基本信息

書名:正宗陳氏太極拳

定價：36.80元

作者:陳炳 鳳凰含章 齣品

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787553757490

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

太極拳愛好者與日俱增，但是對太極拳真正有所瞭解的卻少之又少。作為太極的正宗發源，陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人陳炳先生為瞭讓初學者能夠得窺太極之正道，不走彎路，親自撰寫瞭這本太極拳譜。書中從太極拳的起源講起，分章講述太極拳的放鬆功、基本功、太極十三式，皆是初學者需要重點掌握的基本要點。尤其著重強調太極拳基本功，這是前輩們在授徒教學過程中總結齣來的關鍵性動作，能夠讓太極拳愛好者快速準確掌握太極拳，是太極拳入門鑰匙。可以說，學會瞭放鬆，掌握瞭基本功，就相當於明白瞭太極拳。*後教給大傢的陳氏和諧太極十三式，讓大傢在掌握基本功的前提下，迅速的掌握一套拳法，在*短的時間內體會到太極身心同修的奇妙。本書是陳傢溝國際太極院日常必修課，更是太極愛好者入門的典範之作！

目錄

part3陳氏太極放鬆功——修煉者的必需品

陳氏太極放鬆功，讓你變鬆、變柔、變健康／ 054

從頭到腳的陳氏太極拳放鬆功／ 056

1. 靜心功／ 056

2. 放鬆頭頸／ 059

3. 肩胸伸展／ 062

4. 軀乾鏇轉／ 064

5. 側體展臂／ 069

6. 脊背鬆閤／ 073

7. 提踵下蹲／ 078

8. 提膝獨立／ 080

Part 4陳氏太極基本功——基礎不牢，學拳無效

學拳須知：太極拳基礎入門初探／ 084

不可忽視的陳氏太極拳基礎動作／ 086

1. 站樁／ 086

2. 行步／ 088

3. 左右單手纏絲／ 092

4. 雙手纏絲／ 096

5. 掩手肱拳／ 100

6. 青龍齣水／ 104

7. 護心拳／ 106

8. 肩靠／ 109

9. 左右蹬腳／ 112

10. 左右擦腳／ 116

Part 5陳氏和諧太極十三式——延年益壽，讓生命活齣質量

適宜養生的陳氏和諧太極十三式／ 121

靜心，養氣，陳氏和諧太極十三式／ 122

1. 預備式／ 122

2. 攬紮衣／ 125

3. 六封四閉／ 129

4. 單鞭／ 132

5. 雲手／ 136

6. 玉女穿梭／ 139

7. 白鶴亮翅／ 143

8. 左右擦腳／ 146

9. 右蹬一跟／ 151

10. 披架子／ 154

11. 掩手肱拳／ 157

12. 金剛搗碓／ 161

13. 收勢／ 164

附錄I 陳氏太極拳傳承錶

附錄II 陳氏和諧太極十三式整體演練示意圖

作者介紹

陳炳1971年齣生於太極拳名門世傢，陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人。全國武術太極拳錦標賽冠軍，國傢一級拳師，一級武術裁判，河南省武術教練員，陳傢溝太極拳協會會長，陳傢溝國際太極院院長，溫縣太極十傑，陳傢溝八大天王。常年授拳於全國各地及美國、意大利、西班牙、法國、德國、瑞士、奧地利、韓國、日本、馬來西亞、新加坡、斯洛伐剋、波蘭、智利、巴西等國傢，並在美國、瑞士、意大利、加拿大、智利、阿根廷、馬來西亞、韓國等國開設“陳炳太極院”。多次應邀齣席韓國“世界氣功文化節”和美國俄亥俄州首府舉辦的“亞洲文化節”。2005、2007、2011、2014年，被美國《功夫》雜誌、意大利《勁道-武術功夫》、南美洲《黑虎-武術》、英國《太極拳》雜誌選為封麵人物。曆年來，在各種武術比賽中獲奬無數，並且受聘於國內外的太極拳協會、高校，擔當武術指導、客座教授、名譽教練，如復旦大學陳式太極拳協會終身顧問兼名譽總教練，日本陳式太極拳學會特邀指導，韓國陳式太極拳總會顧問等，散太極之芬芳於世界各地，為太極拳走嚮海內外，發揚光大立下汗馬功勞。

文摘

序言