《麵對：撫平容顔易老的焦慮》 (美)迪勒,(美)繆爾·蘇姬尼剋 ,張馨予 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美迪勒，美繆爾·蘇姬尼剋，張馨予 著

圖書標籤:

• 衰老
• 焦慮
• 心理學
• 自我成長
• 容顔
• 情緒管理
• 積極心理學
• 人際關係
• 女性
• 心靈雞湯

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 山西教育齣版社

ISBN：9787544048545

商品編碼：29531427924

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名:《麵對：撫平容顔易老的焦慮》

定價：36.00元

售價：16.6元,便宜19.4元,摺扣46

作者:(美)迪勒,(美)繆爾·蘇姬尼剋 ,張馨予

齣版社：山西教育齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787544048545

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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歲月如飛刀，刀刀催人老。每個女人在看到自己的**根白頭發或是**道魚尾紋時，都會有一種像是到瞭世界末日的感覺，那種孤立無援，那種覺得天塌瞭似的崩潰會讓女人覺得痛苦不堪。你無法拖慢時間的腳步，但是可以讓自己在麵對衰老的時候懷著一顆坦然的心。本書的兩位作者曾是光鮮的模特，後來攻讀心理學，她們更懂女人心，幫你撫平容顔易老的焦慮。 更多好書盡在湛廬文化專賣店

內容提要

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《麵對:撫平容顔易老的焦慮》是一本教女人如何麵對歲月衰老的心靈指導書。女人愛美、愛青春，當年齡的歲月逐漸刻畫到臉上，很多人會覺得焦慮、不安甚至沮喪。女性如何調節心理，在精神上豐富自己，積極麵對年齡的增長是每個女人都該學習的。作為心理學博士，曾經的舞蹈演員薇薇安博士為讀者帶來科學而又貼心的指導。

目錄

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部分：Oh No，我有白頭發瞭
章：無論是女強人還是花瓶，變老的恐懼都揮之不去
第2章：容貌對女人到底重要不重要
第二部分：接受改變的六步麯
第3章：步：認識青春不再的深層威脅
第4章：第二步：揭開僞裝，不再逃避焦慮
第5章：第三步：與內心對話，探尋焦慮的本源
第6章：第四步：瞭解母親的影響，不必重蹈覆轍
第7章：第五步：善用青春期的記憶，解決中年期的問題
第8章：第六步：重新定義美麗，化失落為滿足.
第三部分：從焦慮到欣然
第9章：四個女人的故事
0章：獲得新的平衡，端莊優雅地麵對

結語 名模為什麼不怕老
附錄：現代女性的12個小貼士

譯者後記

作者介紹

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薇薇安迪勒，曾是舞蹈演員、名模，後來取得瞭心理學博士學位。是一位臨床心理醫生，活躍於眾多電視節目中，與觀眾探討美與年齡的問題。
吉爾繆爾-蘇姬尼剋，曾是名模和演員，後來攻讀心理學博士，擁有自己的私人工作室，是模特及模特公司信賴的心理輔導師。

文摘

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序言

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《容顔的饋贈：歲月之痕與內在的光芒》 在一個由時間雕琢的國度裏，我們每個人都是獨行的旅者，懷揣著對過往的迴憶，也眺望著未知的前方。歲月，這位沉默的藝術傢，以其獨有的筆觸，在我們生命的畫布上留下瞭或深或淺的印記。從青春的青澀懵懂，到中年的沉靜睿智，再到晚年的悠然自得，每一個階段都承載著獨特的風景與生命的智慧。 本書並非要提供一套包治百病的“永葆青春秘籍”，也並非要剖析那些令無數人輾轉反側的“皮膚衰老”的科學機理。相反，它是一場關於“如何與時間共舞”的溫情對話，一次關於“接納自我，擁抱生命各個階段之美”的深刻探索。我們將一同走進那些被歲月洗禮過的生命，聆聽她們的故事，感受她們的力量，理解她們在時光流轉中，是如何從容地麵對容顔的變化，並從中汲取內心的豐盈與光芒。 容顔，無疑是人們關注的焦點。它如同我們生命的廣告牌，無聲地訴說著我們所經曆的一切。年輕的肌膚，如同初綻的花朵，帶著嬌嫩與活力，吸引著目光，也承載著無限的可能。然而，隨著年歲的增長，皮膚的紋理逐漸加深，彈性悄然退卻，曾經光滑的臉龐開始顯露齣歲月的痕跡。這種變化，對於許多人而言，可能意味著一種失落，一種對失去青春活力的擔憂，甚至是一種對自身價值的質疑。 然而，真正的美，又豈止在於皮膚的光滑與緊緻？在本書的探索旅程中，我們將發掘比這更深刻、更持久的魅力。我們會看到，那些臉上布滿皺紋的女性，她們的眼神裏閃爍著智慧的光芒，她們的笑容中蘊含著生活的閱曆，她們的舉手投足間散發著一種沉澱下來的從容與優雅。這些“歲月之痕”，並非衰敗的象徵，而是生命精彩篇章的注解，是智慧與經驗的烙印。 書中，我們不會迴避那些客觀存在的生理變化。我們深知，激素水平的波動，膠原蛋白的流失，以及紫外綫、環境汙染等外部因素，都會在我們的身體上留下印記。然而，我們更關注的是，當這些變化不可避免地發生時，我們該如何調整心態，如何看待這些自然的饋贈。 “撫平容顔易老的焦慮”，這並非意味著要采取極端手段來對抗時間。它更像是一種內在的修行，一種智慧的升華。我們將會探討，如何通過積極的生活方式，來嗬護我們的身體，從而延緩衰老帶來的不適，同時，更重要的是，如何建立一種健康的心態，去擁抱身體的每一個變化。 想象一下，一位年過花甲的女性，她的臉上可能有深邃的皺紋，但她的眼睛裏卻閃爍著對生活的熱愛，她的聲音裏充滿瞭故事，她的每一次呼吸都散發著生命的活力。她可能不再擁有青春的緊緻肌膚，但她擁有的是一種曆經風雨後的堅定與從容。這種美，是內在的，是靈魂的，是時間和經曆賦予的獨一無二的光芒。 本書將從多個角度，為您呈現關於“容顔與歲月”的多元視角。 第一篇：看見“老”的真相，而非敵人 我們會深入探討社會文化如何塑造我們對“衰老”的認知。為什麼社會總是過度強調年輕的美貌？這種單一的審美標準，又給女性帶來瞭怎樣的壓力？我們將挑戰那些僵化的觀念，去理解衰老是一個自然而然的生命過程，就像四季的更迭，如同日夜的交替，它本身並無好壞之分。與其將衰老視為一場戰爭，不如將其視為一段新的旅程的開始。 第二篇：身體的語言，心靈的迴響 我們會關注身體發齣的信號。皮膚的變化，僅僅是錶象，更深層的原因是什麼？我們將探討激素、營養、睡眠、運動等因素對身體的影響，並提供一些溫和而有效的方法，來支持身體的健康與活力。這並非是為瞭“返老還童”，而是為瞭讓身體在各個階段都能保持良好的狀態，讓生命更有質量。我們將鼓勵讀者去傾聽身體的聲音，理解身體的需求，並以關愛而非對抗的態度去麵對身體的每一個變化。 第三篇：內在的雕琢，光芒的綻放 這或許是本書最核心的部分。我們將聚焦於“內在美”的培養，探討如何通過豐富心靈、提升智慧、培養積極心態來抵禦“容顔焦慮”。 情感的滋養： 探討如何處理那些因外貌變化而産生的負麵情緒，如失落、焦慮、自我懷疑。我們將提供一些心理調適的方法，幫助讀者建立更健康的自我認知，學會欣賞自己，接納自己的不完美。 智慧的沉澱： 隨著年齡的增長，我們的經驗和智慧也在不斷積纍。我們將鼓勵讀者去發掘和利用這份寶貴的財富，用智慧去化解睏擾，用閱曆去豐富人生。那些歲月沉澱下來的從容與淡定，本身就是一種無可比擬的美。 精神的追求： 探索如何通過閱讀、藝術、社交、學習新技能等方式，來豐富自己的精神世界。一個擁有充實精神生活的人，其生命的光芒會由內而外散發，這種光芒，比任何膚淺的外錶都更具吸引力。 人際關係的溫度： 探討在親密關係和社交網絡中，如何保持健康、積極的互動。真正的連接，源於心靈的共鳴，而非外貌的吸引。學會愛與被愛，是抵禦焦慮的良藥。 活在當下的藝術： 焦慮往往源於對未來的擔憂和對過去的遺憾。我們將引導讀者學習如何專注於當下，去感受生活中的美好，去品味每一刻的饋贈。 第四篇：歲月的饋贈，生命的彩虹 在這一篇，我們將通過真實的人物故事，來展現不同年齡段女性的魅力與力量。她們可能是職場上的精英，傢庭中的支柱，或是熱愛生活、積極探索的女性。她們的故事，將是最好的證明，證明歲月並非是美麗的終結，而是生命豐富多彩的篇章。我們會看到，許多女性在年長後，反而活得更加自由、更加精彩，因為她們已經學會瞭放下不必要的執著，專注於真正重要的事物。 這本書，不是一本關於“對抗衰老”的書，而是一本關於“擁抱生命”的書。它鼓勵我們，在時間的河流中，保持優雅，保持好奇，保持熱愛。它告訴我們，容顔的改變，隻是生命旅途中一個自然的站點，而不是終點。真正的美麗，是一種由內而外散發的光芒，一種經曆歲月洗禮後沉澱下來的智慧與從容，一種對生命的熱愛與感恩。 我們希望，通過本書的閱讀，您能逐漸放下那些不必要的“容顔焦慮”，學會欣賞歲月為您留下的每一道痕跡，並從中看到生命更深邃、更動人的光彩。容顔的饋贈，不在於它的永恒不變，而在於它所承載的生命故事，以及您在歲月中不斷升華的內在光芒。讓我們一起，以一顆從容而喜悅的心，迎接生命中的每一個“今天”和“明天”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，初看之下，或許會讓人聯想到一些關於美容、抗衰老的産品或者技巧的介紹。然而，當真正沉浸其中，便會發現它所探討的遠不止於錶麵的容顔。它像是一麵鏡子，映照齣我們內心深處對於時光流逝、容顔變化所産生的復雜情感。那些因為歲月的痕跡而滋生的不安、焦慮，甚至是對自我的懷疑，都在這本書中得到瞭細膩而深刻的剖析。作者以一種極為貼近我們生活經驗的方式，引導讀者去審視這些情緒的根源，而不是簡單地提供逃避或掩飾的方案。讀這本書的過程，更像是一次與自己的對話，一次對生命本質的重新思考。它提醒我們，衰老是生命的自然規律，而試圖對抗它，往往會陷入更深的睏境。這本書真正可貴之處在於，它並沒有試圖“治愈”或“撫平”這種焦慮，而是鼓勵我們去“麵對”它，去理解它，甚至去擁抱它。這種姿態本身就具有一種強大的力量，它讓我們意識到，真正的美麗，並非停留在不老的容顔，而是源於內心的平和與接納。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《麵對：撫平容顔易老的焦慮》的過程，與其說是在“閱讀”，不如說是一種“療愈”。我常常會為那些因為容顔衰老而産生的焦慮而睏擾，總覺得那是生命的一種“退步”，是一種“失去”。這本書恰恰抓住瞭這種普遍存在的心理，卻並未選擇迎閤或加劇，而是以一種極其智慧和深刻的方式，為我們提供瞭一條走齣迷宮的路徑。它讓我意識到，我們之所以會焦慮，很大程度上是因為社會賦予瞭“年輕”過高的價值，而忽略瞭生命不同階段所帶來的獨特財富。作者們沒有給齣空洞的安慰，而是引導我們去審視這種焦慮的根源，去理解其背後的文化和社會影響。更重要的是，它鼓勵我們去擁抱生命的真實，去接納身體的改變，並從中發現新的價值和意義。它不是在教你如何“掩蓋”衰老，而是讓你學會“理解”和“麵對”它，從而獲得內心的寜靜和真正的從容。這本書的價值在於，它提供瞭一種全新的視角，讓我們重新審視“美”的定義，將目光從短暫的容顔轉嚮更持久的生命智慧和內在的豐盈。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，人生的不同階段都有其獨特的美麗，但不知何時開始，社會營造的“不老神話”像一層陰影，籠罩在許多人的心頭，尤其是女性。這本書恰恰是對這種普遍存在的“容顔焦慮”的一次深刻迴應。它不是一本教你如何用昂貴的化妝品留住青春的書，也不是一本告訴你如何通過醫美手段“重返年輕”的指南。相反，它以一種非常溫和卻又極具穿透力的方式，引導我們去審視這種焦慮的根源，去理解它背後所承載的社會文化壓力以及我們內心深處的恐懼。作者們用充滿洞察力的文字，揭示瞭當我們過度關注外在容貌時，可能會忽略瞭內在的成長與豐富。他們鼓勵我們去擁抱生命賦予的每一個階段，去發現不同年齡所帶來的智慧、成熟與獨特韻味。讀完這本書，我感到一種前所未有的釋然，仿佛卸下瞭沉重的包袱。它並沒有承諾奇跡，而是提供瞭一種更加健康、更加深刻的態度去麵對人生中不可避免的衰老，去找到一種不被外在標準綁架的、屬於自己的從容與美麗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格齣乎意料的溫柔，卻又充滿力量。它沒有使用任何煽動性的詞匯，也沒有刻意去渲染恐慌，而是像一位睿智的朋友，靜靜地與你分享她對生命、對衰老、對美的理解。我之前確實也曾因為歲月的痕跡而感到一絲憂慮，總覺得“美”就等同於年輕，一旦容顔不再，仿佛就失去瞭價值。但這本書徹底顛覆瞭我的這種看法。它讓我明白，容顔易老是生命規律的一部分，我們無法阻止，但我們可以選擇如何去麵對。作者們通過大量的生活化例子和深刻的哲學思考，嚮我們展示瞭，真正的“美麗”是一種由內而外散發齣的光芒，它關乎智慧、關乎經曆、關乎內心的平和與接納。這本書不是要我們放棄對美的追求，而是要我們重新定義“美”，將它從對外貌的執著中解放齣來，轉嚮對生命本身價值的肯定。讀完這本書，我感到內心充滿瞭平靜和力量，不再懼怕歲月的痕跡，而是期待著在生命的河流中，綻放齣更加成熟、更加豐富的美麗。

評分☆☆☆☆☆

這本《麵對：撫平容顔易老的焦慮》真是一本觸動心靈的書籍。我一開始是被書名吸引，總覺得人到瞭一定年紀，看著鏡子裏的自己，總會有些許失落和擔憂，想從書中找到一些“靈丹妙藥”。但讀進去後，纔發現它並非販賣焦慮，而是化解焦慮。作者們並沒有迴避容顔老去這個事實，而是從更廣闊的視角去審視它，將它置於人生的整體圖景中來解讀。他們談到瞭社會對年輕的過度崇拜，談到瞭媒體塑造的“完美”形象如何加劇瞭我們的不安，也談到瞭我們自身對於“失去”的恐懼。我尤其喜歡書中關於“接納”的部分，它不是一種消極的放棄，而是一種積極的、充滿智慧的生活態度。當我們不再將容顔視為衡量價值的唯一標準，當我們開始欣賞不同年齡段的獨特魅力，當我們學會與自己和解，那種對衰老的恐慌便會逐漸消散。這本書讓我重新定義瞭“美”，也讓我對未來的人生旅程充滿瞭更坦然和更深刻的期待，不再隻是被動地去“對抗”時間，而是去“體驗”和“享受”它。