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吕玫，之湄著 著

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• 不孕不育
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• 孕期
• 生殖健康
• 计划生育
• 医学科普

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542723475

商品编码：29512213307

包装：平装

出版时间：2003-07-01

基本信息

书名：帮你实现怀孕

定价：12.00元

作者：吕玫,之湄著

出版社：上海科学普及出版社

出版日期：2003-07-01

ISBN：9787542723475

字数：145000

页码：206

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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父母的血型会影响新生儿的健康，你知道吗？如果我有遗传性疾病，可以做父母吗？准备孕育一个可爱的宝宝，要做哪些准备，你知道吗？如果，你准备结婚，生育、你需要这本优生优育指导手册。

内容提要

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应该让那些准备结婚和准备作爸爸妈读者了解有关疾病、遗传、工作和生活环境对优生的影响。婚姻是爱情的结果，在选择婚配对象时，生理因素也是必须考虑的，除非双方决定不生育后代。否则的话，你必须了解本收中介绍的知识。什么是的怀孕，怎样才能实现怀孕，我们希望通过本书的介绍给你一些帮助。

目录

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上篇 疾病、遗传与怀孕
结婚、生育的禁忌
怀孕前的准备
遗传性疾病对胎儿的影响
妈疾病对胎儿的影响
智力与遗传
血型与健康
下篇 工作、生活与怀孕
安全的生活、工作环境
饮食安全
用药安全
孕期保健与产前诊断
准爸爸的功课
附录

作者介绍

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吕玫：中国老牌育儿杂志，上海市商标《为了孩子》杂志编辑，做过教师，电台主持人，网站总监。撰写育儿类文章数十万字，出版的著作有《玩出一个聪明的宝宝》等。

文摘

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序言

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《生命的馈赠：探索孕育的奥秘与挑战》 生命，是宇宙间最神奇的旅程，而孕育，则是这段旅程中最令人心生敬畏的开端。从两个生命的偶然相遇到一个新生命的逐渐孕育，这个过程充满了未知、挑战，也蕴含着无与伦比的喜悦和希望。《生命的馈赠：探索孕育的奥秘与挑战》并非一本直接指导“如何怀孕”的书籍，而是一次对生命孕育背后深层意义、生理机制、心理历程以及社会文化理解的全面探索。它旨在为读者提供一个更广阔的视角，帮助他们理解并积极面对生命孕育的各个阶段，从身体的准备到心灵的成长，再到伴侣间的支持与联结。 第一章：生命之初的序曲——理解身体的语言 在生命的旅程中，我们的身体是最初的也是最重要的载体。本章将带领读者深入了解构成生命之初的基本元素：精子与卵子。我们将从生物学的角度，详细解析精子与卵子的发育过程、它们的特性以及影响其健康的关键因素。这并非枯燥的科学说教，而是以生动、易懂的语言，揭示这些微小生命的复杂世界。我们会探讨年龄、生活方式、环境因素如何悄无声息地影响着精子和卵子的质量，以及它们在遇见并结合时所经历的奇妙旅程——受精。 更重要的是，本章将引导读者关注自身身体的信号。月经周期，这个女性身体的自然律动，是理解生育能力的关键。我们将详细解读排卵期的生理变化，如体温的变化、宫颈粘液的改变等，这些都是身体传递的关于生命机会的信息。同时，我们也会提及男性身体的健康同样至关重要，包括生殖系统的基本功能，以及生活习惯对精子生成的影响。这不是为了制造焦虑，而是为了让读者更清晰地认识自己的身体，了解哪些是需要关注和呵护的方面。我们会探讨均衡饮食、适度运动、规律作息、避免有害物质（如烟草、酒精、某些药物）对生殖健康的重要性。这是一种对生命负责的态度，是对未来生命的尊重。 第二章：孕育的交响曲——生命的诞生之路 当精子与卵子成功相遇，生命的交响曲便正式奏响。本章将聚焦于从受精卵着床到胚胎早期发育的整个过程。我们将以诗意的笔触，描绘细胞分裂的神奇景象，从一个受精卵如何经过无数次的复制与分化，逐渐形成一个具备特定形态的胚胎。这里将避免生硬的医学术语，而是通过类比和形象的比喻，让读者感受生命初生时的惊人力量。 我们将深入探讨孕早期胎儿器官系统的形成，例如心血管系统、神经系统、消化系统等，它们是如何在母体内一点一点地搭建起来的。我们会关注母体在这段关键时期可能经历的生理变化，如早孕反应（恶心、呕吐、疲劳感等），并提供一些温和的应对建议。这些反应虽然有时令人不适，却是身体正在积极适应并为新生命提供支持的信号。本章将强调，孕早期是胚胎发育最脆弱也最关键的时期，因此，了解并避免可能存在的风险因素，如某些感染、暴露于有害物质等，是至关重要的。我们也会提及，如果身体出现任何异常的信号，及时寻求专业的医疗建议是明智的选择。 第三章：孕期的守护——身心的和谐共振 孕期不仅仅是胎儿的成长，更是母体经历的一段身心巨变的时期。本章将从更全面的角度探讨孕期女性身心的变化与需求。我们将详细分析不同孕期（孕早期、孕中期、孕后期）女性可能面临的身体挑战，如体重增长、姿势改变、水肿、腰背疼痛等，并提供一些科学的缓解方法，如适当的运动、舒适的睡姿、专业的产前按摩等。 然而，孕期带来的变化远不止于身体。情绪的波动，心理的压力，对未来成为母亲的期待与担忧，都是孕期女性需要面对的重要课题。本章将引导读者认识到孕期心理健康的重要性，并提供一些有效的应对策略，例如通过冥想、瑜伽、正念练习来舒缓压力；与伴侣、家人、朋友进行坦诚的沟通，寻求情感支持；参加孕妇课程，与其他准父母交流经验；以及在必要时，寻求专业的心理咨询。 我们将强调，孕期是一个需要细致呵护的阶段，均衡的营养是胎儿健康成长的基石。本章将提供关于孕期饮食的科学指导，包括哪些食物是孕妇必需的，哪些需要适量摄入，以及如何避免可能对胎儿有害的食物。此外，我们也会提及孕期所需的定期产检，这不仅是监测胎儿发育情况的重要手段，也是及时发现和处理潜在风险的关键。 第四章：生命的联结——伴侣的力量与家的温度 孕育生命，从来都不是一个人的旅程。它是一个伴侣共同经历、共同承担、共同成长的过程。本章将聚焦于伴侣在孕育生命中的角色和重要性。我们将探讨，在备孕和孕期，伴侣如何能够成为彼此最坚实的后盾。 对于男性而言，如何理解和支持伴侣的生理和心理变化？如何在生活上给予关怀和分担？如何在情感上给予鼓励和陪伴？本章将提供一些实用的建议，帮助男性更好地参与到孕育的过程中来。对于女性而言，如何与伴侣坦诚沟通自己的感受和需求？如何邀请伴侣共同参与到孕育的喜悦和挑战中来？ 我们将深入探讨伴侣沟通的重要性，如何在孕育的特殊时期，维系并加深彼此的感情。孕育的过程可能会带来意想不到的压力和摩擦，但正是通过有效的沟通和相互理解，伴侣才能共同度过难关，迎接新生命的到来。本章还会提及，为即将到来的新生命营造一个充满爱与温暖的家庭氛围的重要性。从布置婴儿房，到学习育儿知识，再到憧憬与孩子未来的生活，这些点滴的准备，都将成为孕育过程中美好的回忆。 第五章：生命的智慧——从容面对挑战与不确定性 孕育生命的旅程并非总是一帆风顺，挑战与不确定性是这段旅程中不可回避的一部分。本章将引导读者以更积极、更从容的心态去面对可能出现的各种情况。 我们将探讨，在备孕过程中，如果遇到一些困难，如何保持耐心和希望。这可能包括对生育能力的一些常见疑问，对年龄的考量，以及对生活方式调整的必要性。本章并非提供医学治疗方案，而是侧重于心态的调整，鼓励读者保持积极乐观的态度，并寻求科学的健康管理。 对于已经怀孕的女性，本章将触及孕期可能遇到的各种情况，如孕期并发症的初步了解（而非具体的医疗诊断）、胎儿发育的监测、以及如何与医疗专业人员有效沟通。我们将强调，了解医学信息是重要的，但更重要的是相信科学，信任专业医生，并在必要时寻求帮助。 同时，本章还将关注那些尚未准备好迎来新生命，或是在生命旅途中遭遇意外情况的读者。我们将以同情和尊重的态度，探讨生命的复杂性，以及个体在不同生命选择面前所经历的情感和社会挑战。这里将侧重于提供一种人文关怀和理解，而非任何形式的评判。 《生命的馈赠：探索孕育的奥秘与挑战》最终想要传达的是，生命的孕育是一段充满神奇、需要智慧、更需要爱与勇气的旅程。它邀请读者以一种更深刻、更全面的方式去理解生命，去尊重身体的奥秘，去珍惜伴侣的力量，去拥抱生命中的每一次馈赠，无论它以何种形式到来。这本书，旨在成为一段孕育旅程中的忠实伙伴，陪伴读者用心去感受生命的温度，用智慧去迎接生命的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本育儿指南简直是我的救星，内容详实到让人惊叹。从备孕初期的身体调理，到孕早期的营养补充，再到孕中后期的胎教建议，几乎涵盖了所有我能想到的方面。作者的文笔非常亲切自然，读起来完全没有那种冰冷的医学术语感，更像是邻家经验丰富的姐姐在娓娓道来。尤其让我印象深刻的是它对“情绪管理”的深入探讨。怀孕期间的荷尔蒙波动确实让人难以捉摸，书里提供了一些非常实用的冥想和放松技巧，让我学会了如何更好地与自己的情绪相处，而不是被它们牵着鼻子走。我记得有一章专门讲了伴侣间的沟通障碍，提供了许多具体的对话模板，帮助我和先生有效地表达彼此的需求和担忧，极大地缓解了我们之间的紧张气氛。这本书的排版也很人性化，关键信息都有用醒目的颜色或图标标出，方便我们随时查阅，不像有些专业书籍那样密密麻麻让人望而生畏。它更像是一本贴心的生活伙伴，而不是一本冷硬的教科书，是我孕期书架上最常翻阅的一本书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于其跨学科的整合能力。它巧妙地将营养学、运动生理学、心理学甚至一点点传统智慧融会贯通，形成了一个非常完整的健康生态系统模型。它没有强迫读者接受某一种特定的“教条”，而是提供了一个框架，让读者根据自己的具体情况进行个性化调整。比如，在谈到饮食时，它不仅列举了食物的功效，还讨论了食物的“能量场”和进食时的环境对消化的影响，这种宏观和微观相结合的视角非常具有启发性。读完后，我感觉自己不再是被动地接受信息，而是主动地成为了自己健康方案的设计师。这本书的深度和广度，远超出了我对一本“指南”的预期，它成功地激发了我对自我探索的持久热情，每次阅读都有新的感悟，是那种值得反复品读并收藏的佳作。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在实用工具和资源整合方面做得非常出色。它不仅仅是理论的堆砌，更是提供了大量的可执行计划和资源列表。我尤其欣赏它关于时间管理的章节，针对那些工作繁忙、生活节奏快的人群，设计了几种“碎片化健康管理”的方案，让你可以在忙碌中也能找到属于自己的健康小间隙。比如，它推荐的“五分钟呼吸法进阶版”和“办公室拉伸序列”，我已经坚持使用了一段时间，效果立竿见影，能有效缓解长时间久坐带来的僵硬感。此外，书后附带的“本地资源推荐索引”（虽然是通用的，但思路很有启发性）指导我找到了附近优质的健康服务机构。对于那些“行动派”的读者来说，这本书简直是量身定做的行动指南，它把复杂的健康目标分解成了一个个微小、可量化的步骤，让“坚持”这件事变得不再那么遥不可及。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为市面上关于健康和生活方式的书籍都大同小异，但这本书的视角却出乎意料地新颖和深入。它并没有停留在表面的“多吃蔬菜多运动”这种老生常谈上，而是深入挖掘了现代生活方式对人体系统运作的细微影响。比如，它详细分析了我们日常接触的塑料制品和环境毒素是如何干扰内分泌系统的，并给出了非常具体且可操作的“无毒生活”清单，从选择炊具到清洁用品，都有详细的替代方案推荐。这种对细节的关注度，真的体现了作者极高的专业素养和对读者福祉的真诚关怀。读完后，我感觉自己对身体的掌控感又提升了一个层次。书中还穿插了许多科学研究的引用，但都用非常易懂的方式解释清楚了背后的逻辑，让人信服之余，又能保持对知识的敬畏。对于追求高品质、注重环境健康的人来说，这本书绝对是不可多得的宝藏，它提供的是一种全面的生活哲学，而不仅仅是一堆食谱或运动计划。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其流畅，像听一位智者在跟你分享人生的智慧。它最吸引我的是对于“内在力量”的强调。在面对生活中的不确定性时，我们常常会感到迷茫和无助，这本书并没有试图提供所有问题的标准答案，而是鼓励读者去探索和信任自己身体内部的智慧。它探讨了心理暗示和信念系统在塑造健康结果中的巨大作用。我特别喜欢其中关于“自我对话”的部分，作者引导我们识别并重塑那些限制性的负面自我评价。这种由内而外的转变，比任何外部的干预都来得持久和深刻。阅读过程就像完成了一次深度的自我对话和疗愈，每一次翻页都能感受到内心的平静和力量的积蓄。这本书的文字有一种魔力，让你在不知不觉中变得更加从容和坚定，推荐给所有正在经历人生转折期，需要精神支撑的朋友们。