懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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彩沄心理 著

图书标签:

• 心理学
• 两性关系
• 情感
• 幸福
• 沟通
• 恋爱
• 婚姻
• 女性
• 自我成长
• 人际关系

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518044825

商品编码：29495961419

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名:懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系

定价：36.80元

售价：23.2元,便宜13.6元,折扣63

作者:彩沄心理

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518044825

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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女人，要学会终止那些苛刻、尖酸的言语，否则男人会一败涂地。聪明的女人会用得体的言行去感染他的男人，从而让自己更加幸福。
《懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系》分为13章，深入分析了女人的言行以及女人的言行背后男人的心理细节，让女性读者能够精准地把握男人的心思，说出*能打动男人心的妙语，做出*能赢得男人心的行为。修炼自己成为一个智慧贤淑的女人，从而塑造出属于自己的成功男人。

内容提要

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目录

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作者介绍

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知名心理学家自发组织的心理学机构，多为中科院心理研究所硕士和博士，北京师范大学心理学硕士等，在同行交流中，不断深化心理学知识，将现实生活中人们为关心的心理学问题集合出书，帮我读者实现心理帮助。

文摘

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序言

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《情商修炼手册：驾驭情绪，成就高效人生》 导语： 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们每天都在与人打交道，处理复杂的情绪波动。智力固然重要，但真正决定一个人高度和广度的，往往是那看不见、摸不着，却能决定一切走向的“情商”。本书并非空泛地谈论“高情商”的虚名，而是提供一套系统、可操作的“情绪引擎”调校方案，助你从根本上掌握自己的内心世界，从而在职场、人际交往乃至自我实现中，占据主动权。 第一部分：认知觉醒——看清情绪的“底层代码” 许多人终其一生都在被情绪牵着鼻子走，要么是盲目爆发，要么是过度压抑。本书开篇即深入剖析情绪的本质，揭示它并非洪水猛兽，而是大脑为了生存而设计的一套高效预警系统。 第一章：情绪的物理学与化学：你体内的“化学信使” 我们将从神经科学和生物化学的角度，解构焦虑、愤怒、喜悦等核心情绪是如何产生的。了解多巴胺、血清素、皮质醇等关键物质对决策的影响机制，帮助读者明白：你的“不理智”并非是意志力薄弱，而是生理机制在起作用。掌握了这些“底层代码”，才能有针对性地进行干预，而不是徒劳地指责自己“不够坚强”。 第二章：情绪的“冰山理论”：表象下的真正需求 我们常常只看到了别人（或自己）的“冰山一角”——大发雷霆、突然沉默。本书强调，每一次强烈的情绪爆发，背后都隐藏着一个未被满足的、更深层次的需求或恐惧。通过详细的情绪日志练习和情境分解法，读者将学会剥开愤怒的外衣，直击其核心的“饥饿感”“不安全感”或“失控感”。这种深层洞察是情商修炼的基石。 第三部分：自我调控——构建情绪的“防火墙”与“稳定器” 认知了情绪的来源后，下一步是如何有效地管理它们。本书拒绝“鸡汤式”的正念建议，提供了一套实用工具箱，用于应对突发的情绪冲击。 第三章：瞬间降温技术：压力下的“即时刹车” 面对突发事件，我们常常只有几秒钟的反应时间。本章聚焦于如何在高压情境下，通过呼吸控制、身体锚定和认知重构的组合拳，迅速将交感神经系统的过度兴奋状态拉回平衡。例如，详细介绍“4-7-8呼吸法”在职场谈判中的应用，以及如何利用“暂停三秒”原则，避免冲动回复带来的长期后果。 第四章：认知重塑的“光影切换”：化解消极思维陷阱 消极思维模式如同思维中的顽固病毒，不断自我复制。本书深入讲解了认知行为疗法（CBT）中的核心概念——“自动思维”和“认知扭曲”（如灾难化、非黑即白思维）。我们设计了“思维记录表格”和“挑战性提问清单”，引导读者系统性地质疑和修正那些损害效率和幸福感的固有信念，将负面情绪转化为建设性的行动力。 第三部分：人际导航——在互动中实现“情绪共振” 情商的价值最终体现在人与人的连接上。本书将焦点从“管理自己”转向“理解他人”，阐述如何在复杂的社会互动中，有效利用同理心，构建高质量的沟通。 第五章：同理心的精确测量：读懂“未说出口的话” 同理心并非简单地“感同身受”，而是精确地理解对方的情感状态及其背后的逻辑。本章教授非语言沟通的“解码术”，包括微表情识别、姿态语言解读，以及如何通过语调和停顿时长来判断信息传递的真实性。通过案例分析，教会读者如何在不打断对方表达的情况下，进行有效的、精准的情感回应。 第六章：冲突管理与有效反馈：将摩擦转化为动力 冲突是人际关系的常态，如何处理才是关键。本书提供了结构化的冲突解决模型，强调“描述事实——表达感受——提出需求”的三段式沟通法则。尤其针对职场中棘手的“批评与建议”环节，我们提供了“三明治反馈法”的升级版本——“观察-影响-意图”框架，确保反馈既能被接受，又能真正推动改变，而非引发防御机制。 第四部分：韧性与成长——构建终身受用的“心理免疫系统” 高情商并非一劳永逸，它需要持续的维护和升级。最后一部分聚焦于如何培养长期的心理韧性，以应对生活中的必然挑战。 第七章：延迟满足的艺术：目标导向的情绪管理 成功的关键往往在于能否为了长远目标，暂时牺牲即时满足感。本章探讨了自我控制的心理学基础，并提供了将宏大目标分解为“微小成就”的激励系统。通过建立“情绪预算”，帮助读者学会将有限的情绪能量投入到最有价值的领域，而不是浪费在无谓的担忧或琐碎的争执上。 第八章：拥抱“不完美”：建立持续的心理复原力 本书倡导的不是“做个没有情绪的人”，而是“做个与情绪和平共处的人”。我们探讨了“成长型思维模式”在情绪调节中的作用，鼓励读者将失败视为数据反馈而非人格缺陷。通过定期的“情绪排毒”仪式（如写作、冥想或运动），帮助读者清除累积的心理压力，确保自己的情绪引擎始终保持高效、清洁的运行状态。 结语： 情商不是一种天赋，而是一套可以学习、可以精进的技能。掌握本书所提供的工具和理念，你将不再是情绪的奴隶，而是自己生活和人际关系的掌控者，从而开启一段更加从容、高效和充实的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

《懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系》这本书，给我最深刻的感受就是它在“自我成长”上的引导。我一直觉得，很多两性关系的问题，表面上看是出在两个人之间，但深层的原因往往在于个体本身。这本书就精准地抓住了这一点。它并没有简单地告诉你“遇到问题怎么办”，而是让你去反思“为什么会遇到这个问题”。它鼓励女性去探索自己的内心世界，去了解自己的情感模式、行为习惯，以及这些模式是如何形成的。我尤其赞赏它在“情绪管理”方面的建议，不是让你压抑情绪，而是教你如何识别、理解和健康地表达情绪。书中有大量的案例分析，非常生动形象，让我能够对照自己的经历，从中找到共鸣和解决方案。它让我明白，那些所谓的“情商”或者“会做人”，其实都建立在对自我和他人有深刻理解的基础上。读完这本书，我感觉自己不再是被动地去适应一段关系，而是能够更加主动地去塑造和经营自己的幸福。它就像一位良师益友，在你迷茫的时候，给你指引方向，让你看到前方的光明。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系》这本书，给我的感觉就像是为我量身定做的“心理导航仪”。它没有空泛的理论，也没有教条式的指令，而是充满了真诚的分享和切实可行的建议。我最看重的是它对“安全感”的深入剖析。很多时候，我们在关系中的焦虑和不安，都源于内心深处对安全感的渴望，而这本书就告诉我们，真正的安全感不是来自外部的保证，而是源于内心的稳定和自信。它鼓励我们去建立一种“无论发生什么，我都能照顾好自己”的内在力量。此外，书中关于“爱情观”的讨论，也让我受益匪浅。它引导我们去辨别什么是健康的依恋，什么是病态的占有，以及如何去经营一份真正平等、尊重的爱情。我曾经在一些关系中迷失了方向，感觉自己像是在原地打转，而这本书就像一盏灯，照亮了我前进的道路。它让我开始相信，幸福是可以主动争取和经营的，而这一切，都始于了解自己，爱自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系》真是让我眼前一亮，比我预期的要深刻许多。读这本书的时候，我感觉自己好像不是在看一本“教科书”，更像是在跟一位经验丰富、洞察人心的朋友聊天。书里并没有一味地灌输什么“模板”式的关系指南，而是着重于探讨女性内在的成长与自我认知。我特别喜欢它对“吸引力”的解读，不再是浅显的外貌打扮，而是从自信、独立、情绪稳定等更深层次的方面来剖析。很多时候，我们在亲密关系中遇到的问题，根源都在于我们不够了解自己，不够爱自己，所以才会把幸福寄托在别人身上。这本书恰恰是从这个角度切入，引导读者去发掘自身的力量，去建立健康的自我价值感。我记得书中提到一个观点，说很多时候我们试图去“改变”对方，实际上是在回避改变自己。这句话真的像醍醐灌顶一样，让我反思了过去很多不健康的互动模式。它让我明白，真正的幸福不是来自别人施予，而是源于内心的丰盈。这本书不仅仅是写给想要在两性关系中获得幸福的女性，我认为任何渴望成长、渴望更深刻理解人性的人，都能从中获益匪浅。它让我开始审视自己的行为模式，并尝试做出积极的调整。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系》这本书的切入点非常独特，它没有落入俗套地讲授如何“抓住男人的心”，而是把焦点放在了“女人如何幸福”这件事上。我最初被这个书名吸引，但读进去之后才发现，它的内涵远比书名要丰富得多。它详尽地剖析了女性在两性关系中常见的心理误区，比如过度依赖、患得患失、以及将自我价值完全建立在伴侣认可之上。书中反复强调，真正的幸福源于内心的独立和强大，只有当女性能够真正地爱自己、肯定自己，才能在关系中占据平等而主动的地位。我特别喜欢书中对“界限”的探讨，它清楚地解释了为什么设定和维护个人界限如此重要，以及如何以健康的方式表达自己的需求，而不是以一种攻击性或讨好的方式。这让我意识到，很多时候我们之所以感到委屈和不被尊重，恰恰是因为我们不懂得如何划定属于自己的空间。这本书提供了一种非常务实的视角，让我能够更清晰地认识到自己在关系中的位置，也更懂得如何去爱自己，从而吸引到真正懂得珍惜自己的人。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系》这本书给了我太多惊喜。它不是那种浮于表面的“技巧”分享，而是深入到两性互动背后的心理机制。作者的笔触细腻而富有洞察力，总能在不经意间触碰到我内心深处那些难以言说的困惑。例如，书中对“原生家庭”对两性关系影响的分析，让我对很多自己的行为模式有了全新的理解，也明白了为什么我会在某些关系中反复踩进同一个“坑”。它并没有把过错都归咎于原生家庭，而是教我们如何认识和疗愈过去的创伤，从而在当下的关系中建立更健康、更成熟的连接。我特别欣赏它在“沟通”方面的论述，不再是简单的“说什么”和“怎么说”，而是更侧重于“听懂”和“被听懂”的过程，以及如何在这种一来二往中建立信任和理解。这本书让我开始意识到，维系一段健康长久的关系，需要的不仅仅是爱，更是智慧和觉察。它鼓励我们去拥抱自己的不完美，去接纳对方的差异，而不是一味地追求“完美匹配”。读完这本书，我感觉自己像是被点醒了一样，对未来的亲密关系充满了信心，也更有勇气去面对和处理其中的挑战。