Chapter

1

002 正确认识孩子咳嗽

002 咳嗽是疾病的一种症状

003 孩子咳嗽不一定是坏事

004 久咳不愈可引发多种健康问题

005 什么样的咳嗽家长无须过于担心

005 需要及时就医的情况

006 孩子为什么总是咳不停？

006 孩子久咳，问题多半出在脾与肺

007 外邪入侵，孩子易咳嗽

008 正气不足，孩子久咳不愈

009 饮食不当，孩子咳嗽难好

010 过敏因素会引起孩子反复咳嗽

011 孩子咳嗽的诊断与治疗

011 根据咳嗽特点判断咳嗽的病因

012 治疗孩子咳嗽，重在“对症”

014 治疗咳嗽不能一味用药“压”

015 治疗的目的在于化痰而非止咳

016 调体质、养正气，不怕咳嗽纠缠

017 治疗孩子咳嗽应避开的误区

018 求医问药前，优先考虑自然疗法

018 什么是自然疗法？

018 自然疗法的优势

019 自然疗法从根本上防治孩子咳嗽

020 孩子咳嗽时可采用哪些自然疗法？

021 自然疗法，分阶段进行更科学

023 自然疗法，跟着季节走不盲目

Chapter

2

026 吃出免疫力—22 种饮食疗法

026 多给孩子吃清淡、温暖、稀软的食物

028 提供丰富的食物，孩子食欲好、恢复快

030 多吃抗氧化食物，防止感染和炎症扩散

031 多吃富含维生素A 的食物，修复呼吸道黏膜

032 补充维生素C，提升免疫力

034 多吃白色食物，润肺、化痰、镇咳

036 多给孩子吃健脾化湿的食物

037 多吃补肾食物，防久咳伤肾

038 菌菇类食物可多吃，提高孩子的抗病能力

039 早晚多喝粥，孩子消化好，少咳嗽

040 多喝有清热解毒、润燥清肺效果的汤水

041 补充足够的水，促进痰液和毒素排出

043 孩子应该保持一种“节食”状态

045 少给孩子吃高蛋白、高脂肪食物

046 少给孩子吃容易过敏的食物

047 让孩子少吃洋快餐

048 不要盲目给孩子吃保健品

049 饮食少寒凉，避免损伤肺脏

051 饮食勿过“热”，避免助热生痰

053 饮食忌“发”，避免孩子咳嗽反复难愈

054 饮食少油腻，以免加重痰湿咳嗽

055 糖果、膨化食品等零食也要少吃

056 调理食谱推荐

076 日常生活细安排—20 种居家调养法

076 随时观察孩子的体温和病情变化

078 垫高孩子上半身，缓解孩子咳嗽

079 轻轻拍背，促进痰液排出

081 巧用热水袋，敷背止咳

082 咳嗽严重时尝试用蒸汽止咳

083 巧用加湿器，滋润嗓子

084 调节室温，避免刺激呼吸道

085 让孩子拥有充足的睡眠

087 注意孩子的口腔卫生

087 鼓励孩子多晒太阳，呼吸新鲜空气

089 多运动，多出汗，孩子少生病

090 亲近自然，让孩子多去郊外跑跑

092 随天气变化添减衣物，避免忽冷忽热

093 注意足部保暖，增强体质

094 孩子的房间宜采光好，常通风

095 保持家中环境和卫生清洁

096 父母不要在孩子的房间吸烟

097 少去公共场所，避免孩子受感染

098 大人生病应与孩子隔离，防止传染

100 注意避开生活中的过敏原

102 经络穴位助自愈—18 种中医理疗方

102 按摩食指、无名指，清肝、平肺

103 按摩拇指，健脾、化痰、止咳

103 推小指，补肾、清热、化痰

104 清小肠经，清热、利尿、止咳

104 清大肠经，通便、泄热、止咳

105 揉一窝风穴，温肺止咳

105 点按少商穴，宣肺热、解咽痒

106 清天河水，宣肺热、止咳化痰

106 艾灸身柱穴，散寒止咳、强健体质

107 按摩大椎穴，通经活络、清热解表

108 揉肺俞穴，缓解咳嗽、胸闷

108 久咳不愈、咳喘，刮一刮膻中穴

109 揉按中府穴，解咳嗽、咽干

109 痰多咳嗽，按揉中脘穴

110 咳嗽咽痛，按压天突穴

110 点按足三里穴，健脾、化湿、止咳

111 点揉太溪穴，补肾、止咳喘

111 久咳气虚，点按涌泉穴

112 孩子咳嗽分四季—20 种季节调养方

112 春季受寒咳嗽，吃点儿生姜

114 春季风热伤阴咳嗽，用“桑叶甘草水”泡脚

115 春季感冒咳嗽，牢记“春捂”

116 春夏季节，可用艾叶水给孩子洗澡

118 夏季暑热咳嗽，多吃冬瓜、丝瓜

119 夏季暑湿重，喝点儿“陈皮甘草饮”

119 孩子夏季咳嗽一定要注意饮食卫生

120 孩子夏季咳嗽，少吹空调

121 秋季温燥咳嗽，吃川贝炖梨

122 秋季鼻干咽燥，用白萝卜煮水喝

123 秋季增强体质，喝点儿“安肺饮”

124 冬季受寒咳嗽，用生姜水泡脚

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