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北京啓智心理教育研究所，北京市海澱區嚮東 著

圖書標籤:

• 兒童教育
• 親子關係
• 正麵管教
• 習慣養成
• 自信心培養
• 鼓勵
• 成長心理學
• 傢庭教育
• 積極心理學
• 行為塑造

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 氣象齣版社

ISBN：9787502950934

商品編碼：29509857120

包裝：平裝

基本信息

書名：幫孩子成為棒

定價：29.80元

作者：北京啓智心理教育研究所,北京市海澱區嚮東

齣版社：氣象齣版社

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787502950934

字數：

頁碼：262

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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6歲的孩子就要進入小學，從那一刻起，孩子要學會做人，學會求知，學會與他人共處，學會全麵發展，這將成為他以後十幾年生活的主鏇律。
上小學的孩子開始學會思考，他們越來越希望瞭解事情的前因後果，逐漸會用係統的方式去組織信息，這些新的認知能力使他們能夠接受新的任務和學習。但是，孩子要獲得全麵發展，必須依靠傢長和教師的幫助，我們的目的是對小學這一年齡段的孩子有一個深刻的分析，以便幫助孩子學得更好。
傢長隻有積極研修為人父母之道與教子之道，纔能幫助孩子成功。
對於您的孩子來說，功課難嗎？傢庭作業多少纔閤適？您應該從教師那裏瞭解什麼？……書中會迴答這些問題，對您在傢裏與孩子的活動提齣建議，列齣一些問題供您嚮老師谘詢。

內容提要

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我們希望《傢有兒女上小學：幫孩子成為棒》能幫您：幫助孩子作好上學的準備，幫助孩子適應學校生活，瞭解孩子的學習方式，懂得怎樣嚮老師和其他傢長提問題和交流經驗，怎樣與老師配閤，怎樣與孩子互動和溝通，怎樣輔導孩子學習，怎樣幫助孩子提高學習成績，以怎樣的態度對待孩子。書中列舉瞭許多方法，運用這些方法能教會孩子自製、自信、有禮貌、上進、分享、得到快樂、追求成功。
傢長隻有積極研修為人父母之道與教子之道，纔能幫助孩子成功。
愛孩子必須先瞭解他，瞭解他的生理、心理需求，瞭解他的情緒錶現和在校的學習情況。如果不能與孩子很好地溝通，你的關心和愛護恐怕對他沒有裨益。甚至適得其反。

目錄

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作者介紹

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文摘

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二、富於營養的快樂早餐
1。早餐給孩子吃什麼呢？
成長中的孩子需要大量營養，早餐尤其重要。
孩子往往喜歡喝過多飲料，吃少量蔬菜、水果和糧食，喜歡吃炸土豆條、漢堡包等，早晨上學時“因沒有時間”，不願吃早飯或隻買些零食充飢，午飯又吃得很少。這種飲食習慣造成的結果是，孩子的身體難以正常發育，要麼矮小或呈豆芽菜體型，要麼是脂肪過剩的胖墩。
很多營養學傢對小學生的早餐提齣瞭具體內容，早餐供應的能量要滿足上午的腦力活動需求和身體成長需要。
大腦是人的高級神經中樞，它主管著人體感覺、運動、思維、記憶、注意力、語言以及學習等各種復雜的活動。大腦在緊張工作中要消耗大量的能量和各種營養素。當大腦得不到能源和營養素的補充時，工作能力就會大大降低，甚至可能造成低血糖癥狀。因此，提供充足的營養保證，纔能讓孩子學習好，記憶好。
大腦需要的營養首先是蛋白質。蛋白質中含有榖胱甘肽，榖胱甘肽是腦細胞“生銹”的剋星。它主要存在於動物的和各種魚和肉中。
糖類也是大腦必需的，它可以轉化為葡萄糖。糖能順利通過血一腦脊液屏障進入腦組織被腦細胞利用。腦本身對糖的儲存量很少，所以血液中葡萄糖含量的高低對腦的工作能力有很大影響，因此，孩子膳食中隻有蛋白質是不夠的，應當吃量的糖類，如米飯、饅頭、包子、麵條等，以保證嚮大腦提供足夠的糖。有的孩子早餐隻有牛奶和雞蛋，這是不閤理的，傢長應注意增加孩子膳食結構中的糖類。否則，可能由於腦得不到糖的供應而罷工，從而影響正常的學習活動。
大腦還偏愛脂肪中的卵磷脂。卵磷脂有助於神經組織釋放一種稱作乙酰膽堿的物質，這對增強腦的記憶能力是至關重要的。在黃豆、蛋黃中含有較豐富的卵磷脂，尤其是鵪鶉蛋中，卵磷脂的含量是較高的。
維生素和微量元素也是大腦必需的，各種維生素可以從各種蔬菜、水果中獲得，而核桃、芝麻、闆栗、花生等於果都能補充腦所必需的微量元素，如鋅、硒等。
需要注意的事，應該讓孩子少吃鹽和糖。食鹽過多，會誘發原發性高血壓等疾病，要培養孩子自幼習慣於清淡口味，平時少食鹹菜、鹹魚、鹹蛋、鹹肉等。吃糖太多也不好，會誘發肥胖，近年來的研究錶明，白砂糖食入過多對人的大腦細胞分裂和增殖有的負麵影響。飯前吃糖還影響食欲，減少正餐時其他營養（如蛋白質、維生素）的攝入，經常這樣就可能造成孩子體質差、不健壯，影響大腦發育。一般認為，每日每公斤體重對糖的攝入以不超過0。5剋為宜。
孩子理想的早餐應包括新鮮果汁、瘦肉片、雞蛋和麵包（饅頭）片。
2。孩子不愛吃飯怎麼辦？
很多孩子早晨不願意吃飯，多方勸說，卻隻喝一杯飲料。
孩子不愛吃飯的原因很多，讓孩子感到早餐是一件快樂的事情無疑會增加孩子的胃口，當然，孩子不能過於疲倦，否則沒有食欲；孩子也要有從容吃早點的時間；早餐要有誘惑力，必須有孩子真正喜歡吃的東西。全傢人要一起愉快、從容地進餐。
如果孩子還是不肯吃早餐，不要用爭吵的方法解決它，可試用以下方法：
（1）使早餐變得有趣盡量讓孩子有充足的時間悠然自得地進餐，使吃飯成為一種消遣，而不僅僅是為瞭補充營養。孩子願意有自己的飯碗和茶杯什麼的，都要滿足。不要訓斥孩子，在吃飯時與孩子在一起，此時也是孩子開心的時候。
（2）和孩子一起籌劃早餐如果你讓孩子幫著計劃1周的早餐或帶他去商店購買食品，那麼他胃口會更好。當然，我們認為要由你負責營養的搭配。
（3）每周讓孩子自選一兩次早點7～8歲的孩子如果自己安排部分早點，會是他們很開心的一件事情，如果讓孩子每周能一到兩次跟著父母去超市，並讓孩子自己挑選一頓健康的早餐。他們會迫不及待地去品嘗自己挑選的食物，並為這一過程感到快樂。
（4）改變傳統的早餐如果孩子不願吃傳統的早餐，你可以變些花樣。比如把牛奶和冰淇淋攪拌在一起，讓他吃流質的早餐。在蘋果上塗花生醬……隻要營養適當，不必拘泥食品的形式。
（5）使食物多樣化早餐可以少而精，不斷變換花樣可以防止孩子感到厭煩。如果孩子突然不想再吃他以前喜歡的食品時，不要強迫他，把它放到一邊，或者把它同其他食品配起來吃。
（6）讓孩子與同伴一起吃早餐不應該把孩子一個人留在那裏吃飯，孩子喜歡同彆人一起吃飯。孩子吃飯時，即使傢長不能守在旁邊，也要經常到房間裏去看看他。要讓孩子有個“伴”，傢長還可以給孩子找一個年齡相仿的小夥伴坐在桌旁。

序言

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《成長的軌跡：陪伴孩子探索無限可能》 序言 每一個孩子都是一顆獨一無二的種子，蘊藏著無限的潛能和未知的精彩。作為父母，我們有幸成為這顆種子生長的沃土，見證他們從嫩芽到參天大樹的蛻變。這是一段充滿挑戰、驚喜與愛的旅程，它關乎著孩子的現在，更決定著他們的未來。 《成長的軌跡》並非一本速成的“育兒秘籍”，它更像是一幅精心繪製的成長地圖，引導父母在摸索中前行，在陪伴中發現。我們深知，教育的真諦在於“引導”而非“灌輸”，在於“賦能”而非“替代”。這本書將帶領您一同走進孩子的內心世界，理解他們的語言，洞察他們的需求，並在潛移默化中，為他們搭建起堅實的成長基石。 在這本書中，您不會找到那些過於理論化、脫離實際的空泛之談。我們將目光聚焦於日常生活的點滴細節，那些看似微不足道的瞬間，卻往往是塑造孩子品格、激發他們潛能的關鍵。從建立良好的親子關係，到培養孩子的獨立思考能力；從引導他們認識情緒，到幫助他們建立健康的社交；從點燃他們的學習興趣，到嗬護他們的身心健康——我們都將提供具體可行、貼近生活的建議與方法。 我們相信，每一個孩子都有成為“棒”的可能。而“棒”，不僅僅意味著學業上的優異，更代錶著獨立、自信、善良、堅韌、有愛、有責任感，以及懂得如何去愛與被愛。本書的目標，就是幫助父母更好地理解並踐行這些“棒”的核心要素，讓孩子在成長的軌跡上，綻放齣最耀眼的光芒。 第一章：鏈接心橋——建立牢固的親子關係 親子關係，是孩子一生中最重要的情感聯結。一個充滿愛、理解與尊重的親子關係，能夠為孩子提供最堅實的情感安全網，讓他們敢於探索，勇於嘗試，不怕失敗。 傾聽的藝術： 孩子渴望被看見、被聽見。學會真正地傾聽，不僅僅是用耳朵聽，更是用心去感受。在孩子分享時，放下手機，眼神交流，給予積極的迴應。即使是看似無關緊要的絮叨，也可能是他們錶達內心感受的方式。嘗試復述孩子的話語，以確認自己的理解，並讓他們感到被重視。 高質量的陪伴： “在場”與“陪伴”是兩個截然不同的概念。高質量的陪伴，意味著全身心地投入，與孩子共同參與活動，分享快樂，分擔憂愁。可以是睡前故事，可以是周末的戶外探索，也可以是僅僅坐在一起，聊聊今天發生的事情。重要的不是做瞭多少，而是這份陪伴中所蘊含的愛與關注。 情緒的共鳴與安撫： 孩子的情緒是敏感而豐富的。當他們感到憤怒、悲傷、沮喪時，第一反應不是批評或說教，而是理解和接納。學會識彆孩子的情緒信號，並用溫和的語言錶達你的感受：“我看到你好像很難過，是什麼讓你不開心瞭？” 給予擁抱，提供安慰，幫助他們學會命名和處理自己的情緒。 界限與規則的建立： 愛不等於放任。清晰、一緻且充滿尊重的界限和規則，是孩子安全感的重要來源。規則的製定應考慮孩子的年齡和發展階段，並耐心解釋原因。在執行規則時，保持堅定但溫柔的態度，讓孩子明白行為的後果，學習為自己的選擇負責。 遊戲的力量： 遊戲是孩子學習和成長的天然方式。通過遊戲，孩子可以釋放情緒，發展想象力，學習社交技能，甚至解決問題。父母積極參與孩子的遊戲，不僅能增進親子感情，更能成為孩子最好的玩伴和引導者。 第二章：播撒種子——培養孩子的獨立與自信 獨立和自信，是孩子翱翔於人生藍天的翅膀。父母的責任，在於為他們播下這些珍貴的種子，並在適當的時候給予陽光雨露。 “放手”的智慧： 允許孩子自己嘗試，即使他們可能會犯錯。從穿衣、吃飯、整理玩具，到更復雜的學習和生活任務，給予他們獨立完成的機會。每一次的成功，都會積纍他們的自信；即使失敗，也是寶貴的學習經驗。 鼓勵嘗試與探索： 孩子天生具有好奇心。保護並鼓勵他們的好奇心，為他們提供探索世界的機會。無論是翻閱書籍，還是動手實踐，都給予他們充分的支持。當他們提齣疑問時，耐心解答，或引導他們自己尋找答案。 錶揚的藝術： 避免空泛的“你真棒”，而是具體地錶揚他們的努力、過程和進步。“你堅持把這個積木搭好瞭，真瞭不起！”“你這次數學題雖然錯瞭，但你很努力地去理解瞭，媽媽為你感到驕傲。” 關注過程，而非僅僅結果，更能激發孩子的內在驅動力。 給予選擇權： 在允許的範圍內，給予孩子選擇的機會。比如，讓他們選擇穿哪件衣服，選擇今晚想吃的水果，或選擇閱讀哪本書。這種小小的選擇權，能夠讓孩子感到被尊重，並學會做齣決定。 應對挫摺的勇氣： 挫摺是成長中不可避免的一部分。教會孩子認識挫摺，接受挫摺，並從中學習。當孩子經曆失敗時，不要過度保護，而是給予支持，幫助他們分析原因，鼓勵他們再次嘗試。讓他們明白，失敗並不可怕，可怕的是失去再次站起來的勇氣。 第三章：點亮心燈——激發學習的興趣與能力 學習，不應是枯燥的負擔，而應是充滿樂趣的探索。如何點亮孩子心中的學習之燈，讓他們主動地去獲取知識，是父母麵臨的重要課題。 從興趣齣發： 觀察孩子的興趣點，並以此為切入點，引導他們深入瞭解。如果孩子喜歡恐龍，可以帶他們去自然博物館，閱讀恐龍書籍，甚至一起觀看紀錄片。將學習內容與孩子的興趣巧妙結閤，能極大地激發他們的學習熱情。 玩中學，學中玩： 將學習融入生活中，讓學習變得有趣。例如，通過玩桌遊學習數學概念，通過觀察動植物學習生物知識，通過繪畫和手工學習藝術。讓學習不再局限於書本，而是成為一種生活體驗。 營造良好的學習氛圍： 為孩子創造一個安靜、整潔、有利於學習的環境。鼓勵閱讀，傢中擺放各種適閤孩子年齡的書籍。與孩子一同閱讀，分享閱讀心得，讓閱讀成為傢庭的習慣。 培養自主學習的能力： 引導孩子學會如何學習，而不是僅僅告訴他們學什麼。教他們如何提問，如何搜集信息，如何整理筆記，如何獨立完成作業。放手讓他們自己去規劃學習時間和內容，並給予必要的支持和指導。 正視錯誤，鼓勵提問： 孩子在學習過程中難免會犯錯，鼓勵他們正視錯誤，從中吸取教訓。同時，要鼓勵他們大膽提問，無論是關於學習內容，還是生活中的疑惑。一個敢於提問的孩子，纔是真正有求知欲的孩子。 第四章：塑造品格——培養善良、正直與責任感 品格，是一個人最寶貴的財富。在孩子成長的道路上，父母是他們品格形成的最初引領者。 以身作則的力量： 孩子是父母的鏡子。您對待他人的方式，您處理問題的方法，您對生活的熱愛，都將潛移默化地影響著孩子。用您的行動，為孩子樹立善良、正直、勤勞、誠信的榜樣。 同理心的培養： 引導孩子站在他人的角度思考問題，感受他人的情緒。“如果他是你，你會怎麼做？”“你覺得他現在心裏是什麼感覺？” 通過講故事、角色扮演等方式，幫助孩子理解和體諒他人。 分享與閤作的價值： 鼓勵孩子與他人分享玩具、食物，參與閤作的遊戲和活動。讓他們體驗到分享的快樂，以及閤作帶來的成功。 責任感的萌芽： 從簡單的傢務勞動開始，讓孩子承擔力所能及的責任。比如，自己整理床鋪，自己收拾玩具，照顧寵物。讓他們明白，每個人都有自己的責任，並為自己的行為負責。 正直與誠信的熏陶： 教導孩子誠實的重要性，即使麵對睏難和懲罰，也要堅持說真話。在孩子犯錯時，鼓勵他們主動承認錯誤，並承擔相應的後果。 第五章：健康成長——嗬護身心，擁抱未來 孩子的健康成長，是父母最大的心願。這不僅包括身體的強健，更包含心靈的愉悅和心理的健康。 均衡的營養與規律的作息： 提供健康的飲食，保證充足的睡眠，這是孩子身體發育的基礎。 規律的運動與戶外活動： 鼓勵孩子進行體育鍛煉，多進行戶外活動，接觸大自然。這有助於增強體質，開闊視野，釋放壓力。 情緒管理的引導： 幫助孩子認識和錶達自己的情緒，學習健康的應對方式。當孩子情緒激動時，冷靜地陪伴，引導他們用語言錶達，而不是用行為發泄。 網絡世界的邊界： 在孩子接觸網絡的同時，建立閤理的邊界和規則。引導他們正確使用網絡，辨彆信息真僞，保護個人隱私。 尊重個體差異： 理解並尊重孩子的個體差異，每個孩子都有自己的步調和節奏。不要將自己的期望強加於孩子，而是幫助他們找到最適閤自己的成長路徑。 結語 《成長的軌跡》獻給每一位渴望陪伴孩子走過精彩童年的父母。教育是一場漫長而充滿愛的旅程，它沒有終點，隻有不斷前行的步伐。願您在這段旅程中，收獲無盡的喜悅，與孩子一同成長，共同譜寫屬於你們最美好的生命樂章。 願每一個孩子，都能在這條成長的軌跡上，發現自我，閃耀光芒。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於育兒的書籍汗牛充棟，很多都是東拼西湊的二手信息，但這一本絕對是獨樹一幟的清流。它最吸引我的是其深入骨髓的“係統性思考”模式。作者似乎不滿足於停留在錶象的技巧層麵，而是不斷追問“為什麼會這樣？”、“這種教育方式的底層邏輯是什麼？”。例如，書中對於“規則設定”的討論，就遠超齣瞭“要立規矩”這麼簡單。它詳盡地解釋瞭規則背後的“邊界感”與“安全感”之間的辯證關係，指齣無效的規則隻會催生反抗，而清晰、一緻且有商榷空間的規則，纔是孩子建立秩序感的基石。這種深層次的剖析，讓我對以往很多傢庭內部的衝突有瞭全新的理解。我發現，很多爭吵的根源不在於孩子不聽話，而在於我們大人沒有清晰地傳達我們期望的“結構”。閱讀過程中，我常常需要停下來，反復思考書中提齣的概念，比如“有意識的養育”（Intentional Parenting），它要求父母在每一個互動前都進行一次“內在的自檢”。這本書的排版和用詞都顯得非常專業且有分量，是一本值得反復翻閱、常讀常新的典藏之作。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是“釋然”。我過去總被一種“時間不夠用”的焦慮感驅動著，總覺得孩子在某些方麵“落後”瞭。而這本書，非常有力地批判瞭這種“時間競賽”的教育觀。它不是去教你如何“擠時間”讓孩子學更多的技能，而是教你如何“高質量地度過時間”，如何識彆齣那些真正能促進孩子心智成熟的關鍵“窗口期”。書中關於“遊戲的力量”的論述尤其精彩，它把自由玩耍提升到瞭與正規學習同等重要的地位，甚至更高，因為它是個體創造力和社會性發展的試驗場。作者的語言風格非常具有說服力，它不是那種高高在上的專傢腔調，而是充滿同理心，仿佛作者自己也曾經曆過同樣的迷茫與掙紮。這本書的價值在於，它幫助我們重新定義瞭“成功”——一個內心豐盈、有能力應對生活起伏的人，遠比一個隻會考高分的機器更值得我們去培養。我閤上書本時，感覺自己對未來多瞭一份寜靜的掌控感，不再被外界的聲音牽著鼻子走，而是能更堅定地按照自己對孩子成長的理解前行。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是教育理念的教科書，作者將復雜的育兒理論以極其平易近人的方式娓娓道來。我尤其欣賞其中關於“賦能式教育”的探討，它不是簡單地教孩子“做什麼”，而是深入剖析瞭如何引導孩子建立內在驅動力和解決問題的能力。比如，書中對“延遲滿足”的闡述，不再是枯燥的說教，而是結閤瞭大量真實的傢庭場景，讓我這個平時對孩子要求比較急躁的傢長，開始學著放慢腳步，真正去傾聽孩子內心的聲音。書中穿插的案例分析精妙絕倫，每一個小故事背後都蘊含著深刻的心理學原理，但讀起來卻毫不費力，就像和一位經驗豐富、充滿智慧的長者在咖啡館裏聊天。它讓我重新審視瞭自己過去的一些教育習慣，特彆是關於“贊美”的藝術。以前總覺得多誇奬是好事，但書裏指齣，過度或不真實的贊美反而會削弱孩子的自我效能感，轉而尋求外部認可。這本書的價值在於，它提供的不是一套僵硬的公式，而是一套靈活的思維框架，讓我在麵對日常瑣碎的親子互動時，能有更從容、更富有建設性的應對策略。讀完之後，我感覺自己像卸下瞭一個沉重的包袱，不再戰戰兢兢地怕“做錯”決定，而是充滿信心地去探索和陪伴。

評分☆☆☆☆☆

這本大部頭讀起來完全沒有預想中的枯燥感，簡直是給所有在“雞娃”和“躺平”之間搖擺不定的父母們一劑強心針。作者的文筆極具畫麵感，特彆是關於如何培養孩子“韌性”（Grit）的那幾章，描述得淋灕盡緻。我印象最深的是關於“失敗的慶祝”這一部分，它顛覆瞭我一直以來認為“成功纔是唯一目標”的固有觀念。書中提到，很多偉大的發明和成就都源於無數次嘗試和失敗，而父母的態度恰恰決定瞭孩子是否敢於在安全範圍內探索未知。書中提供的具體操作方法非常實用，比如“失敗復盤三問法”，即“你學到瞭什麼？”、“下次你會嘗試什麼不同？”、“這件事對你人生的意義是什麼？”——這三問引導孩子將挫摺轉化為成長的燃料，而不是自我否定的理由。此外，書中對“閱讀習慣的養成”那一節的分析也極其到位，它沒有推薦多少必讀書單，而是聚焦於如何營造一種“沉浸式的閱讀氛圍”，讓我茅塞頓開。這本書的結構嚴謹，邏輯清晰，但語言卻充滿瞭溫度，它不是冰冷的理論指導，而是溫暖的同行者的鼓勵，讓人讀完後立刻有衝動想去實踐，去擁抱孩子成長過程中的每一個“不完美”。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的最大衝擊是它對“內在評價體係”的構建的強調。在如今這個充滿各種外部評價標準（如學業成績、纔藝等級、社交媒體點贊數）的時代，如何確保孩子的心靈不被這些外在的噪音所裹挾，是每個傢長的心頭大患。作者用大量的篇幅論述瞭如何將外部的成功定義，轉化為孩子內在的“自我價值感”。書中提供瞭一些非常巧妙的練習，比如引導孩子記錄“我今天的努力清單”，而不是“我今天的成績單”。這個細微的轉變，卻有著驚人的力量，它讓孩子開始關注過程中的投入和體驗，而不是僅僅盯著最終的結果。我特彆喜歡作者對“共情”的層次劃分，從錶麵的“我理解你難過”，到深層的“我看到你因為……而感到……”的細緻區分，讓我明白瞭真正的傾聽遠不止於語言的復述。這本書讀起來，不是那種快餐式的“育兒速成指南”，它更像是一份需要用心體悟的“人生哲學指南”，字裏行間都透露著對個體生命尊重和珍視的教育觀。