小艾恋爱记--恋爱军师ALEX教你步步有心 辛香兰 9787565411328 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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辛香兰 著

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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 东北财经大学出版社有限责任公司

ISBN：9787565411328

商品编码：29495733729

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名：小艾恋爱记--恋爱军师ALEX教你步步有心

定价：29.00元

作者：辛香兰

出版社：东北财经大学出版社有限责任公司

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787565411328

字数：239000

页码：188

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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本书可以揭开爱情世界中*隐秘的一角，让你看到一个透亮的爱情世界
一本青春爱情世界中道术融合的“智慧书”
让你成为爱情世界中“小成本的大赢家”

内容提要

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本书会以小艾为主人公，通过她在大学期间的恋爱故事，佐以寝室中其他三女的恋爱故事，为你展开一个青春世界中的爱情路线，当然真正的引路人是我们的第二主人公——恋爱军师ALEX，他是狸狐世界中的智者，在他的指引下小艾穿越了不同的平行空间，见识了很多……

目录

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作者介绍

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辛香兰 东北师范大学 中文系 硕士

自小学在上海《少年报》发表文章起便与文字结下不解之缘，曾任长春电视台出镜记者、吉林出版社《小学校长》月刊编辑，参与出版图书、杂志多本，现任广东某高校教师，朝鲜族，精通韩语等;其在恋爱方面的心得体会，经常会融合于她的授课中传授给她的学生们，在大学校园中拥有众多粉丝，在网络上也拥有众多艾粉，名副其实地成为大学校园中青春爱情的引路人……

文摘

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序言

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迷雾中的罗盘：现代都市情感图鉴 一本深入洞察人心，解析复杂情感互动的深度力作。 在钢筋水泥构筑的都市丛林中，我们不断追寻着连接与理解，却常常在人际关系的迷宫里迷失方向。情感，如同潮汐，瞬息万变，既是力量的源泉，也可能是最深的陷阱。《迷雾中的罗盘》并非一本教条式的“速成手册”，而是一份沉甸甸的、扎根于现实生活的情感生态报告，旨在帮助读者精准定位自身在亲密关系中的坐标，并学习如何有效导航人海茫茫。 本书的主线围绕“真实性（Authenticity）”与“有效沟通（Effective Communication）”两大核心支柱展开，挑战了社会对理想伴侣和完美爱情的刻板想象。作者以其多年积累的心理学观察和案例研究为基础，构建了一个多维度的情感分析框架。 第一部分：认知的重塑——看见关系的真实面貌 许多情感困境的根源，并非缺乏爱意，而是源于对“爱”的错误认知和对自身的盲区。本部分着重于去魅（Demythification），剥离那些被浪漫化叙事过度包装的爱情神话。 1. “我”与“我们”的边界勘探： 关系中的冲突往往源于边界感的模糊。我们将深入探讨个体需求与共同目标的平衡艺术。如何清晰地表达自己的“需要”而非“要求”？如何区分“依赖”与“支持”？本书提供了详细的自我评估工具，帮助读者识别童年经历如何塑造了成年后的依恋模式（安全型、焦虑型、回避型），并指导如何从不健康的依恋循环中抽离，重建稳定的自我价值感。 2. 情绪的温度与解码： 情绪是关系的晴雨表，但我们常常只能感受到温度，却无法理解其背后的化学信号。我们将剖析常见的情绪陷阱，如“被动攻击性行为”、“情感冷战”以及“防御性反应”。通过引入“情绪词汇库”的建立，引导读者超越“生气”、“难过”这类笼统的标签，精确捕捉失望、被忽视、恐惧等深层情绪，从而使表达更具建设性。 3. 期待值的校准： 你对伴侣的期待，是否建立在对方的“可能性”之上，还是基于其“真实状态”？本书探讨了“理想伴侣投射”的心理机制，并提供了“三维伴侣画像法”——从现实能力、情感投入和未来潜力三个维度，客观审视现有或潜在的关系，减少因不切实际的期待而产生的长期挫败感。 第二部分：沟通的精度——从“说话”到“听见” 沟通是情感的载体，然而，大部分的无效沟通源于“单向发射”而非“双向交流”。本部分专注于提升沟通的艺术性与实用性。 1. 非暴力沟通（NVC）的深度应用： 我们不仅会介绍 NVC 的基本结构，更侧重于在高压、高敏感度情境下的实战演练。例如，如何在一场激烈的争吵中，成功地将指责转化为观察和感受的陈述？书中包含了大量的“情境模拟对话脚本”，让读者可以在安全的环境中练习关键语句的组织。 2. 倾听的层次： 真正的倾听远不止“保持安静”。本书细致区分了被动倾听、选择性倾听、共情倾听和批判性倾听。我们将指导读者如何识别对话中的“潜台词”，理解对方沉默背后的信息，尤其是在处理敏感话题（如性、财务、原生家庭干预）时，如何通过积极的反馈，引导对话深入而不是僵住。 3. 冲突的转化：构建“共同敌人”： 冲突并非关系的终结，而是重塑关系的契机。本书提出了一种独特的视角：将“问题”视为需要双方共同面对的外部敌人，而非将伴侣视为敌人。我们探讨了“冲突重构技术”，教授读者如何使用“我们-他们”的语言框架，将指责转化为合作解决问题的方案，从而在解决问题的过程中反而增进亲密感。 第三部分：关系长跑的维护与进化 爱情的伟大之处在于其持久性，但持久性需要精心的维护和适时的调整。这部分关注的是关系的“新陈代谢”。 1. 亲密感的“维护预算”： 亲密感并非一个自然消耗的资源，而是需要持续投入的“情感预算”。我们将探讨时间管理、精力分配在亲密关系中的重要性。什么是“高质量的陪伴时间”？如何识别并填补关系中的“情感空缺”？书中设计了“亲密感审计表”，帮助情侣定期评估投入产出比。 2. 差异性的整合与性张力的维持： 随着关系进入稳定期，个体的差异性可能演变为摩擦点。本书讨论了如何欣赏和利用差异性，而不是试图消除它们。更进一步，我们深入探讨了在长期关系中，如何持续培养和维系性张力。这涉及到对“新鲜感迷思”的批判，以及如何通过共同体验冒险和建立新的“共同叙事”，来激活沉寂的亲密连接。 3. 关系中的“断舍离”与前行： 健康的关系需要适度的“分离”和“更新”。我们审视了何时需要引入外部专业支持（如伴侣咨询），以及如何在面对不可调和的差异时，以最大化尊重的姿态，为关系设定合理的终点，并为双方的未来负责。这不是关于“如何挽回”，而是关于“如何优雅地结束”与“如何带着收获继续前行”的智慧。 《迷雾中的罗盘》承诺提供清晰的地图和可靠的工具，但最终的航行，需要读者拿出勇气，直面自己内心深处的渴望与恐惧。它是一面镜子，照见的不仅是伴侣，更是我们自己。 --- 目标读者群体： 处于恋爱初期、稳定期或面临情感瓶颈期的成年人；对深度人际关系心理学感兴趣的普通读者；渴望提升伴侣沟通效率的情侣。 本书特色： 极强的实操性；案例基于真实生活情境的深度剖析；心理学理论与日常场景的无缝对接；拒绝空泛的情绪口号，坚持结构化分析。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始关注一些关于提升自我和人际关系的书籍，而《小艾恋爱记》这本书，虽然名字听起来是关于恋爱的，但当我看到“恋爱军师ALEX教你步步有心”这个副标题时，我联想到了很多在生活中同样适用的道理。我觉得，不仅仅是恋爱，在很多需要策略和思考的场合，我们都需要一个“军师”来帮助我们理清头绪。这本书的标题有一种很强的叙事感，让人觉得它不是一本枯燥的说教，而更像是一段真实的人生经历或者是一个故事。我喜欢这种带点故事性的书，因为它们往往更容易引起读者的共鸣，也更容易让我们在轻松的阅读中学习到东西。我设想，这个“ALEX”可能是一个很有智慧、很懂得人情世故的角色，他会通过一些实际的案例或者生动有趣的描述，来传达一些关于如何与人相处、如何把握时机的智慧。这种“步步有心”的理念，我觉得在很多方面都非常重要，无论是在工作、学习还是人际交往中，都能起到积极的作用。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实是抱着一种“试试看”的心态。市面上关于恋爱的书籍太多了，很多都大同小异，要么是讲一些空洞的理论，要么就是罗列一些让人难以企及的“标准”。但《小艾恋爱记》给我的第一印象却与众不同。它的书名非常有亲和力，“小艾”这个名字就显得很生活化，让人感觉像是身边的朋友在分享故事。“恋爱记”这三个字，则直接点明了主题，但又不像“恋爱宝典”那样显得生硬。最吸引我的是副标题“恋爱军师ALEX教你步步有心”，这个“军师”的设定就很有意思，它不是一个简单的“指导者”，而更像是一个在背后出谋划策、为你分析局势的伙伴。这让我觉得，这本书不仅仅是教你一些技巧，更是教你如何去思考、如何去规划，如何在感情的道路上更加从容和有智慧。这种“步步有心”的感觉，让我觉得很实用，也很贴近现实生活中的恋爱过程。它不是那种一蹴而就的神奇药方，而是强调过程和细节，这让我觉得作者对恋爱有着深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店里闲逛，无意间被一本封面色彩明亮、设计感十足的书吸引了。虽然我平时不太会主动去翻阅恋爱类的书籍，但这本《小艾恋爱记》的名字和副标题却让我产生了一丝好奇。它并没有使用那种过于煽情或者夸张的词汇，而是用一种比较温和、甚至带点俏皮的方式来介绍内容。我注意到“恋爱军师ALEX”这个设定，感觉像是一个经验丰富的朋友在分享自己的心得，而不是一个高高在上的专家在指导。我特别喜欢这种“军师”的说法，它暗示了一种策略性的思考，但又不会让人觉得过于功利或是不真诚。封面上那个淡淡的插画，也给人一种温暖而又充满活力的感觉，不像是一些励志书那种过于严肃的画面。我当时就想，如果这本书真的能像名字所说的那样，“教你步步有心”，那该多好啊。毕竟，很多时候，我们在感情中都会感到迷茫，不知道下一步该怎么走，或者不知道如何才能更好地经营一段关系。这本书看起来就好像是为你量身定做的，能帮助你理清思路，找到适合自己的方法。我虽然还没开始阅读，但光是看封面和书名，就给我了一种想要探索一番的冲动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是出乎意料的惊喜！我原本以为会是一本比较程式化、略显刻板的恋爱指南，但当我拿到实体书的时候，那种手感和视觉冲击力瞬间就改变了我的印象。书名“小艾恋爱记”本身就带着一种轻松愉快的叙事感，仿佛在讲述一个朋友的真实经历，而“恋爱军师ALEX教你步步有心”则透露出一种策略性和指导性，但却没有“教条”的味道，反而有一种“指点迷津”的亲切感。封面的色彩运用也非常巧妙，不是那种过于鲜艳或暗淡的，而是恰到好处地融合了温暖与活泼，让人一眼望去就能感受到一股积极向上的恋爱气息。插画风格也很有特色，不是写实也不是卡通，介于两者之间，既有细节又不失想象力，感觉每一个小小的图画都藏着一些有趣的细节，等待我去发现。书的整体质感也很好，纸张的厚度、印刷的清晰度，以及装订的牢固程度，都让人觉得这是一本用心制作的书。我甚至在书页的边缘都能感受到一种精细的打磨，拿在手里会有一种莫名的踏实感。这种对细节的关注，让我对书的内容充满了期待，觉得作者一定也是个对生活充满热爱和细心观察的人。它就像一份精心准备的礼物，还没打开就让人心生欢喜。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够帮助人们更好地理解自己和他人、从而改善人际关系的书籍很感兴趣。《小艾恋爱记》这本书，仅从它的名字和副标题来看，就给我一种很强的吸引力。特别是“恋爱军师ALEX”这个设定，让我感觉这不像是一本简单的情感指导手册，而更像是一个有血有肉的人物，用他的人生经验来分享如何处理情感问题。我喜欢这种拟人化的叙事方式，它能让枯燥的道理变得生动起来，也更容易让我们在阅读的过程中产生代入感。副标题中的“步步有心”更是点睛之笔，它传达了一种成熟、稳重、有策略的恋爱观，而不是那种冲动、盲目的追求。这让我觉得，这本书可能不仅仅是教你如何去“追”到一个人，更是教你如何去“经营”一段健康、长久的关系。这种注重过程和细节的理念，与我一直以来对人际关系的理解非常契合。我期待这本书能带来一些与众不同的见解，帮助我更深入地理解爱情的本质。