨在通过减少外在的负担，来获得内在的自由。这种自由体现在精神上的轻松，时间上的充裕，以及对生活更清晰的掌控感。当我们的生活空间不再被无谓的物品占据，我们的思维便能更专注于当下，更能体会到平静与满足。 二、 极简主义的核心理念 极简主义并非单一的教条，而是一系列相互关联的核心理念，它们共同构成了这一生活哲学的骨架。 少即是多（Less is More）： 这是极简主义最广为人知的口号。它意味着通过减少物品的数量，可以提升物品的价值和使用频率。当你拥有的东西越少，你就会越珍惜和善用它们。这同样适用于信息、社交关系和承诺，减少冗余，才能让真正有价值的事物脱颖而出。 以意为先，以物为辅（Intentionality）： 极简主义强调有意识的选择。在购买任何物品，或投入精力到任何活动之前，先问自己：它是否真的符合我的价值观？它是否能为我的生活增添真正的价值？这种意图驱动的选择，能帮助我们避免冲动消费和不必要的拖累。 为价值而生（Living for Value）： 极简主义的核心是辨识并拥抱那些真正能带来幸福和意义的事物。这可能是一段珍贵的友谊，一次令人兴奋的旅行，一个能让你全身心投入的爱好，抑或是一段与家人共度的宁静时光。通过聚焦于这些高价值的体验和关系，我们能构建一个更深刻、更令人满足的人生。 持续的审视与调整（Continuous Evaluation）： 极简主义不是一次性的行动，而是一个持续优化的过程。生活在不断变化，我们的需求和优先事项也会随之调整。因此，定期审视我们的物品、习惯和承诺，并根据实际情况进行必要的调整，是保持极简主义生活状态的关键。 简化决策（Simplifying Decisions）： 极简主义通过减少选项，来减轻决策疲劳。当你的选择范围被缩小，当你清楚知道什么对你来说最重要，做决定就会变得更加容易，也更有效率。这能释放大量的精神能量，用于更重要的事情。 提升品质而非数量（Quality over Quantity）： 极简主义鼓励我们投资于高质量的物品，而不是追求数量上的堆积。一件精良、耐用的物品，往往比数件劣质品更能带来长久的满足感，并且在长期来看，也可能更经济。 三、 极简主义的应用领域 极简主义的理念可以贯穿于生活的方方面面，并产生积极的影响。 物质生活： 这是极简主义最容易被理解和实践的领域。它包括： 衣橱精简： 只保留你真正喜欢、合身且经常穿着的衣物。学会搭配，让有限的衣物发挥最大的价值。 家居环境： 减少不必要的装饰品和家具，保持空间的整洁与通透。为物品设定固定的收纳位置，减少凌乱。 电子产品与书籍： 审视你的数字设备和藏书，只保留对你真正有用的，定期清理不用的应用和文件。 餐具与厨具： 避免拥有过多的同类物品，只保留常用且多功能的。 时间管理与日程规划： 极简主义强调高效利用时间，避免过度安排。 拒绝无效会议和社交： 评估每次邀约是否真的必要，学会礼貌地拒绝。 番茄工作法等时间管理技巧： 集中精力处理一项任务，提高效率。 设定清晰的界限： 明确工作与生活的界限，避免工作侵占个人时间。 简化待办事项清单： 将任务分解，只专注于最重要的几项。 人际关系： 并非所有人都能为你的生活带来积极影响。 投资于深层关系： 将精力投入到那些真正关心你、支持你、能与你共同成长的人身上。 远离负能量源： 减少与那些总是抱怨、消极或消耗你精力的人过多接触。 学会有效沟通： 用更直接、真诚的方式表达自己，减少误解和不必要的社交压力。 数字生活： 在信息时代，数字极简主义同样重要。 清理社交媒体： 取消关注不感兴趣的账号，限制使用时间。 管理电子邮件： 及时清理收件箱，养成“零收件箱”的习惯。 精简数字文件： 定期整理电脑和云盘中的文件，删除冗余。 选择性接受信息： 关注高质量的信息源，避免被海量信息淹没。 财务管理： 极简主义的生活方式往往伴随着更健康的财务状况。 减少不必要的开支： 避免冲动消费，只购买真正需要或能带来长久价值的物品。 关注体验而非物质： 将部分财务用于旅行、学习或体验，而非购买越来越多的商品。 简化财务决策： 减少信用卡数量，简化账户管理。 思维模式： 极简主义更是从根本上改变思维方式。 摆脱“拥有欲”： 理解拥有物品并不等同于幸福，更关注内在的满足感。 培养感恩之心： 珍惜当下所拥有的，减少对未拥有事物的过度渴望。 接受不完美： 生活不总是一尘不染，允许一些“不完美”的存在，反而更显真实。 拥抱自由： 认识到减少束缚，能带来更广阔的人生选择和精神自由。 四、 实践极简主义的步骤与建议 开始践行极简主义，并不需要一次性的彻底改变，而是循序渐进的过程。 1. 从一小步开始： 选择一个你最容易入手的领域，例如衣橱或书架，开始进行整理。 2. 设定清晰的目标： 你希望通过极简主义达到什么目的？是为了减轻压力，还是为了有更多时间陪伴家人？明确目标能增强你的动力。 3. 分类处理物品： 对于不再需要的物品，可以考虑捐赠、出售、回收或丢弃。 4. 建立“暂存区”： 对于不确定是否要丢弃的物品，可以设立一个“暂存区”，在一段时间后（如三个月或半年）再做决定。 5. 慢下来，多思考： 在购买任何新物品之前，给自己一些思考的时间，问自己是否真的需要它。 6. 学习说“不”： 勇敢地拒绝那些与你目标不符的邀约和承诺。 7. 关注体验，而非物质： 将你的时间和金钱更多地投资在能给你带来快乐和成长的体验上。 8. 与同伴分享： 与家人、朋友或加入线上社群，互相鼓励和支持。 9. 享受过程，而非结果： 极简主义是一种生活方式，是一个持续的旅程，享受在这个过程中发现的平静与清晰。 10. 灵活调整： 极简主义没有绝对的标准，找到最适合你自己的节奏和方式。 五、 极简主义的深远意义 践行极简主义，不仅仅是为了拥有一个整洁的家，或更少的待办事项。它的意义远不止于此。 提升幸福感： 通过减少干扰和聚焦于真正重要的事物，人们能体验到更深层次的幸福和满足。 增强专注力： 当生活中的噪音减少，思维会变得更加清晰，专注力也会随之提升，从而能更高效地完成工作和追求目标。 重获自由： 摆脱物质的束缚和过多的承诺，能让你重新掌控自己的生活，体验到前所未有的自由。 培养感恩之心： 珍惜所拥有的一切，而不是被未拥有之物所驱动，能让你更常怀感恩之心。 促进可持续生活： 减少消费和浪费，是对环境的一种积极贡献。 深刻自我认知： 在审视和取舍的过程中，你会更了解自己的价值观、需求和欲望，从而实现更深刻的自我认知。 极简主义，是一条通往更清醒、更宁静、更有意义生活的道路。它邀请你审视你生命中那些真正闪耀的光芒，并为它们创造出足够的空间。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚开始接触“极简主义”这个概念，虽然之前听过一些零散的信息，但始终没有系统地去了解。WP LZ[正版]极简主义：风靡欧美的工作与生活理念/[英] 弗格斯·这个书名，尤其是“工作与生活理念”这几个字，引起了我的兴趣。我目前的状况是，工作上的事情总是源源不断，生活中的琐碎也让人应接不暇，感觉自己像一个陀螺，不停地转动，却不知道最终要去往何方。我希望这本书能帮助我理清思路，找到那些真正重要的事情，并且学会如何拒绝那些消耗我精力但没有价值的事情。我很好奇，书中会如何定义“极简主义”？它是否只是一种物质上的清理，还是更深层次的一种人生哲学？我特别希望作者能够分享一些具体的案例，让我看到别人是如何通过实践极简主义来改善自己的工作和生活的。比如，他们是如何在工作中做出取舍的？是如何在日常生活中减少不必要的开销和时间的浪费的？我对这本书的期待是，它能给我带来一些启发，让我开始思考，并付诸实践，从而让我的生活变得更加清晰、更有条理，并且更加充实。

评分☆☆☆☆☆

我最近对“极简主义”这个概念产生了浓厚的兴趣，感觉它是一种能够帮助我重新找回生活掌控感的方式。WP LZ[正版]极简主义：风靡欧美的工作与生活理念/[英] 弗格斯·这个书名，特别是“风靡欧美”的标签，让我觉得这本书应该有其深刻的内涵和广泛的实践基础。我目前的困扰在于，生活中有太多的“东西”，无论是实物、信息还是各种待办事项，都让我感到压力和不堪重负。我希望这本书能够提供一种系统的方法，帮助我识别并剔除那些不必要的负担，从而让我的生活更加轻盈，更有方向。我特别想知道，书中是如何将“极简主义”与“工作与生活理念”相结合的。它是否会提供一些具体的操作指南，比如如何断舍离？如何规划时间？或者如何管理自己的情绪？我期待这本书能给我带来一种耳目一新的感受，让我明白如何才能真正地实现“少即是多”，让我的生活回归到最本质、最能带给我幸福感的状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，WP LZ[正版]极简主义：风靡欧美的工作与生活理念/[英] 弗格斯·，对我来说就像一个充满魅力的邀请。我一直在寻找一种能够帮助我提升生活品质，同时又不增加负担的方法。现代社会充斥着各种消费主义的诱惑，让人不由自主地追逐更多，而“极简主义”这个词，恰恰传递了一种反其道而行之的智慧。我非常好奇，这本书将如何从“工作”和“生活”两个层面来诠释极简主义的理念。是关于提高工作效率，减少无效劳动，还是关于在生活中减少物质堆积，回归简单的生活方式？我期待书中能够分享一些来自欧美国家的实践经验，看看在不同的文化背景下，人们是如何将极简主义融入到日常的。我希望这本书能够给我带来一些切实的指导，让我能够更好地审视自己的生活，学会取舍，专注于那些真正重要的事情，从而拥有一个更加清晰、从容、并且充满意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就挺有意思的，WP LZ[正版]极简主义：风靡欧美的工作与生活理念/[英] 弗格斯·。我最近一直在思考如何更好地管理自己的时间和精力，感觉生活被各种琐事塞得满满当当，总是有一种被掏空的感觉。看到“极简主义”这个词，我就觉得这可能是我一直在寻找的答案。我之前读过一些关于效率的书，但总觉得那些方法论有些生硬，像是要把生活变成一个流水线。而“极简主义”，听起来更像是从根本上去掉不必要的东西，让生活回归本真，这对我来说非常有吸引力。我很好奇，这本书会从哪些角度来阐述极简主义呢？是关于物品的精简，还是关于时间的管理，亦或是关于思维方式的转变？我希望它能提供一些切实可行的方法，而不是空泛的理论。而且，它提到了“风靡欧美”，这让我对它的国际视野和普适性感到好奇，是不是能帮助我理解在不同文化背景下，人们是如何实践极简主义的？总而言之，我对这本书充满了期待，希望它能成为我整理生活、找回平静的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，WP LZ[正版]极简主义：风靡欧美的工作与生活理念/[英] 弗格斯·，让我联想到了一些关于“少即是多”的哲学思考。我一直觉得，现代社会的生活节奏太快，信息爆炸，各种欲望也层出不穷，这让我们很容易迷失方向，甚至感到焦虑和疲惫。我希望通过阅读这本书，能够理解“极简主义”到底意味着什么，它是否能够帮助我摆脱这种“越多越好”的思维模式，转向一种更加精炼、更有意义的生活方式。我好奇书中会如何阐述“工作与生活理念”这一部分，是在说如何平衡工作和生活，还是指在工作和生活本身都追求极简？我希望这本书不是那种讲一些陈词滥调的道理，而是能够提供一些新鲜的视角和实用的建议。比如，它是否会谈到如何清理数字生活中的冗余信息？如何建立更高效的工作流程？又或者，如何通过精简人际关系来节省能量？我期待这本书能够给我带来一种“拨云见日”的感觉，让我的生活变得更加通透，少一些噪音，多一些宁静和专注。