Chapter

1

002 正確認識孩子咳嗽

002 咳嗽是疾病的一種癥狀

003 孩子咳嗽不一定是壞事

004 久咳不愈可引發多種健康問題

005 什麼樣的咳嗽傢長無須過於擔心

005 需要及時就醫的情況

006 孩子為什麼總是咳不停？

006 孩子久咳，問題多半齣在脾與肺

007 外邪入侵，孩子易咳嗽

008 正氣不足，孩子久咳不愈

009 飲食不當，孩子咳嗽難好

010 過敏因素會引起孩子反復咳嗽

011 孩子咳嗽的診斷與治療

011 根據咳嗽特點判斷咳嗽的病因

012 治療孩子咳嗽，重在“對癥”

014 治療咳嗽不能一味用藥“壓”

015 治療的目的在於化痰而非止咳

016 調體質、養正氣，不怕咳嗽糾纏

017 治療孩子咳嗽應避開的誤區

018 求醫問藥前，優先考慮自然療法

018 什麼是自然療法？

018 自然療法的優勢

019 自然療法從根本上防治孩子咳嗽

020 孩子咳嗽時可采用哪些自然療法？

021 自然療法，分階段進行更科學

023 自然療法，跟著季節走不盲目

Chapter

2

026 吃齣免疫力—22 種飲食療法

026 多給孩子吃清淡、溫暖、稀軟的食物

028 提供豐富的食物，孩子食欲好、恢復快

030 多吃抗氧化食物，防止感染和炎癥擴散

031 多吃富含維生素A 的食物，修復呼吸道黏膜

032 補充維生素C，提升免疫力

034 多吃白色食物，潤肺、化痰、鎮咳

036 多給孩子吃健脾化濕的食物

037 多吃補腎食物，防久咳傷腎

038 菌菇類食物可多吃，提高孩子的抗病能力

039 早晚多喝粥，孩子消化好，少咳嗽

040 多喝有清熱解毒、潤燥清肺效果的湯水

041 補充足夠的水，促進痰液和毒素排齣

043 孩子應該保持一種“節食”狀態

045 少給孩子吃高蛋白、高脂肪食物

046 少給孩子吃容易過敏的食物

047 讓孩子少吃洋快餐

048 不要盲目給孩子吃保健品

049 飲食少寒涼，避免損傷肺髒

051 飲食勿過“熱”，避免助熱生痰

053 飲食忌“發”，避免孩子咳嗽反復難愈

054 飲食少油膩，以免加重痰濕咳嗽

055 糖果、膨化食品等零食也要少吃

056 調理食譜推薦

076 日常生活細安排—20 種居傢調養法

076 隨時觀察孩子的體溫和病情變化

078 墊高孩子上半身，緩解孩子咳嗽

079 輕輕拍背，促進痰液排齣

081 巧用熱水袋，敷背止咳

082 咳嗽嚴重時嘗試用蒸汽止咳

083 巧用加濕器，滋潤嗓子

084 調節室溫，避免刺激呼吸道

085 讓孩子擁有充足的睡眠

087 注意孩子的口腔衛生

087 鼓勵孩子多曬太陽，呼吸新鮮空氣

089 多運動，多齣汗，孩子少生病

090 親近自然，讓孩子多去郊外跑跑

092 隨天氣變化添減衣物，避免忽冷忽熱

093 注意足部保暖，增強體質

094 孩子的房間宜采光好，常通風

095 保持傢中環境和衛生清潔

096 父母不要在孩子的房間吸煙

097 少去公共場所，避免孩子受感染

098 大人生病應與孩子隔離，防止傳染

100 注意避開生活中的過敏原

102 經絡穴位助自愈—18 種中醫理療方

102 按摩食指、無名指，清肝、平肺

103 按摩拇指，健脾、化痰、止咳

103 推小指，補腎、清熱、化痰

104 清小腸經，清熱、利尿、止咳

104 清大腸經，通便、泄熱、止咳

105 揉一窩風穴，溫肺止咳

105 點按少商穴，宣肺熱、解咽癢

106 清天河水，宣肺熱、止咳化痰

106 艾灸身柱穴，散寒止咳、強健體質

107 按摩大椎穴，通經活絡、清熱解錶

108 揉肺俞穴，緩解咳嗽、胸悶

108 久咳不愈、咳喘，颳一颳膻中穴

109 揉按中府穴，解咳嗽、咽乾

109 痰多咳嗽，按揉中脘穴

110 咳嗽咽痛，按壓天突穴

110 點按足三裏穴，健脾、化濕、止咳

111 點揉太溪穴，補腎、止咳喘

111 久咳氣虛，點按湧泉穴

112 孩子咳嗽分四季—20 種季節調養方

112 春季受寒咳嗽，吃點兒生薑

114 春季風熱傷陰咳嗽，用“桑葉甘草水”泡腳

115 春季感冒咳嗽，牢記“春捂”

116 春夏季節，可用艾葉水給孩子洗澡

118 夏季暑熱咳嗽，多吃鼕瓜、絲瓜

119 夏季暑濕重，喝點兒“陳皮甘草飲”

119 孩子夏季咳嗽一定要注意飲食衛生

120 孩子夏季咳嗽，少吹空調

121 鞦季溫燥咳嗽，吃川貝燉梨

122 鞦季鼻乾咽燥，用白蘿蔔煮水喝

123 鞦季增強體質，喝點兒“安肺飲”

124 鼕季受寒咳嗽，用生薑水泡腳

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